Nước là một phần thiết yếu của cơ thể chúng ta. Chúng ta uống rất nhiều nước khi đổ mồ hôi, khi tập thể dục và khi vận động. Điều đó thực sự tốt. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ rằng nếu bạn uống quá nhiều nước, tức là uống nhiều nước hơn mức cơ thể có thể xử lý, thì đó cũng có thể là một vấn đề? Đúng vậy. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một tình trạng có khả năng nguy hiểm. Đó gọi là ngộ độc nước.
Ngộ độc nước là gì?
Nói một cách đơn giản, ngộ độc nước là tình trạng xảy ra khi cơ thể bạn có nhiều nước hơn mức cần thiết. Khi điều này xảy ra, bạn không thể loại bỏ lượng nước dư thừa này qua mồ hôi hoặc tiểu tiện.
Hãy tưởng tượng, khi chúng ta uống quá nhiều nước, máu sẽ bị pha loãng một chút. Khi đó , lượng natri, một loại muối rất quan trọng trong máu, sẽ giảm đi . Chúng ta gọi tình trạng này là "hạ natri máu". Do đó, nước sẽ xâm nhập vào các tế bào trong cơ thể và các tế bào bắt đầu phồng lên. Đặc biệt, khi các tế bào não bị tích nước như vậy, áp suất bên trong não sẽ tăng lên và chức năng não bị rối loạn. Điều này có thể gây ra những thay đổi về ý thức, vận động và hành vi ("trạng thái tinh thần thay đổi"). Điều quan trọng cần nhớ là tình trạng ngộ độc nước này đôi khi có thể đe dọa đến tính mạng .
Thông thường, đây không phải là tình huống dễ dàng đối với người có thận khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh thận hoặc là vận động viên thường xuyên uống nhiều nước, tốt nhất nên cẩn thận nếu đột nhiên uống nhiều nước khi đang bị mất nước. Hãy uống nước khi cảm thấy khát. Đừng ép mình uống nước ngay cả khi đã hết khát.
Ngộ độc nước còn có những tên gọi khác không?
Đúng vậy, các bác sĩ sử dụng một số tên gọi khác cho tình trạng này. Một số trong đó là:
- Ngộ độc nước
- Độc tính của nước
- Tăng cường lượng nước
- Uống quá nhiều nước
- Nhiễm độc nước
- Hạ natri máu do pha loãng
- Mất cân bằng nước-điện giải
Uống quá nhiều nước có thể gây tử vong không?
Đúng vậy, uống quá nhiều nước thực sự có thể gây tử vong, vì vậy đây không phải là điều nên xem nhẹ.
Triệu chứng của bệnh này là gì? Làm sao để nhận biết?
Các triệu chứng ngộ độc nước có thể không xuất hiện ngay lập tức. Tuy nhiên, hãy lưu ý những điều sau:
- Buồn nôn và nôn mửa: Cảm giác như dạ dày đang quặn thắt, nôn mửa.
- Đầy hơi: Cảm giác bụng bị đầy hơi.
- Đau đầu: Có thể xảy ra cơn đau đầu dữ dội.
- Buồn ngủ: Cảm thấy buồn ngủ mọi lúc.
- Yếu cơ, đau hoặc tê bì: Chi có thể cảm thấy tê, đau nhức hoặc đột nhiên cứng đờ (bị kẹt).
- Thay đổi về trạng thái tinh thần:Lú lẫn, cáu gắt, chóng mặt.
- Sưng (Phù nề): Có thể thấy hiện tượng sưng ở bàn tay, bàn chân và bụng.
Hãy tưởng tượng một người tham gia cuộc đua đường dài. Anh ta đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy anh ta liên tục uống nước vì sợ mất nước. Sau một lúc, anh ta bắt đầu cảm thấy chóng mặt và khó tập trung. Nếu anh ta có những triệu chứng này, rất có thể anh ta đã bị ngộ độc nước.
Làm sao để biết mình có đang uống quá nhiều nước hay không?
Thật khó để biết chắc chắn. Nhưng màu sắc nước tiểu có thể cho bạn biết nhiều điều về sức khỏe. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt, giống như màu rơm hoặc nước chanh. Nếu nước tiểu của bạn không màu và trong suốt như nước, có thể bạn đang uống quá nhiều nước.
Nếu bạn thấy nước tiểu không màu và có các triệu chứng nêu trên, hãy ngừng uống nước ngay lập tức.
Nguyên nhân nào có thể gây ngộ độc nước?
Nếu uống quá nhiều nước, bạn có thể bị ngộ độc nước. Có một số trường hợp dễ xảy ra tình trạng này hơn:
- Tập thể dục hoặc chơi thể thao: Nguy cơ này cao hơn khi uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước, đặc biệt là trong các môn thể thao gây đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như chạy đường dài, leo núi hoặc đạp xe.
- Làm việc trong điều kiện nhiệt độ cực cao: Khi làm việc ngoài trời trong thời tiết nóng bức, hoặc bên trong các tòa nhà nóng (ví dụ: xưởng đúc).
- Chứng khát nước do tâm lý: Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần. Nó thường thấy ở những người mắc các bệnh như tâm thần phân liệt . Tình trạng này khiến cơ thể uống nhiều nước hơn mức cần thiết.
- Sử dụng ma túy MDMA (ecstasy hoặc molly): MDMA là một chất kích thích tâm thần. Nó có thể gây ra tình trạng tăng năng lượng, khiến bạn làm việc chăm chỉ, đổ mồ hôi nhiều và uống nhiều nước để bù lại lượng chất lỏng đã mất.
- Thể trạng thấp: Trẻ sơ sinh dưới một tuổi rất dễ bị mất nước. Cơ thể của chúng nhỏ nên không cần nhiều nước. Chúng nhận được lượng nước cần thiết từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nhưng nếu bạn cảm thấy cần phải cho bé uống nước, đừng cho uống quá 90 ml (3 ounce). Ngoài ra, hãy cẩn thận khi đưa bé đi học bơi, vì bé có thể vô tình nuốt phải nước.
- Một số loại thuốc: Một số thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần có thể gây khát nước quá mức.
Ngoài ra, ngộ độc nước cũng có thể do một số bệnh lý khiến thận khó bài tiết lượng nước dư thừa qua nước tiểu. Ví dụ:
- Bệnh thận mãn tính
- Bệnh gan
- Suy tim sung huyết
- Hội chứng tiết hormone chống bài niệu không phù hợp (SIADH)
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cũng có thể làm tăng tình trạng giữ nước ở thận.
Bạn cần uống bao nhiêu nước để đạt được mức độ này?
Lượng nước gây thừa nước có thể khác nhau ở mỗi người. Điều quan trọng là phải hiểu cách cơ thể bạn sử dụng nước để biết lượng nước nào là quá nhiều. Cơ thể bạn sẽ thải lượng nước dư thừa qua nước tiểu. Lượng nước thải ra có thể vào khoảng 1 đến 2 lít mỗi ngày. Đối với một số người, chỉ cần uống khoảng 3 đến 4 lít nước trong vòng một hoặc hai giờ cũng có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc nước.
Bạn có thể làm những điều này để ngăn ngừa mất nước:
- Hãy uống nước khi bạn cảm thấy khát.
- Hãy lắng nghe cơ thể mình.
- Hãy ngừng uống nước sau khi đã hết khát; đừng ép mình phải uống.
Ngộ độc nước có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nào?
Nếu không được điều trị, các triệu chứng ngộ độc nước nghiêm trọng có thể tiến triển thành các tình trạng như:
- Cơn động kinh (cơn động kinh)
- Mê sảng
- Hôn mê
- Cái chết
Bác sĩ chẩn đoán bệnh này như thế nào?
Để xác định xem có phải là ngộ độc nước hay không, bác sĩ sẽ tiến hành các bước sau:
- Hồ sơ bệnh án của bạn sẽ được xem xét.
- Tôi đang hỏi về các triệu chứng của bạn.
- Bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát , đặc biệt là kiểm tra xem có bị sưng ở tay, chân và bụng hay không.
- Bạn cũng có thể được làm xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra nồng độ chất điện giải .
Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?
Dưới đây là các phương pháp điều trị phổ biến đối với ngộ độc nước:
- Ngừng hoặc hạn chế lượng nước uống vào.
- Điều trị nguyên nhân gây ngộ độc nước. Điều này có thể bao gồm việc ngừng sử dụng một số loại thuốc nhất định.
- Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn cũng có thể cần được dùng thuốc lợi tiểu hoặc truyền dịch tĩnh mạch.
Tôi sẽ hồi phục nhanh như thế nào sau khi điều trị?
Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn trong vòng vài giờ sau khi ngừng uống nước.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị ngộ độc nước?
Nếu được điều trị đúng cách, khả năng hồi phục sau ngộ độc nước là khá cao. Trong trường hợp nhẹ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khỏe hơn trong vòng vài giờ. Trong trường hợp nặng, có thể mất vài ngày để hồi phục.
Tử vong do ngộ độc nước rất hiếm gặp.
Ngộ độc nước có thể phòng ngừa được không?
Không phải tất cả các nguyên nhân gây ngộ độc nước đều có thể phòng ngừa được, đặc biệt là một số bệnh lý khiến thận giữ nước. Nếu bạn nghĩ mình có nguy cơ mắc phải, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Nhưng nhìn chung, hãy chăm sóc cơ thể của bạn:
- Hãy uống nước khi bạn cảm thấy khát. Nhưng tránh uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn – uống hơn 32 ounce (khoảng một lít) nước mỗi giờ thường là quá nhiều.
- Hãy chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu của bạn nên có màu vàng nhạt. Nước tiểu không màu, trong suốt có nghĩa là cơ thể bạn có đủ nước.
- Hãy ngừng uống nước nếu bạn cảm thấy buồn nôn, đầy hơi hoặc đau đầu. Đây có thể là những dấu hiệu ban đầu cho thấy bạn đã uống quá nhiều nước.
Khi bạn đổ mồ hôi nhiều, uống một lượng vừa phải các loại đồ uống điện giải, nước ép trái cây nguyên chất 100% hoặc nước cam cũng có thể giúp ngăn ngừa mất nước, vì chúng giúp bổ sung nước và các muối như natri cho cơ thể.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn hoặc người quen của bạn có các triệu chứng ngộ độc nước, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Càng sớm được điều trị, nguy cơ phát sinh các biến chứng nghiêm trọng càng thấp.
Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?
Bạn có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi như:
- Làm sao để nhận biết ngộ độc nước?
- Tình trạng ngộ độc nước của tôi nghiêm trọng đến mức nào?
- Ngộ độc nước có thể do các loại đồ uống khác ngoài nước gây ra không?
- Chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng ngộ độc nước trong tương lai bằng cách nào?
- Tôi có nên uống đồ uống thể thao không? Uống bao nhiêu và tần suất như thế nào?
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước?
Cơ thể bạn là duy nhất. Lượng nước bạn cần mỗi ngày có thể khác với người khác. Nhưng nhìn chung, các bác sĩ khuyên người lớn nên uống lượng chất lỏng sau mỗi ngày:
- Dành cho nam giới: 125 ounce (3,7 lít)
- Dành cho nữ: 91 ounce (2,7 lít)
Nếu bạn tập thể dục nhiều, hoặc sống ở vùng khí hậu nóng hoặc vùng cao, bạn có thể uống nhiều nước hơn mức trung bình. Nhưng nếu bạn không chắc chắn về lượng nước mình nên uống, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể cho bạn biết lượng nước phù hợp với bạn.
Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)
Dù bạn đang luyện tập cho cuộc chạy marathon hay dành cả ngày làm việc trong vườn, việc giữ đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, điều quan trọng nhất là hãy làm mọi thứ một cách điều độ.
Nước rất cần thiết cho sự sống. Nhưng uống quá nhiều có thể gây ra vấn đề. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình. Uống nước khi bạn cảm thấy khát. Chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy uống đồ uống thể thao hoặc nước ép trái cây để bù lại lượng chất điện giải đã mất. Nếu bạn có vấn đề về thận, hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng nước bạn nên uống. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
👩🏽⚕️ Câu hỏi thường gặp (FAQ)
💬 Ngộ độc nước có nghĩa là người ta chết vì uống nước?
Đúng vậy! Đây là một sự thật đáng ngạc nhiên nhưng khắc nghiệt. Cái gì quá nhiều cũng không tốt. Tình trạng này được gọi là "hạ natri máu" trong khoa học. Nếu bạn uống liên tục một lít nước trong vòng một tiếng rưỡi, thận sẽ không thể lọc nó thành nước tiểu và lượng muối (natri) trong máu toàn cơ thể sẽ bị mất ngay lập tức. Khi đó, các dây thần kinh và não bộ sẽ ngừng hoạt động và tính mạng của bệnh nhân sẽ gặp nguy hiểm.
💬 Điều gì xảy ra với não khi mất đi muối (natri)?
Khi cơ thể có quá nhiều nước và quá ít muối, lượng nước tích tụ sẽ lấp đầy trực tiếp vào các tế bào trong cơ thể, gây ra hiện tượng "sưng tế bào". Sưng ở các vùng khác thì không sao, nhưng khi "các tế bào não" bị sưng (phù não), sẽ không còn đủ chỗ cho não và nó bị kẹt trong hộp sọ! Điều này khiến bệnh nhân bị đau đầu dữ dội, nôn mửa, và cuối cùng là co giật và hôn mê.
💬 Ai thường gặp phải tình huống này trong cuộc sống hàng ngày? Lượng nước nào là an toàn để uống?
Tình trạng này hiếm khi xảy ra ở người bình thường! Nó thường gặp nhất ở những vận động viên chạy marathon uống rất nhiều nước khi đổ mồ hôi! Nói chung, không nên uống quá 1 lít (3-4 ly) nước mỗi giờ (đó là lượng tối đa mà thận có thể lọc). Ngoài ra, khi đổ mồ hôi nhiều, tốt hơn hết là nên uống dung dịch bù nước điện giải (ORS) hoặc đồ uống thể thao (có chứa natri) thay vì chỉ uống nước lọc!
Ngộ độc nước , hạ natri máu, thừa nước, nhiễm độc nước, chất điện giải, mất nước, sức khỏe thận
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn