Bạn có cảm thấy người mình yêu thương, tức là người yêu của bạn, đã thay đổi một chút không? Anh ấy/Cô ấy không còn cười như trước nữa? Mọi thứ dường như trở nên nhàm chán và vô vị? Nhận thấy điều này có thể khiến bạn cảm thấy rất phiền muộn và buồn bã. Có thể anh ấy/cô ấy đang mắc chứng bệnh tâm thần gọi là trầm cảm. Đây là một trải nghiệm rất khó khăn đối với cả bạn và anh ấy/cô ấy. Vì vậy, hãy cùng xem làm thế nào để chúng ta có thể hiểu rõ điều này và giúp hành trình này trở nên dễ dàng hơn một chút cho cả hai người.
Các triệu chứng thường gặp của bệnh trầm cảm là gì?
Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn, mà là một căn bệnh sâu sắc và nghiêm trọng hơn. Người bạn đời của bạn có thể tỏ ra buồn bã và chán nản bên ngoài. Đôi khi, họ có thể trông vẫn ổn bên ngoài, không có gì thay đổi. Vì vậy, hãy chú ý đến những dấu hiệu này.
| Đặc điểm | Để giải thích một cách đơn giản... |
|---|---|
| Mất hứng thú với mọi thứ | Những thứ mà trước đây tôi từng thích, như sở thích, dành thời gian bên bạn, giờ đây tôi không còn hứng thú hay muốn làm nữa. |
| Luôn cảm thấy buồn bã hoặc tội lỗi. | Thường xuyên cảm thấy buồn bã mà không rõ lý do. Luôn nghĩ rằng mọi chuyện đều là lỗi của mình. |
| Các vấn đề về giấc ngủ | Hoặc là bạn không thể ngủ được vào ban đêm (mất ngủ), hoặc là bạn cảm thấy buồn ngủ cả ngày, ngủ nhiều hơn mức cần thiết. |
| Những thay đổi của cơ thể | Cảm giác bồn chồn khiến người ta không thể ở yên một chỗ, hoặc ngược lại, tức là không thể nói chuyện, suy nghĩ, thậm chí là đi lại, có thể xảy ra rất thường xuyên. |
| Suy nghĩ về cuộc sống | (Điều này rất quan trọng) Khi tình hình trở nên nghiêm trọng, bạn có thể nảy sinh ý nghĩ tự tử và tự làm hại bản thân. Bạn có thể nói những điều như: "Ước gì mình chưa từng được sinh ra." |
Cảnh báo: Nếu người yêu/vợ/chồng của bạn nói về việc tự làm hại bản thân hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào tương tự, đừng xem nhẹ . Hãy lập tức đưa người đó đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất hoặc tìm kiếm sự tư vấn y tế.
Những điều cần biết khi hẹn hò với người bị trầm cảm
Sống chung với người bị trầm cảm đôi khi có thể là một thử thách, nhưng nếu bạn hiểu đúng về nó, bạn có thể vượt qua được.
Có thể bạn thậm chí không biết anh ấy đang bị trầm cảm.
Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nằm trên giường và khóc suốt ngày như những gì được thể hiện trên truyền hình và phim ảnh. Một số người mỉm cười và tỏ ra vui vẻ bên ngoài, nhưng bên trong họ lại rất buồn. Chúng ta cũng gọi đây là "trầm cảm cười". Những người này vẫn đi làm, nói chuyện với bạn bè, nhưng làm tất cả những điều đó trong khi che giấu cảm xúc thật của mình.
Hãy nghĩ xem, nếu người yêu của bạn thường xuyên muốn ở một mình, không phải vì anh ấy/cô ấy chán bạn, mà vì anh ấy/cô ấy đang phải vật lộn một mình với những suy nghĩ trong đầu.
Bạn có thể cảm thấy bị từ chối.
Trầm cảm có thể khiến anh ấy mất hết năng lượng và hứng thú với mọi thứ. Anh ấy có thể mất hứng thú đi chơi với bạn, nói chuyện với bạn, hoặc quan hệ tình dục. Đây không phải lỗi của bạn. Nhưng vào lúc này, bạn có thể cảm thấy rất tổn thương và cô đơn.
Có hai việc bạn có thể làm trong tình huống này.
1. Đừng "sửa chữa" người yêu của bạn.
Trầm cảm là một chứng bệnh phức tạp. Bạn không thể tự mình "chữa khỏi" nó. Thay vì cố gắng tìm thuốc cho họ và phân tích từng cảm xúc của họ, điều tốt nhất bạn có thể làm là cho họ biết rằng bạn luôn ở bên cạnh họ dù thế nào đi nữa. Hãy lắng nghe khi họ cần tâm sự. Giúp họ tìm bác sĩ nếu cần.
2. Đừng trì hoãn cuộc sống của bạn.
Nếu bạn cố gắng chia sẻ nỗi buồn với người yêu chỉ vì họ đang buồn, cả hai sẽ mãi mắc kẹt ở cùng một chỗ. Vì vậy, hãy nghĩ đến sức khỏe tinh thần của chính mình. Đừng bỏ bê giấc ngủ, chế độ ăn uống, tập thể dục và sở thích cá nhân. Chỉ khi bạn mạnh mẽ, bạn mới có thể giúp đỡ họ.
Liệu đây có phải là chứng trầm cảm lưỡng cực?
Rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn lưỡng cực là hai chứng bệnh khác nhau. Nếu người yêu của bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực, các kiểu hành vi của họ sẽ khác.
- Tâm trạng thất thường: Có lúc anh ấy có thể cực kỳ buồn bã (giai đoạn trầm cảm), và lúc khác lại cực kỳ vui vẻ, tràn đầy năng lượng và bồn chồn (giai đoạn hưng cảm). Hai giai đoạn này luân phiên nhau.
- Thay đổi trong quá trình ra quyết định: Trong cả hai giai đoạn thay đổi cảm xúc này, người đó có thể đưa ra những quyết định không điển hình. Ví dụ, họ có thể tiêu tiền một cách bừa bãi khi đang trong tâm trạng hưng phấn.
- Ảnh hưởng đến các mối quan hệ: Bạn có vẻ rất quan tâm đến các mối quan hệ khi tràn đầy năng lượng, nhưng lại hoàn toàn mất hứng thú khi buồn bã.
Vì phương pháp điều trị cho hai bệnh này khác nhau, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
Liệu pháp điều trị có giúp ích được không?
Vâng, hoàn toàn đúng. Nếu bạn đang nghĩ về tương lai với người yêu của mình, việc cả hai cùng tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp là rất quan trọng.
- Trị liệu cá nhân: Người bạn đời của bạn có thể tham gia trị liệu một mình để học cách quản lý và sống chung với tình trạng bệnh. Bạn cũng có thể tham gia trị liệu một mình để học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân và hỗ trợ họ.
- Liệu pháp dành cho các cặp đôi: Bằng cách cùng nhau tìm đến tư vấn, cả hai bạn sẽ nhận được lời khuyên chuyên nghiệp về cách duy trì mối quan hệ bền chặt và giao tiếp tốt với nhau bất chấp thử thách này.
Nếu bạn quan trọng đối với người yêu của mình, đừng để chẩn đoán trầm cảm làm bạn nản lòng về mối quan hệ. Hành trình có thể không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Nhưng với sự kiên nhẫn, thấu hiểu và giao tiếp đúng cách, mối quan hệ kiểu này có thể thành công và đẹp đẽ như bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn, mà là một căn bệnh thực sự cần được điều trị.
- Thay vì cố gắng "sửa chữa" người bạn đời của mình, hãy hỗ trợ họ bằng tình yêu thương và sự thấu hiểu. Hãy lắng nghe họ.
- Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng không kém. Đừng bỏ bê sở thích, việc tập thể dục và những điều mang lại niềm vui cho bạn.
- Hãy nhẹ nhàng khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu cần, hãy giúp họ đi khám bác sĩ.
- Hãy nhận biết các dấu hiệu cảnh báo về hành vi tự gây hại. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào, hãy hành động ngay lập tức.
- Với sự hỗ trợ và thấu hiểu đúng đắn, ngay cả mối quan hệ với người đang phải vật lộn với chứng trầm cảm cũng có thể rất bền chặt và thành công.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn