צי איר פילט אויך א מאָדנע ווייטיק אינעווייניק פון אייער קני ווען איר בייגט דאָס קני אָדער גייט אַרויף טרעפּ? צי פֿאַרשווינדט עס נאָך אַ וויילע, אָבער צי ווערט דער ווייטיק גרעסער ווען איר גייט אָדער אַרבעט ווידער? פֿיל מענטשן שרעקן זיך אַז דער ווייטיק איז אַ ערנסטע קני קראַנקייט, אָבער די סיבה דערפֿון קען זיין אַ געוויינטלעכער צושטאַנד וועגן וואָס מיר רעדן נישט צו פֿיל, אָבער פֿיל מענטשן ליידן דערפֿון. הײַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם צושטאַנד גערופֿן `Pes Anserine Bursitis`.
וואָס איז פּעס אַנסערינע בורסיטיס?
דער נאמען הערט זיך אביסל מאָדנע, נישט אַזוי? לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין פשוט. שטעלט זיך פֿאָר אַז לעבן די געלענק פֿון אונדזער קערפּער, דאָס הייסט, לעבן די געלענק, געפֿינען זיך קליינע וואַסער-געפֿילטע באַלאָן-ווי זעקלעך. אין מעדיצין רופֿן מיר זיי בורסאַ . זיי זענען ווי אַ שאָק אַבזאָרבער אין אַן אויטאָ, צי אַ קישן. די הויפּט פֿונקציע פֿון דעם בורסאַ איז צו רעדוצירן דעם דרוק וואָס אונדזערע מוסקלען און טענדאָנס רייַבן קעגן די ביינער ווען זיי רירן זיך.
אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון אונדזער קני, גלייך אונטערן שין ביין (`טיביא`), איז דא א בורסא ווי דאס, וואו די טענדאָנס פון דריי מוסקלען קומען צוזאמען. דאס געלענק זעט אויס ווי די וועלט פון א גאנז'ס פוס, דעריבער דער לאטיינישער נאמען 'pes anserinus', וואס מיינט 'גאנז'ס פוס'.
אַלזאָ, ווען די בורסאַ ווערט געשטעלט אונטער דרוק פֿאַר עפּעס אַ סיבה און ווערט געשוואָלן, פֿאַרגרעסערט זיך די פֿליסיקייט אינעווייניק און שוועלט נאָך מער. דאָס איז וואָס מיר רופֿן בורסיטיס . די געשוואָלנקייט אין דעם געגנט פֿון קני ווערט גערופֿן `Pes Anserine Bursitis`.
וואָס זענען די סימפּטאָמען? ווי ווייסט איר?
אַ מענטש מיט דעם צושטאַנד דערפאַרט זעלטן פּלוצעמדיקע, שטאַרקע ווייטיק. דער ווייטיק ווערט געוויינטלעך ביסלעכווייַז גרעסער. אפשר האָט איר ענלעכע סימפּטאָמען.
| כאַראַקטעריסטיש | באַשרייַבונג |
|---|---|
| פון וואנעט קומט דער ווייטאג | דער ווייטיק ווערט געשפּירט אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון פוס, בערך 2-3 אינטשעס אונטערן קני-געלענק. |
| נאַטור פון ווייטיק | דער ווייטיק ווערט גרעסער ביסלעכווייַז אַנשטאָט פּלוצעם. עס פֿאַרמינדערט זיך ווען מען רוט זיך, אָבער עס ווערט ווידער גרעסער ווען מען אַרבעט. |
| צייטן ווען דער ווייטיק ווערט ערגער | דער ווייטיק ווערט מער געשפירט ווען עס איז דרוק אויפן קני, ווי למשל ווען מען גייט ארויף אדער אראפ טרעפּ, קניעט, אדער שטייט אויף פון א שטול. |
פארוואס קומט פּעס אַנסערינע בורסיטיס?
פשוט געזאגט, די הויפט אורזאך איז דער קאנסטאנטער דרוק אויפן קני. דאס הייסט, איבערניצן דעם קני. טראכט דערפון ווי א מאשין וואס ווערט ווארעם און פארנוצט ווען מען ניצט עס כסדר.
| הויפּט סיבות | ווי עס ווירקט |
|---|---|
| ספּאָרט וואָס אַרייַנציען אָפט קני בענדינג | ווען מען שפילט ספארט ווי פוסבאל, טעניס, און לויפן, בייגט זיך דאס קני אויף דעם זעלבן אופן די גאנצע צייט, וואס קען לייגן דרוק אויף די בורסא. |
| ענגע האַמסטרינגס | ווען די האַמסטרינגס זענען ענג, לייגט עס אומנייטיקע דרוק אויף די בורסאַ אין קני. |
| ענדערונגען אין קני פאזיציע | עטלעכע מענטשן'ס קניען קענען זיך נאַטירלעך בייגן אינעווייניק ('וואַלגוס'). דאָס לייגט מער דרוק אויף די בורסאַ. |
| אומרעכטע טרענירונג מעטאָדן | זאכן ווי נישט זיך אויפווארעמען (אויסשטרעקן) פארן טרענירן קען שאטן די מוסקלען, וואס קען אפעקטירן די בורסא. |
| אַלטע אומגליקן | די צושטאנד קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ פריערדיקע שאָדן צו די ליגאַמענט אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון קני (די `MCL` - מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמענט). |
ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?
כאָטש יעדער קען דאָס אַנטוויקלען, זענען עטלעכע מענטשן אין אַ ביסל העכער ריזיקירן.
- פֿאַר אַטלעטן, ספּעציעל די וואָס שפּילן לויפן און שפּרינגען ספּאָרט.
- געוויינטלעך פֿאַר פֿרויען צווישן 40 און 60 יאָר אַלט.
- פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק .
- פֿאַר יענע מיט אָסטעאָאַרטריטיס פון די קני.
- פֿאַר יענע וואָס זענען איבערגעוויכטיק/אָבעס . ווײַל ווי מער קערפּער וואָג וואַקסט, וואַקסט דער דרוק אויף די קני.
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, ווי דער ווייטיק קומט אָן, און ווי לאַנג איר האָט עס שוין. דערנאָך וועט ער דורכקוקן אייער קני און דריקן אויף דער ווייטיקדיקער געגנט מיט זיין האַנט.
מאנchmal קען די אורזאך פון דעם ווייטאג זיין א קליינער ריס אין א ביין (א 'סטרעס בראך'), ממילא קען מען אייך בעטן צו נעמען אן עקס-שטראַל צו זיכער מאכן אז עס איז נישט דא.
דערצו, קען מען רעקאמענדירן אן אולטראַסאַונד סקען אדער MRI סקען צו גענוי אפשאצן די מאָס פון די געשוואָלצעניש און זיכער מאַכן אַז עס זענען נישטאָ קיין אַנדערע פּראָבלעמען.
נו, וואָס זענען די באַהאַנדלונגען דערפֿאַר איצט?
עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונגען דערפֿאַר. לויט דער ערנסטקייט פֿון אייער צושטאַנד, וועט אייער דאָקטער אויסקלײַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אייך.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | וואָס טוסטו? |
|---|---|
| מעדעצינען | מעדיקאַמענטן צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. למשל, איר קענט נעמען ווייטיק-שטילער (NSAIDs) וואָס אייער דאָקטער האט פארשריבן. |
| רו | דאָס איז זייער וויכטיק.איר זאָלט זיך אָפּהאַלטן פֿון אַקטיוויטעטן וואָס פֿאַרגרעסערן ווייטיק פֿאַר אַ ווײַלע. זאַכן ווי לויפֿן און טרעפּ אַרויפֿגיין זאָלן אויפֿגעהערט ווערן. |
| צולייגן אייז (קאַלטע פּאַקס) | צולייגן אייז אויף דער ווייטיקדיקער געגנט פאר 15-20 מינוט, דריי ביז פיר מאל א טאג, וועט שטארק רעדוצירן געשוואלענקייט און ווייטיק. |
| פיזישע טעראַפּיע | עס איז זייער וויכטיג צו טאָן אויסשטרעק-געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן און פֿאַרגרעסערן די פֿלעקסיבילאַטי פֿון די מוסקלען אַרום דעם קני, ווי רעקאָמענדירט דורך אַ פֿיזישער טעראַפּיסט. |
| אינדזשעקשאַנז | זייער זעלטן, אויב דער ווייטיק איז נישט קאָנטראָלירט, קען דער דאָקטער אינדזשעקטירן אַ סטערויד גלייך אין די בורסאַ. עס איז אויך דאָ אַ נייַע באַהאַנדלונג גערופן PRP (פּלאַטעלעט-רייַך פּלאַזמע) אינדזשעקשאַנז. |
| כירורגיע | דאָס איז אַ זייער זעלטענע פּראָצעדור. כירורגיע ווערט נאָר דורכגעפירט צו אַראָפּנעמען די בורסאַ אויב קיין אַנדערע באַהאַנדלונג איז נישט עפעקטיוו. |
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר האָט שטענדיקע קני ווייטיק, איגנאָרירט עס נישט. זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. אויב אייער ווייטיק פֿאַרבעסערט זיך נישט נאָך אַ פּאָר חדשים פון היים באַהאַנדלונגען (ווי אייז און רו), אָדער אויב דער ווייטיק ווערט ערגער, זעט אייער דאָקטער ווידער צו דיסקוטירן אַנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס.
ווי לאַנג וועט עס נעמען צו היילן?
אין רוב פעלער, מיט ריכטיגע באהאנדלונג און אסאך רו, וועט די אויפהיילונג פאסירן אינערהאלב 6 ביז 8 וואכן . אבער, אויב דער צושטאנד איז שווער, קען עס נעמען לענגער. אויב אייער ארבעט איז פיזיש שווער, וועט איר אפשר דארפן רוען פאר א פאר וואכן. פרעגט אייער דאקטאר וועגן די בעסטע צייט פאר אייך צוריקצוגיין צו דער ארבעט.
ווי קענען מיר פאַרהיטן אַז די סיטואַציע זאָל זיך ווידער פּאַסירן?
עס איז אויך וויכטיג צו פארמיידן דעם פראבלעם פון זיך איבערחזרן נאך דער אויפהיילונג.
- ריכטיקע געניטונג:פרעגט אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט וועגן געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן און פֿאַרגרעסערן די פֿלעקסיבילאַטי אין אייערע קני, דיך און בויך מוסקלען. ריכטיק טאָן דאָס קען גיין אַ לאַנגן וועג צו פֿאַרהיטן דעם צושטאַנד פֿון זיך איבערחזרן.
- וואָג קאָנטראָל: אויב איר זענט צו פֿעט, לייגט עס אַ סך דרוק אויף אייערע קני. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן ווי אַזוי צו האַלטן אַ געזונטע וואָג פֿאַר אייך. פֿאַרלירן וואָג קען שטאַרק רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע קני.
פּעס אַנסערינע בורסיטיס איז אַ ווייטיקדיקער צושטאַנד, אָבער עס קען ווערן שנעל געהיילט אויב עס ווערט דיאַגנאָזירט פרי און באַהאַנדלט ריכטיק. אַזוי, אַנשטאָט ליידן פון קני ווייטיק, זען אַ דאָקטער הייַנט און באַקומען עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּעס אַנסערינע בורסיטיס איז אַ ווייטיקדיקע געשוואָלצעניש וואָס אַקערז אויף די אינעווייניק פון די קני, פּונקט אונטער די דזשוינט.
- די הויפּט סיבה איז קעסיידערדיק דרוק און איבערניצן אויף די קני.
- רו, אייז, און ווייטיק-שטילער פארשריבן דורך דעם דאקטאר זענען די הויפט באהאנדלונגען.
- אויב איר האָט שטענדיקע קני ווייטיק, איגנאָרירט עס נישט און זוכט מעדיצינישע הילף.
- געהעריגע געניטונג און אויפהאלטן א געזונטע וואָג קען פאַרהיטן דעם צושטאַנד פון זיך איבערחזרן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג