היינטצוטאג, שיינט אלעס אין לעבן צו לויפן, נישט אזוי? אפיס ארבעט, הויז-ארבעט, קינדער-ארבעט, פינאנציעלע פראבלעמען... מיט דעם אלעם, פילן מיר זיך אפט גאר מיד, געשטראסט, און מאנchmal באזארגט. ממילא, אין אזעלכע צייטן, זענען אסאך מענטשן אינטערעסירט אין נאטירלעכע זאכן וואס העלפן דעם קערפער זיך אפגעבן מיט די סיטואציעס. דארט הערן מיר דעם נאמען "אדאפטאגענס". איר האט אפשר נישט געהערט דעם נאמען, אבער איר מוזט האבן געהערט נעמען ווי 'אשוואגאנדה'. זאלן מיר זען וואס דאס איז טאקע און ווי אזוי זיי ווירקן אויף אונזער קערפער.
וואָס פּונקט זענען אַדאַפּטאָגענס?
פשוט געזאגט, אַדאַפּטאָגענס זענען אַקטיווע קאַמפּאַונדז געפֿונען אין געוויסע געוויקסן און שוואָמען. זייער ספּעציעלע פיייקייט איז צו העלפֿן אונדזערע קערפּערס זיך באַקעמפֿן מיט דרוק, דייַגעס און מידקייט. ספּעציפֿיש, כּדי אַ געוויקס זאָל זיין אַן אַדאַפּטאָגען, מוז עס האָבן דריי אייגנשאַפֿטן.
- עס זאָל נישט זיין טאַקסיק ווען גענומען אין נאָרמאַלע דאָזעס: דאָס הייסט, עס זאָל נישט שאַטן דעם גוף ווען גענומען אין דער רעקאָמענדירטער סומע.
- דעם קערפער זאָל מען העלפֿן זיך באַקעמפֿן מיט דרוק: ווען גייסטיקער אָדער פֿיזישער דרוק פּאַסירט, דאַרף מען שטיצן דעם קערפער צו באַהאַנדלען עס.
- עס זאָל העלפֿן צוריקברענגען דעם קערפּער צו אַ צושטאַנד פֿון באַלאַנס: אין מעדיצין רופֿן מיר דאָס אָן "האָמעאָסטאַזיס". דאָס הייסט, עס זאָל העלפֿן צוריקברענגען אַלע פּראָצעסן אין קערפּער צו נאָרמאַל, דאָס הייסט, צו אַ באַלאַנסירטן לעוועל.
אבער ס'איז וויכטיג צו פארשטיין דאס. אדאפטאגענס זענען נישט קיין שטענדיגע לייזונג פאר לאנג-טערמין סטרעס. זיי זענען ווי א צייטווייליגע פלעסטער. דאס הייסט, זיי קענען צושטעלן רעליעף פארן קערפער בשעת איר געפינט די אורזאך פון דעם סטרעס און געפינט לייזונגען דערצו.
ווי אזוי ארבעטן די אויף דעם קערפער?
טראַכט דערפון ווי "קלוגע" דעווייסעס אין אונדזערע קערפּערס. די הערבאַלע ווירקונג פון אַדאַפּטאָגענס פאַרגרעסערט אָדער פאַרקלענערט כעמישע רעאַקציעס אין אונדזערע קערפּערס לויטן באַדאַרף.
למשל, ווען איר זענט אונטער א סך סטרעס, הייבן זיך אייער קערפער'ס לעוועלס פון א הארמאן גערופן "(קארטיסאל)". דאס איז וואס מיר רופן אויך אן דעם "סטרעס הארמאן". אזוי ווען איר נעמט אן אדאפטאגען, שיקט עס א סיגנאל צום קערפער צו נידעריגער מאכן דעם "(קארטיסאל)" לעוועל.
איצט טראַכט וועגן דער אַנדערער זײַט דערפון. אויב איר האָט כראָנישע מידקייט, און די סיבה דערפֿאַר איז נידעריקע קאָרטיסאָל לעוועלס, וואָס אַן אַדאַפּטאָגען טוט איז צו הייבן די לעוועלס אַ ביסל און געבן אײַך ענערגיע. פֿאַרשטייט איר? דאָס מיינט, די גרונט־פֿונקציע פֿון די איז צו דערקענען וואָס דער קערפּער דאַרף, האַנדלען לויט דעם, און באַלאַנסירן דעם קערפּער.
וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון אַדאַפּטאָגענס?
עס זענען דא עטלעכע טיפן אַדאַפּטאָגענס. עטלעכע פון זיי זענען זייער פּאָפּולער אין אונדזער לאַנד. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון די הויפּט טיפן.
| אַדאַפּטאָגען טיפּ (און וויסנשאַפטלעכער נאָמען) | הויפּט בענעפיטן |
|---|---|
| Ashwagandha (Withania somnifera) | די פלאנץ, וואס איז זייער פאפולער אין אונזער לאנד, בארואיקט דעם מוח און קאנטראלירט די רעאקציע צו סטרעס. עס איז אויך נוצלעך פארן אימונעם סיסטעם, נערוון סיסטעם, און קארדיאווואסקולער סיסטעם. עס האט אויך אנטי-אינפלאמאַטאָרישע אייגנשאפטן וואס רעדוצירן געשוואלענקייט אין קערפער. |
| אַזיאַטישער דזשינסענג (פּאַנאַקס דזשינסענג) | עס העלפט רעדוצירן סיי גייסטישע און סיי פיזישע מידקייט. עס קען פארבעסערן ענערגיע און פאָרשטעלונג אין סטרעספולע סיטואַציעס. |
| אמעריקאנער דזשינסענג (Panax quinquefolium) | שטיצט דעם אימונעם סיסטעם (אימונע-מאדולאטארן). רעדוצירט ווייטאג און געשוואלענקייט. סטימולירט דעם נערוון סיסטעם און העלפט זיך באגיין מיט סטרעס. |
| ראָדיאָלאַ (Rhodiola rosea) | עס העלפט צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון מידקייט, דייַגעס און דעפּרעסיע. שטודיעס האָבן געוויזן אַז עס פֿאַרבעסערט פאָרשטעלונג בעת סטרעספֿולע סיטואַציעס ביי דער אַרבעט אָדער בעת געניטונג. |
| עלעוטעראָקאָקוס סענטיקאָסוס | עס האט ענלעכע אייגנשאפטן צו דזשינסענג. עס רעדוצירט סטרעס און מידקייט. עס העלפט אויך פארבעסערן די פונקציאנירונג פון די אימונע סיסטעם. |
איז עס זיכער צו ניצן די? זענען דא עפעס זייטיגע עפעקטן?
דאָ איז דער וויכטיקער טייל. אַדאַפּטאָגענס זענען ביילאגעס, נישט רעצעפּט מעדיקאַמענטן. דאָס מיינט אַז זיי זענען נישט אַזוי שטרענג רעגולירט ווי פאַרמאַסוטיקאַלז אין טערמינען פון קוואַליטעט, זיכערקייט און עפעקטיווקייט.
אַדאַפּטאָגענס ווערן געוויינטלעך טאָלערירט דורך דעם גוף, אָבער מאל קענען זייַט יפעקץ פּאַסירן. די ווערייִרן דיפּענדינג אויף די פּלאַנט.
געוויינטלעכע מעגלעכע זייַט יפעקס:
- אַלערגישע רעאַקציעס
- מאָגן ווייטיק
- פאַרשטאָפּונג
- איבל
- דיאַרעע
טוט עס אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז?
יא, זיכער. דאָס קען זיין זייער געפערלעך. אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר אַנדערע צושטאַנדן, קענען אַדאַפּטאָגענס אינטעראַקטירן מיט יענע מעדיקאַציעס.
- היפּערטענשאַן: עטלעכע אַדאַפּטאָגענס קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק.
- צוקערקרענק: עטלעכע קענען נידעריגער מאַכן בלוט צוקער לעוועלס. דאָס איז געפערלעך אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר צוקערקרענק.
- אינסאָמניע: אַדאַפּטאָגענס וואָס פאַרגרעסערן ענערגיע קענען שטערן דעם שלאָף.
- טיירויד פראבלעמען (היפּאָטהיראָידיזם): עטלעכע אַדאַפּטאָגענס קענען פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון די טיירויד דריז.
- דעפּרעסיע: אויב איר נעמט אַנטידעפּרעסאַנץ, קען עטלעכע אַדאַפּטאָגענס אַרייַנמישנ זיך מיט זייער עפעקטיווקייט.
דעריבער, איידער איר הייבט אן אזא זאך, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער. עס איז זייער וויכטיק אים צו דערציילן וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט איצט, די קראַנקייטן וואָס איר האָט, און אים פרעגן צי עפּעס ווי דאָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
ווי לאַנג זאָל עס נעמען?
שטודיעס ווײַזן אַז אַדאַפּטאָגענס זענען מערסט עפעקטיוו ווען זיי ווערן גענוצט קורץ-טערמין (ווייניקער ווי 6 חדשים), ווײַל מיט ווײַטערדיקן באַנוץ קען דער קערפּער זיך צוגעוואוינען צו זיי און זייערע ווירקונגען קענען פֿאַרמינערט ווערן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַדאַפּטאָגענס זענען הערבאַלע ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן דעם גוף זיך באַקעמפן מיט זאַכן ווי סטרעס. אָבער זיי זענען נישט קיין מאַגישער מיטל.
- דאָס זענען ביילאגעס, נישט שטרענג רעגולירטע מעדיקאַמענטן, אַזוי די קוואַליטעט פון פּראָדוקטן אויף דעם מאַרק קען זיין אַנדערש.
- דאָס וויכטיקסטע: שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט אַדאַפּטאָגענס, ספּעציעל אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, אָדער נעמט אַנדערע מעדאַקיישאַנז.
- די זענען בכלל בעסטער פֿאַר קורץ-טערמין נוצן, ווייַל זייער עפעקטיווקייט קען פאַרמינערן ווען גענומען לאַנג-טערמין.
- הערט צו צו אייער קערפער. אויב איר דערפאַרט קיין זייַט-עפעקטן, הערט אויף צו נעמען עס און זאָגט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג