Ingaba kuyingozi ukusebenzisa amayeza ahlukeneyo kunye? (Ingxaki Yokusebenzisa Izinto Ezininzi) Masithethe ngayo!

Mhlawumbi ukhe weva ngabantu abasebenzisa iziyobisi ezininzi, nokuba ziipilisi, iziyobisi, okanye utywala, ngaxeshanye. Abanye abantu bathatha enye baze bathathe enye. Akulula okanye akulula njengoko unokucinga. Oku kubizwa ngokuba kukusetyenziswa kwe-polydrug . Namhlanje, siza kuthetha ngokweenkcukacha ngendlela lo mkhwa onokuchaphazela ngayo ubomi bakho nempilo yakho, kunye nendlela onokuwoyisa ngayo.

Yintoni iPolysubstance Use Disorder?

Ngamafutshane, ingxaki yokusebenzisa iziyobisi ezininzi kuxa usebenzisa iintlobo ezingaphezu kwesinye zamayeza, oko kukuthi ezimbini okanye ngaphezulu ngexesha elinye, okanye kwixesha elifutshane kakhulu. Oku kwakwaziwa ngaphambili ngokuba yi-"Polysubstance Abuse". Kulapho uba likhoboka lala mayeza kwaye ukusetyenziswa kwawo kuba yinto ephazamisa imisebenzi yakho yemihla ngemihla, impilo yakho, kunye nomgangatho wobomi bakho.

Khawucinge ngomntu othatha i-painkiller enotywala, okanye i-stimulant ene-sleeping pills. Ezi zizinto ezisetyenziswayo. Ukuxuba iziyobisi ezinje akukhuselekanga konke konke. Imiphumo enokuba nayo emzimbeni wakho isenokungaxelwanga, kwaye kwiimeko ezininzi, isongela ubomi. Kodwa eyona nto ibalulekileyo kukuba i-polysubstance use disorder yimeko yengqondo enokunyangwa. Ukuba ukulungele, kukho iindlela ezininzi zokufumana uncedo.

Yintoni ewela phantsi kolu didi 'lweziyobisi ezininzi'?

Enyanisweni, ukuba usebenzisa iziyobisi ezimbini okanye ngaphezulu kunye, kuthathwa njengokusebenzisa iziyobisi ezininzi. Umzekelo, ukuba usebenzisa into efana ne-cocaine ngelixa usela utywala , oko kuwela kolu luhlu kuba usebenzisa izinto ezingaphezu kwesinye.

Ngaba amayeza agunyazisiweyo ayasebenza koku?

Ewe, ngokuqinisekileyo. Nokuba usela amayeza anikwe ngugqirha, ukuba uwasebenzisa nelinye iyeza, oko kusenokuba kukusebenzisa amayeza amaninzi. Yiyo loo nto kubaluleke kakhulu ukuthatha kuphela amayeza anikwe ngugqirha wakho, kanye njengoko enikwe.

Ukuba usela amayeza yonke imihla, kufuneka uxelele ugqirha wakho ngawo onke amanye amayeza owasebenzisayo, kuquka iivithamini kunye nezongezo. Amanye amayeza anokusebenzisana. Ugqirha wakho unokukhetha amayeza akhuselekileyo kuwe. Baza kukujonga naziphi na iziphumo ebezingalindelekanga.

Zithini iimpawu zesifo sokusetyenziswa kwezinto ezininzi emzimbeni?

Iimpawu zale meko zingahluka kumntu nomntu. Kuxhomekeke kuhlobo kunye nobungakanani beyeza elisetyenzisiweyo. Xa usebenzisa iziyobisi, unokufumana oku kulandelayo:

• Uvakalelo lolonwabo olukhulu kunye nochulumanco (uvuyo olukhulu).
• Ukuziva ngathi umzimba wakho uya ukhanya ngakumbi.
• Ndiziva ndisozela.
• Okanye ngamanye amaxesha uzive ukhuthazekile kwaye uxhalabile kakhulu.

Njengoko iziphumo zeziyobisi ziphela, oko kukuthi , iimpawu zokurhoxa , ezi mpawu zilandelayo zinokuvela:

• Utshintsho lwengqondo olufana nokuxhalaba, ukuphazamiseka, kunye nokudakumba.
• Intlungu yomzimba, ukuziva ngathi izihlunu ziyakrazuka.
• Akalali.
• Ukubila.
• Urhudo.
• Isicaphucaphu nokuhlanza.

Nazi ezinye zeendlela zokuziphatha eziqhelekileyo kunye neempawu ezinxulumene nale meko:

• Ukubeka phambili ukusetyenziswa kweziyobisi, ukungakhathaleli uxanduva lwentlalo nolwabantu ngabanye.
• Ukusebenzisa iziyobisi ngasese kwabanye abantu.
• Ukufikelela kwinqanaba apho udinga iziyobisi ukuze wenze imisebenzi yemihla ngemihla.
• Ukungakhathali ngezinto ezifana nokucoceka, inkangeleko, ukutya, kunye neziselo.
• Ukucaphuka nokukhanyela xa umntu ethetha ngokusebenzisa iziyobisi.

Ngamanye amaxesha ezi mpawu zinokuba nzima ukuzibona kuba abantu abaninzi bayayifihla le mikhwa baze bayidibanise nobomi babo bemihla ngemihla.

Kutheni le meko isenzeka?

Isizathu esichanekileyo sokungalungi kokusetyenziswa kweziyobisi ezininzi asikaziwa okwangoku, kodwa uphando lubonisa ukuba indlela iziyobisi ezibangela ngayo umlutha kunye nemiphumo yazo engqondweni zezona zizathu ziphambili.

Ngamafutshane, xa usebenzisa iziyobisi, inkqubo yomvuzo yengqondo yakho iyavuseleleka. Iikhemikhali ezifana ne-dopamine zihamba kuyo yonke ingqondo yakho, zikunika uvakalelo "oluhle", uvakalelo lokonwaba. Ekuhambeni kwexesha, ingqondo yakho iqala ukubeka phambili ezi mvakalelo "zilungileyo" zokwenziwa kuneemvakalelo eziphilileyo neziyolisayo. Ekugqibeleni, uba likhoboka lazo.

Zininzi izizathu zokuba abantu bahendeke ekusebenziseni amayeza angaphezu kwesinye. Ezinye zezona zizathu zixhaphakileyo zezi:

• Xa elinye iyeza lingaphumeleli ukuvelisa isiphumo esifunekayo, umntu uzama ukulifumana ngelinye iyeza.
• Ukuzama ukulwa nemiphumo yesinye isiyobisi ngesinye (kodwa iziyobisi azikwazi ukwenza loo nto, zibonakala ngathi ziyenza loo nto).
• Ziphephe iimpawu zokurhoxa xa uyeka ukusebenzisa iziyobisi.
• Nokuba yonyusa isantya esiphezulu okanye yonyuse amandla aso.
• Ukunciphisa isixa sesinye isiyobisi esisetyenzisiweyo kunye nokufaka esinye endaweni yaso.
• Ukuzama "ukuzinyanga" kwiimeko zempilo yomzimba okanye yengqondo.

Ngaba kukho iintlobo zezi?

Ewe, le meko inokwahlulwahlulwa ibe ziintlobo ezimbini eziphambili:

1. Ukusetyenziswa ngabom kwezinto ezisetyenziswa kwi-polysubstance: Kwimeko enjalo, usebenzisa elinye iyeza ngabom ukuphucula imiphumo yelinye iyeza.

2. Ukusetyenziswa kwezinto ezingaphiliyo ngengozi:Kwimeko enjalo, awazi ukuba iyeza olisebenzisayo linelinye iyeza elixutyiweyo ongalaziyo. Umzekelo, amanye amayeza anokuba nezinto eziyingozi ezifana ne-`(Fentanyl)` ezixutyiweyo ngasese kuwo.

Ngubani osengozini enkulu yoku?

Usenokuba semngciphekweni omkhulu wale meko ngenxa yezi zizathu zilandelayo:

• Ukuba sele unengxaki yokusebenzisa iziyobisi.
• Ukuba kukho umntu kusapho lwakho, oko kukuthi, isalamane sakho segazi, onengxaki yokusebenzisa iziyobisi efana nale.
• Ukuba unengxaki yempilo yengqondo (umz. ukudakumba, ixhala).
• Ukuba ukwindawo apho iziyobisi zifumaneka lula, ukuba uhlala ujongene nazo.
• Ukuba ukhe waba namava amabi ebuntwaneni.

Ziziphi iingxaki ezinokubakho ngenxa yoku?

Kukho iingxaki ezininzi ezinokubakho ngenxa yokusebenzisa iziyobisi ezininzi. Ezona zimbini zinzima zezi kukusebenzisa kakhulu iziyobisi kunye nokufa.

Ukugqithisa kakhulu kuxa umzimba wakho ufumana ichiza elinobuthi elininzi (elinye okanye ezingaphezulu) ukuba ungalisebenzisa. Oku kunokubangela ukuba amalungu omzimba wakho ayeke ukusebenza. Kunokuba yingozi nakubomi ukuba anganyangwa ngokukhawuleza.

Ngoko ke le ayisiyonto ifanele ithathwe lula.

Oogqirha bayixilonga njani le meko?

Ugqirha uza kuyixilonga le meko ngokuthetha nawe aze akubuze imibuzo malunga neempawu zakho, imbali yakho yokusebenzisa iziyobisi, nokuba wakha wazama ukuyeka, kunye nendlela owaziva ngayo xa wawusenza njalo.

Usenokwenza uvavanyo lomzimba ukuze kuhlolwe impilo yakho ngokubanzi. Usenokwenza uvavanyo lomchamo okanye lwegazi ukuze kuncedwe kunyango lwakho ukuze kuchongwe ukuba zeziphi iziyobisi ezikhoyo ngoku emzimbeni wakho.

I-American Psychological Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) idwelisa iingxaki ezininzi zokusetyenziswa kweziyobisi. Nangona kunjalo, uhlelo lwamva nje alukhankanyi ngqo igama elithi "ingxaki yokusetyenziswa kwezinto ezininzi." Nangona kunjalo, ezo mpawu zigutyungelwe zezinye iingxaki ezinxulumene neziyobisi.

Luluphi unyango lwale nto?

Kukho iindlela ezininzi eziphambili zonyango lokuphazamiseka kokusetyenziswa kwezinto ezininzi emzimbeni:

• Ukususa ubuthi emzimbeni: Ukususa izinto ezinobungozi emzimbeni.
• Uncedo lweNgcebiso/Unyango: Ukubonelela ngoncedo lwengqondo kunye nokuziphatha.
• Amayeza: Lawula ezinye iimpawu kwaye unciphise umlutha.

Ugqirha wakho uza kuthetha nawe, aqonde iinjongo zakho zonyango, aze akuncede wenze isicwangciso sonyango esikusebenzelayo. Siza kukunceda ukunciphisa ukusebenzisa kwakho iziyobisi okanye uyeke ngokupheleleyo.

Yintoni ukukhupha ubuthi emzimbeni?

Ukususa ityhefu emzimbeni wakho yinkqubo yokucoca umzimba wakho kwiziyobisi eziyingozi. Inyaniso kukuba, le yenye yezona zinto zinzima kwinkqubo yonyango. Inokuba ngamava abuhlungu, ngamanye amaxesha ade adimaze iimvakalelo. Ungaziva ungaphilanga kakuhle kangangeentsuku ezimbalwa de amayeza aphele ngokupheleleyo emzimbeni wakho. Nangona kunjalo, kukho amayeza anokunceda ekunciphiseni ezi mpawu.

Abanye abantu bakhetha ukuhlala esibhedlele okanye kwiziko lokubuyisela umva baze bangene kule nkqubo yokukhupha ukungcola emzimbeni phantsi kweliso likagqirha. Ngale ndlela, uya kufumana inkxaso iiyure ezingama-24. Nangona kunjalo, ukuba ukhetha ukwenza oku ekhaya, kukwakho neendlela zonyango lwangaphandle.

Yintoni ingcebiso/unyango?

Ukunika iingcebiso kuquka ukuzibekela iinjongo kunye nokusebenza nomcebisi wezempilo yengqondo ukuze uzifezekise. Iinjongo eziphambili zokunika iingcebiso ngengxaki yokusebenzisa izinto ezininzi ezinobungozi zezi:

• Ukukunceda uqonde isizathu sokuba usebenzise iziyobisi.
• Ukuze uziqonde ngakumbi, izizathu zakho, kunye nokuziphatha kwakho.
• Ukukunceda ufumane iindlela ezingcono zokujongana noxinzelelo, iingxabano, okanye izinto ezibangela ukusetyenziswa kweziyobisi.

Kukho iindlela ezahlukeneyo zokunika iingcebiso ezinokunceda ekulawuleni le meko. Nazi ezinye zemizekelo:

• Unyango Lokuziphatha Olusebenzisa Ingqondo (CBT): Kule nto, ufunda indlela iingcinga zakho ezichaphazela ngayo ukuziphatha kwakho. Emva koko uzibekela iinjongo kwaye usebenzele ukuzifezekisa.
• Ulawulo lweZinto eziNgxamisekileyo: Kule nto, uzibekela iinjongo uze uzilungiselele ngendlela yokuba ufumane uhlobo oluthile lomvuzo xa uzifezekisa ezo njongo.
• Unyango Lokuphucula Ukukhuthaza: Le yindlela ekukhuthaza ukuba uzibekele usukelo olunokufezekiswa kwaye uthathe amanyathelo okulufezekisa.
• Unyango Losapho: Oku kuquka ukunxibelelana nabo basondeleyo kuwe abanokukunceda kuhambo lwakho lokuchacha. Kwindawo ekhuselekileyo, ninokuqondana kwaye nisebenzele iinjongo ezifanayo.

Ngawaphi amayeza anikwa oku?

Ugqirha angakunika amayeza, ingakumbi ukuba usebenzise amayeza aquka ii-opioids (umz., i-heroin, i-morphine). Ii-opioids zizinto ezinefuthe elinamandla emzimbeni, ingakumbi xa uziyeka. Amayeza anokunceda ukunciphisa ezinye zeemvakalelo ezinamandla zokurhoxa kunye neempawu zokurhoxa.

Nazi ezinye zeziyobisi ezivunyiweyo yi-US Food and Drug Administration (FDA) zee-opioids:

• 'I-Buprenorphine'
• 'I-Methadone'
• `Naltrexone`

La mayeza anokubangela iziphumo ebezingalindelekanga. Ugqirha wakho uza kukuchazela oku ngaphambi kokuba uqale ukuthatha amayeza. Ukuze uphephe iziphumo ebezingalindelekanga, kubaluleke kakhulu ukuba ulandele imiyalelo kagqirha wakho ngokuchanekileyo kwaye usebenze ngokwesicwangciso sonyango. Buza ugqirha wakho ukuba unemibuzo.

Kukwakho namayeza okunciphisa inkanuko kunye neempawu zokurhoxa ezibangelwa butywala (umz., iNaltrexone, iDisulfiram, iAcamprosate). Kukwakho namayeza e-nicotine (iicuba), afana ne-nicotine replacement, iBupropion, kunye neVarenicline.

Ndingaphila ngokukhawuleza kangakanani emva konyango?

Akukho xesha limiselweyo elilungele wonke umntu, kwaye akukho mntu unokutsho ngokuqinisekileyo ukuba kuza kuthatha ixesha elingakanani ukuba uphile. Esi sisifo esingapheliyo. Oku kuthetha ukuba kuya kufuneka ulawule esi sifo sokusetyenziswa kwe-polysubstance ubomi bakho bonke.

Iyintoni ikamva lale meko?

Imbono yakho inokwahluka kumntu ngamnye, kwaye ngugqirha wakho kuphela onokukunika inkcazo echanekileyo yoko unokukulindela ngokwemeko yakho.

Kodwa khumbula, ingxaki yokusebenzisa izinto ezininzi emzimbeni yimeko enokunyangeka, kwaye ukuchacha kunokwenzeka. Kodwa unyango luthatha ixesha nomgudu. Kusenokufuneka uzame unyango olwahlukeneyo ukuze ufumane olusebenza kakuhle kuwe.

Ungaphinda ubuyele umva. Oku kuthetha ukuba uyeka ukusebenzisa iziyobisi okwethutyana uze uphinde uqale. Ukuba oku kuyenzeka, kuya kufuneka uphinde ukhuphe ityhefu emzimbeni kwaye uqale kwakhona umjikelo wonyango. Oku kunokwenzeka amaxesha amaninzi ngexesha lokuchacha kwakho.

Kodwa khumbula, awuwedwa kolu hambo. Iqela lakho lezonyango, abantu obathandayo bahlala benawe. Baza kukuxhasa xa ufuna uncedo.

Ngaba le meko ingathintelwa?

Zininzi izinto onokuzenza ukunciphisa umngcipheko wakho wokuba nengxaki yokusebenzisa iziyobisi ezininzi. Kodwa kubalulekile ukuqonda ukuba akunakwenzeka ukuyithintela ngokupheleleyo le meko. Zininzi izinto ezisingqongileyo, zebhayoloji, nezentlalo ezichaphazela indlela iziyobisi ezichaphazela ngayo umzimba wakho.

Eyona ndlela ilungileyo yokunciphisa umngcipheko wakho wale meko kukufunda. Ukufunda ngendlela ichiza ngalinye elichaphazela ngayo umzimba womntu kuya kukunceda uqonde ukuba kutheni lingakhuselekanga.

Ukuba unengxaki yokusebenzisa izinto ezininzi emzimbeni, cinga ngokuzigcina nawe ukuze ukhuseleke:

• Ukuba kukho i-overdose, iyeza elifana ne-"Naloxone" linokuyiguqula loo nto.
• Ungasebenzisa imicu yovavanyo lweFentanyl ukujonga izinto eziyingozi ezifana neFentanyl kwiziyobisi ezahlukeneyo.
• Inombolo yefowuni yomntu omthembayo onokuthi umfowunele xa kukho imeko engxamisekileyo.

Ufanele uye nini kugqirha?

Ukuba usebenzisa iziyobisi kwaye ziphazamisa impilo yakho kunye nokusebenza kwakho kwemihla ngemihla, thetha nogqirha. Umzekelo, ukuba umnqweno wakho wokuba "utywala" ngalo lonke ixesha uphazamisa imisebenzi yakho yemihla ngemihla, unengxaki yokuya esikolweni okanye emsebenzini, unengxaki yokuhambelana namanqaku okanye ukusebenza kakuhle, okanye unengxaki yokugcina ubudlelwane nabahlobo, kubalulekile ukufuna ingcebiso kagqirha ngelo xesha. Ugqirha angakunceda ufumane unyango olufunayo.

Yintoni omawuyenze xa kukho imeko engxamisekileyo?

Ukuba wena okanye umntu omthandayo ufumana naziphi na kwezi mpawu zilandelayo zokusebenzisa iziyobisi ngokugqithisileyo, fowunela iinkonzo zongxamiseko (ezifana ne-911) ngoko nangoko:

• Ukulahlekelwa zingqondo (ukungakwazi ukuvuka).
• Isandi esifana nokurhona okanye ukurhona.
• Ukuphefumla kuyehla okanye kuyeke.
• Iimbombo zamehlo zincinci kwaye zibukeka njengencam yenaliti.
• Imilebe okanye iinzipho ezibonakala zitshintshile umbala (ziluhlaza okwesibhakabhaka).

Kusenokuba nzima ukucinga ngenye into ngaphandle kwamayeza owasebenzisayo ngelo xesha, kodwa yazi ukuba xa ulungele ukufumana uncedo, uncedo luhlala lukhona.

Ukucela uncedo kunokuba yenye yezona zinto zinzima onokuzenza. Ungazama ukucela uncedo kumhlobo okanye kwilungu losapho. Inkuthazo yabo isenokuba yinkuthazo oyifunayo ukuze ubone ugqirha.

Ukuchacha yinto enokwenziwa. Kubalulekile ukuba neqela elixhasayo. Iqela lakho lezonyango liya kuba nawe kuyo yonke inyathelo.

Umyalezo Wokugqibela Wokuya Ekhaya

Kulungile, ngoko ke, ngokwezinto esizithethileyo, ezi zezona zinto zibalulekileyo ekufuneka zikhunjulwe:

• Ukusebenzisa izinto ezininzi ezinobungozi kuyingozi kakhulu. Kunokubangela umonakalo omkhulu emzimbeni wakho, engqondweni nasebomini bakho.
• Le yimeko yempilo yengqondo enokunyangeka, ngoko ungaze ulahle ithemba.
• Ukuba wena okanye umntu omaziyo unengxaki yoku, ungoyiki ukucela uncedo. Oogqirha, abacebisi, usapho lwakho, kunye nabahlobo bakho bakulungele ukukunceda.
• Inkqubo yonyango inokuba nzima, kodwa ifanelekile. Iya kukunceda kakhulu ekubuyiseleni ubomi bakho endleleni.
• Ukuchacha luhambo, hayi into eyenzeka ngobusuku obunye. Kunokubakho iingxaki endleleni, kodwa uya kuhlala ufumana amandla okuvuka kwakhona.

Ukuba ungathanda ukufunda okungakumbi ngale nto, okanye ukuba ufuna uncedo, nceda uqhagamshelane nogqirha othembekileyo okanye umcebisi wezempilo yengqondo . Hlala ukhumbula ukuba awuwedwa.

Ingxaki yokusebenzisa iziyobisi ezininzi , ukusetyenziswa kweziyobisi ezininzi, umlutha weziyobisi, ukuxuba iziyobisi, iziphumo ebezingalindelekanga zeziyobisi, unyango lweziyobisi, impilo yengqondo, ingxaki yokusebenzisa iziyobisi