Ngaba wakha wazibuza ukuba thina njengabantu singaphila ixesha elingakanani kweli hlabathi? Abanye abantu baphila ixesha elide kakhulu, akunjalo? Ngoko ke namhlanje siza kuthetha ngeli gama elithi ubomi, kunye namanye amagama abalulekileyo anxulumene nalo. Ukuzazi ezi zinto kuya kuba luncedo kakhulu kuwe nakusapho lwakho.

Yintoni ke ngoko ubomi?

Ngamafutshane, ixesha lokuphila lixesha eliphezulu umntu anokuliphila. Ngokwaziwa okwangoku, ixesha elide umntu anokuliphila yiminyaka eyi-122. Oku kugqitywa ziingcali ngokusekelwe kwiminyaka yomntu omdala emhlabeni onokuchazwa ngokuchanekileyo.

Umnini werekhodi ngoku nguJeanne Calment, umfazi waseFransi. Wasweleka ngo-1997 eneminyaka eli-122 ubudala. Khawuthelekelele ukuba iminyaka eli-122 ingakanani! Kumadoda, obu bomi bufutshane kancinci. Indoda endala eqinisekisiweyo emhlabeni nguJiroemon Kimura waseJapan. Wasweleka ngo-2013 eneminyaka eli-116 ubudala.

Nangona kunjalo, obu bomi bomntu abuyonto yodwa elinganisa ukuba umntu unokuphila okanye kufuneka aphile ixesha elingakanani. Zikhona nezinye izinto, masijonge nezo.

Ngaba kukho amanye amagama achaza ixesha esiphila ngalo?

Ewe, kukho amagama ambalwa onokuthetha ngawo. Mhlawumbi ukhe wawava la ngaphambili. Makhe sibone ukuba athini:

• Izinto ozilindile emhlabane
• Ubude bexesha elide
• Ubomi obusempilweni (ixesha lempilo)

Ngoku usenokuba uzibuza ukuba lithetha ukuthini igama ngalinye kula. Ungakhathazeki, masithethe ngalo ngalinye ngokweenkcukacha ezithe vetshe . Uyifumene?

Ngoko ke yintoni ixesha lokuphila?

Ulindelo lobomi bubudala obuqhelekileyo obunokulindeleka ukuba iqela labantu, umzekelo, kwilizwe elithile, libuphile. Abantu badla ngokubhidanisa eli gama nelithi 'ubude bobomi' elikhankanyiweyo ngaphambili, becinga ukuba bayafana. Kodwa eneneni zizinto ezimbini ezahlukeneyo.

Enyanisweni, akukho mntu unokutsho ukuba umntu uza kuphila ixesha elingakanani, akunjalo? Akukho ndlela yokuqikelela oko ngqo. Ngoko ke, into eyenziwa ziingcali kukuthatha izibalo zabantu zize zibalele ixabiso eliphakathi ngokusekelwe kuloo nto. Oko kukuthi, "Abantu beli lizwe baphila iminyaka emininzi kangaka ngokomyinge."

Ixesha lakho lokuphila linokwahluka kakhulu kuxhomekeke kwindawo ohlala kuyo. Kukho ezinye izinto ezininzi ezinokulichaphazela. Umzekelo:

• Ukufikelela kunyango: Oku kuthetha ukuba kulula ukubona ugqirha, ukuya esibhedlele, ukufumana amayeza afunekayo, kunye notyando xa ugula.
• Ukufikelela ekutyeni okunesondlo namanzi acocekileyo: Ukufikelela ekutyeni okunesondlo neziselo ezilungileyo kubaluleke kakhulu ukuze uhlale usempilweni.
• Ingaba kukho iinkonzo zococeko:Oko kuthetha izinto ezifana nezindlu zangasese, ulawulo lwenkunkuma, kunye nendawo ecocekileyo.
• Imbali yosapho oluphilayo: Ezinye izifo, ezifana nesifo seswekile nesifo sentliziyo, zinokufunyanwa njengelifa.
• Imozulu kunye nempembelelo yotshintsho lwemozulu: Izinto ezifana nobushushu obugqithisileyo, imbalela, kunye nezikhukula zichaphazela impilo.
• Imithetho yokusingqongileyo: Iindlela zokuzikhusela kwizinto ezinje ngongcoliseko lomoya kunye nongcoliseko lwamanzi.
• Izinto ezizuzwe njengelifa okanye ezifuzelweyo: Abanye abantu banokuzalwa benotyekelo lweemeko ezithile zempilo.
• Imbali yakho yezonyango: Izinto ezifana nezifo zangaphambili, utyando, kunye namayeza owasebenzisayo.
• Nokuba kukho iinkonzo zokhuseleko loluntu ezifana nesebe lomlilo namapolisa: Kubalulekile ukuba nomntu oza kunceda xa kukho imeko engxamisekileyo.
• Imfazwe okanye ingxabano ngezixhobo: Ubomi babantu busemngciphekweni omkhulu kumazwe apho kukho izinto ezinjalo.

Ngamanye amaxesha, imiba yehlabathi ikwachaphazela nolindelo lobomi. Cinga nje, ubhubhane we-COVID-19 owaqala ngasekupheleni kuka-2019 wabangela ukuba ubomi obulindelekileyo kwihlabathi liphela buhle iminyaka emibini ilandelelana. Ngo-2021, behle ukuya kwiminyaka engama-71. Oko kubonisa ukuba ezi zinto zinokuba nefuthe elingakanani na.

Ngoko ke yintoni ubomi obude?

Ubude bexesha elide ligama elithetha ukuphila ixesha elide kunelo `ubude bexesha lokuphila eliqhelekileyo' ebesithetha ngalo. Oko kukuthi, sithi, "Wow, loo mfo waphila ixesha elide kakhulu, akunjalo?" Abo ngabantu ekuthiwa banobude bexesha.

Iindaba ezimnandi zezokuba inani labantu abaphila ixesha elide kunesiqhelo liyanda kwihlabathi liphela. Ngowama-2000, bekukho abantu abazizigidi ezili-152 abaneminyaka engaphezu kwama-75 ubudala. Ngowama-2023, elo nani liza kuba liphindwe kabini ukuya kwizigidi ezingama-300.8! Oko kuthetha ukuba abantu baphila ixesha elide kunangaphambili. Zininzi izizathu zoku, kuquka inkqubela phambili kwisayensi yezonyango kunye nemikhwa engcono yempilo.

Okokugqibela, yintoni ubomi obusempilweni?

Ngoku khangela, ngokuhambela phambili kwezonyango zanamhlanje, abantu baphila ixesha elide. Yinto entle leyo. Kodwa, ukuphila ixesha elide nokuphila ubomi obusempilweni zizinto ezimbini ezahlukeneyo, akunjalo? Abanye abantu baphila iminyaka emininzi, kodwa ekugqibeleni, banokugula kakhulu baze babe nexesha elinzima. Kulapho ke ingcamango yobomi obusempilweni ingena khona.

Kalula nje, ubomi obusempilweni (i-Healthspan)Lixesha eliqhelekileyo abantu abanokuphila ubomi obusempilweni ngaphandle kokufumana izifo ezingapheliyo, ezifana nesifo seswekile, isifo sentliziyo, umhlaza, kunye nokukhubazeka okunxulumene nobudala. Abaphandi badla ngokusebenzisa oku ukujonga amaqela abantu, kungekhona abantu ngabanye. Umzekelo, ukuba iqela labantu linobude bobomi obusempilweni obuqhelekileyo, oko kunokuthetha ukuba elo qela lisempilweni engcono kunamanye amaqela afanayo. Okanye kunokuthetha ukuba ukungenelela kwezempilo, njengeenkqubo zempilo, ezijoliswe kuloo qela kuyasebenza.

Ingakanani imilinganiselo yokuphila komntu ngoku?

Ngowama-2022, umyinge wobomi emhlabeni wonke wawuyiminyaka engama-72. Oku kuphindwe kabini kunomyinge wobomi bonyaka we-1900! Ubusazi na, ngelo xesha, kwiminyaka engaphezu kwekhulu eyadlulayo, umyinge wobomi wawuyiminyaka engama-32 kuphela! Ayimangalisi loo nto? Oko kuthetha ukuba siphila ixesha elide kakhulu ngoku kunokuba abantu babenjalo ngaphambili.

Umyinge wobomi obulindelekileyo kumadoda umalunga neminyaka engama-70. Kwabasetyhini, umalunga neminyaka engama-75. Izibalo zibonisa ukuba, ngokubanzi, abafazi baphila ixesha elide kancinci kunamadoda phantse kuyo yonke indawo ehlabathini.

Nangona kunjalo, le minyaka ingama-72 lixabiso eliqhelekileyo lehlabathi. Linokwahluka kakhulu kwilizwe ngalinye. Umzekelo, la ngamazwe amahlanu anomndilili wobomi obulindelekileyo emhlabeni ngo-2022:

• IMacau: iminyaka engama-85 ubudala
• ILiechtenstein: iminyaka engama-84 ubudala
• IJapan: iminyaka engama-84
• IHong Kong: iminyaka engama-84 ubudala
• IFrench Polynesia: iminyaka engama-84

I-United States ikwindawo yama-64 kolu luhlu. Umyinge wobomi babo obulindelekileyo yiminyaka engama-77. Nangona umyinge wobomi obulindelekileyo kumadoda eMelika ungama-75, kubafazi ungama-80. Ngoko ungabona ukuba oku kuyahluka kangakanani ngokwamazwe ngamazwe.

Ngoko ke yintoni umahluko wokwenene phakathi kwexesha lokuphila nobomi?

Ngoku mhlawumbi uyayiqonda intsingiselo yala magama mabini, kodwa masichaze ngakumbi. Ulindelo lobomi bubudala obuqhelekileyo abantu abanokuphila. Lo myinge unokwahluka ngokuxhomekeke kwizinto ezininzi, njengokuba uhlala phi, imvelaphi yakho, kunye nemikhwa yakho yempilo. Nangona kunjalo, ubude bobomi bubudala obuphezulu abantu abanokuphila. Ngoko ke bude kakhulu kunobo budala. Oko kukuthi, asinguye wonke umntu ophila ixesha elide, kodwa abanye abantu banako ukwenza njalo.

Uyazi, oku bubude bobomi , ixesha lokuphila kunye nexesha elide?Nangona onke la magama engasetyenziswa ukuthetha ngobomi bomntu, awasoloko ethetha into enye. Usenokungafuni ukuwasebenzisa la magama kanye njengoko ingcali okanye umphandi ebeya kwenza. Nangona kunjalo, kubalulekile ukwazi ukuba athetha ukuthini.

Nangona ezi ngcamango zingenakuxela kwangaphambili ukuba uza kuphila ixesha elingakanani, zinokukunceda ufumane ulwazi oluthile ngempilo yakho. Siyathemba ukuba olu lwazi luza kukunceda uphile ubomi obusempilweni, obude, nobonwabisayo.

Ngoko ke, yintoni umyalezo esimele siwuthathele ekhaya kweli bali?

Sithethe ngezinto ezininzi namhlanje, akunjalo? Ubude bobomi , Ulindelo lobomi , Ubude bexesha , kunye nobude bexesha lempilo . Konke oku kunxulumene nobomi bethu, kunye nendlela esibuphila ngayo.

Eyona nto ibalulekileyo kukuqonda ezi zinto size sicinge ngendlela esinokuphila ngayo ubomi obude, obusempilweni, nobonwabisayo. Kuba ukuphila ubomi obusempilweni nobonwabisayo kubaluleke ngaphezu kokuphila ubomi obude nje.

• Cinga ngendlela ophila ngayo: Yitya ukutya okunempilo nokunesondlo. Zilolonge yonke imihla. Lala ngokwaneleyo. Ezi zizinto ezisisiseko zobomi obusempilweni.
• Fumana uhlolo lwezonyango rhoqo: Oku kuya kukunceda uchonge naziphi na izifo kwangethuba kwaye kwenze unyango lube lula.
• Nyamekela impilo yakho yengqondo: fumana iindlela zokonwaba, unciphise uxinzelelo, kwaye uchithe ixesha nabahlobo kunye nosapho.
• Ziphephe izinto ezimbi ezifana nokutshaya nokusela utywala. Ezi zizinto ezinciphisa ixesha lokuphila kwakho.

Izinto ezilula ezinje ngezi zinokwandisa ixesha lempilo yakho kunye nobude bobomi bakho. Khumbula, ayikuko ukuba siphila ixesha elingakanani, kodwa kukuba siphila ubomi obunjani, obusempilweni, nobonwabisayo . Ngoko ke, masiqale ukusebenzela oko namhlanje, akunjalo?

Ubude bobomi , ixesha lokuphila, ubomi obude, ubomi obusempilweni, ubomi obude, impilo, impilo-ntle