ווי זענען אייערע טריגליסעריד לעוועלס? לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט!

האסטו שוין אמאל געהאט עס אין דיין בלוט? האָט איר שוין געהערט פון טריגליסערידן ? אפשר האָט אַ דאָקטער אייך דערציילט וועגן זיי, אָדער איר האָט געזען דאָס וואָרט אויף אַ ליפּיד פּראָפיל באַריכט. כאָטש פילע מענטשן ווייסן וועגן כאָלעסטעראָל, פֿאַרשטייען זיי נישט טאַקע טריגליסערידן. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן אויף אַ פּשוטן און פרייַנדלעכן וועג וועגן וואָס טריגליסערידן זענען, פאַרוואָס זיי זענען וויכטיק פֿאַר אונדזערע קערפּערס, און וואָס פּאַסירט אויב זיי פאַרגרעסערן זיך.

וואָס זענען טריגליסערידן?

פשוט געזאגט, טריגליסערידן זענען א סארט פעט וואס קומט פון די עסן וואס מיר עסן. טריגליסערידן געפינען זיך מערסטנס אין עסן ווי פוטער און אויל. נישט נאר דאס, נאר די עקסטרע קאלעריעס אין די עסן וואס מיר עסן, דאס הייסט, די קאלעריעס וואס אונזער קערפער פארברויכט מער ווי ער דארף אין יענער צייט, זאכן ווי אלקאהאל און צוקער, ווערן אויך טריגליסערידן אין אונזערע קערפערס.

טראַכט דערפון ווי אַ פּאָליצע אין אונדזער קיך. ווען מיר ברענגען לעבנסמיטל פון קראָם, לייגן מיר זיי אויף די פּאָליצעס צו נוצן שפּעטער, נישט אַזוי? אַזוי האַלטן אונדזערע קערפּערס די טריגליסערידן אין פעט צעלן, צו נוצן שפּעטער ווען מיר דאַרפן ענערגיע. דאָס מיינט, טריגליסערידן זענען אַ וויכטיקע מקור פון ענערגיע פֿאַר אונדזערע קערפּערס.

אבער, די פראבלעם איז אויב די טריגליסעריד לעוועלס ווערן צו הויך. אויב דאס פאסירט, דאס הייסט, אויב איר דערגרייכט א צושטאנד גערופן היפערטריגליסערידעמיע , זענט איר אין א פארגרעסערטן ריזיקע צו אנטוויקלען הארץ קראנקהייטן און בלוטגעפֿעס קראנקהייטן. דאס נעמט אריין נאך ערנסטערע צושטאנדן ווי הארץ אטאקע און שלאג. אין די פאראייניגטע שטאטן אליין, זאגט מען אז בערך 25% פון מענטשן האבן הויכע טריגליסעריד לעוועלס. דער צושטאנד ווערט איצט מער פארשפרייט אין סרי לאנקא אויך.

וואָס איז דער חילוק צווישן טריגליסערידן און כאָלעסטעראָל?

אסאך מענטשן פארמישן טריגליסערידן און כאלעסטעראל. כאטש ביידע געהערן צו דער גרופע פעטן גערופן ליפידן, זענען דא אונטערשיידן צווישן די צוויי.

• טריגליסערידן זענען פאקטיש פעטן. זיי העלפן בעיקר צו פארשפארן ענערגיע.
• כאָלעסטעראָל איז נישט קיין פעט. עס איז אַ וואַקסיקע סובסטאַנץ פּראָדוצירט דורך אונדזער לעבער. כאָלעסטעראָל איז וויכטיק פֿאַר בויען צעל ווענט, העלפֿן די נערווען סיסטעם פֿונקציאָנירן, פֿאַרדייַען עסן, און פּראָדוצירן האָרמאָנען.

פשוט געזאגט, טריגליסערידן געבן אונז ענערגיע, בשעת כאלעסטעראל העלפט בויען פארשידענע טיילן און פראצעסן אין אונזער קערפער.

ווי אזוי צירקולירן טריגליסערידן אין בלוט?

כאָלעסטעראָל קען זיך נישט אליין מישן מיטן בלוט אדער זיך אויפלעזן אין אים. דעריבער, פּאַקט אונדזער לעבער כאָלעסטעראָל מיט טריגליסערידן און אַ טיפּ פּראָטעין גערופן ליפּאָפּראָטעאינען. די ליפּאָפּראָטעאינען זענען וואָס טראָגן די פעטיקע געמיש איבערן גאַנצן קערפּער צו וואו עס איז נויטיק.

די ליפּאָפּראָטעאינען ( עס זענען עטלעכע טייפּס פון ליפּאָפּראָטעין :

• זייער נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעינס (VLDLs): די טראָגן דער הויפּט טריגליסערידעס פֿון דער לעבער צו אַנדערע טיילן פֿון דעם גוף.
• הויך-דענסיטי ליפאפּראָטעינס (HDLs): דאָס איז וואָס מיר רופן "גוט כאָלעסטעראָל." זיי טראָגן וידעפדיק כאָלעסטעראָל צוריק צו דער לעבער.
• נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעאינס (LDLs): דאָס איז וואָס מיר רופן " שלעכט כאָלעסטעראָל ." אויב די זענען הויך, קען כאָלעסטעראָל זיך אָנצאַמלען אין די אַרטעריעס און זיי פֿאַרשטאָפּן.

אַלזאָ, ווען מיר קוקן אויף טריגליסעריד לעוועלס, באַצאָלן מיר ופֿמערקזאַמקייט צו אַלץ וואָס הייסט VLDL, HDL און LDL.

טריגליסערידעס לעוועלס: וואָס זענען נאָרמאַלע און הויכע ווערטן?

אייער דאָקטער וועט קלאַסיפֿיצירן אייערע טריגליסעריד לעוועלס ווי פאלגנד (די ווערטן זענען פֿאַר דערוואַקסענע):

• נאָרמאַלער לעוועל: ווייניקער ווי 150 מג/דל (מיליגראַם פּער דעציליטער).
• לייכט דערהויבן לעוועל (M ILD ): 150-199 מג/דל.
• מיטלמעסיק: 200-499 מג/דל.
• זייער הויך לעוועל (שווער): גרעסער ווי 500 מג/דל.

דער נאָרמאַלער טריגליסעריד לעוועל פֿאַר יונגע מענטשן צווישן די עלטער פון 10 און 19 זאָל זיין ווייניקער ווי 90 מג/דל.

אייער גאַנץ כאָלעסטעראָל לעוועל ווערט קאַלקולירט דורך צוזאַמענרעכענען אייערע טריגליסערידן, HDL, און LDL. אויב אייערע טריגליסערידן און LDL כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען הויך און אייערע HDL כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען נידעריק, זענט איר אין אַ העכערן ריזיקאָ פון האַרץ קרענק און שלאָג.

געדענקט, די ווערטן ווערן געלייענט דורך א בלוט טעסט. כדי צו באקומען די מערסט גענויע רעזולטאטן, איז וויכטיג צו פאסטן פאר בערך 8 ביז 12 שעה פאר דעם בלוט טעסט.

זענען דא סימפטאמען ווען טריגליסערידן פארגרעסערן זיך?

דאָס איז די געפערלעכסטע זאַך.פּונקט ווי הויך כאָלעסטעראָל, ווײַזן הויכע טריגליסעריד לעוועלס אָפט נישט קיין סימפּטאָמען. דעריבער איז וויכטיק צו נעמען רעגולערע ליפּיד בלוט טעסץ ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער און בלייבן אַווער פון דיין כאָלעסטעראָל און טריגליסעריד לעוועלס. אויב איר וואַרט ביז סימפּטאָמען דערשייַנען, קען עס זיין צו שפּעט.

אבער, אויב טריגליסעריד לעוועלס ווערן זייער הויך (למשל, מער ווי 1000 מג/דל), קענען עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען געלע פעטיגע אָפּזאַץ (קסאַנטאָמאַס) אויף דער הויט. אָבער, דאָס איז זעלטן.

וואָס זענען די קאָמפּליקאַציעס פון הויך טריגליסערידעס?

עלעוואַטעד טריגליסעריד לעוועלס קענען פאַרשאַפן פאַרשידענע קאָמפּליקאַציעס צו דיין געזונט.

• פּאַנקרעאַטיטיס: דאָס איז די ערנסטסטע און געפערלעכסטע קאָמפּליקאַציע. דער פּאַנקרעאַס איז אַ וויכטיקער אָרגאַן וואָס העלפֿט אונדז פֿאַרדייַען עסן. אויב טריגליסעריד לעוועלס ווערן צו הויך, קען דער פּאַנקרעאַס ווערן אָנצינדן און פֿאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק. דער צושטאַנד קען אפילו זיין לעבנסגעפֿערלעך.
• האַרץ און בלוט כלים פֿאַרבונדענע קראַנקייטן:
• קאַראָטיד אַרטעריע קרענק: בלאָקאַדע פון ​​דער הויפּט אַרטעריע אין האַלדז.
• קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק (CAD) און האַרץ אַטאַק: בלאָקאַדע פון ​​די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צום האַרץ.
• מעטאַבאַליק סינדראָם: דאָס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון הויכן בלוטדרוק, צוקערקרענק, און אַביסאַטי. פֿאַרהויכטע טריגליסערידן זענען אויך אַ טייל פֿון דעם.
• פּעריפערישע אַרטעריע קרענק (PAD): בלאָקאַדע פון ​​די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צו די גלידער.
• שלאָג: בלאָקאַדע אָדער ריס פון אַ בלוטגעפֿעס וואָס צושטעלט בלוט צום מוח.

אַזוי, איר מיסטאָמע איצט פֿאַרשטיין ווי וויכטיק עס איז צו קאָנטראָלירן דיין טריגליסעריד לעוועלס.

וואָס זענען די סיבות פון הויך טריגליסערידעס?

עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע סיבות פֿאַרוואָס טריגליסעריד לעוועלס קענען זיך פֿאַרגרעסערן. עטלעכע פֿון זיי זענען:

• איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל נוצן: טרינקען צו פיל אַלקאָהאָל איז איינע פון ​​די הויפּט סיבות.
• אַנקאַנטראָולד צוקערקרענק מעלליטוס: טריגליסעריד לעוועלס קענען פאַרגרעסערן אין מענטשן מיט צוקערקרענק, ספּעציעל אויב בלוט צוקער לעוועלס זענען נישט קאַנטראָולד.
• א דיעטע רייך אין צוקער, געזעטיגטע פעטן, און פּשוטע קאַרבאָוכיידרייץ: עסן צו פיל פון זאכן ווי זיסע עסנוואַרג, געטראַנקען, פעטע עסנוואַרג, און מעל.
• לעבער קרענק.
• ניר קרענק.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: למשל, דייורעטיקס, עטלעכע האָרמאָנען, קאָרטיקאָסטעראָידן, ביתא-בלאַקערס, און עטלעכע HIV מעדיקאַמענטן.
• קערפער מאַסע אינדעקס (BMI) גרעסער ווי 25:דאָס מיינט צו זיין צו פֿעט פֿאַר דיין הייך.
• אָנצינדונג קראַנקייטן: למשל, רומאַטאָיד אַרטריט.
• רויכערן.
• טיירויד קרענק: ספּעציעל ווען די טיירויד דריז איז אונטעראַקטיוו (היפּאָטהיראָידיזם).
• מאַנגל אין פיזישער טעטיקייט: א זיצנדיקער לייפסטייל אָן געניטונג.

וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר הויך טריגליסערידעס?

עטלעכע מענטשן זענען מער אין ריזיקע צו אַנטוויקלען הויכע טריגליסעריד לעוועלס ווי אַנדערע. די ריזיקע פאַקטאָרן אַרייַננעמען:

• משפּחה געשיכטע פון ​​הויך כאָלעסטעראָל אָדער הויך טריגליסערידעס.
• מענאָפּאַוזע: טריגליסעריד לעוועלס קענען זיך פארגרעסערן ביי פרויען נאך מענאָפּאַוזע.
• שוואַנגערשאַפט: טריגליסעריד לעוועלס וואַקסן נאַטירלעך אַ ביסל בעת שוואַנגערשאַפט.
• HIV אינפעקציע.
• ירושהדיקע ליפּיד מעטאַבאָליזאַם דיסאָרדערס.
• דרום-אזיאטישע אפשטאם: עטלעכע שטודיעס ווייזן אז מענטשן פון אונדזער ראיאן זענען אויך אין העכערן ריזיקע.

ווי אָפט זאָל מען טעסטן טריגליסערידן?

דער ריזיקע פון ​​הויכע טריגליסעריד לעוועלס וואַקסט מיט עלטער, אַזוי דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן מער אָפטע טעסטינג ווי דיין ריזיקע וואַקסט.

ווי זענען די ערוואקסענע?

• בכלל, ווערן דערוואַקסענע אין זייערע 20ער, 30ער און פריע 40ער יאָרן רעקאָמענדירט צו האָבן כאָלעסטעראָל און טריגליסערידן טעסטעד יעדע 4 ביז 6 יאָר.
• אָבער, אויב איר האָט צוקערקרענק (דיאַבעטעס), אַ משפּחה געשיכטע פון ​​הויך כאָלעסטעראָל אָדער האַרץ קרענק, אָדער אַנדערע ריזיקירן פאַקטאָרן פֿאַר האַרץ קרענק, איר קען דאַרפֿן צו ווערן טעסטעד אָפטער.
• עס איז אַ גוטע געדאַנק פֿאַר מענער איבער 45 יאָר צו ווערן געטעסט איין מאָל אַ יאָר.
• עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק פֿאַר פרויען איבער די עלטער פון 55 צו האָבן אַ קאָנטראָל אַמאָל אַ יאָר.

אויב איר האָט שוין קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט, אָדער אויב איר נעמט מעדאַקיישאַן צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל אָדער טריגליסערידן, וועט אייער דאָקטער אָדער קאַרדיאָלאָג קאָנטראָלירן אייערע טריגליסעריד לעוועלס אָפטער.

דאַרפֿן אויך יונגע קינדער די דאָזיקע טעסץ?

יא, אפילו יונגע קינדער קענען דארפן קאלעסטעראל און טריגליסעריד טעסטס. דאקטוירים קאנטראלירן געווענליך די לעוועלס ביי קינדער צווישן די עלטער פון 9 און 11, און נאכאמאל ווען זיי דערגרייכן יוגנט (צווישן די עלטער פון 17 און 21).

אויך, אויב עמעצער אין אַ קינד'ס משפּחה האט געהאט צושטאנדן ווי הויך כאָלעסטעראָל, האַרץ קרענק, אָדער שלאָג, קען דער דאָקטער רעקאָמענדירן די טעסץ שוין ביי 2 יאָר אַלט.

ווי צו פאַרהיטן און רעדוצירן הויך טריגליסערידעס?

די גוטע נייעס איז אז איר קענט נידעריגער מאכן אייערע טריגליסעריד לעוועלס דורך מאכן עטליכע ענדערונגען אין אייער דיעטע און לייפסטייל. פרובירט די זאכן צו האלטן אייערע טריגליסערידן און טאטאל כאלעסטעראל לעוועלס אויף געזונטע לעוועלס:

• זייט פיזיש אקטיוו פאר לפחות 30 מינוט יעדן טאג. טוט עפעס וואס איר האט הנאה פון, ווי גיין, לויפן, פארט מיטן וועלאָסיפּעד, אדער שווימען.
• עסט אַ געזונטע דיעטע פֿאַרן האַרץ. רעדוצירט אומגעזונטע פעטן און פּשוטע צוקערס (קאַרבאָוכיידרייטן), און עסט מער פֿאַזער-רייַכע עסנוואַרג. נעמט אַרײַן גרינסן, פֿרוכטן, לעגיומז, גאַנצע קערנער און פֿיש אין אײַער דיעטע.
• קאָנטראָלירט הויך בלוטדרוק און צוקערקרענק. אויב איר האָט די דאָזיקע צושטאַנדן, קאָנטראָלירט זיי גוט לויט מעדיצינישע עצה.
• באגרענעצט אייער אלקאהאל קאנסומאציע. רעדוצירט עס אזויפיל ווי מעגליך, אדער שטעלט עס אפ אינגאנצן.
• שלאָף גענוג. שלאָף לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג.
• פארלירט וואָג (אויב נייטיק) און האַלט אַ געזונט וואָג פֿאַר זיך.
• באַהאַנדלען סטרעס. זאַכן ווי יאָגאַ און מעדיטאַציע קענען העלפֿן.
• הער אויף צו ניצן טאַבאַק פּראָדוקטן. אויב איר רויכערט, בעט פֿאַר הילף צו אויפהערן.

ווי ווערן הויכע טריגליסעריד לעוועלס באהאנדלט?

אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין קאנטראלירן נישט טריגליסעריד לעוועלס, אדער אויב איר זענט אין א הויכן ריזיקע פאר הארץ קראנקהייט אדער שלאג, קען אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע צו נידעריגער מאכן אייערע טריגליסערידן. דאס קען ארייננעמען כאלעסטעראל-נידעריגערע מעדיקאציעס ווי סטאטינס. אנדערע מעדיקאציעס, ווי פיבראטן, ניאסין, און אמעגא-3 פעטי זויערן, ווערן מאנchmal גענוצט.

געדענק דאָס וויכטיקסטע!

הויכע טריגליסעריד לעוועלס פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייטן און פאנקרעאטיטיס. עסן צו פיל קאלאריעס, ספעציעל עסנווארג וואס איז רייך אין צוקער און פעט, איז א הויפט אורזאך פון הויכע טריגליסעריד לעוועלס.

אבער דאָס בעסטע איז אַז איר קענט נעמען שריט צו נידעריקערן אייערע טריגליסעריד לעוועלס. אייער דאָקטער קען אייך פירן צו אַ געזונטן לעבן-שטייגער פֿאַרן האַרצן. אויב נייטיק, קענט איר אויך באַקומען הילף פֿון מעדיקאַציע. אַזוי, זאָרגט פֿאַר אייערע טריגליסעריד לעוועלס, באַקומט רעגולערע טעסץ, און פֿאָלגט אייער דאָקטערס עצה. דאָס וועט אייך העלפֿן לעבן אַ געזונט לעבן!

`טריגליסערידעס, כאָלעסטעראָל, האַרץ קרענק, ליפּידס, געזונט עסן, געניטונג, בלוט טעסץ