פילט איר זיך מאַנטשמאָל אַזוי מיד און געשפּאַנט אַז איר קענט גאָרנישט טאָן? עס זענען מאָלן ווען איר פילט זיך אָוווערוועלמד, אייער קאָפּ טוט וויי, און אייער גייַסט פילט זיך ווי עס האט נישט קיין פרייהייט? אין אַזעלכע מאָלן זוכן עטלעכע מענטשן נאַטירלעכע לייזונגען. צווישן זיי, האָט איר אפשר געהערט דעם נאָמען 'אַדאַפּטאָגענס'. אַזוי לאָמיר זען וואָס די טאַקע זענען, ווי זיי ווירקן אויף אונדזער גוף, און צי זיי זענען זיכער צו נוצן.
וואָס זענען די אַדאַפּטאָגענס?
פשוט געזאגט, אַדאַפּטאָגענס זענען ספּעציעלע אַקטיווע ינגרידיאַנץ וואָס געפינען זיך אין געוויסע פלאַנצן און שוואָמען. זייער הויפּט פֿונקציע איז צו העלפֿן אונדזערע קערפּערס זיך באַקעמפֿן מיט דרוק, דייַגעס און מידקייט . זיי באַקומען זייער נאָמען ווײַל זיי העלפֿן דעם קערפּער "אַדאַפּטירן".
טראַכט פון זיי ווי אַ "טערמאָסטאַט" אין אונדזערע קערפּערס. ווי אַ מיטל וואָס נידעריגט די טעמפּעראַטור אין אַ הויז אויב עס ווערט צו הייס, און הייבט עס אויב עס ווערט צו קאַלט, העלפֿן די אַדאַפּטאָגענס צו צוריקשטעלן די וואָג אין דעם קערפּער. כּדי אַ פלאַנץ זאָל גערופן ווערן אַן אַדאַפּטאָגען, מוז עס האָבן דריי הויפּט אייגנשאַפטן:
- עס איז נישט טאַקסיק ווען גענומען אין נאָרמאַל, רעקאָמענדירטע דאָזעס.
- איר דאַרפֿט העלפֿן דעם קערפּער זיך צו באַקעמפֿן מיט גייַסטיקן אָדער פֿיזישן דרוק.
- מיר דאַרפֿן העלפֿן דעם קערפּער צוריקברענגען צו זײַן נאַטירלעכן צושטאַנד פֿון באַלאַנס ( האָמעאָסטאַזיס ) .
אבער ס'איז וויכטיג צו געדענקען אז אדאפטאגענס זענען נישט די איינציגע לייזונג צו לאנג-טערמין סטרעס. זיי קענען זיין א צייטווייליגע הילף, ווי א פלעסטער, אבער ס'איז אויך וויכטיג צו געפינען די אורזאך פון דעם סטרעס און געפינען לייזונגען דערצו.
ווי אַרבעטן אַדאַפּטאָגענס אין דעם גוף?
דער הויפּט ציל פון ניצן אַדאַפּטאָגענס איז צו ברענגען אונדזערע קערפּערס צוריק צו אַ צושטאַנד פון באַלאַנס (האָמעאָסטאַסיס). די כעמיקאַלן אין די הערבס פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן די כעמישע רעאַקציעס וואָס פּאַסירן אין אונדזערע קערפּערס ווי נייטיק.
לאָמיר פֿאַרשטיין מיט אַ בייַשפּיל.
שטעלט זיך פאר אז איר זענט זייער געשפּאַנט, איבערגעלאָדן, און פילט זיך זייער געדריקט. דעמאָלט פאַרגרעסערט זיך דער האָרמאָן 'קאָרטיסאָל' אין אונדזער קערפּער. דאָס איז פאַרוואָס מיר 'עס הייסט דער סטרעס האָרמאָן. ווען איר נעמט אַן אַדאַפּטאָגען, העלפט עס קאָנטראָלירן די העכערע קאָרטיסאָל לעוועלס און באַרואיקן אײַך.
איצט טראַכט וועגן דעם אַנדערן וועג אַרום. לאָמיר זאָגן אַז איר האָט כראָנישע מידקייט און אייערע קאָרטיסאָל לעוועלס זענען נידעריקער ווי נאָרמאַל. דעמאָלט וועט דאָס אַדאַפּטאָגען העלפֿן פֿאַרגרעסערן די נידעריקע קאָרטיסאָל לעוועלס צו דעם פארלאנגטן לעוועל און געבן אייך ענערגיע.
פֿאַרשטייסטו? דאָס מיינט אַז דאָס זענען נישט זאַכן וואָס אַרבעטן נאָר אין איין ריכטונג. זייער אַרבעט איז צו פֿאַרשטיין וואָס דער קערפּער דאַרף אין יענער צייט, האַנדלען לויט דעם, און 'באַלאַנסירן' דעם קערפּער.
וואָס זענען די מערסט פּראָסט טייפּס פון אַדאַפּטאָגענס?
עס זענען דא עטלעכע טיפן אַדאַפּטאָגענס, און מיר וועלן קוקן אויף עטלעכע פון זיי.
| אַדאַפּטאָגען טיפּ | שליסל בענעפיטן און ניצט |
|---|---|
| אַשוואַגאַנדאַ (וויטאַניאַ סאָמניפעראַ) | דאָס איז עפּעס וואָס אַ סך מענטשן אין אונדזער לאַנד ווייסן און ווערט אויך ברייט גענוצט אין אַיורוועדאַ. עס העלפֿט באַרויקן די טעטיקייט פֿון מוח, וואָס רעאַגירט הויפּטזעכלעך אויף סטרעס און דייַגעס. עס האָט אויך אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע און אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפֿטן וואָס רעדוצירן געשוואָלצעניש אין קערפּער. |
| אַזיאַטישע דזשינסענג (פּאַנאַקס דזשינסענג) | עס איז באַקאַנט פֿאַר פֿאַרלייכטערן גייסטישע און פֿיזישע מידקייט. עס העלפֿט צו געבן דעם קערפּער שטאַרקייט און אויסהאַלטונג בעת סטרעספֿולע צײַטן. |
| אמעריקאנער דזשינסענג (Panax quinquefolium) | עס שטיצט דעם אימונעם סיסטעם. עס קען רעדוצירן געשוואָלצענישן אין קערפער און פארלייכטערן ווייטיק. עס פארשטארקט אויך דעם נערוון סיסטעם און העלפט קעמפן קעגן סטרעס. |
| ראָדיאָלאַ (ראָדיאָלאַ ראָזעאַ) | עס העלפט צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון מידקייט, דייַגעס און דעפּרעסיע. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז עס פֿאַרבעסערט פאָרשטעלונג אין סטרעספֿולע סיטואַציעס, ווי ביי דער אַרבעט אָדער בעת געניטונג. |
| עלעוטעראָ (עלעוטעראָקאָקוס סענטיקאָסוס) | אויך גערופן סיבירישער דזשינסענג. ווי דזשינסענג, לינדערט עס סטרעס און מידקייט. עס העלפט אויך פארשטארקן דעם אימונעם סיסטעם. |
ווי אזוי צו ניצן די?
ווייל אַדאַפּטאָגענס זענען סאַבסטאַנסן דערייווד פון געוויקסן, קענען זיי געניצט ווערן אין אַ פאַרשיידנקייט פון וועגן.
- קען גענומען ווערן ווי קאַפּסלען אָדער טאַבלעטן .
- עס קען זיין פּודערד און צוגעגעבן צו עסן אָדער טרינקען.
- עס קען גענוצט ווערן ווי אַ טינקטור , וואָס איז אַ פליסיק עקסטראַקט געמאכט דורך דילוטינג עס אין אַ סאָלוואַנט ווי אַלקאָהאָל.
קען מען עס טרינקען ווי טיי?
יא, זיכער. טרינקען א גלעזל טיי איז א גוטער וועג זיך פשוט אויסצורוען. געוויסע אדאפטאגענס קענען געטריקנט, געמאלן, און איינגעבויגן ווערן אין הייס וואסער, פונקט ווי טיי בלעטער. עס זענען דא אסאך סארטן אדאפטאגען טייען אויפן מארקעט. אבער אויב איר קויפט א פראדוקט, ליינט דעם עטיקעט קערפול און זייט באוואוסטזיניק וועגן זאכן ווי וואספארא רעזולטאטן איר קענט ערווארטן דערפון, ווי לאנג איר זאלט עס איינבויגן, און וויפיל מאל א טאג איר זאלט עס טרינקען.
זייט זיכער צו וויסן די זאכן איידער איר ניצט עס!
אויב איר טראַכט וועגן ניצן אַדאַפּטאָגענס, איז עס זייער וויכטיק צו באַטראַכטן די סיבות.
דאָזירונג און ווי לאַנג זאָל מען עס נעמען?
די דאָזירונג ווערירט. עס ווענדט זיך אין דעם טיפ אַדאַפּטאָגען וואָס איר קלייַבט, זײַן פֿאָרעם (פּודער אָדער קאַפּסל), און די פֿירמע וואָס פּראָדוצירט עס. למשל, איר קענט נעמען 1-6 גראַם טרוקענע אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל פּער טאָג.
אבער, איידער איר ניצט עפּעס, ליינט דעם עטיקעט קערפול. אבער ס'איז נאך בעסער צו רעדן מיט אייער דאקטאר צו באשטימען וואס איז בעסט פאר אייך און די דאזירונג.
שטודיעס האבן געוויזן אז די זענען מערסט עפעקטיוו ווען גענוצט פאר א קורצע צייט (למשל, ווייניגער ווי 6 חדשים). אבער, מיט לאנג-טערמין, קאנטינעווירלעכער באנוץ, קען דער קערפער אנטוויקלען קעגנשטעל און די רעזולטאטן קענען פארמינערן.
זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן?
די ווערן געוויינטלעך טאָלערירט דורך דעם קערפּער. זייַט-עפֿעקטן זענען זייער זעלטן. אָבער עס איז נישט אוממעגלעך צו זאָגן אַז זיי קענען נישט פּאַסירן. עטלעכע פון די זייַט-עפֿעקטן וואָס קענען פּאַסירן זענען:
- אַלערגישע רעאַקציעס
- מאָגן ווייטיק
- פאַרשטאָפּונג
- איבל
- דיאַרעע
עס איז אויך וויכטיג צו פֿאַרשטיין וואָס דער אַדאַפּטאָגען וואָס איר נעמט וועט טאָן. למשל, אויב איר נעמט אַן אַדאַפּטאָגען וואָס פֿאַרגרעסערט ענערגיע פֿאַר שלאָפן, קען עס פֿאַראורזאַכן פּראָבלעמען צו איינשלאָפֿן.
ווארענונג: קען פאראורזאכן פראבלעמען מיט אנדערע מעדיקאציעס!
כאָטש אַדאַפּטאָגענס זענען נאַטירלעך, מיינט דאָס וואָרט 'נאַטירלעך' נישט 'קיין זייַט יפעקץ'. עס איז אַ גרויסע שאַנס אַז די קענען ינטעראַקט מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט.
אויב איר האָט צושטאנדן ווי היפּערטענשאַן, צוקערקרענק, אינסאָמניע, היפּאָטהיראָידיזם, אָדער דעפּרעסיע, זאָלט איר טראַכטן צוויי מאָל איידער איר ניצט אַדאַפּטאָגענס, ווייל זיי קענען פאַראורזאַכן די פאלגענדע:
| מעגלעכע פראבלעם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| פארגרעסערט בלוטדרוק | עטלעכע אַדאַפּטאָגענס קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק וואָס איז שוין אונטער קאָנטראָל. |
| נידעריקע בלוט צוקער לעוועלס | אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר צוקערקרענק, קענען די פאַראורזאַכן אַז אייער בלוט צוקער לעוועלס זאָלן פאַלן געפערלעך נידעריק. |
| שלאף שטערונג | אַדאַפּטאָגענס, וואָס פאַרגרעסערן ענערגיע, קענען צעשטערן שלאָף פּאַטערנז. |
| פארגרעסערטע טיירויד פונקציע | געוויסע אַדאַפּטאָגענס קענען פאַראורזאַכן די טיירויד דריז צו פונקציאָנירן יקסעסיוולי. |
| השפּעה פון מעדיקאַציע | די קענען אריינמישן זיך מיט די עפעקטיווקייט פון מעדיקאציעס, ספעציעל אנטידעפּרעסאנטן. |
איידער איר גייט רעדן מיטן דאקטאר...
מיט דעם אלעם, פארשטייט איר מסתּמא ווי וויכטיג עס איז צו זוכן מעדיצינישע הילף איידער איר ניצט אַדאַפּטאָגענס. האָט אַ קלאָרע פארשטעלונג פון די זאכן איידער איר גייט זען אייער דאָקטער.
- דערציילט אים וועגן אלע מעדיקאציעס וואס איר נעמט יעצט (אריינגערעכנט וויטאמינען און אנדערע קרייטער פראדוקטן).
- דערצייל אונדז וועגן אַלע אייערע מעדיצינישע צושטאנדן .
- אויב איר ערוואַרט אַ בעיבי, זאָגט דאָס זיכער.
- דערציילט אונדז וועגן דעם טיפּ אַדאַפּטאָגען וואָס איר ווילט נוצן .
ס'איז נאָרמאַל צו פילן סטרעס ווען דאָס לעבן וואַרפט דיר אַ קורוועבאָל. אַדאַפּטאָגענס קענען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן דעם סטרעס. אָבער איידער איר ניצט זיי, איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז זיי זענען זיכער און פּאַסיק פֿאַר דיין געזונט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַדאַפּטאָגענס זענען נאַטירלעכע הערבס וואָס העלפֿן דעם גוף קעמפן קעגן דרוק און מידקייט, אָבער זיי זענען נישט אַ לאַנג-טערמין לייזונג.
- כאָטש די זענען 'נאַטירלעך', קענען זיי פאַראורזאַכן זייַט-עפעקטן און אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדאַקאַציעס וואָס איר נעמט (ספּעציעל די פֿאַר צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק און גייַסטיק קראַנקייט).
- קיינמאָל נישט אָנהייבן ניצן אַדאַפּטאָגענס אָן מעדיצינישע עצה. רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר און די זיכערסטע וועג צו נוצן זיי.
- אויב איר זענט שוואַנגער, פּרוּווט שוואַנגער ווערן, אָדער גיט ברוסט־מילך, זאָלט איר גאָר נישט נוצן די פּראָדוקטן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג