וואָס איז דאָס "קעראַטין" וואָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר דיין האָר, נעגל און הויט? לאָמיר אויסגעפֿינען פּונקטליך!

איר האָט מסתּמא שוין ערגעץ געהערט דאָס וואָרט "קעראַטין", נישט אַזוי? אפשר אין אַ סאַלאָן, רעדנדיק וועגן אַ האָר באַהאַנדלונג, צי אפשר אין אַן אַדווערטייזמענט וואָס רעדט וועגן שיינע נעגל און גלאַנציקע האָר. נו, וואָס פּונקט איז דאָס קעראַטין וועגן וואָס אַלעמען רעדט? וואָס זענען זייַנע מעלות פֿאַר אונדזערע קערפּערס? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַלעם אויף אַ פּשוטן וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

לאָמיר ערשט זען וואָס קעראַטין איז.

פשוט געזאגט, קעראַטין איז אַ ספּעציעלע סאָרט פּראָטעין אין אונדזערע קערפּערס. עס איז ווי די בוישטיינער פון אונדזערע קערפּערס. די קעראַטין פּראָטעין איז וואָס העלפֿט הויפּטזעכלעך בויען דיין האָר, נעגל, און די אויבערשטע שיכט פון דיין הויט (עפּידערמיס). פּונקט ווי בעטאָן איז די יסוד פון אַ בנין, קעראַטין העלפֿט געבן שטאַרקייט און פאָרעם צו אונדזער הויט, האָר, און נעגל. עס העלפֿט אויך היילן וואונדן שנעל און האַלט נעגל און האָר געזונט.

עס ווייזט זיך ארויס, אז עס זענען דא בערך 54 טיפן קעראַטין אין אונדזערע קערפערס! אבער מיר דארפן נישט גיין אזוי טיף. עס זענען דא הויפטזעכלעך צוויי טיפן:

• טיפ I: רובֿ פון די געפינען זיך אין עפּיטעליאַל צעלן און אין דעם קעראַטין וואָס מאַכט אויס האָר. דאָס זענען געוויינטלעך נידעריק-מאָלעקולאַר-וואָג, זויערע פּראָטעאינען. איינע פון ​​זייערע הויפּט פֿונקציעס איז צו באַשיצן אונדזערע צעלן פון מעכאַנישן דרוק. עטלעכע ווערן אויך גערופן ציטאָקעראַטינס.
• טיפ 2: די געפינען זיך אויך אין הויט צעלן און האָר ווי קעראַטינס. אָבער, זיי זענען געוויינטלעך אַ ביסל שווערערע, אַלקאַלישע אָדער נייטראַלע פּראָטעאינען. זיי אַרבעטן צוזאַמען מיטן ערשטן טיפ קעראַטין, באַלאַנסירנדיק זייער טעטיקייט און העלפֿנדיק רעגולירן די פֿונקציע פֿון צעלן.

אויך, עס זענען דא צוויי טיפן פון קעראַטין:

• אַלפֿאַ-קעראַטין: דיזער טיפּ געפֿינט זיך אין די האָר, עפּאַדערמיס, הערנער און נעגל פֿון זויגערס (אַרײַנגערעכנט אונדז). ביידע טיפּ 1 און טיפּ 2 קעראַטינס וועגן וועלכע מיר האָבן גערעדט פֿאַלן אין דער אַלפֿאַ-קעראַטין קאַטעגאָריע.
• ביתא-קעראַטין: ביתא-קעראַטין געפינט זיך אין די פעדערן, נעגל און שנאָבל פון פייגל, און אין די וואָג פון רעפּטילן.

טראַכט נאָר, וואָס פֿאַר אַ וויכטיק פּראָטעין דאָס איז!

וואָס טוט קעראַטין טאָן צו אונדזערע קערפּערס? צו זיין גענוי...

קעראַטין איז נישט נאָר אַ פּראָטעין. עס גיט גרויסע שטאַרקייט און שוץ צו אונדזערע קערפּערס. צי אייערע האָר זענען געזונט, אייערע נעגל זענען שיין און שטאַרק, און אייער הויט איז שטראַלנדיק און געזונט, דאָס הענגט גלייך אָפּ פון דער מאָס קעראַטין אין אייער קערפּער. נישט נאָר דאָס, נאָר עטלעכע דריזן און אָרגאַנען אין אונדזערע קערפּערס אַנטהאַלטן אויך קעראַטין.

די סארט קעראַטין איז זייער שטאַרק.דאָס מיינט אַז עס איז נישט צעלאָזלעך אין פֿאַרדיןטע זויערן, באַזעס, סאָלווענטן און וואַסער. עס זענען דאָ פֿיל כעמיקאַלן אין אונדזערע קערפּערס, קיינער פֿון וועלכע קען נישט האָבן אַ באַדייטנדיקע ווירקונג אויף קעראַטין. דעריבער טראַכטן פֿיל מענטשן אַז קעראַטין באַהאַנדלונגען זענען גוט פֿאַר זייערע האָר, נעגל און הויט.

דאַרפֿסטו טאַקע קעראַטין פֿאַר די האָר? לאָמיר דאָס אַ קוק טאָן נענטער.

אין פאַקט, אונדזער קערפּער פּראָדוצירן נאַטירלעך קעראַטין, אַזוי עס איז נישט עפּעס וואָס מיר דאַרפֿן צו נעמען פֿון אַרויס.

האָט איר געוואוסט אַז כייַע האָר, פעדערן, קלאָוועס און הערנער זענען אַלע געמאַכט פון קעראַטין? רובֿ פון דער צייט, די קעראַטין געניצט אין סאַלאָן האָר באַהאַנדלונגען איז געמאכט דורך פּולוועריזירן די כייַע טיילן. אַזוי אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער , איר זאלט ​​​​​​קלאָר טראַכטן צוויי מאָל איידער איר ניצט די פּראָדוקטן.

וואָס מיינסטו וועגן קעראַטין סאַפּלאַמענץ?

זינט האָר איז מערסטנס צוזאמענגעשטעלט פון קעראַטין, גלויבן פילע מענטשן אז נעמען קעראַטין סופּלעמענטן וועט פארשטארקן זייער האָר. אָבער, פאָרשונג האט נישט באַשטימט באוויזן אז קעראַטין סופּלעמענטן פארשטארקן האָר. אויב איר טראַכט צו נעמען אַזאַ סופּלעמענט , איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן די ריזיקעס און בענעפיטן איידער איר נעמט עס.

זענען שאַמפּוז און קאַנדישאַנערז מיט קעראַטין נוצלעך?

נאך א זאך וואס אסאך מענטשן טראכטן איז אז שאַמפּוס און קאַנדישאַנערס געמאכט מיט קעראַטין אויל וועלן מאכן אייער האָר געזונטער. עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז ניצן שאַמפּוס און קאַנדישאַנערס מיט קעראַטין הידראָליזאַטעס קען מאכן אייער האָר שטארקער, גלאַנציקער און גלאַטער.

קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען

דאָס איז גאָר אַ פּערזענלעכע באַשלוס. די באַהאַנדלונג וועט מאַכן אייער האָר גלאַנציק, זיידיק און גלאַט, און וועט אויך רעדוצירן קרויז. אָבער, די באַהאַנדלונג איז געוויינטלעך אַ ביסל טייַער, און קען מאל האָבן נעגאַטיווע ווירקונגען אויף אייער גוף. מיר וועלן רעדן וועגן דעם שפּעטער.

די קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען זענען אַ כעמישע פּראָטעין באַהאַנדלונג. עטלעכע מענטשן רופן זיי אויך "בראַזיליאַנישע בלאָואַוץ". דאָס ווערט געוויינטלעך געטאָן אין אַ סאַלאָן ווי דאָס:

• ערשטנס, וואשט אייער האָר מיט אַ ספּעציעלן שאַמפּו, דריקט אויס דאָס וואַסער מיט אַ האַנטעך, און טריקנט עס.
• דערנאך, א פליסיקע קעראַטין לייזונג ווערט געווענדט צו די האָר אין קליינע סעקשאַנז.
• דערנאך, טריקנט גוט אויס די האָר מיט א בלאָז.
• צום סוף, ווערט די האָר אַרויסגעצויגן מיט אַ הייסן גלאַט אייַזן. דאָס זאָרגט דערפֿאַר אַז די קעראַטין לייזונג זאָל גוט פֿאַרזיגלט ווערן אין די האָר.

נאך דעם באהאנדלונג, איז נישט רעקאמענדירט צו נאסן אייערע האר אדער עס צוריקבינדן מיט האר קלעמערלעך, סקראנטשיז/עלאסטיקס, היטן, אדער זונברילן פאר א פאר טעג. איר וועט אויך דארפן ניצן ספעציעלע שאַמפּוס און אנדערע האָר פּראָדוקטן צו אויפהאלטן דעם באהאנדלונג.

אויב איר לאָזט דאָס טאָן דורך אַ גוטן, ערפאַרענעם פאַכמאַן, וועט אייער האָר בלייבן גלאַט און שיין פֿאַר אַרום זעקס חדשים.

וואו נאך געפינט מען קעראַטין אין אונדזער קערפער?

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, געפינט זיך קעראַטין מערסטנס אין אייערע האָר, נעגל, און די אויבערשטע שיכט פון אייער הויט. אבער, עטלעכע דריזן און אָרגאַנען אין אונדזערע קערפּערס ענטהאלטן אויך קליינע מאָסן פון קעראַטין.

ווי זעט אויס און ווי קאָלירט קעראַטין?

קעראַטין איז שווער צו דעפינירן אויף איין וועג, ווייל עס קען קלאַסיפֿיצירט ווערן ווי אַלפֿאַ-קעראַטינס און ביתא-קעראַטינס, לויט ווי זייַנע פּאָליפּעפּטייד קייטן (דאָס הייסט, אַ סעריע פֿון אַמינאָ זויערן פֿאַרבונדן דורך פּעפּטיד בונדן) זענען אָרגאַניזירט.

• אַלפֿאַ-קעראַטין איז מערסטנס פֿיבראָז אין נאַטור, מיט אַ העליקאַל סטרוקטור.
• ביתא-קעראַטין איז צוזאמענגעשטעלט פון בלעטער פון פּאָליפּעפּטייד קייטן וואָס לויפן אין דער זעלבער ריכטונג און קיינמאָל נישט אַריבערגיין איינער דעם אַנדערן (פּאַראַלעל). דאָס איז וואָס גיט ביתא-קעראַטין זיין שטאַרקע, שטרענגע סטרוקטור.

איצט, אויב מיר רעדן וועגן קאָליר, האָר און די קעראַטין אין אים אַנטהאַלטן אַ פּיגמענט גערופן מעלאַנין . די מעלאַנין ווערט געמאַכט דורך ספּעציעלע צעלן גערופן מעלאַנאָסיטן. נאָך דעם ווי עס ווערט געמאַכט, גייט די מעלאַנין צו אַנדערע צעלן איבער אונדזער גוף. דאָס איז די מעלאַנין וואָס גיט קאָליר צו אייער הויט, האָר און אויגן.

מעלאַנאָציטן פּראָדוצירן צוויי טיפּן מעלאַנין, ביידע פון ​​​​וואָס באַשטימען דיין קוילעלדיק הויט קאָליר:

• עומעלאַנין: די סארט מעלאַנין איז וואָס פאַראורזאכט דער הויפּט די טונקעלע פארבן (שוואַרץ, ברוין) אין דיין האָר, הויט און אויגן.
• פעאָמעליאַנין: די סארט מעלאַנין פּראָדוצירט הויפּטזעכלעך ראָזעווע אָדער רויטע פארבן אויף דיין קערפּער (ליפּן, ניפּלס, וואַגינע , גלאַנס פּעניס און האָר).

ווי מען ווערט עלטער, פארקלענערט זיך די צאל פון דעם פיגמענט אין די קעראַטין אין די האָר. אלס רעזולטאט, ווערט די האָר ביסלעכווייַז גרוי און עווענטועל ווייס.

פון וואָס איז קעראַטין געמאַכט?

קעראַטין איז נישט קיין איינציקע סובסטאַנץ. עס איז אַ זאַמלונג פון פילע פאַרשידענע פּראָטעאינען. דאָס הייסט, פאַרשידענע טייפּס פון קעראַטין, קעראַטין-פֿאַרבונדענע פּראָטעאינען (KFAPs), און ענזימען באַקומען פון כייַע געוועבן.דאָס נעמט אַרײַן זאַכן ווי "(ענזימען)".

קענען קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען פאַראורזאַכן האָר אָנווער? זענען דאָ קיין ריסקס?

כאָטש דאָס פּאַסירט נישט שטענדיק, קענען קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען מאַנטשמאָל שאַטן האָר און פאַראורזאַכן האָר אָנווער.

פילע קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען אַנטהאַלטן אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופן פאָרמאַלדאַכייד. עס ווערט גענוצט ווי אַ דיסינפעקטאַנט, פונגיסיד און דיסינפעקטאַנט. עס ווערט אויך גענוצט אין מאָרגוס און מעדיצינישע לאַבאָראַטאָריעס צו באַוואָרן טויטע קערפּערס. עס ווערט אויך געזאָגט אַז פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו עס קען פאַרשאַפן ראַק .

אין צוגאב צו האָר שאָדן און האָר אָנווער, קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען קענען אויך פאַרשאַפן די פאלגענדע:

• ברוסט ווייטיק
• הוסט
• אויג אָנצינדונג, רעדנאַס
• איבל און ברעכן
• הויט אויסשלאָגן
• פּראָבלעמען מיט רעספּיראַטאָרישע סיסטעם

וויכטיג: אויב איר טראַכט וועגן אַ קעראַטין באַהאַנדלונג, פאָרשט אויס דעם אָרט וואו איר באַקומט עס און די פּראָדוקטן וואָס ווערן גענוצט. אויב איר זענט נישט זיכער, קאָנסולטירט זיך מיט אַ דאָקטער אָדער דערמאַטאָלאָג.

וואָס זענען די געזונט פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט קעראַטין?

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די באדינגונגען און דיסאָרדערס וואָס ווירקן קעראַטין:

• עפּידערמאָליסיס בולאָסאַ סימפּלעקס (EBS): דאָס איז אַ גרופּע קראַנקייטן אין וועלכע די הויט ווערט זייער דין און בלאָטערט לייכט. עס ווערט אָפט געפֿירט דורך מוטאַציעס אין קעראַטין גענעס.
• קעראַטין ציסטן (עפּידערמאַל ינקלוזשאַן ציסטן): דאָס איז אַ געוויינטלעך טיפּ פון אויפגעהויבן, ספעריש ציסט וואָס איז אָנגעפילט מיט קעראַטין.
• קעראַטאָסיס פּילאַריס (KP): דאָס איז אויך אַ זייער געוויינטלעכע הויט צושטאַנד. עס דערשיינט ווי קליינע בייגלעך אויף די אָרעמס, פֿיס און פּאָשעט. עס קוקט אויס ווי הינדל הויט. די בייגלעך ווערן געפֿירט דורך איבעריקע קעראַטין וואָס זאַמלט זיך אָן און פֿאַרשטאָפּט די פּאָרן.
• מאָנילעטריקס: דאָס איז אַ זייער זעלטענע קראַנקייט. די האָר ברעכן זיך לייכט. עס ווערט באַמערקבאַר אין די ערשטע עטלעכע חדשים פון לעבן. עס קען אויך אַפעקטירן די וויעס, ברעמען און אַנדערע האָר אויף דעם גוף. עס איז געפֿירט דורך אַ גענעטישע מוטאַציע אין טיפּ 2 קעראַטין.
• פּאַלמאָפּלאַנטאַר קעראַטאָדערמאַ (PPK): דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן די אויבערשטע שיכט הויט (סטראַטום קאָרנעום) אויף די האַנטפלאַכן און פֿיס-זאָלן ווערט זייער דיק. דאָס ווערט אויך געפֿירט דורך מוטאַציעס אין די קעראַטין גענעס.

אויב איר טראַכט אַז איר האָט דעם צושטאַנד, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר די קעראַטין-פֿאַרבונדענע באדינגונגען?

געוויסע צושטאנדן, ווי למשל "KP" (קעראַטאָסיס פּילאַריס), קענען ווערן באַפרייט מיט איבער-דעם-טאָמבאַנק מאָיסטשערייזינג לאָושאַנז, רעצעפּט קרעמען, מילדע עקספאָליאַציע, אדער לאַזער באַהאַנדלונגען.

אבער, פאר מער ערנסטע פעלער, קען זיין נויטיג אזעלכע זאכן:

• ניצט אורעאַ-האַלטיקע קאָסמעטיקס אָדער אַנדערע הויט-גלאַטנדיקע קרעמען איבער אייער גאַנץ לעבן.
• פֿאַרמײַדן סביבה־באַדינגונגען וואָס פֿאַרערגערן די זייַט־עפֿעקטן.
• פאָרשונג-באַזירטע באַהאַנדלונגען ווי גען טראַנספער.

דעריבער, איז עס וויכטיג צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער צו קלייבן די באַהאַנדלונג וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אײַך.

וואָסערע עסנוואַרג און טרינקען העלפֿן פּראָדוצירן קעראַטין נאַטירלעך?

גוטע נייעס! עס זענען דא אסאך עסנווארג וואס קענען העלפן פארגרעסערן די פראדוקציע פון ​​קעראַטין אין אונזער קערפער. איר קענט צולייגן די עסנווארג צו אייער דיעטע צו העלפן נאטירלעך פראדוצירן קעראַטין:

• בראָקאָלי
• מערן
• אייער
• קנאָבל
• קייל - דאָס איז אַ ביסל שווער צו געפֿינען אין סרי לאַנקאַ, אָבער עס איז גוט אויב איר קענט.
• לאַקס
• זיסע קאַרטאָפל

פרובירט צו ארייננעמען די עסנוואַרג אין אייער דיעטע אָפט.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

נו, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן קעראַטין הייַנט, נישט אַזוי? דאָ זענען אַ פּאָר זאַכן צו געדענקען:

• קעראַטין איז אַ פּראָטעין וואָס אונדזער קערפּער פּראָדוצירט נאַטירלעך. עס איז וויכטיק פֿאַר געבן שטאַרקייט און געזונט צו אונדזער האָר, הויט און נעגל.
• כאָטש אונדזערע קערפּערס פּראָדוצירן נאַטירלעך קעראַטין, קענען שאַמפּוס און קאַנדישאַנערז וואָס אַנטהאַלטן קעראַטין הידראָליזאַטעס העלפֿן פארשטארקן און פֿאַרבעסערן דעם אויסזען פון האָר.
• כאָטש קעראַטין האָר באַהאַנדלונגען קענען פֿאַרבעסערן דעם אויסזען פֿון אייערע האָר און רעדוצירן קרויז, זענען דאָ עטלעכע ריזיקעס און זייַט־עפֿעקטן צו געדענקען. זייט ספּעציעל פֿאָרזיכטיק מיט פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פֿאָרמאַלדאַכייד.
• א באַלאַנסירטע דיעטע קען העלפֿן דיין קערפּער פּראָדוצירן קעראַטין נאַטירלעך.
• אויב איר דערפאַרט זייַט-עפעקטן ווי האָר-פאַרלוסט, הוסטן, אויג-יריטאַציע, הויט-אויסשלאָגן נאָך אַ קעראַטין באַהאַנדלונג, אָדער אויב איר כאָשעד אַ געזונט-פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיט קעראַטין, ביטע קאָנסולטירט אַ דאָקטער פֿאַר עצה.

אַזוי, איך האָף אַז איר האָט איצט אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון קעראַטין. בלייבט געזונט און צופֿרידן!

קעראַטין , האָר געזונט, נאָגל געזונט, הויט געזונט, קעראַטין באַהאַנדלונג, פּראָטעין, שיינקייט