וואָס זענען די עכטע סיבות פֿון רוקן ווייטיק? (סיבות פֿון רוקן ווייטיק) - לאָמיר רעדן אין דעטאַל

ס'איז שווער צו טרעפן איינעם אין אונזער טעגליכן לעבן וואס האט נישט געזאגט, "אוי... מיין רוקן טוט וויי," ריכטיג? פאר עטליכע איז דאס א קליינע ווייטאג וואס קומט און גייט, אבער פאר אנדערע איז דאס א לעבנס-לאנג פראבלעם. די רוקן ווייטאג קען פאסירן בשעת'ן זיצן אין אן אפיס בענקל, הייבן געוויכטן, אדער אפילו ווען מען שטייט אויף אינדערפרי. נו, פארוואס איז די רוקן ווייטאג אזוי פארשפרייט? לאמיר רעדן וועגן די הויפט סיבות דערפון איינס נאכן אנדערן.

די מערסטע געוויינטלעכע סיבות פון רוקן ווייטיק

פשוט געזאגט, עס זענען דא אסאך סיבות פון רוקן ווייטאג. די ווירבעלן וואס מאכן אויס אונזער רוקן, די מוסקלען און אנדערע געוועבן וואס ארומרינגלען זיי, קענען זיך אפנעמען מיט עלטער אדער איבער-באנוץ . שאדנס פון עקסידענטן, פאלן, א.א.וו. זענען אויך א הויפט אורזאך פון רוקן ווייטאג.

דערצו, רוקן ווייטיק קען זיין געפֿירט דורך געוויסע אַוטאָימונע קראַנקייטן, כראָנישע אָנצינדונג פון די רוקנביין, ווי אַ סימפּטאָם פון געוויסע קראַנקייטן ווי ראַק, און דורך געוויסע ינפעקטיאָוס צושטאנדן.

אונדזער רוקן קען מען צוטיילן אין דריי הויפּט טיילן. זיי זענען דער אויבערשטער רוקן, דער מיטעלער רוקן, און דער אונטערשטער רוקן. כאָטש פילע צושטאנדן קענען אַפעקטירן אַלע דריי טיילן, עטלעכע צושטאנדן אַפעקטירן בלויז איין טייל אין באַזונדער.

סיבות פון אויבערשטער רוקן ווייטיק

די ווירבעלן אין אונדזער האַלדז און אויבערשטן רוקן קומען צוזאַמען צו שאַפֿן די צערוויקאַלע רוקנביין. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די הויפּט סיבות פון ווייטיק אין דעם געגנט.

• שלעכטע האַלטונג: אייער רוקן קען טאָן איר אַרבעט ריכטיק ווען איר זיצט אָדער שטייט גלייך. אָבער ווען איר זענט געבויגן, לייגט עס מער דרוק אויף עטלעכע פון ​​די דזשוינץ אין אייער רוקן, וואָס קען פאַרשאַפן ווייטיק און קניפּן פון נערוון. זיצן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר אַ לאַנגע צייט קען אויך פאַרשאַפן רוקן ווייטיק. ספּעציעל ווען איר אַרבעט מיט אַ קאָמפּיוטער, אויב אייער שטול איז צו נידעריק, מוזט איר הייבן דעם קאָפּ צו קוקן אויף דעם עקראַן. די האַלטונג ווערט אויך גערופן "פּאָקינג טשין." דאָס קען פאַרשאַפן ווייטיק אין די אויבערשטער רוקן, האַלדז און פּלייצעס.

• מוסקל ציין און פאררענקונגען: ווען איר בייגט זיך אדער דרייט זיך, ארבעטן די מוסקלען, טענדאָנס (געוועבן וואס פארבינדן מוסקלען צו ביינער), און ליגאַמענטן (געוועבן וואס פארבינדן ביינער צו יעדן אנדערן) אין אונזער רוקן אלע צוזאמען. ווען די געוועבן ווערן געצויגן אדער צעריסן בעת ​​געניטונג אדער הייבן, פאסירט ווייטאג.

• ספּינאַל סטענאָסיס:עס איז דא א לאך וואס לויפט אדורך אונזער רוקן-ביין. דער רוקנביין לויפט דורך דעם. די פארענגונג פונעם קאנאל ווערט גערופן "שפינאלע שטענאזיס". כאטש עס קען אויך אפעקטירן דעם אויבערשטן רוקן, איז עס בעיקר א פראבלעם וואס פאסירט אין אונטערשטן רוקן.

• דעגענעראַטיווע דיסק קרענק: עס איז דא א קישן-ענלעכע געוועב צווישן די ווירבעלן אין אונזער רוקן-ביין. מיר רופן די דיסקס. זיי זענען ווי די שאָק אַבזאָרבערס פון אַ מאַשין. ווי מיר עלטערן, טריקענען די דיסקס אויס און שרינקען זיך. דערנאָך פאַרקלענערט זיך זייער עפעקטיווקייט. דער צושטאַנד ווערט גערופן 'דעגענעראַטיווע דיסק קרענק'. ווען די קישנס ווערן אויסגענוצט, אָנהייבן די ווירבעלן צו רייבן איינער קעגן דעם אַנדערן, וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק.

• צערוויקאַלע ראַדיקולאָפּאַטי : ווי דער נאָמען זאָגט, איז דאָס אַ פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיטן צערוויקאַלן רוקנביין (דער רוקנביין אין האַלדז). ווען אַ נערוו וואָרצל אין דעם טייל פֿונעם רוקנביין ווערט צוזאַמענגעפּרעסט, קען דאָס פֿאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק. כאָטש אומגליקן און דיסק הערניאַציעס זענען געוויינטלעכע סיבות ביי יינגערע מענטשן, זענען צושטאַנדן ווי דיסק דעגענעראַציע און אַרטריט מער געוויינטלעך ביי עלטערע מענטשן.

סיבות פון מיטל רוקן ווייטיק

אייער מיטל רוקן ווערט גערופן די ברוסט-רוקן-ביין. כאָטש עטלעכע ווייטיק-צושטאנדן זענען ווייניקער געוויינטלעך אין דעם געגנט, קענען פּראָבלעמען נאָך דאָ פּאַסירן.

• קאמפרעסיע פראַקטשורן: ווי יעדער ביין, קענען אייערע ווירבעלן זיך צעברעכן. קאמפרעסיע פראַקטשורן זענען קליינע ריסן אדער בריכן אין די ווירבעלן. זיי פאסירן מערסטנס אין מיטן רוקן. דאס קען פאראורזאכן פלוצלינגע רוקן ווייטאג, ספעציעל ווען מען באוועגט זיך. זיי קענען זיין פאראורזאכט דורך אומגליקן, אבער אסטעאפאראזיס, א צושטאנד וואס שוואכט ביינער, איז אויך א הויפט אורזאך.

• פסיכאלאגישן דרוק: ווען איר זענט זייער באַזאָרגט אָדער דערשראָקן, קענען ענדערונגען אין אייערע אָטעמען-מוסטערן פאַראורזאַכן דרוק און שפּאַנונג אין די מוסקלען פון אייער מיטל-רוקן. איר קענט אויך אומבאַוואוסטזיניק אָנשטרענגען אייערע אַקסל-מוסקלען, וואָס קען פירן צו אויבערשטן רוקן און האַלדז ווייטיק.

סיבות פון נידעריקער צוריק ווייטיק

דער נידעריקער רוקן, אדער לומבארער ווירבעל-ביין, טראָגט דאָס מערסטע וואָג פֿון אייער קערפּער. דעריבער דערפֿאַרן איבער 80% פֿון מענטשן נידעריקער רוקן-ווייטיק אין ערגעץ אין זייער לעבן.

• הערניאַטעד דיסק : אויב די אויסערלעכע דעקונג פון די גומענע דיסק צווישן די ווירבעלן וועגן וואָס מיר האָבן פריער גערעדט רייסט אָדער צעריסן, קען דער מאַטעריאַל אינעווייניק (נוקלעוס) אַרויסרינען. מאל קען עס נישט זיין קיין סימפּטאָמען. אָבער, אויב עס לייגט דרוק אויף די ספּינאַל קאַנאַל און נערוון, קען עס פאַראורזאַכן ווייטיק, שוואַכקייט און נומנאַס . דאָס ווערט אויך גערופן אַ "געריסענע דיסק", "באָולדינג דיסק" אָדער "סליפּט דיסק". אין אונדזער לאַנד, איז דאָס באַקאַנט ווי אַ "סליפּט דיסק".

• רוקן-שטאפונג: דאס איז א זייער געוויינטלעכע צושטאנד אין די נידעריגע רוקן. די פארענגונג פון די רוקן-קאנאל קען פאראורזאכן ווייטאג, אומבאקוועמליכקייט, שוואכקייט, און א "שטיפטן און נאָדלען" געפיל ווען די רוקן-מארך איז צוזאמענגעדריקט. לומבארע רוקן-שטאפונג איז די הויפט אורזאך פון רוקן כירורגיע ביי מענטשן איבער די עלטער פון 65.

• סיאַטיקאַ: כאָטש עטלעכע מענטשן נוצן דעם נאָמען פֿאַר יעדן טיפּ רוקן ווייטיק, איז סיאַטיקאַ אַ ספּעציפֿישער טיפּ ווייטיק. דער סיאַטישער נערוו איז דער לענגסטער און גרעסטער נערוו אין אונדזער קערפּער. ער גייט פֿון אונטערשטן רוקן, דורך די היפּס און פּאָשעט, ביז די קני. אַנדערע רוקן פּראָבלעמען, ווי למשל הערניאַטעד דיסקס און ספּינאַל סטענאָסיס, קענען פאַראורזאַכן דעם נערוו צו ווערן קאַמפּרעסט אָדער אָנצינדן. דאָס קען פאַראורזאַכן ווייטיק און שוואַכקייט וואָס שטראַלט פֿון אונטערשטן רוקן אַראָפּ די פֿיס .

• רויכערן: אויב איר רויכערט, איז דאָס נאָך אַ סיבה אויפצוהערן. כאָטש וויסנשאַפֿטלער זענען נישט זיכער פאַרוואָס, האָבן שטודיעס געוויזן אַז רויכערער זענען אַרום 30% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען רוקן ווייטיק. עס איז מעגלעך אַז רויכערן שעדיגט די געוועבן אין די נידעריקער רוקן, וואָס רעדוצירט די סומע פון ​​נוטריאַנץ און בלוט שטראָם צו דעם גוף.

• פעטקייט: ווי קערפער וואָג וואַקסט, וואַקסט דער דרוק אויף די פּראַטעקטיוו דיסקס צווישן די ווירבעלס. איין שטודיע האט געפונען אַז פעטע מענטשן זענען פיר מאָל מער מסתּמא צו ליידן פון דיסק דעגענעראַציע ווי נישט-פעטע מענטשן.

• מאַנגל אין געניטונג: מאַנגל אין פיזישער טעטיקייט שוואַכט אייערע קערן מוסקלען, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון רוקן שאָדן און פאַרשטאַרקט ווייטיק. שנעל גיין 30-60 מינוט אַ טאָג איז אַ גוטע לייזונג פֿאַר נידעריקער רוקן ווייטיק.

צי ניר קרענק פאַראורזאכט נידעריקער צוריק ווייטיק?

אויב איר האָט ווייטיק אין נידעריקערן רוקן, איז עס נישט מסתּמא אַז עס איז צוליב אַ ניר פּראָבלעם. עטלעכע ניר פּראָבלעמען, ווי ניר שטיינער און אינפעקציעס, קענען פאַראורזאַכן רוקן ווייטיק. אָבער דער ווייטיק ווערט געוויינטלעך געפילט אַ ביסל העכער . אָבער, אויב איר האָט שטענדיקע רוקן ווייטיק, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.

ווען צו זוכן באַלדיקע מעדיצינישע הילף

כאָטש רוקן ווייטיק גייט אָפט אַליין אַוועק, אין עטלעכע פאַלן איז עס וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף. זייט ספּעציעל באַוואוסטזיניק וועגן די פאלגענדע סימפּטאָמען.

ווי אזוי צו פארמיידן רוקן ווייטיק?

אויב איר ליידט פון אָפטע רוקן ווייטיק, פּרוּווט די פּשוטע עצות.

• טוט מוסקל פארשטארקנדיקע און אויסשטרעקנדיקע געניטונגען לפחות צוויי טעג א וואך.
• ווען איר זיצט אויף אַ שטול אָדער סאָפע , זיצט גלייך, נישט בייגן זיך בייגן . דאָס זעלבע גילט ווען איר שטייט.
• ווען איר הייבט א וואָג, לערנט זיך עס צו הייבן אָן צו שפּאַנען דעם רוקן. האַלט דעם רוקן גלייך, בייגט די קניען, און הייבט דאָס וואָג מיט די פיס.
• קאָנטראָליר דיין גוף וואָג .

עס זענען דא אסאך סיבות פון רוקן ווייטיק. עטלעכע זענען פשוט, עטלעכע זענען אביסל מער קאמפליצירט. ס'איז בעסטער צו אויסגעפינען פונקטליך וואס איז די סיבה פון אייער ווייטיק. ממילא, אויב אייער רוקן ווייטיק בלייבט, איגנארירט עס נישט און זעט אייער פאמיליע דאקטאר פאר עצה. ער אדער זי וועט קענען דיאגנאזירן די סיבה פון אייער ווייטיק און אייך צושטעלן די מערסט פאסיגע באהאנדלונג.