לאָמיר לערנען וועגן די רוקן ווייטיק (ספּאָנדילאָליסטהעסיס) וואָס האָט געענדיקט אַנדרע אַגאַסי'ס שפּילער קאַריערע.

שטעלט זיך פאר, א וועלט-בארימטער, ערשטקלאסיקער טעניס שפילער, נישט קענענדיק אויסהאלטן דעם ווייטאג, טרערן וואקסן אויף אין זיינע אויגן אויפן פעלד. דאס האט געצייכנט דעם סוף פון דער 21-יעריגער פראפעסיאנאלער קאריערע פון ​​דעם וועלט-בארימטן אנדרע אגאסי. די אורזאך דערפון איז געווען רוקן-ווייטאג וואס קען אויסזען ווי טריוויאל פאר רוב פון אונז, אבער קען זיין זייער שווער. דורך זיין געשיכטע וועלן מיר היינט רעדן וועגן די מעדיצינישע פאקטן הינטער דעם רוקן-ווייטאג וואס באטראפט אסאך פון אונז.

אַגאַסי'ס געשיכטע און דער אָנהייב פֿון ווייטיק

אנדרע אַגאַסי איז אַ טעניס לעגענדע. זיין שפּיל סטיל און זיין אויפפירונג אויפן פעלד האָבן געכאפט די אויפמערקזאַמקייט פון פילע. אָבער הינטער די זיגן, האָט ער געשפּילט מיט גרויס ווייטיק אין זיינע לעצטע טעג. ווען מען האָט אים געפרעגט ווי לאַנג ער האָט געהאַט די רוקן ווייטיק, האָט ער געזאָגט, "זייט דעם טאָג וואָס מיין זון איז געבוירן געוואָרן." דאָס מיינט אַז ער האָט געקעמפט מיט די ווייטיק שוין פינף יאָר.

אין אנהייב האט ער געמיינט אז דאס איז נאר א פשוטע רוקן-ווייטאג, אבער ערשט שפעטער האט ער איינגעזען אז דאס איז א ערנסטע צושטאנד. דאקטוירים האבן דיאגנאזירט דעם צושטאנד אלס ספאנדילאליסטהעזיס . אין דער זעלבער צייט איז זיין אייאצישער נערוו געווארן צוזאמענגעדריקט, וואס האט געפירט צו א צושטאנד גערופן אייאציאק . דאס האט אים געפירט צו אומדערטרעגליכע ווייטאגן וואס זענען געגאנגען פון זיין רוקן אראפ זיין פוס. ער האט גענומען שטארקע אינדזשעקציעס ווי קארטיזאן צו קאנטראלירן דעם ווייטאג, אבער בסוף האט גארנישט געקענט קאנטראלירן דעם ווייטאג.

מיט דעם ווייטאג האט ער געשפילט זיין לעצטן שפיל. אפילו ער האט פארלוירן דעם שפיל, איז ער געווען צופרידן אז ער האט געקענט ענדיגן דעם שפיל טראץ דעם ווייטאג.

וואָס איז ספּאָנדילאָליסטהעסיס און סיאַטיקאַ?

נו, לאָמיר איצט פֿאַרשטיין די צוויי נעמען אַ ביסל פּשוטער. דאָס זענען געוויינטלעכע סיטואַציעס מיט וועלכע אַ סך מענטשן שטויסן זיך אָן.

פשוט געזאגט, אונדזער רוקן-ביין איז צוזאמענגעשטעלט פון קליינע ביינער ( ווערטאבעלן ) איינס אויף דעם אנדערן. צווישן די ווירטאבעלן איז א זשעלי-ענלעכע קישן (אינטערווערטעבראל דיסק). דאס פארמיידט די ווירטאבעלן פון זיך רייבן איינס קעגן דעם אנדערן און אבזארבירט דרוק אויפן רוקן-ביין.

• ספּאָנדילאָליסטהעזיס: דאָס איז ווען איין ווירבעל אין דער רוקן רוקט זיך פאָרויס איבער דעם ווירבעל אונטער אים. דאָס איז ווי ווען מען שטעלט צוזאַמען פּלאַטעס, איין פּלאַטע רוקט זיך פאָרויס. די גליטש קען פּאַסירן ווייל די דיסקס וועגן וועלכע מיר האָבן גערעדט ווערן אויסגענוצט ווען מען ווערט עלטער. דאָקטוירים רופן דאָס דעגענעראַטיווע דיסק קראַנקייט .

• סיאַטיקאַ: איצט, יענער צוגערופֿענער ווירבעל דריקט צו א גרויסן נערוו וואס לויפט דארט, דער סיאַטישער נערוו . דער נערוו איז וואס טראגט געפיל און באוועגונג צו אונדזערע פיס. ווען דאס ווערט צוזאמענגעדריקט, באקומט איר שטארקע ווייטאג, אומבאוואוסטזיניגקייט, אדער קיצלען וואס גייט פון אייער רוקן דורך אייער הינטן אראפ אייער פוס . מיר רופן דאס סיאַטיקאַ.

לאָמיר קוקן אויף מער פרטים וועגן די צוויי סיטואַציעס אין דער טאַבעלע אונטן.

פארוואס איז דאס ריזיקע העכער פאר שפילער?

איר קענט זיך פרעגן, "ווי קען דאָס פּאַסירן צו אַטלעטן וואָס זענען גוט טרענירט און שטאַרק?" דאָס איז טאַקע אַ גוטע קשיא.

אַטלעטן האָבן זייער שטאַרקע בויך און רוקן מוסקלען. דאָס גיט זייער רוקן גוטע שטיצע. דאָס איז אמת. אָבער אין ספּאָרט ווי טעניס, ווערט דער רוקן געשטעלט אונטער אַ פּלאַץ פּלוצלינגן דרוק. ווען מען דרייט זיך פּלוצלינג, לויפט שנעל און שפּרינגט, איז דער דרוק זייער הויך. דאָס מאַכט עס מער מסתּמא אַז די ווירבעלן און דיסקס אין רוקן וועלן ווערן געשעדיגט מיט דער צייט.

די אנדערע זאך איז אז אַטלעטן האָבן אַ פיל העכערע טאָלעראַנץ פֿאַר ווייטיק ווי דער דורכשניטלעכער מענטש. זיי שפּילן ווייטער טראָץ די קליינע ווייטיקן. אפילו אויב זיי זענען אַגרעסיוו, טראַכטן זיי נישט פיל וועגן דעם ביז דער ווייטיק ווערט ערגער. דאָס מאַכט נאָר די אונטערלייגנדיקע פּראָבלעם ערגער.

וואָס קענען מיר לערנען פֿון דער געשיכטע?

כאָטש אַנדרע אַגאַסי'ס געשיכטע איז די געשיכטע פֿון אַ שפּילער, זענען דאָ אַ סך לעקציעס וואָס מיר קענען לערנען פֿון איר פֿאַר אונדזער טעגלעך לעבן.

1. איגנאָרירט נישט רוקן ווייטיק : פילע מענטשן טראַכטן אַז ווען זיי האָבן רוקן ווייטיק, "איז עס אָוקיי צו רוען אַ וויילע." מאל איז דאָס אמת. אָבער אויב דער ווייטיק איז אָנהאַלטנדיק, ווערט ערגער, און ספּעציעל אויב עס שטראַלט אַראָפּ דעם פוס (סימפּטאָמען פון סיאַטיקאַ) , איגנאָרירט עס נישט.

2. באַקומען געהעריקע מעדיצינישע עצה: אַגאַסי זאָגט אַז דער איינציקער טעות וואָס ער האָט געמאַכט איז נישט דיאַגנאָזירן די קראַנקייט פריער. אויב איר האָט רוקן ווייטיק, זאָלט איר נישט נאָר אָננעמען אַז עס איז גוט און זען אייער דאָקטער גלייך. עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען געהעריקע טעסץ און געפֿינען די גענויע סיבה פון דער קראַנקייט.

3. הערט צו צו אייער קערפער: אייער קערפער גיט אייך א סיגנאל אין דער פארעם פון ווייטאג. עס זאגט אייך אז עס איז דא א פראבלעם ערגעץ. אויב איר איגנארירט דעם סיגנאל און גייט ווייטער ארבעטן, קען די אונטערלייגנדע פראבלעם ווערן ערגער.

4. בויען שטאַרקע מוסקלען : אפילו אויב איר זענט נישט קיין אַטלעט, האַלטן די מוסקלען אַרום אייער בויך און רוקן שטאַרק וועט צושטעלן גוטן שוץ פֿאַר אייער רוקן. נאָכפאָלגן אַ געהעריקע געניטונג רוטין קען רעדוצירן דעם ריזיקירן פון די צושטאנדן. באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער אָדער אַ פיזישער טעראַפּיסט וועגן דעם.

אַגאַסי האָט זיך איצט פּענסיאָנירט פֿון דעם ספּאָרט. ער זאָגט אַז ער האָט מער נישט יענע שרעקלעכע ווייטיקן. ווײַל ער לייגט מער נישט קיין אומדערטרעגלעכן דרוק אויף זײַן קערפּער. דאָס ווײַזט ווי שטאַרק אונדזער לייפֿסטייל און אַקטיוויטעטן האָבן אַן השפּעה אויף דעם סאָרט ווייטיק.