Bạn có thường xuyên bị hắt hơi, ngứa mắt, sổ mũi và ngứa họng chỉ vào những thời điểm nhất định trong năm không? Bạn có thể nghĩ rằng đó chỉ là cảm lạnh thông thường. Nhưng nếu những triệu chứng này xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt là vào những mùa cây cối xung quanh bạn nở hoa và gió mạnh, bạn cũng có thể bị dị ứng theo mùa, một tình trạng mà nhiều người mắc phải. Mặc dù điều này hơi khó chịu, nhưng không có gì phải lo lắng. Hãy cùng xem những điều đơn giản chúng ta có thể làm để kiểm soát tình trạng này.
1. Chúng ta hãy hạn chế các hoạt động ngoài trời một chút.
Nói một cách đơn giản, nguyên nhân chính gây ra dị ứng này là phấn hoa . Khi cây cối nở hoa, hàng tỷ hạt phấn hoa nhỏ li ti, quá nhỏ để có thể nhìn thấy bằng mắt thường, được giải phóng vào không khí. Khi chúng ta hít phải những hạt này, chúng sẽ xâm nhập vào mũi và phổi, nơi mà dị ứng bắt đầu.
Vì vậy, cách tốt nhất để tránh điều này là giảm tiếp xúc với phấn hoa vào những thời điểm phấn hoa phát tán mạnh nhất, đặc biệt là vào những ngày gió và vào buổi sáng và buổi tối khi lượng phấn hoa trong không khí nhiều nhất.
Bạn sẽ làm gì nếu phải ra ngoài?
- Đeo kính hoặc kính râm: Điều này có thể làm giảm đáng kể lượng phấn hoa bay vào mắt.
- Sử dụng khẩu trang lọc: Nếu bạn đang làm vườn hoặc cắt cỏ, đeo khẩu trang lọc tốt sẽ giúp bảo vệ bạn rất hiệu quả. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về loại khẩu trang phù hợp với mình.
- Một việc bạn nên làm khi về nhà: Tắm rửa, gội đầu và thay toàn bộ quần áo ngay khi về đến nhà sau khi đi ra ngoài. Nếu không, phấn hoa trên cơ thể, tóc và quần áo của bạn có thể lan khắp nhà, làm cho tình trạng dị ứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
2. Sử dụng thuốc chống dị ứng.
Có rất nhiều loại thuốc hiệu quả để kiểm soát các triệu chứng dị ứng. Tuy nhiên, không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn thích. Cách an toàn nhất là luôn tham khảo ý kiến bác sĩ và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, với liều lượng chính xác.
- Thuốc kháng histamine: Những loại thuốc này ngăn chặn một chất hóa học gọi là histamine mà cơ thể chúng ta sản sinh ra khi bị dị ứng. Điều này giúp nhanh chóng làm giảm các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi và ngứa. Một số loại thuốc kháng histamine cũ (ví dụ: chlorpheniramine) có thể gây buồn ngủ . Vì vậy, nếu bạn lái xe hoặc vận hành máy móc, hãy hỏi bác sĩ về loại thuốc mới hơn không gây buồn ngủ.
- Thuốc xịt mũi:Bác sĩ khuyên dùng các loại thuốc này nếu dị ứng hơi nặng. Chúng kiểm soát trực tiếp tình trạng sưng và viêm xảy ra bên trong mũi. Tuy nhiên, chúng không mang lại hiệu quả tức thì, và cần vài ngày để thấy được kết quả. Ngoài ra, một số người có thể gặp tác dụng phụ như khô mũi và cảm giác hơi nóng rát. Do đó, luôn bắt đầu với liều thấp nhất được bác sĩ khuyến cáo.
- Tiêm phòng dị ứng: Các bác sĩ khuyến nghị phương pháp điều trị này cho những người bị dị ứng nặng mà không thể kiểm soát bằng các loại thuốc khác. Phương pháp này bao gồm việc tiêm cho bạn một liều rất nhỏ phấn hoa mà bạn bị dị ứng, khoảng một lần mỗi tháng. Điều này giúp hệ miễn dịch của bạn dần dần làm quen với phấn hoa và ngừng phản ứng với nó.
3. Hãy chuẩn bị trước khi dị ứng xảy ra!
Nhiều người mắc sai lầm khi chỉ bắt đầu dùng thuốc sau khi mắt bắt đầu ngứa và rát. Nhưng đó không phải là điều bạn thực sự cần làm.
Giống như việc xây đập trước khi lũ lụt xảy ra, việc bắt đầu sử dụng thuốc trước khi các triệu chứng dị ứng xuất hiện có thể mang lại hiệu quả giảm nhẹ đáng kể.
Nếu bạn biết mình bị dị ứng vào thời điểm này trong năm, hãy bắt đầu dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ một hoặc hai tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu. Bằng cách đó, cơ thể bạn sẽ sẵn sàng đối phó với phấn hoa khi nó quay trở lại môi trường.
4. Cân nhắc các phương pháp điều trị tự nhiên
Một số người thích các phương pháp điều trị tự nhiên hoặc Ayurveda hơn y học phương Tây. Mặc dù đã có nghiên cứu về các loại thảo dược như Butterbur và các hợp chất thảo dược Trung Quốc như Biminne, nhưng vẫn còn thiếu hiểu biết rõ ràng về tác dụng lâu dài của chúng.
Vì vậy, điều quan trọng nhất cần nhớ là chỉ vì một thứ gì đó là "tự nhiên" không có nghĩa là nó "an toàn".
Ví dụ, một số loại thảo dược có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường . Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với các loại thảo dược này.
Do đó, trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên, Ayurveda hoặc thay thế nào, hãy chắc chắn rằng bạn đã thảo luận với bác sĩ và nhận được sự chấp thuận của họ.
5. Hãy chuẩn bị môi trường sống trong nhà.
Có rất nhiều việc đơn giản chúng ta có thể làm tại nhà để giúp ngăn ngừa dị ứng. Nếu bạn biến những việc này thành thói quen, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn.
| Những điều nên làm | Những điều không nên làm |
|---|---|
| Hãy đóng kín cửa sổ trong thời gian phấn hoa nở rộ. | Tránh sử dụng quạt hút không khí bên ngoài vào nhà. |
| Hãy dùng máy điều hòa để làm mát nhà. | Không nên phơi quần áo và chăn ga gối đệm ngoài trời (phấn hoa có thể còn sót lại). |
| Trước khi vào nhà, hãy cởi giày và để chúng ở cạnh cửa. | Tuyệt đối không hút thuốc trong nhà. |
| Hãy dùng máy hút bụi có bộ lọc HEPA (High-Efficiency Particulate Air) để làm sạch sàn nhà. Bộ lọc này có thể giữ lại cả những hạt phấn hoa nhỏ nhất. | Không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. |
Đặc biệt là về việc hút thuốc...
Hút thuốc lá khiến đường hô hấp của bạn bị kích thích . Khi chất gây dị ứng như phấn hoa xâm nhập vào cơ thể trong thời gian này, các triệu chứng dị ứng của bạn có thể trở nên nghiêm trọng hơn . Vì vậy, nếu bạn là người hút thuốc, bây giờ là thời điểm tốt nhất để bỏ thuốc. Nếu có ai khác trong nhà bạn hút thuốc, hãy cho họ biết điều đó.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Dị ứng theo mùa là do các tác nhân như phấn hoa gây ra. Đây không phải là điều đáng lo ngại và hoàn toàn có thể kiểm soát được.
- Hãy hạn chế tiếp xúc với không gian ngoài trời trong mùa và thời điểm phấn hoa phát tán mạnh nhất (đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối).
- Khi trở về từ bên ngoài, nhớ tắm rửa và thay quần áo.
- Không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị tự nhiên nào mà không có lời khuyên của bác sĩ. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ .
- Những việc đơn giản như đóng kín cửa sổ và cửa ra vào, cùng với việc sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA, có thể mang lại hiệu quả giảm mùi rất tốt.
- Hút thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng, vì vậy hãy tránh hút thuốc.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn