Đau vai? Đó có thể là viêm gân vai!

Bạn có cảm thấy vai bị căng cứng, đau khi giơ tay lên không? Đôi khi khó khăn đến mức bạn không thể làm được cả những việc nhỏ, đúng không? Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về cơn đau ở vai này, được gọi là viêm gân vai.

Viêm gân vai là gì?

Nói một cách đơn giản, viêm gân vai là tình trạng viêm các gân , một loại mô nằm bên trong khớp vai. Hãy tưởng tượng khớp vai của bạn như một cái tay nắm cửa. Một nhóm cơ giúp giữ cho khớp vai ổn định. Chúng được gọi là các cơ chóp xoay . Gân cơ nhị đầu cũng hỗ trợ việc này. Chính các cơ và gân này giữ xương cánh tay trên, xương humerus , ở đúng vị trí trong ổ khớp vai, hay còn gọi là ổ khớp glenoid .

Giờ bạn có biết viêm gân này phát triển như thế nào không? Khi không có đủ khoảng trống giữa xương ở đỉnh vai (chúng ta gọi là mỏm cùng vai) và các cơ, gân chóp xoay, chúng bắt đầu bị chèn ép. Đó là khi tình trạng viêm xảy ra. Nói chính xác hơn, nếu các gân chóp xoay bị viêm, nó được gọi là viêm gân chóp xoay . Nếu gân cơ nhị đầu bị viêm, nó được gọi là viêm gân cơ nhị đầu . Hiểu rồi chứ?

Bạn cảm thấy thế nào khi bị viêm gân vai?

Cơn đau có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người chỉ cảm thấy cứng khớp vai, trong khi những người khác có thể trải nghiệm cơn đau không thể chịu nổi. Thông thường, cơn đau bắt đầu từ phần trên của vai và lan xuống cánh tay. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn nâng hoặc xoay cánh tay. Các triệu chứng khác bao gồm:

• Chỉ là một cơn đau âm ỉ, giống như tê bì.
• Vai bị đau ngay cả khi chạm vào (đau nhạy cảm).
• Cơn đau tăng lên vào ban đêm và tôi khó ngủ.
• Thật khó để giữ tay ở một số tư thế nhất định.
• Bạn có thể thấy hơi sưng một chút.
• Phạm vi chuyển động và khả năng nâng cánh tay bị giảm (mất khả năng vận động).
• Khi bạn lắc vai, bạn sẽ nghe thấy tiếng "tách".

Hãy nghĩ về chú Sugath trong làng chúng ta. Chú ấy làm thợ mộc. Vì cả ngày phải vác gỗ và chất lên xe nên vai phải của chú ấy đã bị đau một thời gian. Chú ấy không ngủ được vào ban đêm, và mỗi khi cố gắng nâng tay lên, chú ấy lại phát ra tiếng "lạch cạch". Có bao giờ bạn gặp phải trường hợp tương tự không?

Tại sao lại phát triển viêm gân ở vai này?

Tình trạng này thường do chấn thương thể thao gây ra. Nó đặc biệt phổ biến trong các môn thể thao liên quan đến các động tác giơ tay qua đầu kéo dài. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Bóng chày
• Bơi lội
• Các môn thể thao dùng vợt như quần vợt
• Golf
• Cử tạ
• Bóng chuyền

Kỹ thuật không đúng trong các môn thể thao này là nguyên nhân chính gây ra viêm gân, do sự căng thẳng quá mức lên các mô như gân. Nói một cách chính xác, không thể nói rằng điều này không xảy ra chỉ vì bạn không phải là vận động viên. Những người làm việc với tay giơ cao (ví dụ, những người làm công việc lắp ráp hoặc vận hành máy ép tạ trên cao) và những người nâng tạ cũng có nguy cơ mắc bệnh. Không chỉ vậy, bất cứ ai cũng có thể mắc phải tình trạng này do sử dụng gân lặp đi lặp lại. Đôi khi, viêm gân có thể xảy ra theo cách này nếu có một cú đánh trực tiếp vào vai hoặc nếu cánh tay bị rơi xuống khi duỗi thẳng.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Khi chúng ta già đi, độ linh hoạt của gân tự nhiên giảm đi. Vì vậy, nguy cơ mắc viêm gân vai tăng lên theo tuổi tác. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ khác:

• Tham gia các môn thể thao có các động tác lặp đi lặp lại (ví dụ: bóng chày, bơi lội, quần vợt).
• Làm những công việc đòi hỏi các động tác lặp đi lặp lại hoặc làm việc trên cao (ví dụ: thợ sơn, người khuân vác, thợ lợp mái).
• Việc nhà bao gồm tiếp tục làm những việc như quét nhà, nhổ cỏ và cắt cỏ.
• Mắc các bệnh lý khác gây áp lực lên gân, chẳng hạn như viêm khớp .
• Bắt đầu hoạt động thể chất mà không khởi động (không giãn cơ) trước khi thực hiện.

Nếu không được điều trị, có thể xảy ra những biến chứng gì?

Nếu không được điều trị đúng cách, vấn đề có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này có nghĩa là:

• Khả năng cử động tay bị hạn chế và sức mạnh giảm sút.
• Tôi không thể ngủ được vào ban đêm vì đau.
• Việc thực hiện các công việc thường ngày trở nên khó khăn. Ví dụ, ngay cả những việc đơn giản như cài cúc áo hay nhặt đồ vật đặt trên cao cũng trở nên khó khăn.

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh này?

Khi bạn đi khám bác sĩ, trước tiên họ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh tật, bất kỳ bệnh nào bạn đã từng mắc phải và tiến hành khám sức khỏe tổng quát. Sau đó, nếu cần thiết, họ sẽ yêu cầu bạn làm thêm một số xét nghiệm. Một số xét nghiệm đó bao gồm:

• tia X
• Siêu âm
• Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Các giai đoạn của viêm gân vai

Bác sĩ có thể sử dụng các giai đoạn này để phân loại tình trạng bệnh của bạn:

• Viêm gân do lạm dụng: Các chuyển động lặp đi lặp lại có thể gây áp lực quá mức lên nhóm cơ xoay vai. Điều này có thể khiến các gân bị tổn thương, rách hoặc thậm chí đứt. Kết quả là có thể dẫn đến đau và yếu cơ.
• Viêm gân vôi hóa: Đôi khi, tình trạng viêm mãn tính có thể gây ra sự hình thành các lắng đọng canxi bên trong các gân cơ chóp xoay. Điều này có thể gây khó khăn trong việc cử động vai và làm giảm sức mạnh.
• Rách gân chóp xoay: Nếu viêm gân vai trở nên nghiêm trọng do thoái hóa hoặc rách gân, một phần hoặc toàn bộ gân chóp xoay có thể bị rách. Điều này có thể gây đau dữ dội, yếu cơ và hạn chế vận động.

Việc này được xử lý như thế nào?

Việc điều trị viêm gân vai phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, tính chất triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên nghỉ ngơi, quấn băng vai và chườm đá, đặc biệt nếu chấn thương mới hoặc nghiêm trọng. Ngoài ra còn có các lựa chọn điều trị không cần phẫu thuật khác:

• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Các loại thuốc như aspirin, naproxen hoặc ibuprofen có thể được sử dụng để giảm đau và sưng. Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Vật lý trị liệu: Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu . Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn các bài tập vận động và bài tập tăng cường sức mạnh để tăng phạm vi chuyển động của vai.
• Tiêm corticosteroid: Nếu bạn bị đau vai dữ dội và kéo dài , bác sĩ có thể tiêm cortisone . Phương pháp này có thể giúp giảm đau nhanh chóng.
• Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Phương pháp này bao gồm tiêm một lượng tiểu cầu đậm đặc, được chiết xuất từ ​​máu của chính bạn, trở lại vào vai. Phương pháp này được cho là giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương.

Khi nào cần phẫu thuật?

Nếu bạn bị rách hoàn toàn hoặc một phần gân cơ chóp xoay hoặc gân cơ nhị đầu, và các phương pháp điều trị khác không làm giảm triệu chứng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Phẫu thuật bao gồm sửa chữa các gân bị tổn thương và loại bỏ các bao hoạt dịch bị sưng gây đau ở vai.

Quá trình hồi phục mất bao lâu?

Thời gian hồi phục tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết thương. Các trường hợp nhẹ có thể bắt đầu hồi phục trong vòng hai đến bốn tuần nếu điều trị không cần phẫu thuật.Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng hơn, quá trình hồi phục có thể kéo dài vài tháng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết rõ hơn về thời gian hồi phục dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.

Tôi có thể trở lại làm việc bình thường khi nào?

Điều quan trọng nhất là nghỉ ngơi cho vai cho đến khi bạn hoàn toàn hết đau và các triệu chứng khác. Khi trở lại làm việc, chơi thể thao hoặc các hoạt động khác, hãy bắt đầu từ từ và cẩn thận. Khởi động kỹ bằng các bài tập giãn cơ. Giảm thiểu các động tác nâng tay lên cao và không thực hiện chúng trong thời gian dài. Nghỉ ngơi đầy đủ. Tăng dần mức độ hoạt động mà không vội vàng.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn tiếp tục chơi khi đang bị đau, chấn thương có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Liệu có thể ngăn chặn điều này xảy ra không?

Vì viêm gân vai thường do vận động quá mức gây ra, nên cách điều trị tốt nhất là phòng ngừa . Điều quan trọng là phải tránh hoặc điều chỉnh các hoạt động gây ra vấn đề. Cần phải khắc phục các nguyên nhân tiềm ẩn, chẳng hạn như tư thế không đúng hoặc kỹ thuật kém trong thể thao hoặc công việc.

Hãy tuân thủ những quy tắc cơ bản này trong các hoạt động:

• Hãy bắt đầu từ những hoạt động nhẹ nhàng và tăng dần cường độ.
• Sử dụng lực vừa phải và số lần lặp lại hạn chế.
• Nếu bạn cảm thấy đau bất thường, hãy dừng lại ngay lập tức.

Bạn có cần đi khám bác sĩ không?

Hầu hết các trường hợp viêm gân vai sẽ tự khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, quá trình hồi phục có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Trong những trường hợp này, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ:

• Nếu bạn bị đau ảnh hưởng đến các hoạt động thường nhật.
• Nếu các biện pháp tự chăm sóc tại nhà không làm giảm cơn đau.
• Nếu bệnh tái phát.
• Nếu vai bạn bị đỏ và sưng kèm theo sốt. (Những triệu chứng này cho thấy bạn có thể bị nhiễm trùng.)
• Nếu bạn có các bệnh lý khác làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Nếu bạn đang dùng các loại thuốc làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, chẳng hạn như corticosteroid hoặc thuốc ức chế miễn dịch .

Những điều cần hỏi bác sĩ của bạn

Nếu bạn bị viêm gân vai, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ những câu hỏi như sau:

• Cơn đau này sẽ kéo dài bao lâu?
• Bạn đề xuất những phương pháp điều trị nào?
• Bạn nghĩ tôi có cần phẫu thuật không?
• Tôi có thể quay lại các hoạt động bình thường của mình (thể thao/công việc) khi nào?
• Tôi có thể làm gì để phòng ngừa viêm gân vai trong tương lai?

Những thứ cần nhớ mang về nhà

Viêm gân vai có thể rất khó chịu, đặc biệt là khi bạn không thể chơi môn thể thao mình yêu thích. Bạn cần nghỉ ngơi vai trong vài tuần để gân có thời gian hồi phục. Điều này có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là phải tránh hoạt động thể thao cho đến khi bác sĩ cho phép. Bạn không muốn bị thương lần nữa. Hãy làm theo chính xác hướng dẫn của bác sĩ, và bạn sẽ sớm trở lại các hoạt động bình thường của mình.

Vì vậy, nếu bạn bị đau vai, đừng xem nhẹ. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn. Sau đó, bạn có thể hồi phục nhanh chóng và trở lại làm việc.

Đau vai, viêm gân, chấn thương gân chóp xoay, chấn thương vai, chấn thương thể thao, vật lý trị liệu, khớp vai