איז עס אַ ווייטיק ווי אַ פֿאַרדרייט מוסקל אין דיין מאָגן? (בויך מוסקל שפּאַנונג) לאָמיר אויסגעפֿינען פּונקט וואָס דאָס איז!

האָט איר שוין אַמאָל געהויבן אַ שווערן אָביעקט און געשפּירט אַ קלאָץ אין מאָגן? צי האָט איר שוין אַמאָל געוואָרפן אַ שנעלן באַל בשעתן שפּילן קריקעט, צי האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ שאַרפן ווייטיק אין מאָגן ווי אַ קלאָץ פלייש וואָלט געווען געדרײט? אפשר הוסט איר שוין טעג און אייער מאָגן טוט וויי? איר זענט אפשר באַקאַנט מיט דעם דערפאַרונג. מיר רופן אָפט דעם ווייטיק אַ "געצויגענער מאָגן". אין מעדיצינישע טערמינען רופן מיר עס אַ "בויך-מוסקל-שפּאַנונג". אַזוי לאָמיר הייַנט רעדן וועגן דעם פּשוט און קלאָר, ווי מיר וואָלטן גערעדט מיט אַ פרייַנד.

פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס פֿאַר אַ שפּאַנונג אין בויך־מוסקלען?

טראַכט וועגן אַ גומע באַנד. ווען מיר ציען עס נאָרמאַל, איז נישטאָ קיין פּראָבלעם. אָבער וואָס פּאַסירט אויב מיר ציען עס צו שטאַרק, צו ווײַט, אָדער צו ווײַט? עס צעברעכט זיך אָדער זייַנע פֿאַזערס ווערן געשעדיגט. דאָס זעלבע איז אמת וועגן דעם פֿלייש אין אונדזער מאָגן.

אן אנגעצויגענע בויך-מוסקל איז ווען די מוסקלען אין אונזער מאגן ווערן פלוצלינג צו שטארק אויסגעצויגן אדער די קליינע פיבערס אין זיי ווערן צוריסן. דאס איז וואס מיר רופן אויך א "געצויגענע מאגן-מוסקל." דאס פאסירט ווען די מוסקלען זענען פלוצלינג אונטער דרוק אדער אנגעצויגונג וואס זיי קענען נישט אויסהאלטן.

וואָס זענען די דאָזיקע שטיקלעך פלייש אין אונדזערע מאָגן? וואָס איז זייער וויכטיקייט?

רובֿ פון אונדז טראַכטן פון בויך מוסקלען ווי נאָר אַ "זעקס-פּאַק". אָבער אין פאַקט, אונדזער בויך געגנט כּולל עטלעכע גרופּעס פון מוסקלען וואָס זענען יקערדיק פֿאַר אונדזער גוף ס וואָג, באַוועגונג און שוץ. די מוסקלען, צוזאַמען מיט די מוסקלען אין אונדזער רוקן, טאָן אַ גרויס אַרבעט פון האַלטן אונדזער קערן שטאַרק. די מוסקלען העלפֿן אונדז שטיין, גיין, זיצן און טאָן געניטונג.

עס זענען דא דריי הויפּט קאַטעגאָריעס פון פליישבאָלן:

1. רעקטוס אבדאמינוס: דאס זענען די "זעקס-פעק" מוסקלען וואס מיר אלע קענען. דאס זענען צוויי מוסקלען וואס לויפן פון אויבן ביז אונטן. ווען מיר בייגן זיך פאראויס, למשל, ווען מיר שטייען אויף פון בעט, ווערן די מוסקלען בעיקר אקטיווירט.

2. אָבליקע מוסקלען: די געפינען זיך אויף די זייטן פון אונדזער בויך. די מוסקלען העלפן אונדז ווען מיר דרייען זיך און דרייען זיך. פּונקט ווי ווען מיר שפּילן קריקעט, באָולינג, אדער טעניס. די מוסקלען האבן אויך צוויי טיילן, די אויסערליכע און אינערליכע אָבליקע.

3. טראַנסווערסוס אַבדאָמינוס: דער מוסקל געפינט זיך אין דער טיפסטער שיכט פון אונדזער בויך. עס איז ווי אַ "גאַרטל" פעסט געבונדן אַרום אונדזער קערפּער. זיין הויפּט פֿונקציע איז צו האַלטן אונדזער רוקן סטאַביל און באַשיצן אָרגאַנען ווי די לעבער און פּאַנקרעאַס אין אונדזער בויך.

יעדער פון די אָרגאַנען קען ווערן געשעדיגט. דאָס מיינט אַז איר קענט דערפאַרן ווייטיק אויף דער לינקער זייט פון אייער מאָגן, רעכטער זייט, אויבערשטער בויך, אָדער אונטערשטער בויך.

איז דאָס אַ הערניע? ווי זעט מען דעם חילוק?

ווען מענטשן דערפאַרן בויך ווייטיק, איינע פון ​​די גרעסטע מורא וואָס זיי האָבן איז צי עס איז אַ הערניע. כאָטש ביידע צושטאַנדן פאַרשאַפן ווייטיק, זענען זיי גאָר אַנדערש. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דעם חילוק.

פשוט געזאגט, א הערניע איז א ריס אין דעם מוסקל אליין. א הערניע איז אן ארויסשטעקן פון אן אינערליכן ארגאן (אפט א טייל פון די קישקע) דורך א שוואכן מוסקל אין בויך. דאס איז פארוואס א הערניע פילט זיך געווענליך ווי א קלאץ אדער געשוואלנקייט וואס מען קען פילן אדער זען מיטן נאַקעטן אויג.

לאָמיר קלאָר קוקן אויף די ענדערונגען.

פארוואס האבן מיר די סיטואציע? וואס זענען די פאקטארן וואס האבן דערויף אן איינפלוס?

די צושטאנד ווערט אָפט געפֿירט דורך איבערניצן אָדער פּלוצעמדיקע אַקציע. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר האָט קיינמאָל נישט געניטן פֿריִער און פּלוצעם טוט איר 100 בויך־געניטונגען אין איין טאָג. דעמאָלט זענען אייערע מוסקלען נישט גרייט דערפֿאַר, און עס איז אַ גרויסע שאַנס פֿאַר שאָדן צו זיי.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די הויפּט סיבות:

• איבערגעטריבענע אדער נישט ריכטיגע געניטונג: פלוצלינג אנהייבן לויפן אן זיך געהעריג אויפווארעמען, פרובירן צו הייבן געוויכטן וואס מען קען נישט הייבן, געניטונגען מיט נישט ריכטיגע האלטונגען.
• שווערע הייבן: ווען איר הייבט פלוצלינג א שווערן אביעקט (א גאז צילינדער, א עמער וואסער) פון דער ערד אן זיך געהעריג בייגן, לייגט עס א סך דרוק אויף די בויך מוסקלען.
• אָפט הוסטן אָדער ניזן: אויב איר האָט אַ שלעכטן הוסטן אָדער אַ קאַלטע הויט פֿאַר עטלעכע טעג, קען דער קעסיידערדיקער הוסטן און ניזן לייגן אַ סך דרוק אויף די מוסקלען אין אייער מאָגן. דאָס קען אויך פאַראורזאַכן מוסקל קראַמפּן.
• אומגליקן: צוליב א פּלוצעמדיקן אימפּאַקט צום מאָגן, ווי אַ פאַל אָדער אַן אויטאָ אַקסידענט.
• פּלוצעמדיקע דריי: ווי כאילו פּלוצעם זיך דרייט אויף דער זייט צו נעמען עפּעס אויף.
• ספּאָרט: די ריזיקע איז ספּעציעל הויך פֿאַר יענע וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס דאַרפן זיי צו דרייען און וואַרפן זייערע גלידער, ספּעציעל טעניס, קריקעט (ווען באָולינג), פוטבאָל און וואַליבאָל.

וואָס זענען די סימפּטאָמען וואָס מיר פילן ווען מיר זענען אין אַ פלייש מילכל?

דער הויפּט און קלאָרסטער סימפּטאָם איז ווייטיק. דער ווייטיק ווערט געוויינטלעך מער געפילט בעת:

• ווען מען הוסט, ניזט, לאכט
• ווען מען לויפט שנעל אדער טוט שווערע געניטונגען
• ווען איר שטייט פּלוצעם אויף נאָך אַ לאַנגע צייט זיצן
• ווען מען ציט דאָס צעבראָכענע שטיקל פלייש אין אַ ציהנדיקער באַוועגונג

אין דערצו צו ווייטיק, זענען דא עטלעכע אנדערע סימפּטאָמען וואָס קענען געזען ווערן:

• געשוואָלן: די אַפעקטירטע געגנט קען אַ ביסל אָנשוואָלן.
• בלויע פלעקן: מאנchmal קענען קליינע בלוטונגען פון אינעווייניג פון פלייש פאראורזאכן בלויע אדער לילא פלעקן אויף דער הויט.
• ענגקייט פון פלייש: ווען איר רירט עס אן מיט אייער האנט, קען די געגנט פילן ענג.
• מוסקל קראַמפּן: אַ געפיל ווי די מוסקלען ציען זיך צוזאַמען און ציטערן אָן אַז איר זאָלט עס אפילו באַמערקן.
• שוואַכקייט:עס קען פילן שווער צו ארבעטן מיט פלייש רעשטלעך אין יענעם געגנט.

נו, וואָס קען מען טאָן איצט צו באַהאַנדלען דאָס?

די גוטע נייעס איז אז א מאגן געשוויר איז געווענליך א צושטאנד וואס היילט זיך גוט מיט דער צייט מיט רו. עס פארלאנגט נישט קיין גרויסע כירורגיע. די וויכטיגסטע זאך איז רו . איר דארפט געבן אייער קערפער צייט צו היילן.

איר קענט נאָכפאָלגן די סטעפּס צו פאַרגיכערן דעם היילונג פּראָצעס:

1. רו: פֿאַרמײַדט אַקטיוויטעטן וואָס פֿאַראורזאַכן ווייטיק, ספּעציעל געניטונג און שווערע ליפטינג, פֿאַר אַ פּאָר טעג אָדער וואָכן.

2. אייז: עס איז זייער וויכטיג צו לייגן אייז פאר די ערשטע 48-72 שעה (2-3 טעג) נאך דער שאָדן. איינוויקלען עטלעכע אייז קיובס אין א טיכל און לייגן עס אויף דער ווייטיקדיקער געגנט פאר בערך 15-20 מינוט. טוט דאָס עטלעכע מאָל אַ טאָג. דאָס וועט רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. קיינמאָל נישט לייגן אייז גלייך אויף דער הויט , ווייל עס קען שאַטן די הויט.

3. היץ: נאך די ערשטע צוויי אדער דריי טעג, קענט איר צולייגן א הייסע וואסער פלאש אדער א געהייצט האנטוך צו דער געגנט. דאס וועט פארגרעסערן דעם בלוט שטראם צו דער געגנט, לאזן די געוועבן, און פארשנעלערן דעם היילונג פראצעס.

4. ווייטיקשטילער: איר קענט נעמען א ווייטיקשטילער ווי פאראצעטאמאל. איר קענט אויך ניצן NSAID מעדיצינען (למשל איבופראפען, דיקלאפענאק) וואס רעדוצירן געשוואלענקייט. אבער איידער איר ניצט איינע פון ​​די מעדיצינען, זייט זיכער צו פרעגן אייער דאקטאר און ניצט זיי נאר ווי פארשריבן. דאס איז ספעציעל וויכטיג אויב איר האט צושטאנדן ווי גאסטריטיס, אסטמע, אדער ניר קראנקהייט.

5. בויך-שטיצע/בינדער: אין געוויסע פעלער, קען א דאקטאר רעקאמענדירן צו טראגן א בויך-שטיצע. דאס גיט שטיצע פאר די מוסקלען, רעדוצירט ווייטאג און מאכט באוועגונג גרינגער.

6. פיזישע טעראַפּיע: אַמאָל דער ווייטיק האָט זיך פֿאַרמינערט, איז עס זייער נוצלעך צו זען אַ פֿיזיאָטעראַפּיסט. ער אָדער זי וועט אײַך לערנען די ריכטיקע געניטונגען צו פֿאַרשטאַרקן אײַערע מוסקלען, פֿאַרגרעסערן אײַער פֿלעקסיבילאַטי, און פֿאַרהיטן אַז דאָס זאָל נישט ווידער פּאַסירן.

ווי קענען מיר פאַרהיטן אַז עפּעס ווי דאָס זאָל ווידער פּאַסירן?

עס איז דא א זאגן אז "פארהיטונג איז בעסער ווי היילן." ממילא זענען דא א פאר זאכן אויף וועלכע מיר דארפן אויפמערקזאם זיין כדי צו פארמיידן אז די סיטואציע זאל זיך איבערחזרן.

• אויפוואַרעמען פארן געניטונג און אָפּקילן נאָך: פארן אָנהייבן יעדע געניטונג אדער שפּיל, מאַכט אַ 5-10 מינוטיקע אויפוואַרעמען. אויך, נאָך דעם ווי איר ענדיגט די געניטונג, מאַכט אַ אָפּקילן דורך אַ ביסל פאַרלאַנגזאַמען און נישט גלייך אויפהערן.
• פארשטארקן די קערן מוסקלען:טוט רעגולער געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן אייערע קערן מוסקלען (למשל פּלאַנקס). ווען די מוסקלען זענען שטאַרק, פֿאַרגרעסערן זיי אייער מעגלעכקייט צו אַנטקעגנשטעלן זיך אומגליקן.
• זייט פארזיכטיג ווען איר הייבט געוויכטן: ווען איר הייבט געוויכטן, בייגט נישט דעם רוקן, נאר בייגט אייערע קניען און האלט דעם רוקן גלייך. אויב די וואָג איז שווער צו הייבן, זייט זיכער צו באַקומען הילף פון עמעצן אַנדערש.
• הערט צו צו אייער קערפער: שטעלט אפ צו טריינירן אויב איר פילט מיד אדער אין ווייטאג. שטופט נישט אייער קערפער איבער זיינע גרענעצן.
• האַלט גוטע האַלטונג: פּרוּווט צו האַלטן דיין רוקן אַזוי גלייך ווי מעגלעך ווען איר זיצט און שטייט.

ווען זאָלן מיר זיכער זען אַ דאָקטער?

כאָטש דעם צושטאַנד קען אָפט געהיילט ווערן מיט פּשוטע באַהאַנדלונגען, איז עס מאַנטשמאָל נייטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף. אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע סימפּטאָמען, זעט אַ דאָקטער גלייך.

• אויב דער ווייטיק איז זייער שטאַרק: אויב עס איז דא אומדערטרעגלעכער ווייטיק.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער שטיין גלייך.
• אויב דער ווייטיק שטערט אייך צו דורכפירן טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָדער שטערט אייער שלאָף.
• אויב איר באַמערקט אַ קלאָץ, געשוואָלצעניש, אָדער אַרויסשטעקן אין אייער בויך (צייכנס פון אַ הערניע).
• אויב דער ווייטיק ווערט באַגלייט מיט סימפּטאָמען ווי היץ, איבל און ברעכן.
• אויב איר האָט געהערט אַ "פּאָפּ" גערויש ווען די שאָדן איז געשען.

אין אזא פאַל וועט דער דאָקטער אייך אונטערזוכן און, אויב נייטיק, אייך רעפֿערירן אויף אַנדערע טעסטן (למשל, אַן אַלטראַסאַונד סקען) צו באַשטימען פּונקט צי דאָס איז אַ פּשוטע הערניאַטעד דיסק אָדער אַן אַנדער ערנסטע צושטאַנד.