ליידסטו אויך פון א כראנישער קראנקהייט? לאָמיר רעדן וועגן דעם (כראנישער קראנקהייט)!

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי געוויסע קראַנקייטן וועלן קיינמאָל נישט ווערן בעסער? אין פאַקט, עס זענען דאָ קראַנקייטן וואָס בלייבן מיט אונדז פֿאַר אַ לאַנגע צייט, מאַנטשמאָל פֿאַר אַ גאַנץ לעבן. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַזעלכע לאַנג-טערמין קראַנקייטן, דאָס הייסט, "(כראָנישע קראַנקייט)". לעבן מיט זיי איז נישט גרינג, אָבער עס זענען דאָ פיל זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו באַהאַנדלען עס.

נו, וואָס איז דאָס פֿאַר אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט (כראָנישע קראַנקייט)?

פשוט געזאגט, א כראנישע קראנקהייט איז א קראנקהייט וואס דויערט א לאנגע צייט, מאנchmal א יאר אדער מער. ווען איר האט אזא סארט קראנקהייט, קענט איר דארפן אנגייענדע מעדיצינישע באהאנדלונג. אויך, אייערע טעגליכע אויפגאבן, וואס מיר רופן "טעגליכע טעטיקייטן" , קענען ווערן שווער צו טאן. טראכט דערפון, אפילו זאכן ווי זיך אנטון אליין, גיין אין קלאָזעט, אדער צוגרייטן א מאלצייט קענען מאנchmal זיין א שוועריקייט. די שוועריקייטן קענען אפעקטירן נישט נאר אייך, נאר אויך אייער פאמיליע. למשל, "דיאבעטעס מעליטוס" איז א כראנישע קראנקהייט. אזוי אויך, עטליכע לאנג-טערמין לונג קראנקהייטן, למשל "COPD" (כראנישע אבסטרוקטיווע לונגען קראנקהייט), פאלן אויך אין דעם קאטעגאריע.

פארוואס איז עס אזוי שווער צו לעבן מיט אזא לאנג-טערמין קראנקהייט?

איצט, אויב איר האָט אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג, גריפּ, אָדער אַ צייטווייליקע קראַנקייט ווי בראָנטשיטיס, ווייסט איר אַז עס וועט אַוועקגיין אין אַ פּאָר טעג אָדער אַ וואָך אָדער צוויי און איר וועט זיין צוריק צו נאָרמאַל. איר האָט אַ ביסל האָפֿענונג אַז איר וועט באַלד ווערן בעסער. אָבער, מיט אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט, איז די סיטואַציע גאָר אַנדערש. עס קען קיינמאָל נישט גאָר ווערן בעסער. דאָס מיינט אַז מיר מוזן לעבן מיט דער קראַנקייט. דאָס קען פאַראורזאַכן גרויסע שטערונגען און ענדערונגען אין פילע אַספּעקטן פון דיין לעבן. עס קען פילן ווי דיין לעבן האָט זיך פּלוצעם איבערגעדרייט. דעריבער איז זיך צופּאַסן צו אַ סיטואַציע ווי דאָס נישט אַזוי גרינג ווי איר טראַכט.

וואָס קענען זיין די ווירקונגען פון אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט?

די סימפּטאָמען פון אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט קענען זיין אַנדערש. למשל, עמעצער מיט צוקערקרענק קען נישט האָבן די זעלבע סימפּטאָמען ווי עמעצער מיט אַרטריט. אָבער, ווי אַלע קראַנקייטן, זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע, מאל סאַטאַלע, סימפּטאָמען וואָס זענען געוויינטלעך פֿאַר אַלע קראַנקייטן. למשל:

• שטענדיגע ווייטיק און מידקייט : דאָס קען זיין אַ טייל פון דיין טאָג. מאַנכע טעג קען מען זיך פילן אַזוי מיד און אין ווייטיק אַז מען וויל ניט אַפֿילו אויפֿשטיין פֿון בעט.
• שטימונגס-שטערונגען: זאכן ווי פארמינערטע גליק, גרינג ווערן בייז, און זיך פילן שרעקעדיג.

מיט דעם קראַנקייט, קען מען דאַרפֿן טאָן ספּעציעלע זאַכן צו זאָרגן פֿאַר זיך. ווי נעמען אייער מעדיקאַציע אין צייט און טאָן ספּעציעלע געניטונגען. אויפֿהאַלטן דעם געזונטהייט־פֿאַרוואַלטונג־פּראָגראַם קען מאַנטשמאָל פֿאַראורזאַכן אַ סך דרוק . עטלעכע קראַנקייטן קענען אויך פֿאַראורזאַכן ענדערונגען אין אייער פֿיזישן אויסזען . די ענדערונגען קענען רעדוצירן אייער זעלבסט־בילד און מאַכן אייך פֿילן ענטוישט אין זיך. ווען איר פֿילט זיך נישט גוט וועגן זיך, קענט איר אָנהייבן זיך צוריקצוציען פֿון פֿרײַנד און געזעלשאַפֿטלעכע אַקטיוויטעטן. כאָטש דעפּרעסיע און דייַגעס זענען געוויינטלעך צווישן מענטשן מיט לאַנג־טערמין קראַנקייטן, איז וויכטיק צו געדענקען אַז דאָס זענען צושטאַנדן וואָס קענען באַהאַנדלט און געהיילט ווערן . אַ לאַנג־טערמין קראַנקייט קען אויך אַפֿעקטירן אייער פֿעיִקייט צו אַרבעטן . מאָרגן־שטײַפֿקייט, אוממעגלעכקייט צו בייגן אָדער אויסגלייַכן אייער קערפּער ריכטיק, און אַנדערע פֿיזישע באַגרענעצונגען קענען פֿאָדערן אַז איר זאָלט ענדערן דעם וועג ווי איר טוט אייער אַרבעט. מאַנטשמאָל קען מען נישט קענען אַרבעטן בכלל. אויב דאָס פּאַסירט, קענט איר אויך דערפֿאַרן פֿינאַנציעלע שוועריקייטן . אויב איר זענט אַ באַלעבאָסטע, קענען אייערע הויזגעזינד־אַרבעטן פֿאַרנעמען אַ סך צייט. דעמאָלט קען מען דאַרפֿן בעטן הילף פֿון אייער מאַן, אַ משפּחה־מיטגליד, אָדער אַ "היים־געזונטהייט־פֿאַרזאָרגער". ווען אייער לעבן ענדערט זיך אויף דעם אופן, קענט איר זיך פילן ווי איר האט פארלוירן קאנטראל איבער אייער לעבן, אומזיכער וועגן דער צוקונפט, און דערשראקן. אין געוויסע משפחות קענען זיך אפילו די ראלעס טוישן (ראלע איבערקערעניש), ווי צום ביישפיל דער מענטש וואס איז אזוי לאנג אין שטוב דארף צוריקגיין צו דער ארבעט. דאס אלעס קען ביסלעכווייז צוזאמענלייגן צו סטרעס און אפעקטירן דעם וועג ווי איר קוקט אויף לעבן. פארלענגערטער סטרעס קען פירן צו געפילן פון פראסטראציע, כעס, האפענונגסלאזיקייט, און מאנchmal דעפרעסיע. דאס אפעקטירט נישט נאר אייך, נאר אויך אייערע פאמיליע . ווייל זיי ליידן אויך פון די לאנג-טערמין געזונט פראבלעמען פון זייער באליבטן.

ווען זאָל איך זוכן הילף פֿאַר דעם צושטאַנד?

אונטן איז א קורצע ליסטע פון ​​סטרעס-פאקטארן און סימפטאמען וואס איר קענט דערפארן ווען איר לעבט מיט א כראנישער קראנקהייט. אויב איר דערפארט איינע פון ​​די סימפטאמען, זוכט הילף פון א גייסטישער געזונטהייטס-פארזארגער אזוי שנעל ווי מעגליך. זיי קענען אייך העלפן בעסער פארשטיין אייער קראנקהייט און אייך העלפן זיך דערמיט באגיין. עטלעכע פון ​​די זאכן וואס קענען ביישטייערן צו אייער סטרעס זענען:

• לאנג-טערמין קראנקהייט אליין.
• אומזיכערקייט וועגן דער צוקונפט.
• אומפארזעבארקייט פון דער קראנקהייט.
• האבן א סארט דיסאַביליטי.
• עקאָנאָמישע שוועריקייטן.

סימפּטאָמען פון סטרעס (זאכן וואָס איר קענט פילן):

• לייכט באליידיגט ווערן, פראבלעמען אין באציאונגען מיט אנדערע.
• אָפטע געפילן פון דייַגעס , אומרואיקייט און טרויער.
• פארלירן אינטערעס אין זאכן וואס איר פלעגט הנאה האבן.
• געשטערטער שלאף.
• שטענדיגע געפיל פון עקסטרעמע מידקייט (פאַטיגו).
• פארשידענע פיזישע ווייטיקן , אריינגערעכנט קערפער-ווייטיק און קאפווייטיק.
• קאַגניטיווע פּראָבלעמען - אַזאַ ווי זכּרון אָנווער און שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן.

אויב איך האָב אויך אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט, ווי קען איך פֿאַרבעסערן מײַן לעבן?

דער וויכטיגסטער שריט וואָס איר קענט נעמען איז צו זוכן הילף אַזוי שנעל ווי איר פילט אַז איר קענט דאָס נישט אַליין אויסהאַלטן. נעמען אַקציע פרי וועט געבן איר די שטאַרקייט צו פֿאַרשטיין און זיך אויסהאַלטן מיט די פילע ווירקונגען פון אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט. לערנען זיך צו פאַרוואַלטן סטרעס קען העלפֿן איר קוקן אויף לעבן אין אַ positive ליכט, פיזיש, גייסטיק און רוחניות. אויב איר זוכט הילף פון אַ גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר , קענט איר אַרבעטן צוזאַמען צו אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז צוגעפּאַסט צו אייערע יחידישע באַדערפענישן. דורך דעם פּראָצעס, קענט איר צוריק באַקומען אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער אייער לעבן און פֿאַרבעסערן אייער קוואַליטעט פון לעבן - עפּעס וואָס יעדער פֿאַרדינט. אויב איר ליידט פון דעפּרעסיע, קען אייער דאָקטער פֿאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן צו העלפֿן איר פילן בעסער און פאַרוואַלטן אייער שטימונג. אין פאַקט, עס זענען פילע זאכן וואָס איר קענט טאָן אויף אייער אייגן צו פֿאַרבעסערן אייער לעבן. דאָ זענען אַ פּאָר ביישפילן:

• עסן אַ געזונטע דיעטע .
• זיך באַטייליקן אין אַזוי פיל גשמיות טעטיקייט ווי מעגלעך.
• אויסמיידן נעגאַטיווע קאָפּינג מעקאַניזמען, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל און מעדיצין נוצן .
• פרובירן סטרעס -רעדוצירנדיקע אקטיוויטעטן ווי מעדיטאציע .
• זיך באַפֿרײַען פֿון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן וואָס איר ווילט נישט טאַקע טאָן, צי וואָס איר דאַרפֿט אַפֿילו נישט טאָן.
• ווען איר דאַרפט הילף , זייט נישט שעמעוודיק צו בעטן דערפאַר.
• בלייבן אין קאָנטאַקט מיט משפּחה און פריינט.

וואָסערע הילף איז פֿאַראַן פֿאַר עמעצן מיט אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט?

איר קענט געפֿינען הילף פֿאַר דעם דרוק פֿון אַ לאַנג-טערמין קראַנקייט. קאַונסעלינג אָפּציעס אַרייַננעמען שטיצע גרופּעס, יחיד קאַונסעלינג, און משפּחה אָדער פּאָר קאַונסעלינג.

שטיצע גרופּעס

שטיצע גרופעס זענען א גוט אָרט צו טיילן דערפאַרונגען. איר קענט לערנען וועגן ווי אַנדערע מענטשן מיט דער זעלבער קראַנקייט האַנדלען זיך דערמיט, דאָס הייסט, וואָס זייערע קאָפּינג סטראַטעגיעס זענען. אויב איר ווילט, קענט איר אויך טיילן אייערע דערפאַרונגען און ווי איר באַהאַנדלט אייערע פּראָבלעמען מיט אַנדערע. דאָס וועט העלפֿן אײַך פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין אין דעם וואָס איר האָט די שוועריקייטן. איר קענט געפֿינען אַזעלכע גרופעס דורך קאָנטאַקטירן ניט-פֿאַר-פּראָפֿיט אָרגאַניזאַציעס וואָס זענען געווידמעט צו אייער ספּעציפֿישער קראַנקייט.

יחיד קאָונסעלינג

מאנchmal איז עס בעסטער צו ארבעטן דורך אונזערע פראבלעמען איינס-צו-איינס. דורך גיין צו יחידישע קאונסעלינג, קענט איר מער עפעקטיוו אויסדריקן אייערע סענסיטיווע, פערזענלעכע געפילן וועגן אייער קראנקהייט און ווי עס ווירקט אויף אייער לייפסטייל און באציאונגען. עס זענען דא גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאלן וואס האבן באקומען ספעציעלע טרענירונג אין באהאנדלען לאנג-טערמין קראנקהייטן.

משפּחה און פּאָר קאָונסעלינג

א לאנג-טערמין קראנקהייט אפעקטירט אפט די גאנצע פאמיליע, ממילא איז וויכטיג צו געפינען א גייסטיש געזונטהייט קאנסעלאר וואס איז טרענירט אין פאמיליע אדער פארפאלק קאנסעלינג אין די סיטואציעס.

געדענקט, כראָנישע קראַנקייטן אַפעקטירן פילע מענטשן אַרום דער וועלט. יעדע קראַנקייט האט איר אייגענע סימפּטאָמען. אויב איר האָט אַ כראָנישע קראַנקייט, קענט איר זיך האַנדלען מיט מער דרוק. אָבער, עס זענען דאָ וועגן צו פאַרוואַלטן די דרוקן אין אייער טעגלעך לעבן. זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן עצות וועגן דרוק פאַרוואַלטונג. שרייבט אַראָפּ אייערע פֿראַגעס און באַקומט ענטפֿערס.

נו, וואָס איז די וויכטיקסטע זאַך וואָס מיר זאָלן נעמען אהיים פֿון דער געשיכטע?

נו, אַלזאָ פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט, זאָל עס זײַן קלאָר פֿאַר אײַך וואָס אַ כראָנישע קראַנקייט איז, וואָס די שוועריקייטן זענען אין לעבן דערמיט, און וואָס מיר קענען טאָן צו באַקעמפֿן איר.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין. האָט נישט מורא צו בעטן הילף, צו רעדן, צו טיילן אייערע געפילן. מיט געהעריקער מעדיצינישער עצה, פּסיכאָלאָגישער שטיצע, און די שטאַרקייט פֿון אייערע ליבע, קענט איר אויך איבערקומען די שוועריקייט.

עטלעכע זאכן אין אייער לעבן קענען זיך ענדערן, אבער נישט אלע פון ​​זיי מוזן זיין צום ערגערן. שטעלט זיך פאר דער סיטואציע מיט א פאזיטיוון שטעלונג און אויסהאלטונג. רעדט מיט אייערע דאקטוירים רעגלמעסיג וועגן אייער געזונט. פאלגט זייערע עצות. געדענקט, עס איז שטענדיג דא נייע האפענונג!

---

`לאַנג-טערמין קראַנקייט, כראָנישע קראַנקייט, גייַסטיק געזונט, דרוק פאַרוואַלטונג, שטיצע גרופּעס, דעפּרעסיע, קוואַליטעט פון לעבן