קענט איר טאָן געניטונגען אינדרויסן אויב איר האָט אַלערגיעס? (געניטונגען מיט אַלערגיעס)

ווען די זון שיינט, איז דאס וועטער שיין און ווארים, וויל יעדער ארויסגיין און באקומען אביסל געניטונג. אפשר זענט איר מיד פון געניטונגען אינעווייניק. אדער אפשר טראכט איר וועגן אנפאנגען א נייע געניטונג רוטינע. אבער, געניטונגען אין אזא שיינער סביבה איז זייער גוט סיי פאר אייער קערפער און סיי פאר אייער גייסט.

אבער אויב איר, ווי טויזנטער אנדערע, ליידט פון סעזאָנאַלע אַלערגיעס, קרימט איר זיך מסתּמא ביים געדאַנק פון אַרויסגיין אין דרויסן בעת ​​דעם צייט פון יאָר. דאָס איז ווײַל עס איז דאָ אַ סך פּאָלען אין דער סביבה אין דעם צייט פון יאָר. דאָס קען פירן צו סימפּטאָמען ווי ניזן, הוסטן, אַ רינענדיק נאָז, און רויטע, קראַציקע אויגן . עטלעכע מענטשן רופן דאָס אויך "היי פֿיבער." אַזוי, איר קענט זיך פרעגן ווי אַזוי צו טאָן געניטונגען אינדרויסן ווען איר האָט עפּעס ווי דאָס. אָבער זאָרגט נישט. אַלערגיע עקספּערטן זאָגן אַז עס זענען דאָ וועגן צו טאָן געניטונגען זיכער אינדרויסן בשעת איר נאָך פאַרוואַלטעט אייערע אַלערגיעס. לאָמיר זען ווי.

פארוואס פארגרעסערן זיך אלערגיעס אינדרויסן?

די ערשטע און פשוטסטע סיבה דערפֿאַר איז פּאָלען. פשוט געזאָגט, ווען איר באַוועגט זיך שנעל, למשל, ווען איר לויפט אָדער פֿאָרט אויף אַ וועלאָסיפּעד, פֿאַרגרעסערט זיך אייער אָטעמונג-ראַטע. דאָס מיינט אַז די צאָל און גיכקייט פֿון אייערע אָטעמען פֿאַרגרעסערן זיך.

טראַכט וועגן דעם, ווען איר לויפט שנעל, באַוועגט איר זיך דורך דער לופט. אַ סך פּאָלען און פורעם ספּאָרן וואָס שוועבן אין דער לופט שלאָגן אייער פּנים און גייען אַרײַן אין אייער קערפּער דורך אייער נאָז און מויל. וואָס מער פּאָלען איר אײַנאָטעמט, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז איר וועט האָבן אַן אַלערגישע רעאַקציע .

אַלזאָ, ספּעציעל אין טעג ווען פּאָלען לעוועלס זענען הויך, אויב אייערע אַלערגיע סימפּטאָמען זענען שטרענג, קען לויפן שנעל, פאָרן מיט וועלאָסיפּעדן, אָדער שפּילן מאַנשאַפֿט ספּאָרט ווי קריקעט אָדער פוטבאָל זיין אַ ביסל ריזיקאַליש.

ווי וועטער און צייט ווירקן אויף

אויב איר קענט נישט טאָן עפּעס ווי לויפן אָדער סייקלינג, איז דאָ אַ לייזונג פֿאַר דעם אויך. דאָס הייסט, טאָן געניטונג ווען די פּאָלען לעוועלס אין דער סביבה זענען די נידעריגסטע . לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​אַלערגיע, אַסטמע און ימיונאָלאָגיע (AAAAI), זענען פּאָלען קאָנצענטראַציעס טיפּיש העכסט צווישן 5 און 10 אַזייגער אין דער פֿרי.

און דאס וועטער האט אויך א גרויסע איינפלוס אויף דעם.

• שטויב טעג: שטויב לעוועלס זענען געוויינטלעך העכסטן אין דער מאָרגן אויף וואַרעם, טרוקן און ווינטיק טעג.
• נידעריק פּאָלען טעג: רעגנדיקע, קילע טעג האָבן נידעריקע פּאָלען לעוועלס.

דעריבער, קענט איר קאָנטראָלירן דאָס וועטער און אַרויסגיין צו טאָן געניטונגען אין אַ רעגנדיקן טאָג אָדער נאָך דעם ווי עס רעגנט. דעמאָלט, ווײַל די פּאָלען צייל איז נידעריקער, זענען די שאַנסן פון אַלערגיע סימפּטאָמען אויך נידעריקער.

וויסן דיין פערזענלעכע פּאָלען טאָלעראַנץ

נאך א וויכטיגע זאך איז צו פארשטיין אייער טאלעראנץ לעוועל פאר פאלען. עטליכע מענטשן דערפארן אלערגיע סימפטאמען אפילו ווען פאלען לעוועלס זענען נאר אביסל העכער. ביי אנדערע, סימפטאמען פאסירן נאר ווען פאלען לעוועלס זענען זייער הויך. איר קענט מאניטארירן טעגליכע פאלען ציילן (וואס איר קענט געפינען אויף די אינטערנעץ) און האלטן א טאגבוך ווען אייערע סימפטאמען הייבן זיך אן. איר קענט דאן נוצן די אינפארמאציע צו פלאנירן אייערע טרענירונגען פאר טעג ווען איר דערפארן נישט קיין פראבלעמען.

דאָס מיינט אַז איר קענט נישט אינגאַנצן אויסמיידן צו טאָן געניטונגען אין אַ געגנט אָן ביימער. אָבער, ווי ווייטער איר זענט פֿון דער מקור פֿון פּאָלען, אַלץ ווייניקער מסתּמא איז עס אַז איר וועט דערפֿאַרן אומבאַקוועמקייט. למשל, געניטונגען אויף אַן אַספֿאַלט טעניס פּלאַץ איז בעסער ווי געניטונגען אויף אַ גראָז פֿעלד. אויך, געניטונגען אויף אַ ברעג קען זיין ווייניקער מסתּמא צו פֿאַראורזאַכן אַלערגיע סימפּטאָמען ווי געניטונגען אין אַ וואַלדיק געגנט מיט אַ סך ביימער.

זייט זיכער צו טאָן די זאכן נאָכדעם ווי איר ענדיגט געניטונגען.

איבערראשנד, קען דער האָרמאָן אַדרענאַלין וואָס ווערט פּראָדוצירט דורך אייער קערפּער בעת געניטונג צייטווייליק אונטערדריקן אייער אַלערגישע רעאַקציע. אויך, קען עס נעמען ביז אַ שעה ביז פּאָלען קומט אריין אין אייער קערפּער און פאַראורזאכט אַן אַלערגישע רעאַקציע. דאָס מיינט אַז איר קענט נישט אָנהייבן צו פילן די ערגסטע סימפּטאָמען בעת ​​געניטונג, נאָר נאָכדעם ווי איר האָט געענדיקט.

כדי צו רעדוצירן דעם ריזיקע, רעקאָמענדירן עקספּערטן צו נעמען אַ שויער, וואַשן די האָר, און אָנטאָן ריינע קליידער אַזוי שנעל ווי איר קומט אַהיים פון געניטונגען אינדרויסן . דאָס טאָן וועט אַוועקנעמען יעדן פּאָלען וואָס קען האָבן זיך באַזעצט אויף אייער קערפּער און קליידער.

אויב איר ניצט מעדיצין...

אויב איר נעמט מעדיקאַציע צו קאָנטראָלירן אייערע אַלערגיעס, קען עס זיין אַ גרויסע הילף צו טאָן געניטונגען אינדרויסן. אָבער פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן איז וויכטיק צו נעמען אייער מעדיקאַציע ווי פאָרגעשריבן דורך אייער דאָקטער. אויף דעם וועג וועט איר זיין גאָר פּראָטעקטעד ווען איר גייט אַרויס.

אויב איר נעמט געוויינטלעך אייער מעדיקאציע נאר פארן ארויסגיין, נעמט עס כאטש א שעה פארן טרענירן . אויב איר ניצט א נאזאל סטערויד שפריי, זאלט ​​איר אנהייבן עס צו ניצן 24 שעה פארן טרענירן.

נאך א פאר וויכטיגע עצות

אויב אייערע אַלערגיעס זענען שטרענג, וועט איר אפשר דאַרפֿן באַגרענעצן אייערע דרויסנדיקע געניטונגען. אַנדערש, איז בעסטער צו טאָן געניטונגען אינעווייניק אין טעג ווען די פּאָלען לעוועלס זענען הויך, הייס און ווינטיק. אויב איר טוט געניטונגען אינדרויסן, וועלן די עצות אייך העלפֿן.

• אויב קראַציקע און וואַסעריקע אויגן זענען אַ פּראָבלעם, טראָגט זונברילן אָדער ברילן ווען איר זענט אינדרויסן. ניצט אויג טראָפּנס אַ שעה איידער איר טוט געניטונגען. אויב איר רייבט אייערע אויגן בייַ נאַכט, טוישט אייער קישן-ציקל טעגלעך, און וואַשט אייער האָר איידער איר גייט שלאָפן.
• אויב איר טוט געניטונגען וואָס דאַרפן טיפע אָטעמען, ווי למשל לויפן, קענט איר רעדוצירן די מאָס פּאָלען וואָס גייט אַרײַן אין אייער קערפּער דורך טראָגן אַ לייכטן פּאַפּירענעם פּנים־פֿילטער.
• נאך עקסערסייז, ניצט א זאלץ-וואסער נאז שפריץ צו אויסשווענקען דעם פאליען אינעווייניג פון אייער נאז.
• פֿאַרמײַדט צו טאָן געניטונגען אינדרויסן אין טעג ווען איר פֿילט זיך מיד, אויסגעמאַטערט אָדער געשפּאַנט, ווײַל אײַער אימונע סיסטעם איז אין אַזעלכע צײַטן מער סענסיטיוו צו אַלערגענען.
• איר זענט אפשר באוואוסט מיט א צושטאנד גערופן מויל אלערגיע סינדראם . דאס איז ווען איר האט א רעאקציע צווישן געוויסע עסנווארג וואס איר עסט און שטויב אין דער סביבה, וואס מאכט אייערע אלערגיע סימפטאמען ערגער. למשל, אויב איר זענט אלערגיש צו בירקן שטויב, עסן עפל, קארשן, פערשקעס, פלוימען, אדער סעלערי זוימען קען ערגער מאכן אייערע סימפטאמען.
• ווען איר זענט פארטיג מיט טרענירן, גייט אריין, מאכט צו די פענצטער, און צינדט אן דעם לופטקילונג אויב מעגליך. בלייבט אינעווייניק ביז אייערע סימפטאמען פארשווינדן.