האָט איר אויך אַלערגיעס? לאָמיר זען ווי אַזוי צו פֿאַרמייַדן דעם פּראָבלעם (אַלערגיע-פּרוף)

ניסט איר אויך אָפט? האָט איר אַ רינענדיקע נאָז ? צי קראַצן זיך אייערע אויגן און קערפּער? דאָס זענען געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון אַן אַלערגיע. כאָטש דאָס איז נאָרמאַל פֿאַר עטלעכע מענטשן, פֿאַר אַנדערע קען עס זיין אַ גרויסע שטערונג אין זייער טעגלעך לעבן. איר קענט קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען דורך נעמען מעדאַקיישאַן. אָבער איז עס נישט נאָך בעסער צו רעדוצירן דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען אַלערדזשיז? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן עטלעכע פּשוטע, אָבער זייער וויכטיקע, עצות וואָס וועלן העלפֿן איר בלייבן זיכער פון די אַלערגיע פּראָבלעמען, נישט קיין חילוק ווו איר זענט.

ערשטנס, לאָמיר זען ווי אַזוי צו זײַן פֿאָרזיכטיק אין שטוב.

מיר פארברענגען רובֿ פון אונדזער צייט אין שטוב, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין היים סביבה פריי פון אַלערגענס. מאַכן קליינע ענדערונגען קענען מאַכן אַ גרויס חילוק.

לאָמיר קאָנטראָלירן שטויב, פּאָלען און שימל.

אסאך מענטשן ליידן פון אלערגיעס צו שטויב, פּאָלען און פורעם. פרובירט די זאכן צו קאנטראלירן זיי:

• האַלט די פֿענצטער פֿאַרמאַכט: אויב איר זענט אַלערגיש צו פּאָלען, האַלט די פֿענצטער פֿאַרמאַכט וויפֿל מעגלעך. עס איז דאָ אַ סך פּאָלען אין דער לופֿט, ספּעציעל אינדערפֿרי. אויב איר האָט אַן עיר קאָנדישאַנער (AC), ניצט עס. פֿאַרמייַדט צו ניצן אַ ווענטילאַטאָר. ווײַל אַ ווענטילאַטאָר וועט נאָר אויפֿרודערן מער שטויב אין צימער.
• פילטער די לופט: דעקט צו די לופטקילונג ווענטילאציעס מיט א שטיק שטאָף, ווי למשל קעז-טוך. דאָס וועט רעדוצירן די מאָס פּאָלען וואָס קומט אַרײַן. אויב מעגלעך, ניצט אַ HEPA (הויך-עפֿעקטיוו פּאַרטיקולאַט לופט) פילטער . פֿאַרגעסט נישט צו רייניקן זיי רעגולער.
• רעדוצירן די הומידיטי: פרובירט צו האלטן די הומידיטי אין אייער היים אונטער 50%. פייכטקייט איז א הויפט אורזאך פון שימל וואוקס. ניצט א לופט-טרוקענער אויב נויטיג. עס זאל אויך ווערן ריין געמאכט כאטש איין מאל א וואך.
• זייט אָפּגעהיט וועגן שימל וואוקס געביטן: שימל וואַקסט גרינג אין געביטן ווי קלאָזעטן, קעלערן און גאַראַזשעס. האַלט די געביטן ריין און טרוקן. וואַשט קלאָזעט זאכן ווי פאָרהאַנגען און פּליטקעס מיט אַן אַנטי-שימל לייזונג.

חיות און אנדערע זאכן

• חיות: אויב איר זענט אַלערגיש צו חיות, האַלט זיי אַרויס פון שטוב אויב מעגלעך. אויב די אַלערגיע איז שטרענג, איר קען דאַרפֿן צו לאָזן עמעצער אַנדערש זאָרגן פֿאַר זיי. כייַע דאַנדער און שפּייַעכץ זענען די הויפּט אַלערגענען. אויב איר האַלטן אַ כייַע אין שטוב, קיינמאָל ברענגען עס אין דיין שלאָפצימער. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו באָדן זיי קעסיידער.
• רויכערן : לאָזט נישט קיינעם רויכערן אינעווייניק אין שטוב.
• שמעקן: פֿאַרמײַדט ניצן פּאַרפֿימען, קאָלאָנען, גערוך-רייניקונג פּראָדוקטן און לופֿט-פֿרישערס. די קענען פֿאַרערגערן אַלערגיעס.
• ביים רייניגן: טראָגט אַ מאַסקע און הענטשקעס ביים רייניגן, שטויבזויגן, אדער מאָלן אייער הויז צו רעדוצירן אויסשטעל צו שטויב און כעמיקאַלן.

זייט זיכער ווען איר רייזט און אינדרויסן.

עס זענען דא וועגן צו בלייבן זיכער פון אַלערגיעס אפילו ווען איר זענט אינדרויסן. לאָמיר קוקן וואָס זיי זענען.

אין אויטאָ און אינדרויסן

• אין אויטאָ: ביים פֿאָרן, האַלט די פֿענצטער פֿאַרמאַכט און די עיר קאַנדישאַנער אויף רעצירקולירטע לופֿט מאָדע. דאָס מיינט אַז די לופֿט אינעווייניק ווערט צירקולירט אַנשטאָט דרויסנדיקע לופֿט. אויך, לאָזט נישט קיינעם רויכערן אינעווייניק אין אויטאָ.
• היט אויף דעם וועטער: בלייבט אינעווייניק וויפיל מעגלעך אין טרוקענע, ווינטיגע טעג מיט הויכע פּאָלען ציילן. פּאָלען לעוועלס זענען העכסט צווישן 5 און 10 אינדערפרי.
• ווען איר ארבעט אינדרויסן: טראָגט אַ מאַסקע אויב איר שניידט דעם גראָז אָדער רייסט אויס גראָז. אפילו אויב איר שמעקט פריש געשניטענע גראָז, זאָלט איר נישט גיין אין יענעם געגנט אויב איר זענט אַלערגיש .
• שוץ־קליידער: טראָגט אַ קאַפּ ווען איר גייט אַרויס. דאָס וועט רעדוצירן די מאָס פּאָלען וואָס קומט אויף אייער קאָפּ און פּנים. טראָגט שיך, לאַנגע הויזן און לאַנג־אַרבלדיקע קליידער צו באַשיצן זיך פון ינסעקטן.
• נאכן צוריקקומען אהיים: אזוי שנעל ווי איר קומט אהיים פון זיין אינדרויסן , וואשט אייער קערפער, וואשט אייער האר, און טוישט אייערע קליידער. דאס איז ווייל שטויב קען שטארק אפגעלייגט ווערן אויף אייערע קליידער און האר. לאזט נישט קליידער טריקענען אינדרויסן, ווייל דאס וועט אויך אנזאמלען שטויב.

ווען מען רייזט

• האַלט אייערע מעדיקאַציעס נאָענט: ווען איר רייזט, לייגט אייערע אַלערגיע מעדיקאַציעס אין אייער האַנטגעבעט. ברענגט אויך עטלעכע עקסטרע מעדיקאַציעס.
• האטעל צימער: פרעגט פאר א נישט-רויכער צימער. עטלעכע האטעלן האבן ספעציעלע צימערן פאר מענטשן מיט אסטמע און אלערגיעס. אויב איר זענט אלערגיש צו בעלי חיים, פארמיידט צו בלייבן אין האטעלן וואס זענען ערלויבט צו נוצן חיות.
• עסן: אויב איר האָט עסן אַלערגיעס, לייענט קערפֿול דאָס מעניו און פֿרעגט דעם קעלנער ווי אַזוי די עסן איז צוגעגרייט. פֿאַרמייַדט עסן פֿאַרדעכטיקע עסן.

איז די שולע באוואוסטזיניק וועגן אייער קינד'ס אַלערגיע?

אויב אַ קינד האָט אַן אַלערגיע, איז עס וויכטיק אַז מיר ווי עלטערן זאָלן דאָס מעלדן די שולע.

• אינפאָרמירן לערערס און שטאב: אינפאָרמירן דעם קינד'ס קלאַס לערער, ​​דירעקטאָר, און קאַפעטעריע שטאב וועגן דעם קינד'ס אַלערגיע סטאַטוס, ספּעציעל עסן אַלערגיעס.
• לערנט אייער קינד: לערנט אייער קינד וועגן זיין אַלערגיע אין אַ יונגן עלטער. דאָס וועט אים העלפֿן לערנען זיך צו פֿאַרמייַדן עסן די באַליידיקנדיקע עסן.
• זייט גרייט פֿאַר נויטפֿאַלן: אויב אייער קינד האָט אַ שווערע אַלערגיע, האַלט אַן עפּינעפֿרין קיט אָדער צוויי אין שול, ווי פֿאַרשריבן דורך אייער דאָקטער. לערנט לערערס און אייער קינד ווי אַזוי עס צו נוצן ווען זיי וועלן עלטער ווערן. לאָזט אויך וויסן די שול וועגן יעדע אַנדערע מעדאַקאַציע וואָס אייער קינד נעמט.
• פֿאַר טעג מיט הויכע פּאָלען: אין טעג ווען די פּאָלען לעוועלס זענען הויך, גיט אייער קינד מעדיקאַציע איידער איר גייט אין שול. טראָגט אַ קאַפּ ווען איר שפּילט און לערנט זיי צו וואַשן זייער פּנים און הענט ווען זיי קומען אַרײַן נאָך שפּילן.