צי אַרבעט אַיורוועדאַ טאַקע? לאָמיר זיכער אויסגעפֿינען!

עס איז קוים דא איינער אין אונזער לאנד וואס קען נישט אייורוועדא. עטלעכע רופן עס אויך 'סינהאלישע מעדיצין'. אבער עס איז פיל טיפער ווי דעם, א מעדיצינישע סיסטעם וואס שטאמט פון אינדיע, איז מער ווי 5,000 יאר אלט, און באהאנדלט דעם גאנצן קערפער. דאס סאנסקריט ווארט אייורוועדא מיינט "וויסנשאפט פון לעבן" אדער "וויסן פון לעבן". זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס אייורוועדא טאקע איז, ווי אזוי עס ארבעט, און וואס איז אמת אדער פאלש ווען מען פארגלייכט עס מיט מאדערנער מעדיצין.

אַיורוועדאַ און דיין וויטאַליטעט

די יסודותדיקע גלויבונג פון אַיורוועדאַ איז אַז געזונט און וואוילזיין הענגען אָפּ פון דעם דעליקאַטן באַלאַנס צווישן דיין גייַסט, גוף, נשמה און דער סביבה אין וועלכער איר לעבט . די הויפּט ציל פון דעם סיסטעם איז צו העכערן גוט געזונט און פאַרמייַדן קראַנקייט אלא ווי צו קעמפן קעגן קראַנקייט. אָבער, עס באַהאַנדלט אויך ספּעציפֿישע געזונט פּראָבלעמען.

לויט אַיורוועדאַ, איז אַלץ אין דעם אוניווערס, סיי לעבעדיק און סיי נישט-לעבעדיג, פֿאַרבונדן. אויב אייער גייסט, קערפּער און נשמה זענען אין האַרמאָניע, אדער אין באַלאַנס, מיט דעם אוניווערס, וועט איר האָבן גוט געזונט. ווען דאָס באַלאַנס ווערט צעשטערט, וועט איר ווערן קראַנק. זאַכן וואָס קענען צעשטערן דאָס באַלאַנס זענען גענעטישע חסרונות, אומגליקן, קלימאַט ענדערונג, אַלט ווערן און אייערע געפֿילן.

פּראַקטיצירער פון אַיורוועדאַ גלויבן אַז יעדער מענטש איז צוזאַמענגעשטעלט פון פינף גרונט עלעמענטן אין דער וניווערס: פּלאַץ, לופט, פייַער, וואַסער און ערד.

די קאָמבינירן זיך אין מענטשלעכן קערפּער צו שאַפֿן דריי וויטאַלע ענערגיעס גערופן דאָשאַס . די קאָנטראָלירן די פֿונקציאָנירן פֿון דיין קערפּער. די דריי זענען:

1. וואַטאַ דאָשאַ: געשאַפן דורך דער קאָמבינאַציע פון ​​פּלאַץ און לופט.

2. פּיטאַ דאָשאַ : פייער און וואַסער פאַרבינדן זיך צו פאָרמירן.

3. קאַפּאַ דאָשאַ: געשאַפן דורך דער קאָמבינאַציע פון ​​וואַסער און ערד.

יעדער ירשעט א באזונדערע מישונג פון די דריי דאשאס. אבער געווענליך איז איינע שטארקער ווי די אנדערע. אייורוועדא גלויבט אז אייער סאַסעפּטאַבילאַטי צו קראַנקייט, און די טייפּס פון קראַנקייטן וואָס איר אַנטוויקלען, זענען פארבונדן מיט די וואָג פון אייערע דאשאס.

לאָמיר לערנען וועגן די דריי דאָסאַס אין פּשוטע ווערטער.

אַמאָל איר פֿאַרשטייט וואָס אייער הויפּט חסרון איז, קענט איר פֿאַרשטיין וואָס איר דאַרפֿט טאָן צו באַלאַנסירן עס. לאָמיר קוקן אויף יעדן פֿון די חסרונות.

וואָס זענען אַיורוועדישע באַהאַנדלונגען?

אַן אַיורוועדישער דאָקטער וועט שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ספּעציפֿיש פֿאַר אײַך. ער אָדער זי וועט נעמען אין באַטראַכט אײַער פֿיזישן און גײַסטיקן צושטאַנד, ווי אויך אײַערע ערשטיקע און צווייטיקע דאָשאַס. די הויפּט ציל פֿון באַהאַנדלונג איז צו ברענגען אײַער גײַסט און קערפּער צוריק אין באַלאַנס. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע מעטאָדן געניצט צו דערגרייכן דאָס:

• הערבס מעדיצין: הערבס ווי ליקעריש, ינגבער און קורקומע ווערן גענוצט אין פארשידענע קאָמבינאַציעס צו פּאַסן צו דיין דאָשאַ.
• יאָגאַ: אַ פֿאָרעם פֿון געניטונג וואָס פֿאַרבינדט דעם גוף און גייסט.
• מעדיטאציע: העלפט בארואיקן און באלאנסירן דעם גייסט.
• רייניקונג פּראָגראַמען: די זענען אויך באַקאַנט ווי "פּאַנטשאַקאַרמאַ". זיי נוצן בלוט רייניקונג, מאַסאַזש, מעדיצינישע אָילס און לאַקסאַטיוון צו באַזייַטיקן נישט-פאַרדייַטע עסנוואַרג און טאָקסין פון דעם גוף.
• קאָונסעלינג: העלפט אייך פֿאַרשטיין אייער דיסאָרדער, ווי עס ווירקט אויף אייער לעבן, און ווי צו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען צו דערגרייכן וואָג.

דערצו, ווערן אין אַיורוועדאַ אויך גענוצט אויל מאַסאַזש, פּראַנאַיאַמאַ אדער אָטעמען עקסערסייזיז, און מאַנטראַ זינגען.

וואָס זענען די עכטע בענעפיטן פון אַיורוועדאַ?

כאָטש אַיורוועדאַ איז נישט אונטערגעוואָרפן געוואָרן צו אַזוי פיל קלינישער פאָרשונג ווי וועסטערן מעדיצין, האָבן פילע פון ​​אירע פּראַקטיקעס געוויזן צו פֿאַרבעסערן געזונט און וואוילזיין.

• אויב איר האָט צושטאַנדן ווי רומאַטאָיד אַרטריט, קען אַיורוועדישע באַהאַנדלונג פֿאַרבעסערן סימפּטאָמען .
• עס איז געוויזן געוואָרן אַז עס נידעריגערט בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס. די אַיורוועדישע דיעטע, וואָס שטעלט דעם טראָפּ אויף עסן מער פרוכטן, גרינסן און גאַנצע קערנער און ווייניקער פלייש, ספּעציעל רויט פלייש, קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון האַרץ קרענק .
• יאָגאַ געניטונגען קענען רעדוצירן כראָנישע ווייטיק און דייַגעס , און פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע און דיידזשעסטשאַן.
• מעדיטאציע העלפט קאנטראלירן סטרעס , פארגרעסערן קאנצענטראציע, און פארבעסערן שלאף קוואליטעט.
• מען האט געפונען אז זאכן ווי אוראד דאל רעדוצירן שלעכט כאלעסטעראל (LDL) און פארגרעסערן גוט כאלעסטעראל (HDL).

אבער, זייט זיכער צו זיין באוואוסטזיניק וועגן דעם אויך.

דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל פֿון דעם אַרטיקל. אַיורוועדישע פּראָדוקטן זענען נישט רעגירונגס-באַשטעטיקטע אָדער שטרענג טעסטירטע פּראָדוקטן ווי וועסטערנע מעדיצינען.

אין פאַקט, די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע (FDA) האט געוואָרנט אַז וועגן איינס פון פינף אַיורוועדישע מעדיצינען קען אַנטהאַלטן טאַקסיק שווערע מעטאַלן ווי בליי, קוועקזילבער און אַרסעניק.

אויב איר כאָשעד אַז איר זענט געוואָרן פֿאַרגיפֿטעט דורך אַן אַיורוועדישן פּראָדוקט, רופֿט גלייך אָן דעם נאַציאָנאַלן פֿאַרגיפֿטונג אינפֿאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל אָדער גייט צו דער נויטפֿאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) פֿונעם נאָענטסטן שפּיטאָל.

איידער איר פרובירט אן אייורוועדישע באהאנדלונג אדער יעדע אנדערע אלטערנאטיווע מעדיצין, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר. ער אדער זי קען אייך געבן עצות צי עס איז זיכער פאר אייך און צי עס וועט אינטעראקטירן מיט אנדערע מעדיקאציעס וואס איר נעמט.

ווי אזוי צוגעוואוינען זיך צום אייורוועדישן לייפסטייל?

אויב איר ווילט נישט גלייך גיין זען אַן אַיורוועדישן דאָקטער, זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו באַלאַנסירן אייער גייַסטיק, גשמיות און רוחניות געזונט.

פֿאַר שלאָף און גייַסטיק וווילזיין

• מאַך זיך אַרײַן אין דער געוואוינהייט צו גיין שלאָפֿן און אויפֿשטיין אין דער זעלבער צײַט יעדן טאָג.
• אויב מעגלעך, שטעלט אָפּ צייט צו מעדיטירן טעגלעך.
• טוט טיפע אטעמען עקסערסייזעס.

געניטונג

• נעמט א יאגע קלאס. אדער נעמט אנליין קלאסן.
• פֿאַרגרעסערט אייער אַקטיוויטעט איבערן טאָג. הערט צו צו אייער קערפּער. עטלעכע טעג וועט איר דאַרפֿן אַ שנעלן שפּאַציר, און אַן אַנדערן טאָג וועט איר דאַרפֿן אַ שנעלן לויף.

דיעטע

• עסט פרישע, היים־געמאכטע עסן אנשטאט פארארבעטע עסן.
• ווען איר עסט, הנאה האָבן פון אייער עסן רואיק און פרייליך.
• עסט אייער גרעסטע מאלצייט פון טאג ביי מיטאג. דאס קען אייך אויך העלפן באקומען א גוטע נאכט שלאף.
• פאָקוס אויף עסנוואַרג וואָס באַלאַנסירן אַלע די דאָסאַס, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, רייַז, ניסלעך און האָניק ווי אַ זיסשטאָף.

מעדיצינישע הערבס

איר קענט צולייגן אסאך פון די הערבס גענוצט אין אַיורוועדאַ ביים קאָכן.

• אַשוואַגאַנדאַ: רעדוצירט דרוק און העלפֿט מיטן שלאָף.
• קורקומאַ: רעדוצירט אָנצינדונג.
• אינגבער: רעדוצירט איבל.
• אינגבער: העלפט פארדייאונג.
• פעפערמינץ: העלפט רעדוצירן שלייַם.