פילט איר זיך אלץ איבערוועלטיגט דורך אויסמאטערניש אדער קאנסטאנטן דרוק? עס זענען טעג ווען אייער ארבעטס-לאסט זאמלט זיך אויף, אייער קאפ קלאַפּט, און איר קענט פשוט נישט געפינען א מאָמענט פון רו. אין אזעלכע צייטן זוכן אסאך מענטשן נאַטירלעכע לייזונגען, און איר האָט אפשר שוין געהערט דעם טערמין 'אַדאַפּטאָגענס'. לאָמיר אויספאָרשן וואָס זיי טאַקע זענען, ווי זיי ווירקן אויף אייער קערפּער, און צי זיי זענען זיכער פֿאַר אייך צו נוצן.
וואָס פּונקט זענען אַדאַפּטאָגענס?
פשוט געזאגט, אַדאַפּטאָגענס זענען אַקטיווע קאַמפּאַונדז געפֿונען אין געוויסע געוויקסן און שוואָמען. זייער הויפּט ראָלע איז צו העלפֿן דיין גוף מצליח זיין אין סטרעס , דייַגעס און מידקייט . זיי ווערן גערופן אַדאַפּטאָגענס ווייַל זיי העלפֿן דיין גוף "אַדאַפּטירן" צו פונדרויסנדיקע סטרעסאָרן.
טראַכט פון זיי ווי אַ "טערמאָסטאַט" פֿאַר דיין קערפּער. פּונקט ווי אַ מיטל אַדזשאַסטירט די טעמפּעראַטור אין דיין היים צו האַלטן באַקוועמלעכקייט, העלפֿן אַדאַפּטאָגענס צוריקשטעלן דיין אינערלעכן וואָג. כּדי צו ווערן קלאַסיפֿיצירט ווי אַן אַדאַפּטאָגען, מוז אַ פלאַנץ טרעפן דריי שליסל קריטעריעס:
- עס מוז זיין נישט-טאַקסיש ווען גענומען אין נאָרמאַלע, רעקאָמענדירטע דאָזעס.
- עס מוז העלפֿן דיין קערפּער זיך באַקעמפֿן מיט פּסיכאָלאָגישן אָדער פֿיזישן דרוק.
- עס מוז העלפֿן צוריקברענגען דיין קערפּער צו זיין נאַטירלעכן צושטאַנד פון באַלאַנס ( האָמעאָסטאַזיס ) .
אבער, האַלט אין זינען אַז אַדאַפּטאָגענס זענען נישט קיין גאַנצע לייזונג פֿאַר כראָנישן דרוק. זיי אַקטירן מער ווי אַ צייטווייליקער באַנדאַזש; אידענטיפיצירן און אַדרעסירן די וואָרצל-אורזאַך פון דיין דרוק איז גלייך וויכטיק.
ווי אַרבעטן אַדאַפּטאָגענס אין דיין גוף?
די ציל פון ניצן אַדאַפּטאָגענס איז צו ברענגען דיין קערפּער צוריק צו האָמעאָסטאַסיס. די הערבאַל קאַמפּאַונדז העלפֿן מאָדולירן די כעמישע רעאַקציעס אין דיין קערפּער באַזירט אויף דיין איצטיקע באדערפענישן.
לאָמיר קוקן אויף אַ בייַשפּיל.
שטעלט זיך פאר אז איר זענט אונטער א ריזיקן דרוק מיט א שווערער ארבעטס-לאסט. אייער קערפער לאזט ארויס מער פון דעם הארמאן 'קארטיסאל' , באקאנט אלס דער ' סטרעס הארמאן ' . ווען איר נעמט אן אדאפטאגען, העלפט עס רעגולירן די פארהויכטע קארטיסאל לעוועלס, און העלפט אייער קערפער זיך בארואיקן.
איצט, באַטראַכט דעם פאַרקערטן סצענאַר. אויב איר ליידט פון כראָנישער מידקייט און אייערע קאָרטיסאָל לעוועלס זענען צו נידעריק, קען דער זעלביקער אַדאַפּטאָגען העלפֿן נאָרמאַליזירן אייערע לעוועלס צו צושטעלן אייך מיט ענערגיע.
זעסטו? זיי זענען נישט איין-וועג בוסטערס; זיי אפשאצן וואס דיין קערפער דארף אין יענעם מאמענט און ארבעטן צו ברענגען דיר צוריק אין באלאנס.
געוויינטלעכע טיפּן פון אַדאַפּטאָגענס
עס זענען דא עטלעכע טיפן אַדאַפּטאָגענס. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון די מערסט פּראָסטע.
| אַדאַפּטאָגען טיפּ | שליסל בענעפיטן און ניצט |
|---|---|
| אַשוואַגאַנדאַ (וויטאַניאַ סאָמניפעראַ) | ברייט גענוצט אין אַיורוועדישער מעדיצין, העלפט עס באַרויקן דעם מוח'ס רעאַקציע צו דרוק און דייַגעס. עס פארמאגט אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע און אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפטן. |
| אַזיאַטישע דזשינסענג (פּאַנאַקס דזשינסענג) | באַרימט פֿאַר קעמפן קעגן גייַסטיק און גשמיות מידקייט, עס גיט ענערגיע און ווידערשטאַנד בעשאַס סטרעספול פּיריאַדז. |
| אמעריקאנער דזשינסענג (Panax quinquefolium) | שטיצט דאָס אימונע סיסטעם און קען העלפֿן באַרויקן אָנצינדונג און ווייטיק, בשעת עס פֿאַרשטאַרקט דאָס נערווען סיסטעם. |
| ראָדיאָלאַ (ראָדיאָלאַ ראָזעאַ) | העלפט פארלייכטערן סימפטאמען פון מידקייט, דאגות און דעפרעסיע. שטודיעס ווייזן אז עס קען פארבעסערן פאָרשטעלונג בעת שווערע אויפגאבן אדער געניטונג. |
| עלעוטעראָ (עלעוטעראָקאָקוס סענטיקאָסוס) | אויך באַקאַנט ווי סיבירישער דזשינסענג, עס אַקטירט ענלעך צו אַנדערע דזשינסענגס דורך רעדוצירן דרוק און מידקייט בשעת עס פארשטארקט די פונקציע פון די ימיון סיסטעם. |
ווי אזוי זיי צו ניצן?
זינט אַדאַפּטאָגענס זענען פלאַנצן-באַזירט, זיי זענען בנימצא אין פאַרשידענע פארמען.
- קאַפּסולעס אדער טאַבלעטן .
- פּודער צו לייגן צו עסן אָדער געטראַנקען.
- טינקטורן , וואָס זענען קאָנצענטרירטע פליסיקע עקסטראַקטן געמאַכט מיט אַ סאָלווענט ווי אַלקאָהאָל.
קען מען זיי טרינקען ווי טיי?
יא, זיכער. טרינקען א גלעזל טיי איז א גוטער וועג זיך אויסצורוען. אסאך אדאפטאגענע פלאנצן ווערן געטריקנט און געפּודערט צו ווערן געברויט פּונקט ווי טיי בלעטער. כאָטש עס זענען דא אסאך אדאפטאגענע טייען אויפן מאַרק, ביטע זייט זיכער צו לייענען דעם עטיקעט קערפול צו פֿאַרשטיין די ערוואַרטעטע רעזולטאַטן, ווייקן צייט, און רעקאָמענדירטע טעגלעכע דאָזע.
וויכטיגע באַטראַכטונגען איידער נוצן!
אויב איר טראַכט וועגן ניצן אַדאַפּטאָגענס, ביטע באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייט צו די סיבות.
דאָזירונג און געדויער
די דאָזירונג ווערייִרט באַטייטיק. עס ווענדט זיך אין דעם טיפּ אַדאַפּטאָגען וואָס איר קלייַבט, די פאָרעם (פּודער, קאַפּסל, אאז"וו), און דעם ספּעציפֿישן פאַבריקאַנט. למשל, די טיפּישע דאָזירונג פֿאַר טרוקענע אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל ריינדזשאַז פון 1-6 גראַם טעגלעך.
אבער, לייענט שטענדיק דעם פּראָדוקט עטיקעט קערפֿול איידער איר ניצט עס. נאך וויכטיגער, קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען וואָס איז זיכער און פּאַסיק פֿאַר אייערע ספּעציפֿישע געזונטהייט באַדערפֿנישן.
פאָרשונג ווייזט אז די ביילאגעס זענען מערסט עפעקטיוו ווען גענוצט פאר קורצע צייטן (למשל, ווייניקער ווי 6 חדשים). לאנג-טערמין, קאנטינעווער נוצן קען פירן צו דעם קערפער'ס אנטוויקלונג פון א טאלעראנץ (קעגנשטעל), וואס קען רעדוצירן די געוואונטשע בענעפיטן.
זענען דא זייטיגע עפעקטן?
בכלל, די זענען גוט טאָלערירט, און זייַט יפעקס זענען זעלטן. אָבער זיי קענען נאָך פּאַסירן. מעגלעכע זייַט יפעקס אַרייַננעמען:
- אַלערגישע רעאַקציעס
- מאָגן קראַמפּן
- פאַרשטאָפּונג
- איבל
- דיאַרעע
עס איז אויך קריטיש צו פֿאַרשטיין ווי אַ ספּעציפֿישער אַדאַפּטאָגען אַרבעט. למשל, אויב איר נעמט אַן ענערגעטישן אַדאַפּטאָגען גלייך פֿאַר שלאָפֿן, קען עס שטערן אייער מעגלעכקייט צו שלאָפֿן.
ווארענונג: מעגלעכע מעדיצין אינטעראקציעס!
כאָטש אַדאַפּטאָגענס זענען נאַטירלעך, מיינט 'נאַטירלעך' נישט 'פֿרײַ פֿון זייַט־עפֿעקטן'. עס איז פֿאַראַן אַ הויכע וואַרשיינלעכקייט אַז די סובסטאַנצן קענען נעגאַטיוו אינטעראַקטירן מיט מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט שוין.
אויב איר האָט צושטאנדן ווי הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, אינסאָמניע, היפּאָטהיראָידיזם, אדער דעפּרעסיע, זאָלט איר טראַכטן צוויי מאָל – און זיך באַראַטן מיט אייער דאָקטער עטלעכע מאָל – איידער איר ניצט אַדאַפּטאָגענס . זיי קענען פאַראורזאַכן די פאלגענדע קאָמפּליקאַציעס:
| מעגלעכע פראבלעם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| פארגרעסערט בלוט דרוק | עטלעכע אַדאַפּטאָגענס קענען פאַרגיכערן בלוטדרוק לעוועלס וואָס זענען איצט אונטער קאָנטראָל. |
| היפּאָגליקעמיאַ (נידעריק בלוט צוקער) | אויב איר נעמט צוקערקרענק מעדיקאציע, קענען די פירן צו א געפערלעכן נידעריגן פאל אין בלוט צוקער לעוועלס. |
| שלאָף שטערונגען | ענערגעטישע אַדאַפּטאָגענס קענען צעשטערן אייערע נאַטירלעכע שלאָף־מוסטערן. |
| איבעראַקטיווע טיירויד | געוויסע אַדאַפּטאָגענס קענען פאַראורזאַכן די טיירויד דריז צו ווערן איבעראַקטיוו. |
| מעדיקאַציע אריינמישונג | זיי קענען אריינמישן זיך מיט דער עפעקטיווקייט פון געוויסע מעדיקאציעס, ספעציעל אנטידעפּרעסאנטן. |
איידער איר רעדט מיט אייער דאָקטער...
ווי איר קענט זען, איז מעדיצינישע הילף וויכטיג איידער איר הייבט אן קיין אדאפטאגען רעזשים. האט א קלארע פארשטעלונג פון די פאלגנדע פונקטן ווען איר באזוכט אייער דאקטאר אין ניראָגי לאַנקאַ אדער אייער לאקאלן געזונטהייטס-פארזארגער:
- אַנטפּלעקן יעדע מעדאַקיישאַן וואָס איר נעמט איצט (אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס און אנדערע ערבאַל ביילאגעס).
- מעלדן אַלע אייערע עקזיסטירנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן .
- דערמאָנט אויב איר פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער .
- דיסקוטירט דעם ספּעציפֿישן טיפּ אַדאַפּטאָגען וואָס איר זענט אינטערעסירט אין ניצן.
סטרעס איז אַ נאָרמאַלער טייל פֿון לעבן, און כאָטש אַדאַפּטאָגענס קענען אָנבאָטן שטיצע אין דער באַהאַנדלונג דערפֿון, מוז אייער הויפּט פּריאָריטעט זיין צו זיכער מאַכן אַז זיי זענען זיכער און קאָמפּאַטיבל מיט אייער געזונט. אויב איר דערפֿאַרט ערנסטע סימפּטאָמען, ביטע קאָנטאַקטירט נויטפֿאַל סערוויסעס אָדער גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַדאַפּטאָגענס זענען נאַטירלעכע הערבס וואָס העלפֿן דיין גוף זיך באַקעמפֿן מיט דרוק און מידקייט, אָבער זיי זענען נישט אַ לאַנג-טערמין לייזונג.
- 'נאַטירלעך' מיינט נישט ומשעדלעך; זיי קענען פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ און ינטעראַקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז (ספּעציעל פֿאַר צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, און גייַסטיק געזונט צושטאנדן).
- קיינמאָל נישט אָנהייבן נעמען אַדאַפּטאָגענס אָן פאַכמאַן מעדיציניש עצה. דיסקוטירן די זיכערסטע און מערסט עפעקטיוו אָפּציעס מיט דיין דאָקטער.
- אויב איר זענט שוואַנגער, פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער, אָדער גיט ברוסט־מילך, זאָלט איר גאָר נישט נוצן די פּראָדוקטן.
אַדאַפּטאָגענס, סטרעס, אַשוואַגאַנדאַ, דזשינסענג, דייַגעס, מידקייט, נאַטירלעכע מעדיצין, הערבס, ראָדיאָלאַ, וועללנעסס
