האט אייער באַליבטער מענטש אַלצהיימערס? ווי געניטונג קען העלפֿן (אַלצהיימערס קרענק)

אויב אייער מאַמע, טאַטע, באָבע, זיידע, אָדער עמעצער וואָס איר ליבט ליידט פון אַלצהיימערס קרענק, מיר וויסן ווי פיל איבערגעגעבנקייט און געדולד עס נעמט צו זאָרגן פֿאַר יענעם מענטש. עס איז שווער צו אויסדריקן אין ווערטער די טרויער וואָס מיר פילן ווען מיר זען ווי אונדזערע זכרונות פאַרשווינדן טאָג נאָך טאָג, און מאל ווערן מיר נישט דערקענטלעך. אָבער, אפילו אין מיטן דעם אַרויסרופן, זענען דאָ זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו מאַכן זייער לעבן אַ ביסל גרינגער און גליקלעכער. געניטונג איז איין אַזאַ זאַך.

פארוואס איז געניטונג אזוי וויכטיג פאר איינעם מיט אלצהיימערס?

איר קענט טראַכטן, "געניטונג קען נישט היילן אַלצהיימערס." דאָס איז אמת. געניטונג איז נישט קיין הייל פֿאַר דער קראַנקייט. אָבער, געניטונג האט די אַמייזינג פיייקייט צו קאָנטראָלירן פילע פון ​​די סימפּטאָמס וואָס קומען מיט דער קראַנקייט און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן .

פשוט געזאגט, ווען מיר טוען געניטונגען, פאסירן אסאך גוטע זאכן מיט אונדזערע קערפער און מוחות.

• העלפט מיט גוטן שלאף: אסאך מענטשן מיט אלצהיימערס האבן שוועריגקייטן צו שלאפן ביינאכט. זיי זענען געווענליך מיד בעתן טאג. די צעשטערטע טאג-נאכט רוטינע קען מאכן עס זייער מיד פאר זיי און פאר דיר צו זארגן פאר זיי. אביסל געניטונג בעתן טאג קען העלפן דיין קערפער ווערן אביסל מיד און העלפן דיר באקומען א גוטן, טיפן שלאף ביינאכט.
• פֿאַרבעסערט שטימונג: מאַנטשמאָל פֿילט איר זיך בייז, באַזאָרגט, אָדער טרויעריק אָן קיין סיבה. דאָס זענען געוויינטלעכע סימפּטאָמען פֿון אַלצהיימערס קרענק. ווען איר טוט געניטונגען, פּראָדוצירט אייער מוח כעמיקאַלן גערופֿן ענדאָרפֿינען, וואָס ווערן גערופֿן "גליקלעכע האָרמאָנען". דאָס רעדוצירט סטרעס און דייַגעס , און מאַכט איר פֿילן מער רילאַקסט.
• רעדוצירט דייַגעס: טראַכט וועגן איבערחזרנדיקע אַקטיוויטעטן. למשל, גיין, פאָרן אויף אַן עקסערסייז בייק אין שטוב, אָדער אפילו צוזאַמענלייגן וועש. אין די סאָרט אַקטיוויטעטן, איז נישטאָ קיין נויט צו טראַכטן, מאַכן באַשלוסן, אָדער געדענקען, "וואָס וועל איך טאָן ווייטער?" דאָס רעדוצירט דעם דרוק וואָס זיי פילן און באַרואיקט זיי. אויך, ווען זיי ענדיקן די אַרבעט, קענען זיי פילן אַ גרויס געפיל פון דערגרייכונג, מיטן געפיל פון "איך האָב עפּעס געטאָן."

זאכן וואָס איר זאָלט וויסן און פרעגן אייער דאָקטער

עס איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין געניטונג רוטינע. נישט יעדער פּאַציענט איז די זעלבע. פּאַסיק געניטונג ווערייִרט לויט זייער גשמיות געזונט, דעם גראַד פון קראַנקייט, און אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן (למשל, אַרטריט, האַרץ קראַנקייט).

פרעגט אייער דאָקטער וועגן די זאכן:

• וואָס זענען די בעסטע געניטונגען? און וואָס זאָל מען נישט טאָן?וואָס?
• ווי לאַנג זאָל מען טאָן געניטונגען? (למשל 10 מינוט אָדער 20 מינוט?)
• ווי שווער זאָלן זיי זיך אָנאַרבעטן?
• דאַרפֿסטו הילף פֿון אַן אַנדער געזונטהייט־פּראָפֿעסיאָנאַל, ווי למשל אַ פֿיזישער טעראַפּיסט? אַזאַ מענטש קען שאַפֿן אַ פּראָגראַם פֿון געניטונגען וואָס איז פּאַסיק פֿאַרן פּאַציענט.

וואָסערע געניטונגען און אַקטיוויטעטן זענען פּאַסיק?

געדענקט, ווען מיר זאָגן דאָ "געניטונג", דאַרף עס נישט זיין די גרויסע זאַכן וואָס איר טוט אין ספּאָרטזאַל. פּשוטע, שפּאַסיקע, טעגלעכע אַקטיוויטעטן זענען די בעסטע.

באַטראַכט די זיכערהייט עצות ווען איר טוט געניטונגען

די זיכערקייט פון אייער ליבן מענטש קומט ערשט, אַזוי זייט זיכער צו נעמען די זאכן אין באַטראַכטונג.

• אָנהייבן קליין: נאָך באַקומען דערלויבעניש פון דיין דאָקטער, אָנהייבן מיט אַ קורצער צייט, ווי 10 מינוט אַ טאָג. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייט ווי דיין גוף געוואוינט זיך צו אים.
• אויפוואַרעמען און קילן אַראָפּ: איידער איר הייבט אָן קיין געניטונג, טוט פּשוטע זאַכן ווי באַוועגן אייערע הענט און פֿיס פֿאַר אַ פּאָר מינוט (אויפֿוואַרעמען). נאָך דעם ווי איר ענדיקט די געניטונג, לאָזט אייער קערפּער זיך לאַנגזאַם ערהוילן (קול אַראָפּ).
• שאַפֿט אַ זיכערע סביבה: קאָנטראָלירט דעם געניטונג־פּלאַץ פֿאַר יעדע מעגלעכע געפֿאַר, ווי גליטשיקע ייבערפֿלאַכן, שלעכט באַלויכטענע געביטן, טעפּיכער, און דראָטן וואָס לויפֿן איבערן שטאָק. אַראָפּנעמען זיי.
• באַלאַנס פּראָבלעמען: אויב איר פילט ווי איר גייט פאַלן בשעת גיין, פּרוּווט צו טאָן געניטונגען לעבן אַ גרייפּער/רעלס. אַנשטאָט צו טאָן געניטונגען אויף דער ערד אָדער אַ מאַטע, קלייַבט פּשוטע געניטונגען וואָס איר קענט טאָן בשעת איר זיצט אויף אַ בעט.
• אויב איר דערפאַרט ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט: אויב איר פילט זיך קראַנק, האָט ברוסט ווייטיק, שווינדל, אָדער אַנדערע ווייטיק בשעת איר טוט געניטונג , שטעלט אָפּ די טעטיקייט גלייך .
• קלייבט אויס עפּעס וואָס זיי הנאה האָבן: די וויכטיקע זאַך איז צו העלפֿן זיי קלייבן עפּעס וואָס זיי הנאה האָבן און הנאה האָבן, אָן עס צו צווינגען. דעמאָלט וועלן זיי וועלן ווייטער טאָן עס. אַנשטאָט צו זאָגן, "לאָמיר גיין טאָן געניטונג," איז עס פיל מער עפעקטיוו צו זאָגן עפּעס ליבעפול, ווי, "לאָמיר גיין שפּאַצירן אין גאָרטן."