צי בויך פעט ווירקט אויף ברוסט קענסער? (ברוסט קענסער) לאָמיר זיין באַוואוסטזיניק דערפון

רובֿ מאָל, טראַכטן מיר, ספּעציעל ווי פרויען, וועגן עקסטרע בויך פעט ווי עפּעס וואָס איז פֿאַרבונדן מיט קערפּער פֿאָרעם. אָבער האָט איר געוואוסט אַז דאָס פעט וואָס זאַמלט זיך אַרום דעם בויך איז מער ווי נאָר אַ שיינקייט פּראָבלעם, עס קען גלייך ווירקן אויף געזונט, ספּעציעל דעם ריזיקאָ פֿון און אָפּהיילונג פֿון ברוסט ראַק ? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם זייער וויכטיקן טעמע. נאָך לייענען דאָס, וועט איר פֿאַרשטיין ווי וויכטיק עס איז צו קאָנטראָלירן אייער קערפּער וואָג.

וואָס איז די שייכות צווישן גוף פעט און ברוסט ראַק?

אלס דאקטוירים, ווייסן מיר שוין א שטיק צייט אז עס איז דא א פארבינדונג צווישן איבעריגע קערפער פעט און קענסער ריזיקע. פאר פרויען ספעציעל, איבערגעוויכטיקייט אדער פעטקייט פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען ברוסט קענסער. דער ריזיקע פארגרעסערט זיך נאך מער נאך מענאפאוז.

איצט קענט איר זיך פרעגן, "פארוואס איז דאס? וואס איז די פארבינדונג צווישן קערפער פעט און ברוסט קענסער?" עס זענען דא פארשידענע סיבות דערפאר.

פשוט געזאגט:

• האָרמאָנאַלער השפּעה: די פעט צעלן אין אונדזער קערפּער זענען נישט נאָר אַ זאַמלונג פון פעט צעלן. זיי פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​אַ האָרמאָן גערופן עסטראָגען . ווען עסטראָגען לעוועלס פאַרגרעסערן זיך אין קערפּער, פאַרגרעסערט זיך אויך דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען געוויסע האָרמאָן-פֿאַרבונדענע ברוסט ראַק .
• אינסולין לעוועלס: ווען מיר האָבן איבעריק גוף פעט, פאַרגרעסערן זיך אויך אונדזער גוף'ס אינסולין לעוועלס. העכערע אינסולין לעוועלס זענען נאָך אַ ריזיקאָ פאַקטאָר וואָס קען העלפֿן ראַק צעלן וואַקסן.

טראַכט דערפון ווי קעסיידער וואַסערן און פערטיליזירן אַן אומגעזונטע פלאַנץ צו העלפֿן איר וואַקסן. די עקסטרע פעט שאַפט אַ גינסטיגע סביבה פֿאַר ראַק צעלן צו וואַקסן אין דעם גוף.

וואָס מיר לערנען זיך פֿון די לעצטע פֿאָרשונגען

א פרישע שטודיע דורכגעפירט דורך ראַטגערס אוניווערסיטעט אין די פאַראייניקטע שטאַטן האט געמאכט א זייער וויכטיקע אויפדעקונג אין דעם הינזיכט. די שטודיע איז דורכגעפירט געוואָרן אויף מער ווי 1,800 שוואַרצע פרויען וואָס האָבן זיך ערהוילט פון ברוסט ראַק. זייערע רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז קערפּער וואָג, ספּעציעל בויך פעט, האָט נעגאַטיוו אַפעקטירט דעם רעזולטאַט פון זייער ראַק באַהאַנדלונג.

אין דעם שטודיע, האבן דאקטוירים נישט נאר אויסגעפארשט די פרויען'ס אלגעמיינע קערפער-וואג, נאר אויך ווי זייער פעט איז געווען פארשפרייט איבער זייערע קערפער. דאס הייסט, זיי האבן געמאסטן זאכן ווי די גרייס פון דער טאליע צו אויסגעפינען וואו די מערסטע פעט איז געווען אפגעהיט.

איבער די נעקסטע פינף יאר, זענען מער ווי 175 פון די פרויען געשטארבן פון ברוסט קענסער. נאך 111 זענען געשטארבן פון אנדערע סיבות. וואס די פארשער האבן געפונען איז געווען א קלארע פארגרעסערונג אין קערפער וואג, ספעציעל ארום דער טאליע., דער ריזיקע פון ​​שטאַרבן פון ברוסט ראַק, ווי אויך דער ריזיקע פון ​​שטאַרבן פון אַנדערע סיבות, איז באַדייטנד געוואַקסן.

וואָס דאַרפֿן מיר פֿאַרשטיין פֿון די אינפֿאָרמאַציע?

די רעזולטאַטן פון דעם שטודיע זענען נישט געמיינט צו באַשולדיקן קיינעם אָדער דערשרעקן איבערגעוויכטיקע מענטשן. די וויכטיקע זאַך איז צו פֿאַרשטיין אַז גוף וואָג, ספּעציעל בויך פעט, איז אַ פּאָטענציעלע קאָמפּליקאַציע צו וואָס מיר זאָלן זיכער באַצאָלן ופמערקזאַמקייט בעשאַס ראַק באַהאַנדלונג .

דאָס מיינט, אויב איר האָט ברוסט ראַק אָדער זענט באַזאָרגט וועגן אייער ריזיקירן, ווערט פאַרוואַלטן אייער וואָג אַ וויכטיקער טייל פון אייער באַהאַנדלונג פּלאַן .

נו, וואָס קענען מיר טאָן? עטלעכע עצות צו בלייבן געזונט

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא אסאך זאכן וואס מיר קענען טון צו קאנטראלירן דעם ריזיקע. ארייננעמען די זאכן אין אייער לעבן וועט נישט נאר רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​קענסער , נאר וועט אויך העלפן פארבעסערן אייער אלגעמיינע געזונט.

1. האַלטן אַן אַקטיוון לייפסטייל

עטלעכע מענטשן ווערן דערשראָקן ווען זיי הערן דאָס וואָרט "געניטונג." אָבער איר דאַרפט נישט גיין אין ספּאָרטזאַל. טוט נאָר עפּעס וואָס מאַכט איר שווייסן פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.

• שנעל גיין: גיין אויף אַ שנעלן שפּאַציר יעדן מאָרגן אָדער אָוונט איז אַ גוטער אָנהייב.
• הויז-ארבעט: ארבעטן אין גארטן אדער רייניקן דאס הויז איז גוטע געניטונג.
• האָביס : קלייַבט עפּעס וואָס איר האָט הנאה, ווי טאַנצן, פֿאָרן אויף וועלאָסיפּעדן, אָדער שווימען.

2. געוואוינט זיך צו א געזונטער דיעטע.

וואָס מיר עסן האט אַ גרויסע השפּעה אויף אונדזערע קערפּערס.

• רעדוצירן צוקעריקע און מעליקע עסנוואַרג: באַגרענעצן זאכן ווי זיסע געטראַנקען, קוכן, ביסקוויטן און ברויט ווי פיל ווי מעגלעך.
• עסט מער פרישע גרינסן און פרוכטן: פרובירט צו ארייננעמען לפחות פינף סארטן גרינסן און פרוכטן אין אייער דיעטע יעדן טאג. די גרינסן וואס זענען פאראן אין אונזער לאנד ווי גרינסן, דזשעקפרוכט, און ברויטפרוכט זענען זייער נוצלעך.
• פֿאַרמײַדן פּראָצעסירטע עסנוואַרג: רעדוצירן אײַער ינטייק פֿון ווורשט, מיטבאָלז און עסנוואַרג מיט קאָנסערוואַנטן וויפֿל מעגלעך.
• פיבער-רייכע פודז ווי ברוינע רייז: קלייבט גאנצע גריינז ווי ברוינע רייז און קווינאָאַ אַנשטאָט ווייסע רייז.

3. פארגעסט נישט די וויכטיקייט פון רעגולערע מעדיצינישע קאנטראל-אפס!

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. וואַרט נישט ביז סימפּטאָמען דערשייַנען, אָבער זאָרגט שטענדיק פֿאַר אייער געזונט.

• אויב איר זענט אַ פרוי איבער 40 יאָר אַלט, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן באַקומען אַ מאַמאָגראַם לפּחות אַמאָל אַ יאָר. אויב עס איז דאָ ראַק, וואָס פריער עס ווערט דעטעקטירט, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז עס וועט ווערן באַהאַנדלט מצליח.
• זעלבסט-ברוסט אויספאָרשונג: פרעגט אייער דאָקטער ווי אַזוי צו אויספאָרשן אייערע בריסט אַליין איין מאָל אַ חודש. אויב איר פילט ענדערונגען, ווי אַ קלאָץ , זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.

אריינברענגען די פשוטע לייפסטייל ענדערונגען אין דיין לעבן איז פיל גרינגער ווי צו דארפן קעמפן מיט ראַק אין דער צוקונפט.