היינטצוטאג האבן אסאך מענטשן אין סרי לאנקא א קליינע מאשין אין זייערע היימען וואס קען מעסטן בלוטדרוק. צי איר גייט צו א דאקטאר אדער אן אפטייק, קענט איר היינט זייער גרינג קאנטראלירן אייער בלוטדרוק. אבער האט איר געוואוסט אז די קליינע טעותים וואס מיר מאכן ווען מיר מעסטן בלוטדרוק קענען אינגאנצן ענדערן דעם לייענונג? צו זיין גענוי, איז דא א מעטאד צו מעסטן דאס ריכטיג. היינט וועלן מיר רעדן וועגן ווי אזוי צו מעסטן אייער בלוטדרוק אן קיין שום גערודער, וואס די ווערטן וואס מען באקומט מיינען, און וועלכע געביטן מען דארף אויפפאסן אויף.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס בלוטדרוק מעסטונג?
בלוטדרוק מעסטונג איז א זייער פשוטע, ווייטלאזע טעסט וואס נעמט ווייניגער ווי א מינוט. עס קאנטראלירט צי אייער בלוטדרוק איז נארמאל, הויך, אדער נידעריג. איר קענט דאס טון אין שטוב, אדער איר קענט עס לאזן מעסטן דורך א דאקטאר.
טראַכט וועגן אַ וואַסער רער. ווען איר צינדט אָן דעם מאָטאָר, טוט דאָס וואַסער אויסאיבן אַ געוויסן דרוק אויף די ווענט פון יענער רער, נישט אַזוי? אויף דעם זעלבן אופן, דער דרוק וואָס ווערט אויסאיבן אויף די ווענט פון די בלוט כלים (אַרטעריעס) ווען אונדזער האַרץ פּאָמפּט איז וואָס מיר רופן בלוט דרוק . די כלים טראָגן זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו יעדן אָרגאַן און געוועב אין אונדזער קערפּער.
די טעסט איז וויכטיג ווייל דאס איז דער איינציגער וועג צו דעטעקטירן א צושטאנד גערופן הויך בלוטדרוק. הויך בלוטדרוק ווערט אפט גערופן א "שטילער מערדער." דאס הייסט, עס קען זיין פאראן אין קערפער פאר יארן אן קיין סימפטאמען. אבער בעת דעם צייט, שאדט עס שטילערהייט אונזער הארץ, בלוטגעפאסן, און נירן. דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו מעסטן בלוטדרוק רעגולער, אפילו אויב עס זענען נישטא קיין סימפטאמען.
ווען איז די בעסטע צייט צו מעסטן בלוטדרוק?
איר קענט מעסטן אייער בלוטדרוק יעדן טאָג. אבער די וויכטיקסטע זאַך איז צו טאָן עס אין דער זעלביקער צייט יעדן טאָג . למשל, איר קענט עס מעסטן אין דער זעלביקער צייט יעדן מאָרגן און/אָדער אין דער זעלביקער צייט יעדן אָוונט.
מעסטן בלוטדרוק איז זייער וויכטיג אין אזעלכע סיטואציעס:
- אויב איר האָט נאָר אָנגעהויבן נעמען בלוטדרוק מעדיקאַציע: בערך צוויי וואָכן נאָך איר האָט אָנגעהויבן די מעדיקאַציע, קענט איר אַליין זאָגן צי די מעדיקאַציע אַרבעט צי נישט דורך מעסטן אייער בלוטדרוק פֿאַר אַ פּאָר טעג אין אַ רודערן.
- איידער איר גייט צום דאקטאר: ס'איז א גוטע געדאנק צו נעמען אייערע בלוטדרוק מעסטונגען אין שטוב א וואך פאר אייער קליניק דאטום און זיי אויפשרייבן. עטלעכע מענטשן קענען זיך פילן אביסל נערוועז און דערשראקן ווען זיי גייען צום דאקטאר צוליב דער קליניק אטמאספערע. מיר רופן דאס "ווייסע מאנטל סינדראם".דאָס ווערט אויך גערופן. צוליב דעם, קען דער דרוק וואָס מען מעסט אין דער קליניק דערשייַנען אַ ביסל העכער. אויך, עטלעכע מענטשן האָבן אַ הויכן דרוק אין שטוב און נאָרמאַל אין דער קליניק. דעריבער, אויב מען נעמט ביידע מעסטונגען אין שטוב און אין דער קליניק, וועט דאָס העלפֿן דעם דאָקטער באַקומען דאָס בעסטע פֿאַרשטאַנד פֿון אייער צושטאַנד.
א דאָקטער קען מעסטן דיין בלוטדרוק פֿאַר די סיבות:
- מאָניטאָרירט אייער צושטאַנד בשעת איר באַקומט באַהאַנדלונג אין שפּיטאָל.
- קוק אויב איר האָט הויכן בלוטדרוק אָדער נידעריקן בלוטדרוק.
- זע ווי עפעקטיוו די מעדיקאַציע וואָס איר האָט באַקומען איז.
- אָפּשאַצן דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק אָדער בלוט כלים קרענק.
- באַשליסט ווי ריזיקאַלישע מעדיצינישע פּראָצעדורן, ווי געוויסע כירורגישע פּראָצעדורן, זענען פֿאַר אײַך.
- זעט אויב איר זענט פּאַסיק פֿאַר געוויסע דזשאָבס אָדער ספּאָרט.
כּדי צו באַקומען די מערסט פּינקטלעכע לייענונג, גרייט זיך אַזוי!
כּדי צו באַקומען אַ פּינקטלעכע מעסטונג, דאַרפֿט איר טאָן אַ ביסל צוגרייטונג איידער איר מעסט אייער בלוטדרוק. אויב איר פֿאָלגט די טריט, וועט איר באַקומען די מערסט פּינקטלעכע מעסטונג מעגלעך.
- הער אויף צו טאָן די זאכן 30 מינוט פריער: פֿאַרמייַדט טאַבאַק פּראָדוקטן (ווי ציגאַרעטן), עסן, געטראַנקען (ספּעציעל די וואָס אַנטהאַלטן קאַפין ווי קאַווע), און מאַכט געניטונגען פֿאַר לפּחות 30 מינוט איידער איר מעסטן דיין בלוטדרוק.
- גיי אין קלאָזעט: אייער בלוטדרוק קען זיין אַ ביסל העכער אפילו ווען אייער פּענכער איז פול. אַזוי גיי אין קלאָזעט איידער איר נעמט די מעסטונג.
- רוט זיך אויס 5 מינוט: מעסט נישט אייער בלוטדרוק גלייך נאכן גיין אדער טאן עפעס. זיצט אויף א שטול וואו איר קענט זיצן גלייך, נישט אין א לייגנדיקע פאזיציע ווי א סאפע, און רוט זיך אויס פאר לפחות 5 מינוט .
- ריכטיקע זיצ-האַלטונג: זיצט אין אַ שטול מיטן רוקן גלייך , די פֿיס נישט איבערגעקרייַצט, און די פֿיס גלאַט אויפן שטאָק .
- ווי אזוי צו לייגן אייער האַנט: לייגט דעם אָרעם וואָס איר ווילט מעסטן אייער בלוטדרוק אויף אַ טיש. דאָס וויכטיקסטע איז אַז אייער אָרעם זאָל זיין אויף דער הייך פון האַרצן . לייגט נישט קיין וואָג אויף אייער אָרעם, נאָר רילאַקסט זיך גאָר.
- קלייבט אויס די ריכטיגע מאַנקעט: אויב איר לייגט אַ מאַנקעט וואָס איז צו קליין פֿאַר אייער אָרעם, וועט די דרוק-מעסטונג זיין פאַלש הויך. אויך, אויב איר לייגט אַ מאַנקעט וואָס איז צו גרויס, וועט די מעסטונג זיין פאַלש נידעריק. פֿאַר רובֿ מענטשן, וועט אַ גרויסע מאַנקעט פֿאַר אַ דערוואַקסענעם זיין גוט.
- ווי אזוי צו איינוויקלען די מאַנקעט אַרום אייער אָרעם: די מאַנקעט זאָל זיין איינגעוויקלט אַרום אייער אויבערשטן אָרעם, פּונקט העכער דעם עלנבויגן . איר קענט נוצן אייער לינקע אָדער רעכטע האַנט. אָבער וויקלט נישט די מאַנקעט איבער אייער אָרעם בשעת איר טראָגט אייערע קליידער. די מאַנקעט זאָל זיין איינגעוויקלט גלאַט מיט אייער הויט . דאָס מאַכט עס גרינגער צו טראָגן אַ קורץ-אַרבל העמד.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז איר זאָלט בלייבן זייער רואיק און שטיל ווען איר מעסט אייער בלוטדרוק. טוט נישט גאָרנישט ווי רעדן אָדער קוקן ווידעאָס אויף אייער טעלעפאָן.
נו, איצט לאָמיר זען ווי אַזוי צו גענוי מעסטן בלוטדרוק.
ווי צו מעסטן מיט אַן אויטאָמאַטישער מאַשין
מיר ניצן אָפט די סאָרט מאַשין אין שטוב. עס איז זייער גרינג.
1. ווי פריער דערמאנט, זיצט ריכטיג, האלט אייער ארעם, און לייגט אן די מאנקעט ריכטיג.
2. דריק דעם קנעפל אויף דער מאַשין צו עס אנצינדן. די מאַנטשעט וועט זיך דעמאָלט אָנפֿילן מיט לופֿט און אָנהייבן צו ציען זיך צו.
3. דערנאך, די לופט אין דער מאַנטשעט פאַרקלענערט זיך ביסלעכווייַז און דער דרוק ווערט געמאָסטן.
4. אין ארום א מינוט, וועט דער מאשין'ס עקראן ווייזן אייערע צוויי דרוק ווערטן.
דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו נעמען אַ מעסטונג איין מאָל, וואַרטן אַ מינוט, און דערנאָך נעמען נאָך אַ מעסטונג . אויף דעם וועג קענט איר באַקומען אַ מער פּינקטלעכע געדאַנק.
די מעטאָדע געניצט דורך דאקטוירים (מאַנועלע מעטאָדע)
איר האָט אפשר געזען אייער דאָקטער מעסטן אייער בלוטדרוק מיט אַ סטעטאָסקאָפּ און אַ האַנט-אויפגעבלאָזענע דרוק-מאַנטשעט. דאָס איז וואָס פּאַסירט:
1. זיי פּאָמפּן לופט אין דער מאַנקעט און ציען פעסט דיין אָרעם.
2. דערנאך ווערט דער סטעטאסקאָפּ געלייגט איבער אַ אָדער אין אייער עלנבויגן (בראַטשיאַל אַרטעריע) און די מאַנטשעט ווערט זייער שנעל אויפגעבלאָזן.
3. ווען איר טוט דאָס, רעקאָרדירט איר אַן איינציקע ווערט מיטן ערשטן קלאַנג וואָס איר הערט ווען בלוט הייבט אָן צו פליסן דורך דער אָדער.
4. ווי איר בלאָזט ווייטער, ווערט דער אַנדערער ווערט רעקאָרדירט אין דעם פונקט וואו דער קלאַנג פֿאַרשווינדט.
זינט די מעטאָדע פארלאנגט אַ ביסל דערפאַרונג, רעקאָמענדירן מיר צו נוצן אַן אויטאָמאַטישע מאַשין אין שטוב.
וואָס מיינען אייערע בלוטדרוק מעסטונגען? לאָמיר פֿאַרשטיין!
נאכדעם וואס איר מעסט אייער בלוטדרוק, באקומט איר צוויי נומערן. למשל, 120/80 מ״מ הג. לאמיר זען וואס די צוויי נומערן מיינען.
- סיסטאָלישער דרוק: דאָס איז די העכסטע נומער. דאָס איז דער מאַקסימום דרוק אין אייערע אַרטעריעס ווען אייער האַרץ קלאַפּט, דאָס הייסט, ווען עס ציט זיך צוזאַמען צו פּאָמפּן בלוט.
- דיאַסטאָלישער דרוק: דאָס איז די אונטערשטע נומער. דאָס איז דער נידעריגסטער דרוק אין די אַרטעריעס צווישן האַרץ-קלאַפּן, ווען דאָס האַרץ רילאַקסט זיך צו זיך ווידער אָנפֿילן מיט בלוט.
די ווערטן ווערן געמאסטן אין מילימעטער קוועקזילבער (mmHg).
| בלוט דרוק לעוועל | סיסטאָליש מ״מHg | דיאַסטאָלישע מ״מHg |
|---|---|---|
| נאָרמאַל | ווייניקער ווי 120 | און ווייניקער ווי 80 |
| אַ ביסל העכער (Elevated) | צווישן 120 – 129 | און ווייניקער ווי 80 |
| הויך בלוט דרוק - שטאפל 1 (שטאפל 1 הויך בלוט דרוק) | צווישן 130 – 139 | אדער צווישן 80 – 89 |
| הויך בלוט דרוק - שטאפל 2 (שטאפל 2 הויך בלוט דרוק) | 140 אדער מער | אדער 90 אדער מער |
| היפּערטענסיווע קריזיס - זוכט גלייך מעדיצינישע הילף! | מער ווי 180 | און/אדער מער ווי 120 |
געדענקט, עטלעכע מענטשן (למשל, די וואָס האָבן לעצטנס געהאַט אַ שלאָג) קענען האָבן אַן אַנדער ציל באַשטימט דורך זייער דאָקטער. אַזוי עס איז בעסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס דיין פּערזענלעכע ציל איז.
אויב דער דרוק מיינט אַ ביסל הויך, זאָרגט נישט!
פּאַניק נישט אויב איר זעט אַ ביסל העכערע מעסטונג איין טאָג ווען איר מעסט אייער בלוטדרוק אין שטוב. איין הויכע מעסטונג מיינט נישט אַז איר האָט הויכן בלוטדרוק.
א דאָקטער וועט נאָר אויספֿירן אַז איר האָט הויכן בלוטדרוק אויב עטלעכע מעסטונגען גענומען ביי פֿאַרשידענע געלעגנהייטן איבער עטלעכע טעג זענען קאָנסיסטענט הויך.
אויב מען דיאַגנאָזירט אייך מיט הויכן בלוטדרוק, וועט אייער דאָקטער אייך פאָרשרייַבן די ריכטיקע מעדיקאַציע. ער אָדער זי וועט אייך אויך רעקאָמענדירן צו מאַכן עטלעכע לייפסטייל ענדערונגען, ווי די, אין דערצו צו אָדער איידער איר נעמט אייער מעדיקאַציע:
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג: פרובירט צו אויפהאלטן א געזונטע וואָג פאר אייער הייך.
- געניטונג: לפּחות 150 מינוט אַ וואָך (30 מינוט אַ טאָג, 5 טעג אַ וואָך) פון געניטונג, אַזאַ ווי גיין אָדער סייקלינג.
- זאַלץ קאָנטראָל: פאַרקלענערן די סומע זאַלץ וואָס איר לייגט צו צו אייער עסן. עס איז בעסטער צו קאָנסומירן ווייניקער ווי 1,500 מיליגראַם זאַלץ פּער טאָג.
- געזונטע דיעטע: נעמט אריין מער פרוכטן, גרינסן, און גאנצע קערנער אין אייער דיעטע, און רעדוצירט עסנווארג וואס איז רייך אין אויל און פעט (ספעציעל געזעטיקטע פעט).
- פֿאַרמײַדן רויכערן: אויב איר רויכערט, איז עס וויכטיק אינגאַנצן אויפֿצוהערן.
- באגרענעצט אַלקאָהאָל: אויב איר טרינקט אַלקאָהאָל, טוט דאָס מיט מאָס.
אין דעם פאַל, זען אַ דאָקטער גלייך!
אויב איר מעסט אייער בלוטדרוק אין שטוב און די רעזולטאטן זענען זייער הויך, פאניקירט נישט, ווארט בערך 5 מינוט און מעסט נאכאמאל. אויב די רעזולטאטן זענען ווייטער הויך, רעדט מיט אייער דאקטאר. ספעציעל אויב אייערע רעזולטאטן זענען אויף דער "היפערטענסיווער קריזיס" שטאפל (העכער 180/120 מ"מ הג), זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
| גייט גלייך אין שפיטאל (ETU)! (אויב איר האט די סימפטאמען פון היפערטענסיווע קריזיס) | |
|---|---|
| - שוועריקייטן מיטן אָטעמען | ברוסט ווייטיק |
| - רוקן ווייטיק | - זעאונג ענדערונגען (בלערינג) |
| - שוועריקייטן רעדן | - נומבנאַס אין דעם גוף |
| - שווערע קאָפּווייטיק | |
פּונקט ווי הויך בלוטדרוק איז אַ פּראָבלעם, איז נידעריק בלוטדרוק אויך אַ פּראָבלעם.עס קען זיין. אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זייט אויך פֿאָרזיכטיק וועגן דעם.
- שווערע ארבעט
- שווינדל
- שווינדל
- אָנמאַכטן
אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, רעדט אויך מיט אייער דאָקטער וועגן זיי.
מעסטן אייער בלוטדרוק איז א ווערטפול געצייג צו פארשטיין אייער אייגענע געזונט. לערנען ווי אזוי צו מעסטן אייער בלוטדרוק ריכטיג אין שטוב גיט אייך די פרייהייט צו טון דאס ווען, ערגעץ, און מיט גרינגקייט. אויב אייערע ווערטן זענען אין די ריכטיגע ראנגע, קען עס אייך געבן רואיגקייט. עס קען אייך אויך העלפן אידענטיפיצירן און באהאנדלען הויכן בלוטדרוק אן קיין סימפטאמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פֿאַרמײַדט קאַווע, רויכערן און געניטונג פֿאַר לפּחות 30 מינוט איידער מעסטן דיין בלוטדרוק, און רוט זיך פֿאַר לפּחות 5 מינוט.
- ווען איר מעסט, האַלט אייער רוקן גלייך, די פיס נישט איבערגעקרייַצט, די פֿיס פלאַך אויפן שטאָק, און אייער האַנט אויף האַרצן-ניוואָ.
- טראָגט שטענדיק די מאַנטשעט נאָענט צו דער הויט, נישט איבער די קליידער.
- זאָרגט נישט אויב אייער בלוטדרוק איז הויך נאָר איין מאָל. עס ווערט גערופן הויך בלוטדרוק נאָך וואָס מען קאָנטראָלירט אייער בלוטדרוק ביי עטלעכע מאָל און איבער עטלעכע טעג.
- אויב אייער בלוטדרוק איז העכער ווי 180/120 מ״מ הג און איר האָט סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק און שוועריקייטן צו אָטעמען, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- אין יעדער צייט, אויב איר האָט ספיקות אדער זאָרגן וועגן אייערע בלוטדרוק ווערטן, רעדט מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג