Bạn đột nhiên bị rụng tóc nhiều? Hãy cùng tìm hiểu về chứng rụng tóc Telogen Effluvium!

Bạn đã bao giờ cảm thấy tóc mình đột nhiên bắt đầu rụng chưa? Chắc hẳn bạn cảm thấy sợ hãi và buồn bã khi thấy những đống tóc trên lược, sàn nhà tắm hoặc gối, đúng không? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng này. Đó gọi là rụng tóc Telogen Effluvium. Hãy cùng xem nó là gì, tại sao nó xảy ra và chúng ta có thể làm gì để khắc phục.

Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu về quá trình mọc và rụng tóc.

Nói một cách đơn giản, tóc của chúng ta có một chu kỳ sinh trưởng và rụng tự nhiên. Chu kỳ này gồm ba giai đoạn chính:

1. Giai đoạn Anagen: Đây là giai đoạn hoạt động mạnh nhất trong chu kỳ phát triển của tóc. Các tế bào ở đáy nang tóc đang phân chia nhanh chóng. Khi một nang tóc mới mọc lên, nó sẽ đẩy lên trên nang tóc cũ, khiến tóc bạn dài ra. Một nang tóc có thể phát triển trong khoảng bốn năm ở giai đoạn Anagen này. Tại bất kỳ thời điểm nào, khoảng 80% đến 90% số tóc trên đầu bạn đang ở giai đoạn này.

2. Giai đoạn Catagen: Đây là một giai đoạn chuyển tiếp ngắn. Nang tóc co lại và ngừng phát triển. Thông thường, khoảng 5% số tóc ở giai đoạn này.

3. Giai đoạn Telogen: Đây là giai đoạn nghỉ ngơi của chu kỳ phát triển tóc. Nang tóc không hoạt động. Nang tóc có một phần hình củ màu trắng được cấu tạo từ keratin, còn được gọi là chóp tóc. Củ keratin này giữ cho nang tóc gắn liền với chân tóc cho đến khi nó rụng đi. Sau khi nang tóc rụng, chu kỳ phát triển tóc bắt đầu lại. Thông thường, khoảng 5% số tóc ở giai đoạn này.

Vậy đây là gì (Telogen Effluvium)?

Trong tình trạng gọi là rụng tóc giai đoạn Telogen (Telogen Effluvium), do một số áp lực lên cơ thể, tức là tác động về thể chất hoặc tinh thần (stressor), nhiều sợi tóc đang trong giai đoạn phát triển (Anagen) bị đẩy sang giai đoạn rụng tóc (Telogen) sớm hơn dự kiến. Hãy tưởng tượng, thông thường từ 80% đến 90% số tóc nên ở trong giai đoạn Anagen. Nhưng trong trường hợp này, đột nhiên khoảng 70% số tóc chuyển sang giai đoạn Telogen . Đó là lúc rất nhiều tóc bắt đầu rụng.

Sự khác biệt giữa rụng tóc Telogen cấp tính và mãn tính là gì?

Có hai loại rụng tóc Telogen chính:

• Rụng tóc telogen cấp tính: Tình trạng này kéo dài dưới sáu tháng . Nó thường bắt đầu từ hai đến ba tháng sau khi bạn trải qua một số căng thẳng hoặc bệnh tật. Nhưng tin tốt là trong 95% trường hợp, nó sẽ tự khỏi .
• Rụng tóc telogen mạn tính: Tình trạng này có thể kéo dài hơn sáu tháng . Nó ảnh hưởng đến toàn bộ da đầu, và đôi khi không có nguyên nhân rõ ràng. Ở giai đoạn đầu, có thể xảy ra rụng tóc, nhưng không dẫn đến hói hoàn toàn.

Ai là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình trạng này? Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Tình trạng này có thể xảy ra với bất kỳ ai , nhưng phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 60 đặc biệt dễ mắc phải (rụng tóc telogen mãn tính) mà không rõ nguyên nhân.

Đây thường là nguyên nhân chính gây rụng tóc đột ngột. Có thể nói đây cũng là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở phụ nữ .

Bệnh rụng tóc Telogen Effluvium ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Một người khỏe mạnh rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Đó là điều bình thường. Nhưng nếu bạn bị rụng tóc Telogen Effluvium, bạn có thể rụng tới 300 sợi tóc mỗi ngày . Hãy tưởng tượng con số đó nhiều đến mức nào!

Tình trạng này thường ảnh hưởng đến đỉnh đầu, chứ không phải phía sau hay hai bên đầu. Đường chân tóc thường không bị ảnh hưởng và bạn không bị hói. Tuy nhiên, trong trường hợp nặng, lông mày và các lông khác trên cơ thể cũng có thể bị rụng. Đôi khi tình trạng tóc mỏng này có thể trông giống như rụng tóc theo kiểu nam hoặc nữ. Nhưng có sự khác biệt. Trong trường hợp rụng tóc Telogen Effluvium, tóc rụng rất nhanh. Trong các trường hợp khác, tóc mỏng đi từ từ.

Mặc dù có thể không gây ra tác động vật lý lớn, nhưng nó có thể gây ra tác động tâm lý đáng kể. Nó có thể ảnh hưởng đến cách mọi người nhìn nhận xã hội (về mặt tâm lý xã hội) và cách họ nghĩ về bản thân (về mặt tâm lý). Một số người thậm chí có thể trải qua căng thẳng tinh thần , lo âu và trầm cảm .

Triệu chứng của rụng tóc Telogen là gì?

Vậy các triệu chứng là gì? Hãy xem bạn có những dấu hiệu này không:

• Khi chải tóc, bạn có thể nhận thấy có nhiều tóc hơn bình thường trên lược, sàn nhà tắm, hoặc thậm chí trên gối.
• Bạn có thể cảm thấy tóc trên đầu mình mỏng đi .
• Tóc trở nên khô và dễ rụng khi chạm vào.

Nhưng điều quan trọng nhất là da đầu của bạn phải khỏe mạnh. Điều đó có nghĩa là không được có phát ban, ngứa, viêm, đau hoặc bong tróc. Nếu có, đó có thể là một bệnh lý khác.

Nguyên nhân nào gây ra rụng tóc Telogen Effluvium?

Nguyên nhân nào có thể gây ra hiện tượng này? Hãy xem gần đây bạn có gặp phải trường hợp nào sau đây không:

• Nếu bạn bị sốt cao .
• Sau khi sinh con, "(Sinh nở)". Đây là điều mà nhiều bà mẹ trải qua.
• Nếu xảy ra nhiễm trùng nặng .
• Nếu bạn đang gặp phải căng thẳng tâm lý nghiêm trọng , hãy nghĩ đến những điều như kỳ thi, vấn đề công việc, vấn đề gia đình, sự mất mát người thân yêu.
• Nếu bạn phải trải qua cuộc phẫu thuật lớn .
• Tăng hoạt động của tuyến giáp (Cường giáp).
• Suy giảm chức năng tuyến giáp (Suy giáp).
• Khi bạn ngừng uống thuốc tránh thai .
• Các chế độ ăn kiêng thịnh hành, ít protein và được thực hiện trong một lần .
• Một số loại thuốc nhất định. Ví dụ, `(Retinoids)` (một số loại thuốc trị mụn trứng cá), `(Thuốc chẹn beta)` (dùng để điều trị huyết áp cao), `(Thuốc chẹn kênh canxi)` (dùng để điều trị bệnh tim), một số loại thuốc trị trầm cảm và `(Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)` (thuốc giảm đau).

Đây có phải là bệnh truyền nhiễm không?

Không, rụng tóc Telogen Effluvium không lây nhiễm. Bạn không thể lây bệnh này cho người khác.

Làm thế nào để nhận biết rụng tóc Telogen Effluvium?

Tình trạng này thường dễ nhận biết. Bác sĩ có thể xác nhận bằng cách khám da đầu. Bác sĩ có thể thực hiện "thử nghiệm kéo tóc". Thử nghiệm này bao gồm việc kéo khoảng 40 đến 60 sợi tóc một lúc. Thông thường, chỉ có hai hoặc ba sợi tóc rụng. Tuy nhiên, ở người bị rụng tóc Telogen Effluvium, ít nhất bốn hoặc sáu sợi tóc có thể rụng, cùng với một phần chân tóc màu trắng ở đầu (tóc hình chùy).

Bác sĩ cũng sẽ hỏi về chế độ ăn uống và các vấn đề sức khỏe gần đây của bạn. Có thể xác định được vấn đề về chế độ ăn uống, căng thẳng hoặc bệnh tật xảy ra khoảng ba tháng trước khi rụng tóc bắt đầu. Trong hầu hết các trường hợp, người bị "Rụng tóc Telogen" đã hoàn toàn hồi phục khỏi căng thẳng hoặc bệnh tật đó, vì vậy không có mối liên hệ nào giữa chúng và tình trạng rụng tóc.

Liệu có cần tiến hành thêm các xét nghiệm khác không?

Thông thường, bác sĩ có thể chẩn đoán tình trạng này mà không cần xét nghiệm đặc biệt nào. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ nguyên nhân là do một bệnh lý nào đó (ví dụ: vấn đề về tuyến giáp, thiếu sắt), bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu hoặc sinh thiết da đầu.

Các phương pháp điều trị rụng tóc Telogen Effluvium là gì?

Nguyên nhân chính là do cơ thể bị căng thẳng, vì vậy điều quan trọng nhất là phải tìm ra nguyên nhân . Khi nguyên nhân đó được giải quyết, hầu hết các trường hợp rụng tóc Telogen Effluvium sẽ tự cải thiện mà không cần điều trị trong khoảng sáu đến tám tháng.

Tuy nhiên, cũng có những phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng này:

• Thuốc: Các loại thuốc không cần kê đơn như Minoxidil (Rogaine®) có thể kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, Minoxidil có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người, bao gồm đau đầu, kích ứng da đầu và mọc tóc bất thường. Bạn không nên sử dụng Minoxidil nếu đang mang thai hoặc cho con bú.
• Vitamin tổng hợp hoặc thực phẩm bổ sung: Vitamin tổng hợp hoặc thực phẩm bổ sung chứa sắt có thể giúp tóc mọc nhanh hơn. Thực phẩm bổ sung biotin cũng giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Các phương pháp tạo kiểu tóc: Một số kiểu tóc, tóc giả hoặc tóc nối có thể được sử dụng để che đi một phần tình trạng rụng tóc.

Rụng tóc Telogen Effluvium sẽ kéo dài bao lâu? Tóc tôi có mọc lại không?

Rụng tóc giai đoạn telogen thường kéo dài khoảng ba đến sáu tháng .

Đúng vậy, tóc của bạn chắc chắn sẽ mọc lại! Đây là tin tốt nhất. Sau khi giai đoạn rụng tóc từ ba đến sáu tháng kết thúc, bạn sẽ thấy tóc mới mọc lên ở những vùng bị ảnh hưởng. Bạn chỉ cần kiên nhẫn.

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc chứng rụng tóc Telogen Effluvium?

Có nhiều việc chúng ta có thể làm để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và giúp tóc mọc nhanh hơn. Hãy cùng xem những điều này:

• Hãy ăn nhiều protein hơn , đặc biệt nếu bạn là người ăn chay hoặc thuần chay. Bạn cần từ 40 đến 60 gram protein mỗi ngày. Trái cây, rau củ và protein có trong chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm rụng tóc.
• Hãy bổ sung vitamin . Vitamin A, B, C, D, E, kẽm, biotin và sắt giúp duy trì sức khỏe cho tóc, da và cơ bắp. Nhưng luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.
• Hãy tìm cách đối phó với căng thẳng . Đây là một nguyên nhân chính gây ra rụng tóc Telogen Effluvium. Những việc như thiền, yoga, tham gia vào một sở thích và trò chuyện với bạn bè có thể giúp ích.
• Ngủ đủ giấc . Trung bình người lớn cần từ bảy đến chín tiếng ngủ mỗi đêm. Giấc ngủ ngon cũng giúp giảm căng thẳng.
• Tránh các chế độ ăn kiêng hà khắc gây giảm cân đột ngột . Giảm cân đột ngột có thể dẫn đến rụng tóc Telogen Effluvium. Chế độ ăn kiêng hà khắc cũng có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và rụng tóc. Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên theo chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải bao gồm trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh, cùng với tập thể dục thường xuyên .

Người bị rụng tóc Telogen Effluvium có thể mong đợi điều gì?

Rụng tóc Telogen Effluvium có thể là một tình trạng thực sự khó chịu. Bạn có thể sợ rằng mình sẽ mất hết tóc. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc Telogen Effluvium, không có gì phải lo lắng, kết quả điều trị khá tốt . Tình trạng này thường cải thiện trong vòng ba đến sáu tháng sau khi rụng tóc. Bác sĩ cũng có thể hướng dẫn bạn các bước cần thực hiện để giúp tóc mới mọc lên.

Sự khác biệt giữa rụng tóc giai đoạn telogen (Telogen Effluvium) và rụng tóc do nội tiết tố nam (Androgenic Alopecia) là gì?

Mặc dù cả hai đều là tình trạng rụng tóc, nhưng chúng có những điểm khác biệt:

• Rụng tóc Telogen Effluvium: Đây là tình trạng tóc rụng nhanh chóng trong một thời gian ngắn . Tình trạng này thường xảy ra sau vài tháng căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Nó cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột gây ra. Rụng tóc Telogen Effluvium thường chỉ là tạm thời , và tóc sẽ mọc lại mà không cần điều trị sau khi tình trạng căng thẳng chấm dứt.
• (Rụng tóc do nội tiết tố nam): Đây là điều đóHói đầu kiểu nam và hói đầu kiểu nữ được gọi chung là hói đầu kiểu nam . Đây là dạng rụng tóc tiến triển chậm hơn so với rụng tóc Telogen Effluvium. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng có thể có yếu tố di truyền. Nếu không dùng thuốc hoặc điều trị, rụng tóc do chứng rụng tóc nội tiết tố nam (Androgenic Alopecia) là vĩnh viễn .

Vậy, chúng ta nên nhớ những điều gì từ câu chuyện này?

Rụng tóc Telogen Effluvium là một tình trạng phổ biến có thể gây rụng tóc tạm thời ở bất kỳ đâu trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là ở da đầu. Nguyên nhân thường là do căng thẳng hoặc những thay đổi trong cơ thể. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng lớn về mặt tinh thần, thậm chí bạn có thể lo sợ mình sẽ bị hói. Nhưng điều quan trọng nhất cần nhớ là tóc sẽ mọc lại theo thời gian .

Ngay khi nhận thấy mình bị rụng tóc, đặc biệt nếu điều này gây thêm căng thẳng cho bạn, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt . Bằng cách đó, nguyên nhân chính xác có thể được xác định và phương pháp điều trị có thể được bắt đầu nếu cần thiết.

Rụng tóc , Rụng tóc tạm thời, Rụng tóc giai đoạn Telogen, Rụng tóc, Căng thẳng, Kích thích mọc tóc, Sức khỏe mái tóc