Bạn là người lớn đang dùng thuốc điều trị ADHD ( Rối loạn tăng động giảm chú ý )? Có thể bạn đang nghĩ, "Đủ rồi, tôi có thể tự xoay xở mà không cần thuốc." Có thể là do tác dụng phụ của thuốc, hoặc có thể là vì bạn muốn đối phó với tình trạng này một cách tự nhiên. Dù lý do là gì, trước khi bạn quyết định đột ngột ngừng dùng thuốc điều trị ADHD, có một số điều quan trọng bạn cần biết. Hãy cùng tìm hiểu về chúng.
Trước hết, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Đây là bước quan trọng nhất và đầu tiên . Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thuốc của bạn, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ. Nếu bác sĩ quyết định rằng bạn nên ngừng dùng thuốc, bạn nên thảo luận rõ ràng với bác sĩ về việc bạn có thể ngừng dùng thuốc đột ngột hay cần giảm liều dần dần.
Câu trả lời phụ thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng. Có hai loại thuốc chính điều trị ADHD. Hãy xem bảng này và bạn sẽ dễ dàng hiểu hơn.
| Loại thuốc | Ví dụ | Làm thế nào để dừng lại |
|---|---|---|
| Chất kích thích | Các loại thuốc như Adderall và Ritalin | Thông thường, không cần phải giảm liều từ từ. Các tác dụng phụ khi cai thuốc ít xảy ra hơn. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải tìm kiếm lời khuyên y tế. |
| Không phải chất kích thích | Các loại thuốc như atomoxetine (Strattera) | Thông thường, cần phải ngừng sử dụng thuốc bằng cách giảm liều dần dần. Vì các loại thuốc như atomoxetine có thời gian bán thải dài, nên hiệu quả của chúng giảm dần theo thời gian. |
| Chất đối kháng Alpha 2 | Các loại thuốc như Clonidine và Guanfacine | Cảnh báo: Tuyệt đối không được ngừng thuốc đột ngột. Việc này có thể gây tăng huyết áp nguy hiểm. Nếu bạn ngừng dùng thuốc, hãy giảm liều từ từ và chậm rãi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. |
Hãy chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi tạm thời trong cơ thể bạn.
Việc cơ thể bạn có cảm nhận được bất kỳ thay đổi nào sau khi ngừng thuốc hay không phụ thuộc vào loại thuốc bạn đã dùng, liều lượng và thể trạng của bạn.
- Mệt mỏi: Một số người ngừng sử dụng thuốc kích thích có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn vào ban ngày.
- Giấc ngủ: Nhưng nó cũng có thể là một điều tốt. Ngay cả khi bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, bạn vẫn có thể ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn vào ban đêm so với trước đây .
- Cảm giác đói : Nếu bạn bị chán ăn khi dùng thuốc, bạn có thể đột nhiên cảm thấy rất đói sau khi ngừng thuốc. Thậm chí bạn có thể cảm thấy như thể mình đã không ăn gì trong nhiều ngày.
Những thay đổi về mệt mỏi và khả năng tập trung này có thể trở lại bình thường trong vòng một hoặc hai ngày. Nhưng có thể mất vài tuần để cảm giác thèm ăn của bạn trở lại bình thường. Trên thực tế, nếu trước khi dùng thuốc bạn đã có cảm giác thèm ăn mãnh liệt, thì cảm giác đó có thể quay trở lại vĩnh viễn.
Liệu điều đó có ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày không?
Đây là điều chúng ta cần suy nghĩ kỹ. Hãy tưởng tượng rằng bạn được kê đơn thuốc điều trị ADHD vì một lý do nào đó. Có thể là vì bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào một nhiệm vụ, không thể hoàn thành một nhiệm vụ đã bắt đầu, hoặc luôn cảm thấy bồn chồn. Vì vậy, khi sự hỗ trợ từ thuốc không còn nữa, những vấn đề này rất dễ tái phát .
Bạn có thể sống mà không cần dùng thuốc không?
Việc đó không phải là không thể, nhưng cần có kế hoạch và nỗ lực tốt. Nếu bạn quyết định ngừng dùng thuốc , bạn nên xem xét các phương pháp khác để hỗ trợ bản thân.
- Lối sống của bạn: Bạn có thường xuyên tập thể dục, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc không? Những điều này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng ADHD rất hiệu quả.
- Kỹ năng tổ chức: Bạn có quen với việc lập kế hoạch công việc, sử dụng lịch, danh sách việc cần làm và sắp xếp các nhiệm vụ một cách có hệ thống không?
- Các phương pháp điều trị khác:Một số người cảm thấy rất dễ chịu nhờ liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), được thiết kế dành riêng cho ADHD.
- Thực phẩm chức năng: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất như dầu cá có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng ADHD. Tuy nhiên, hiệu quả không đáng kể, chỉ là giảm nhẹ.
Hãy chăm sóc bản thân, làm những gì cần thiết.
Sau khi ngừng thuốc, bạn cần phải tự nhận thức rõ về bản thân. Khi bạn cảm thấy những điều như "Tôi mất tập trung, tôi gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc, đầu óc tôi không ổn định", bạn cần nhận ra điều đó và thực hiện các bước cần thiết ngay lúc đó.
Bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát bằng cách sử dụng các phương pháp cũ (như lập danh sách việc cần làm). Nhưng đối với một số người, điều đó có thể không đủ. Nếu vậy, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tư vấn.
Thuốc điều trị ADHD không phải là thuốc thần kỳ chữa bách bệnh. Nó giống như một vũ khí. Nó có thể làm mọi thứ dễ dàng hơn, nhưng bạn phải nỗ lực hết mình.
Ngoài ra, hãy nhờ người bạn đời, thành viên gia đình hoặc bạn thân giúp đỡ. Hãy đặt những câu hỏi như: "Bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong hành vi của tôi sau khi tôi ngừng dùng thuốc không? Tôi có hay quên hơn trước không?" và tìm hiểu xem người khác nhìn nhận bạn như thế nào.
Cuối cùng, nếu sau khi ngừng thuốc mà bạn nhận ra, "Ôi, mình không thể sống thiếu nó được, mọi thứ sẽ sụp đổ mất," thì việc bắt đầu dùng thuốc lại cũng không có gì sai cả. Đó không phải là thất bại. Đó là một quyết định sáng suốt bạn có thể đưa ra để duy trì cuộc sống của mình.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trước khi ngừng thuốc điều trị ADHD, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ.
- Tùy thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng, một số loại có thể cần phải giảm liều dần dần. Việc ngừng dùng thuốc như clonidine đột ngột đặc biệt nguy hiểm.
- Sau khi ngừng thuốc, bạn có thể gặp phải những thay đổi thể chất tạm thời, chẳng hạn như mệt mỏi và tăng cảm giác đói, trong vài ngày đầu.
- Để kiểm soát các triệu chứng ADHD mà không cần dùng thuốc, bạn cần có một kế hoạch tốt (tập thể dục, chế độ ăn uống, kỹ năng tổ chức).
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu trở lại, bạn có thể bắt đầu dùng thuốc lại. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn