Siyazi ukuba ukuhlala ne-Ankylosing Spondylitis, okanye njengoko sonke sisazi, akulula. Asiyongxaki yomqolo nje kuphela. Yimeko yexesha elide enokuchaphazela ubomi bakho bonke, umsebenzi wakho, imisebenzi yakho yasekhaya, ixesha lakho nabahlobo, zonke ezi zinto. Kodwa akufuneki ujongane nale ngxaki wedwa. Kuya kuba namandla amakhulu ukuxelela abo bakuthandayo nabakufutshane nawe ngale nto kwaye ufumane inkxaso yabo.
Ngubani ofuna ukumxelela ngale nto?
Ukuthetha nomntu ngemeko yobomi bakhe bonke efana ne-AS yinto yobuqu kakhulu. Ngoko ke, ukuba uxelela bani kwaye ukuba uxelela iinkcukacha ezingakanani kuxhomekeke kuwe ngokupheleleyo. Sisigqibo sakho.
Cinga ngayo, ngamanye amaxesha kuya kufuneka utshintshe uhambo obulucwangcisile, okanye ucele uncedo ukuze wenze into ethile. Abantu ochitha ixesha elininzi nabo imihla ngemihla, njengosapho lwakho, iqabane lakho, okanye umhlobo wakho osenyongweni, bachaphazeleka ngakumbi yile meko.
Ngamanye amaxesha ungaziva ulusizi okanye uphoxekile yimeko yakho. Okanye ungaziva ngathi uyabadanisa abahlobo bakho xa ungakwazi ukuzibandakanya nabo kwimisebenzi. Kodwa okukhona uthetha ngayo ngokukhululekileyo nangokunyanisekileyo nabantu obathandayo, kokukhona kuya kuba lula ukuba babekho xa ukulungele ngamaxesha amnandi nanzima ebomini bakho .
Ufuna ukuthini? Ufuna ukuthini?
Usenokuba ucinga, "Kulungile, ndiza kukuxelela. Kodwa ndithini? Ndingaqala njani?" Ukuthetha ngale nto ngamanye amaxesha kunokuba nzima, nokuba ungumntu osondelelene naye kakhulu. Eyona nto ingcono onokuyenza kukuthetha lula nangokuthe ngqo kangangoko.
Ukuba ufuna ukubachazela nge-AS, namathela kwizinto ezisisiseko ngaphandle kokuba bacela iinkcukacha ezithe vetshe. Ukuba uthetha ngendlela oziva ngayo, zama ukucacisa. Umzekelo, endaweni yokuthi nje, "Ndinengxaki," ungathetha ngeempawu ezikukhathaza kakhulu.
Khawucinge ukuba awukwazi ukwenza umsebenzi othile okanye ukuya kuhambo. Chaza isizathu kumntu omthandayo. Ungatsho into efana nale, "Ngenxa yokuqina komqolo wam, ukuhlala ixesha elide kubuhlungu kakhulu. Yiyo loo nto ndingenakukwazi ukuya kolu hambo." Ngale ndlela, baya kuyiqonda imeko yakho ngokulula.
Masibachazele imeko yakho yempilo.
Usapho lwakho kunye nabahlobo bakho basenokungazi nto ingako nge-AS. Banokucinga ukuba "yingxaki yokuphefumla." Ngoko ke bancede baqonde ukuba yintoni i-AS kunye nendlela eyichaphazela ngayo ubomi bakho bemihla ngemihla.
Ngamafutshane, i-AS yimeko apho amajoni ethu omzimba ahlasela amalungu omqolo ngenxa yokungasebenzi kakuhle. Oku kubangela iintlungu, ukuqina, kunye nobunzima bokushukuma.
Ukuba ungathanda, kungcono ukuza neqabane lakho, umhlobo, okanye ilungu losapho lwakho kwintlanganiso yakho . Oku kuya kubanika ithuba lokufunda ngakumbi malunga nenkqubo ngqo kugqirha kwaye babuze nayiphi na imibuzo abanokuba nayo.
Xa uneengxaki zomzimba ngenxa ye-AS, unokufuna uncedo olongezelelweyo ngemisebenzi yasekhaya okanye emsebenzini. Nangona ukucela uncedo kunokuvakala kunzima, yindlela entle yokwabelana ngamava akho nomnye umntu kwaye umnike ithuba lokunxibelelana nawe.
| Isihloko ekufanele sithethe ngaso | Indlela yokuchaza kunye nemizekelo |
|---|---|
| Iimpawu | "Nangona ndingaboni mahluko mkhulu ngaphandle, iintlungu nokuqina endikuvayo ngaphakathi kukhulu kakhulu. Kunzima kakhulu xa ndivuka kusasa." |
| Iimpawu ezingabonakaliyo | "Eyona nto inkulu ehambisana nesi sifo kukudinwa . Xa ndisithi ukudinwa kancinci, akupheleli nje ekudinweni okuqhelekileyo, kukuziva ngathi umzimba wakho wonke uphelelwa ngamandla." |
| Ukunqongophala komzimba | "Ndinengxaki yokuphakamisa izinto ezinzima, ukugoba kakhulu, okanye ukuhlala ixesha elide. Yiyo loo nto ndiphepha eminye imisebenzi." |
| Ukuqhuma kwee-flare-ups | "Ngezinye iintsuku, le ntlungu kunye nezinye iimpawu ziya ziba mandundu ngequbuliso. Siyibiza ngokuba 'kukuqhambuka kwentliziyo.' Ngaloo mihla, ndifuna uncedo olungakumbi kuwe." |
Thetha nangeemvakalelo zakho.
Ngenxa yokuba iimpawu ze-AS zinokuchaphazela ubomi bakho bemihla ngemihla, kubalulekile ukwazisa abanye ukuba izinto ezifana neentlungu, ukuqina, kunye nokudinwa zinokutshintsha indlela oqhele ukwenza ngayo imihla ngemihla. Oku kunokuthetha ukuba awukwazi ukwenza imisebenzi ethile, okanye indlela oyenza ngayo ingatshintsha.
Xa abantu beqonda loo nto, banokuqonda nendlela uxinzelelo oluvakalelwa ngayo ngenxa ye-AS olunokuchaphazela ngayo imeko yakho yeemvakalelo. Ukuthetha ngeengcinga zakho neemvakalelo zakho nomntu osondeleyo kuwe nako kunokuba luncedo kakhulu kuwe.
Khumbula, iimpawu ze-AS zizinto ozivayo kodwa ezingabonakaliyo kwabanye. Umzekelo, ukudinwa luphawu oluqhelekileyo onokuthi ungaluboni, nokuba ubandezeleka kangakanani na.
Sixelele ukuba uyilawula njani le meko.
Abantu ebomini bakho basenokungazi ukuba ujongana njani ne-AS imihla ngemihla. Kungcono ukubaxelela ngesicwangciso sakho sonyango ukuze bafumane umbono wento abanokuyilindela.
Oku kungabandakanya izinto ezifana nokuzilolonga umzimba ekufuneka uzenze, unyango lonyango lomzimba, iimfuno zesondlo ukunceda ukulawula imeko yakho ye-AS, kunye namayeza owathathayo. Xa bezazi ezi zinto, kulula kubo ukuqonda ukuba kutheni kufuneka uzilolonge yonke imihla kwaye kutheni ungafanele utye ukutya okuthile.
Ukuba wena nosapho lwakho ningathanda ukufunda okungakumbi ngale nto, kukho ulwazi oluthembekileyo kakhulu kwiwebhusayithi zemibutho yamazwe ngamazwe efana neSpondylitis Association of America (SAA). Ungalufunda olo lwazi kwaye uthethe nogqirha wakho ngalo ngakumbi.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- I-Ankylosing Spondylitis (AS) ayisiyongxaki yomqolo nje kuphela, ichaphazela ubomi bakho bonke. Musa ukuhamba wedwa kolu hambo.
- Kuxhomekeke kuwe ukuba uxelele bani ngale nto kwaye uxelele kangakanani. Kodwa ukuthetha nabantu abasondeleyo kuwe kunokuba ngumthombo omkhulu wamandla.
- Xa uthetha, thetha ngendlela oziva ngayo ngokulula nangokunyanisekileyo, ingakumbi uchaze naziphi na iimpawu ezisenokungabonakali, njengokudinwa.
- Ukucela uncedo akubonisi ubuthathaka. Kunika abantu obathandayo ithuba lokukuxhasa.
- Baxelele ngesicwangciso sakho sonyango (ukuzivocavoca, amayeza) ukuze bakwazi ukuqonda iimfuno zakho zemihla ngemihla.
- Ukuba unamathandabuzo ngayo nantoni na, thetha nogqirha wakho ukuze ufumane icebiso elihle nelithembekileyo.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho