הייבט איר אויך אן צו ניזן אזוי שנעל ווי איר ווילט גיין שפאצירן מיט פריינט אין א שיינעם טאג, אדער ארויסגיין פאר אביסל געניטונג אין אוונט? אדער באקומט איר רויטע אויגן, קראציגע הויט, און אן אויסשלאָג איבערן גאנצן קערפער? אסאך מענטשן געבן אויף זייערע באליבטע זאכן און בלייבן אין שטוב צוליב די פראבלעמען וואס ווערן גערופן אלערגיעס . אבער עס דארף טאקע נישט זיין אזוי. אויב איר נעמט קעיר פון א פאר קלייניקייטן, קענט איר אויך אויסמיידן די אלערגיע פראבלעמען און הנאה האבן פון פארברענגען צייט אינדרויסן. לאמיר זען ווי עס ארבעט?
פארוואס פאסירט דאס נאר מיט געוויסע מענטשן?
פשוט געזאגט, אן אַלערגיע איז ווען אונדזער אימונע סיסטעם פארמישט עפּעס וואָס איז טאַקע ומשעדלעך (ווי פּאָלען) ווי אַ גרויסן שונא און קעמפט דערקעגן אומנייטיק. דער קאַמף רעזולטירט אין סימפּטאָמען ווי ניסן, יטשינג און שוועריקייטן מיטן אָטעמען.
די הויפּט סיבה פארוואס דער צושטאנד ווערט ערגער ווען מיר גייען ארויס איז שטויב אין דער לופט. ווען די קליינע טיילכלעך וואס ווערן ארויסגעלאזט פון זאכן ווי בלומען, ביימער און גראז גייען אריין אין אונזערע קערפער דורך אונזער נאז, מויל און אויגן, הייבט זיך אן די פריער דערמאנטע קאמף. ממילא דארפן מיר מינימיזירן די צאל זאכן ווי שטויב וואס גייען אריין אין אונזערע קערפער אזויפיל ווי מעגליך און זיך צוגרייטן דערצו פון פאראויס.
צייטן ווען מען דארף טראכטן צוויי מאל איידער מען גייט ארויס!
ווען איר פּלאַנירט אייערע דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן, איז וויכטיק צו באַטראַכטן די צייט פון טאָג און דאָס וועטער, ווײַל עס זענען מאָלן ווען די פּאָלען ציילן זענען אויף זייער העכסטן.
שטעלט זיך פאר, איר וועקט זיך אויף פרי אין דער פרי און מאַכט זיך גרייט צו גיין דזשאַגינג. אָבער דאָס איז די צייט פון טאָג ווען די פּאָלען ציילן זענען העכסט. אַזוי אויב איר גייט אַרויס אין יענער צייט, זענען אייערע אַלערגיעס מער מסתּמא צו פאַרגרעסערן.
די טאַבעלע אונטן וועט אײַך העלפֿן באַקומען אַ בעסערע אידעע דערפֿון.
| סטאַטוס | פּאָלען קוואַנטיטעט | דאָס בעסטע צו טאָן |
|---|---|---|
| מאָרגן (צווישן 5 - 10 אינדערפרי) | זייער הויך | אויב מעגלעך, שטעל אָפּ די דרויסנדיקע געניטונג און אַרבעט ביזן אָוונט. |
| הייסע, טרוקענע און ווינטיקע טעג | זייער הויך | פֿאַרמײַדט צו פֿאַרברענגען צו פֿיל צײַט אינדרויסן. |
| נאך א שטארקן רעגן (טאנערשטורעם) | הויך | ס'איז בעסטער צו בלייבן אינעווייניק פאר א וויילע נאך א רעגן-שטורעם, ווייל ווינט קען אויפרודערן שטויב און שימל-טיילכלעך. |
| קילע, רעגנדיקע טעג | זייער נידעריק | זייער פּאַסיקע טעג פֿאַר אַרבעט און געניטונג אינדרויסן. |
דערצו, זאָל מען נישט טאָן געניטונגען אינדרויסן אין טעג מיט הויכער לופט-פאַרפּעסטיקונג, ווײַל די שעדלעכע ווירקונגען פון פּאָלען קענען ווײַטער פֿאַרגרעסערט ווערן ווען זיי ווערן קאָמבינירט מיט פאַרפּעסטיקטער לופט.
פּשוטע טריקס צו באַשיצן זיך
נו, איצט ווייסן מיר וועלכע צייטן זענען ריזיקאליש און וועלכע צייטן זענען גוטע. ווייטער, לאָמיר רעדן וועגן די זיכערהייט מיטלען וואָס מיר קענען נעמען ווען מיר גייען ארויס.
- רייניקן דעם גאָרטן? טראָגט אַ מאַסקע: זייט זיכער צו טראָגן אַ פּנים מאַסקע ווען איר שניידט דעם גראָז, רייניקט די גראָז אין גאָרטן, אָדער קערט אויף בלעטער. איר דאַרפט נישט קיין טייערע מאַסקע דערפאַר, אַ רעגולערע מאָלערס מאַסקע וואָס איר קענט קויפן אין אַ האַרדווער קראָם וועט זיין גענוג.
- באַשיצט אייערע אויגן: טראָגן זונברילן קען גיין אַ לאַנגן וועג אין פאַרהיטן פּאָלען פון אַרייַן אין אייערע אויגן. עס העלפֿט אויך באַשיצן אייערע אויגן פון שעדלעכע UV שטראַלן .
- אין קאלטע טעג: קאלטע לופט קען מאנchmal מאכן אייער אטעמונג מער סענסיטיוו. אויב איר טוט געניטונגען אינדרויסן אין אזא טאג, דעקט צו אייער מויל און נאז מיט א שאל אדער טיכל.
- זייט פארזיכטיג מיט פארמען: אויב איר זענט אלערגיש צו אינסעקטן שטעכן, פארמיידט צו ניצן דעאדאראנטן, פארפומען און שאַמפּוס וואָס האָבן שטאַרקע ריחות. די ריחות קענען צוציען אינסעקטן. אויב איר האָט אַ געשיכטע פון שווערע אַלערגישע רעאַקציעס, רעדט מיט אייער דאָקטער.לערנט וועגן דער וויכטיקייט פון האַלטן אַן עמערדזשענסי מעדיצין ווי אַן עפּיפּען ביי דער האַנט.
פֿאַרגעסט נישט די זאַכן אפילו נאָכדעם ווי איר קומט אַהיים!
נאכדעם וואס איר ענדיגט ארבעטן אינדרויסן און קומט אהיים, טראכט נישט, "אקעי, עס איז יעצט פארטיג." שטויב פון אינדרויסן קען נאך אלץ זיין אויף אייערע קליידער, האָר און קערפער.
- נעמט א שנעלע שויער: טוט אויס אייערע קליידער און נעמט א גוטע שויער אזוי שנעל ווי איר קומט צוריק פון אינדרויסן. דאס וועט אוועקוואשן יעדן שטויב וואס האט זיך באזעצט אויף אייער קערפער און האר.
- טראַכט אויך וועגן אייערע ליבלינג חיות: ווען אייערע ליבלינג חיות, ווי אייער הונט אָדער קאַץ, קומען אהיים פון שפּילן אינדרויסן, קענען זיי האָבן אַ סך פּאָלען אויף זייער פוטער. אויב מעגלעך, וואַשט זיי איידער איר ברענגט זיי אהיים. אויב נישט, ווישט זיי כאָטש גוט אָפּ מיט אַ פייכטן שטאָף.
- רייניקט אייער נאָז: אין סוף טאָג, שפּריצט אַ קליינע מאָס זאַלץ נאָז שפּריי , וואָס מען קען באַקומען אין אַן אַפּטייק, אין אייער נאָז צו עס אַרויסרייניקן. דאָס וועט העלפֿן אַרויסנעמען פּאָלען פֿון די מעמבראַנעס אין אייער נאָז, און מאַכן עס גרינגער צו אָטעמען.
וואָס צו טאָן אויב איר האָט הויט אַלערגיעס?
מאנchmal, ווי "פּאָיזן אייווי" אין לענדער ווי אַמעריקע, קענען עטלעכע ווילדע וויינשטאָקן אין אונדזער לאַנד פאַראורזאַכן שווערע יטשינג און ברענעניש ווען מען רירט זיי אָן. אויב חיות באַזוכן אַזעלכע בושעס, קענען די אָילס אין יענע פלאַנצן אַרײַנקומען אויף זייער פוטער און אַרײַנקומען אין שטוב.
אין אזא סיטואציע, קראצט קיינמאל נישט דעם געגנט . קראצן קען מאכן דעם צושטאנד ערגער.
אנשטאט, פרובירט די זאכן:
- נאַס מאַכן אַ ריינע שטאָף מיט קאַלט וואַסער און צולייגן עס צו די אַפעקטירטע געביטן (נאַסע קאָמפּרעסן).
- איר קענט ניצן זאכן ווי "קאַלאַמין לאָושאַן" וואָס זענען בנימצא אין אַפּטייקן.
- אבער, איידער איר טוט איינע פון די זאכן, ספעציעל איידער איר נעמט פּילן ווי אַנטיכיסטאַמינן, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער.
דאָס וויכטיקסטע: אויב דער הויט־אויסשלאָג פֿאַרשפּרייט זיך מיט אָנצינדונג, אָדער אויב איר אַנטוויקלט שווערע סימפּטאָמען ווי שוועריקייטן מיטן אָטעמען אָדער געשוואָלן דאָס פּנים, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאָזט נישט אַלערגיעס אייך אָפּהאַלטן פון הנאה האָבן פון לעבן. ווען איר פּלאַנירט דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן, באַטראַכט דאָס וועטער און די צייט פון טאָג.
- טראָגט אַ פּנים מאַסקע און זונברילן אויב איר גייט אַרויס בעת שפּיץ פּאָלען צייטן (פרי מאָרגנס, וואַרעמע, ווינטיקע טעג).
- טויש זיך אויס און וואשט זיך אזוי שנעל ווי איר קומט אהיים נאכן ארויסגיין. זארגט אויך פאר אייערע חיות.
- אויב איר אַנטוויקלט אַ הויט אַלערגיע, זען אַ דאָקטער און באַקומען געהעריק באַהאַנדלונג.
- אויב איר פאָרזעצט צו האָבן פּראָבלעמען טראָץ דעם וואָס איר פאָלגט די אינסטרוקציעס, ליידט נישט אַליין. זעט אַן אַלערגאָלאָג/אימונאָלאָג. דעם צושטאַנד קען מען זייער גוט קאָנטראָלירן מיט געהעריקער באַהאַנדלונג. אייער דאָקטער קען אייך רעקאָמענדירן צו אָנהייבן נעמען מעדיקאַציע אַ פּאָר וואָכן איידער די אַלערגיע סעזאָן הייבט זיך אָן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג