Ngaba nawe uziva uxinezelekile, uxinezelekile, okanye uxinezelekile? Masithethe ngale nto!

Ngaba ngamanye amaxesha uziva umthwalo omkhulu, uxinzelelo, okanye njengoko sonke sikubiza njalo, 'uxinzelelo'? Enyanisweni kuqhelekile kakhulu ukuziva ngaloo ndlela. Asikuko wena wedwa, kodwa nabantwana abancinci, abantu abaselula, abantu abadala, sonke siziva olu xinzelelo lwengqondo ngaxesha lithile ebomini bethu. Kodwa kukho into ebaluleke kakhulu onokuthi ungayazi. Oko kukuthi, olu xinzelelo lwengqondo, okanye uxinzelelo, alusoloko lubi, luyinto eyingozi kuthi. Ayisimangalisi na? Ngamanye amaxesha olu xinzelelo yeyona nto isincedayo.

Ungazikhusela njani kuxinzelelo?

Ngaba ungacinga ukuba olu xinzelelo lunokukunceda ekukhuseleni? Ewe, yinyani. Ngamafutshane, kwangoko nje ukuba ingqondo yakho ibone ingozi okanye umngcipheko, ithumela ngoko nangoko 'isilumkiso' emzimbeni nasengqondweni yakho, uphawu lokuba uzilungiselele. Oku sikubiza ngokuba luxinzelelo lwengqondo okanye uxinezeleko.

Khawuthelekelele oku. Uwela indlela. Ngequbuliso, ubona imoto isiza kuwe ngesantya esiphezulu ijikeleza igophe. Kulapho ke iihormone zoxinzelelo emzimbeni wakho zisebenza khona. Ezi hormone zikunceda ukuba usabele ngokukhawuleza kuloo mzuzu uyingozi. Ezi hormone zoxinzelelo zikunika amandla angakumbi, ukugxila okungcono, amandla okugxila, kunye nesantya. Amehlo akho avuleka, ekuvumela ukuba ubone indawo okuyo ngcono. Ingqondo yakho iba bukhali kwaye iphaphile. Ingqwalasela yakho epheleleyo igxile kwingozi ezayo. Intliziyo yakho ibetha ngokukhawuleza kuba kufuneka uthumele ioksijini engaphezulu kwimisipha yakho. Isantya sakho sokuphefumla naso siyanda. Konke oku kwenzeka ngenxa 'yesilumkiso soxinzelelo' umzimba wakho osinika sona. Yindlela obaleka ngayo kuloo moto ibaleka ngesantya esiphezulu, ubaleke, kwaye ufike kwindawo ekhuselekileyo. Kwanele, akunjalo?

Wakufika kwindawo ekhuselekileyo, ingqondo yakho iyacima 'isilumkiso soxinzelelo'. Umzimba wakho uyayeka nokuvelisa ezo `(iihormone zoxinzelelo). Xa ezi hormone ziyeka ukuhamba, umzimba nengqondo yakho zibuyela kwimeko eqhelekileyo, engenaxinzelelo. Uyazola. Emva koko ujonga macala omabini uze uwele indlela ngononophelo.

Elinye igama lale mpendulo yokulungela umzimba wakho ngoko nangoko 'yimpendulo yokulwa-ukubaleka-okanye-ukuqandisa' . Oku kungenxa yokuba uxinzelelo lukulungiselela ukuba ujongane nengxaki (ukulwa), ukubaleka kuyo (ukubaleka), okanye ukuqandisa ukuba awukwazi ukwenza nto ngayo. Le yindlela yendalo yokuzikhusela esinceda sisinde.

Uxinezeleko lunokukunceda njani ujongane nesiganeko esikhulu nesibalulekileyo?

Khawuthelekelele ukuba kufuneka uthathe inxaxheba kukhuphiswano lwezemidlalo esikolweni, okanye kufuneka ube kwiqela, mhlawumbi kufuneka ucule ingoma eqongeni, wenze umdaniso, okanye unike intetho phambi kweklasi. Ezi zinto azisongeli ubomi njengokutsiba ebhulohweni. Kodwa amaxesha anje ngala angasibangela uxinzelelo olukhulu, 'uxinzelelo' oluninzi. Umele ukuba uzive ngendlela efanayo, akunjalo?

Ngamaxesha anje, isantya sentliziyo yakho sinokunyuka ngenxa "yeehormone zoxinzelelo" ezikhankanyiweyo apha ngasentla. Usenokuziva ngathi izandla nemilenze yakho iqala ukungcangcazela. Usenokuziva ngathi amabhabhathane abhabha esiswini sakho, okanye into engaqhelekanga. Ngamanye amaxesha sikubiza ngokuba 'yintlungu yesisu.' Kodwa akufuneki woyike okanye uyeke oko ukwenzayo kuba nje uziva ezi mpawu zomzimba.

Zama ukubona olu tshintsho lomzimba 'njengokonyusa amandla.' Olu luphawu kuwe, 'Kulungile, ngoku zilungiselele, gxila, qala ukusebenza.'

Cinga nje ngokuthi 'Lungela... Beka... Hamba!' ngaphambi kokuba uqale ukubaleka. Oku kukutshoyo emzimbeni wakho kuwe.

Ukuba uziva ngathi uxinzelelo, okanye uxinzelelo, oluvakala lungaphezulu kakhulu, zama ezi zinto:

• Tsala umoya kancinci, nzulu ngaphakathi.
• Emva koko khupha umoya ngokupheleleyo.
• Zixelele, "Ndingakwenza oku!"
• Beka ecaleni ezinye zezinto oza kuzenza uloyiko lwakho uze uqokelele inkalipho yakho.
• Khawuzithelekelele umi nkqi, iinyawo zakho zithe nkqi emhlabeni.
• Tsala umoya ocothayo nonzulu uze uwukhuphe.
• Emva koko, jongana nolo celomngeni kangangoko unako.

Njengoko uqala ukujongana nemingeni, uya kufumanisa ukuba amanqanaba akho oxinzelelo ayehla kancinci kancinci. Nangona ukujongana nemingeni emikhulu efana nale inokuba yingxaki ekuqaleni, njengoko uqhelana nayo, uba nobuchule ngakumbi bokujongana nayo. Ixesha ngalinye, amanqanaba akho oxinzelelo ayehla kwaye ukuzithemba kwakho kuyakhula.

Indlela uxinzelelo olukunceda ngayo ukuba ulungiselele ngcono

Masithi unovavanyo olubalulekileyo, uvavanyo, okanye umcimbi omkhulu ozayo kwiintsuku ezimbalwa ezizayo. Kuqhelekile ukuziva uxinezelekile kancinci kwaye uxinezelekile ngexesha elinjalo. Enyanisweni, kunokuba yinto elungileyo. Uyazi njani?

Olu xinzelelo luncinci lukukhumbuza, 'Kulungile, ngoku kufuneka ndifunde, kufuneka ndilungiselele oku, kufuneka ndiziqhelise.' Cinga ngako, ukuba ubungenaxhala, ngaba ubuya kufunda nzima? Ubuya kuziqhelisa? Mhlawumbi akunjalo, akunjalo? Ngoko ke olu xinzelelo luncinci lufana nokukunyanzela kancinci. Xa ulungiselele kakuhle, uxinzelelo oluvayo xa kufika usuku olukhulu luyancipha kakhulu. Uziva uxolo olukhulu, uqinisekile, uzive 'Ndikulungele oku.'

Kodwa nalapha, kukho into ekufuneka siyiqonde. Oko kukuthi, kwenzeka ntoni ukuba olu xinzelelo, okanye uxinzelelo, luba lukhulu kakhulu. Ukuba uziva uxinezelekile kakhulu, uloyiko, okanye ixhala nokuba ucinga ngoviwo, luyingozi kuwe. Uxinzelelo olugqithisileyo lunokubangela ukuba ungakulungeli. Usenokucinga, 'Owu, andinakukwenza oku, kunzima kakhulu,' uze uyeke ukufunda nokuziqhelanisa. Emva koko awuyi kukwazi ukwenza konke okusemandleni akho.

Ukuba uhlala uziva usoyika, uxhalabile, okanye unebhabhathane esiswini sakho ucinga nje ngento ezayo,Qiniseka ukuba uthetha nomntu omdala omthembayo ngale nto. Isenokuba ngumama wakho, utata wakho, utitshala, okanye omnye umntu omdala omthembayo. Banokukufundisa iindlela zokunciphisa olu xinzelelo. Emva koko uya kukwazi ukujongana neemviwo, iimvavanyo, kunye nayo nayiphi na imingeni emikhulu ebomini ngokulula.

Zeziphi iintlobo zoxinzelelo ekufuneka sizilumkele size sizinike ingqalelo?

Besithetha ngeentlobo zoxinzelelo ezinokuba luncedo kuthi ngandlela thile, okanye eziya kuphela emva kwexesha elithile. Kodwa kukho iintlobo zoxinzelelo ezibangela iingxaki zexesha elide ezinzima kuthi ukuzilawula. Kufuneka silumke kakhulu ngolu hlobo loxinzelelo.

Umzekelo, abanye abantu bayaxhatshazwa esikolweni okanye kwenye indawo. Abanye banokuchaphazeleka kukugula okunzulu, ukwenzakala, okanye ingozi enkulu enefuthe elide. Abanye abantwana banokuba nabazali abahlukene okanye baneengxabano ezingapheliyo kunye neengxabano ekhaya. Ukusweleka komntu abamthandayo, ukwenzakala ngequbuliso, okanye uhlobo oluthile lokuxhatshazwa nako kunokubangela uxinzelelo olugqithisileyo noluhlala ixesha elide. Abanye abantu banokuziva bengakhuselekanga kwindawo abahlala kuyo, okanye ukuba akukho mntu ubamkelayo. Banokuxinezeleka bubundlobongela kwiintsapho zabo, kuluntu, okanye kwimidiya.

Uxinzelelo olubangelwa zezi zizathu alupheli ngokukhawuleza njengoxinzelelo oluphela emva kovavanyo okanye ukhuphiswano. Okwenzekayo apha kukuba umzimba wakho uyaqhubeka nokukhupha ezo `(iihormone zoxinzelelo)`, nokuba kumanqanaba aphantsi. Ngenxa yokuba ingxaki iyaqhubeka, ungaziva uxinezelekile kwaye udandathekile imini yonke. Oku kuyadinisa kakhulu kuwe emzimbeni nasengqondweni.

Khumbula, kunokuba nzima kuwe ukujongana nolu hlobo loxinzelelo lwexesha elide wedwa. Asikuko ityala lakho.

Ukuze uphephe olu hlobo loxinzelelo, ngokuqinisekileyo udinga inkxaso. Kwakhona, udinga uncedo ekusombululeni ingxaki ebangela olu xinzelelo.

Ukuba ujongene nolu hlobo loxinzelelo olungapheliyo nolunganyamezelekiyo, eyona nto ibalulekileyo kukuthetha ngalo nomntu omdala omthembayo noziva ukhululekile ukuthetha naye. Lelo linyathelo lokuqala nelibalulekileyo ekufumaneni isiqabu kuxinzelelo lwakho nokufumana uncedo kwingxaki ebangela olo xinzelelo.

Yeyiphi eyona nto ibalulekileyo esifuna ukuyithatha kweli bali? (Umyalezo Wokubuyela Ekhaya)

Kulungile, ngoko ke ndicinga ukuba ngoku unombono olungileyo wento ebesithetha ngayo ixesha elide, 'uxinzelelo'. Kukho izinto ezimbalwa ezibalulekileyo ekufuneka sizikhumbule kweli bali:

• Uxinzelelo luqhelekile: Sonke siziva sixinezelekile ngamaxesha ahlukeneyo ebomini bethu. Musa ukuziva kakubi ngaloo nto.
• Ayizizo zonke iingxaki zoxinzelelo: Ngamanye amaxesha uxinzelelo lusinceda siphephe iingozi, sijongane nemingeni emikhulu, kwaye lusilungiselele ngcono. Lufana 'nenkqubo yokulumkisa' emzimbeni wethu.
• Ubungakanani bubalulekile: Nangona uxinzelelo oluncinci luluncedo, uxinzelelo oluninzi, ingakumbi uxinzelelo lwexesha elide, luyingozi emzimbeni nasengqondweni yethu.
• Lumka ngoxinzelelo olungapheliyo: Ukuba uhlala uziva uxinezelekile ngenxa yengxaki (umz. ukungcungcuthekiswa, iingxaki zosapho, ukugula), musa ukuyityeshela loo nto.
• Musa ukoyika ukucela uncedo: Ukuba uziva uxinezelekile, musa ukubandezeleka wedwa. Qiniseka ukuba uthetha nomntu omdala omthembayo (umzali, utitshala, okanye umntu omdala omthembayo). Ukuba kuyimfuneko, ungafuna iingcebiso zonyango okanye iingcebiso. Khumbula, awuwedwa.

Ngoko ke, uxinzelelo luyinxalenye yobomi bethu. Into ebalulekileyo kukufunda ukululawula ngokufanelekileyo nokucela uncedo xa lufuneka. Ube nosuku oluhle!

Uxinzelelo lwengqondo , uxinzelelo, uxinzelelo, impilo yengqondo yabantwana, ulawulo loxinzelelo, iihomoni zoxinzelelo, ukulwa-ukubaleka-ukuma