שלאַג: הויך-בלוט-דרוק
נימאַל, 45, איז געקומען אין קליניק זיך באַקלאָגנדיק אויף אַ שטייפֿן האַלדז און אַ קאָפּווייטיק. ער איז געווען גאָר דערשראָקן. "דאָקטאָר, וועל איך זיין אין ערנסטע צרות? וועט אַ אָדער אין מיין קאָפּ פּלאַצן?" האָט ער געפרעגט מיט אַ ציטערנדיקער שטימע. איך האָב געשמייכלט און אים באַרואיקט זאָגנדיק, "זאָרג נישט, נימאַל, לאָמיר ערשט קאָנטראָלירן מיין בלוטדרוק." עס איז טאַקע נאָרמאַל צו זיין דערשראָקן וועגן דיין געזונט. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם שטילן מערדער אין אונדזער גוף: הויכן בלוטדרוק.
דער אינצידענט יענער נאכט וועט קיינמאָל נישט פארגעסן ווערן.
לאָמיר איך אייך דערציילן אַ מעשה וואָס ווײַזט וויפֿל שאָדן הויך בלוטדרוק, אָדער וואָס מיר רופֿן געוויינטלעך דרוק, קען טאָן צום קערפּער. בעת מײַן פּראַקטיקום, האָב איך געאַרבעט אין אַ זייער פֿאַרנומענעם שפּיטאָל. איין נאַכט איז מרס. סילוואַ, אַ שול־לערערין אין אירע 40ער, פּלוצעם אַרײַנגענומען געוואָרן אין דער אָפּטיילונג. זי האָט פֿאַרלוירן באַוואוסטזײַן אויף איין זײַט פֿון איר קערפּער און איז געלעגן אין איר הויז. אירע צוויי קינדער, אַ 7־יעריקער זון און אַ 15־יעריקע טאָכטער, האָבן געזעסן לעבן זייער מוטער, דערשראָקן און נישט פֿעיִק צו טאָן גאָרנישט.
נאך א סי-טי סקען פון מרס. סילוואַ'ס קאָפּ, האָבן מיר געזען עפּעס זייער טרויעריק. זי האָט געליטן אַ בלוטדרוק צוליב הויכן בלוטדרוק, וואָס זי האָט אָן וויסן נישט קאָנטראָלירט פֿאַר פֿיל יאָרן. טראָץ אונדזערע בעסטע אָנשטרענגונגען, האָבן מיר ליידער נישט געקענט ראַטעווען איר לעבן. די צוויי הילפֿלאָזע קינדער האָבן פֿאַרלוירן זייער מוטער. יעדער דאַרף פֿאַרשטיין אַז בלוטדרוק איז נישט נאָר אַ נומער.
וואָס איז הויך בלוטדרוק?
אונדזער הארץ פאמפט בלוט דורכן גאנצן קערפער דורך בלוט-געפעסן גערופן ארטעריעס. בלוטדרוק איז דער דרוק וואס בלוט אויסאיבט אויף די ווענט פון די ארטעריעס ווען עס רייזט דורך די געפעסן. אויב פאר עפעס א סיבה איז דער דרוק קאנסיסטאנט העכער ווי נארמאל, רופן מיר עס היפערטענשאן.
טראַכט וועגן אַ שלאַנג וואָס איר ניצט צו באַוואַסערן אייער גאָרטן. אויב דער דרוק פון וואַסער ווערט צו הויך, קען דער שלאַנג אָנשוועלן און דורכרינען אין ערטער אָדער פּלאַצן, נישט אַזוי? דאָס זעלבע פּאַסירט מיט די בלוטגעפֿעסן אין אונדזערע קערפּערס.
ווי ווערן דרוק ווערטן געמאסטן?
ווען מען מעסט בלוטדרוק, באקומט מען צוויי ווערטן.
- סיסטאָלישער דרוק (אויבערשטער נומער): דער דרוק וואָס ווערט אויסגעאיבט אויף די אַרטעריע ווענט ווען דאָס האַרץ קלאַפּט.
- דיאַסטאָלישער דרוק (אונטערשטע נומער): דער דרוק ווען דאָס האַרץ איז אין רו צווישן קלאַפּן.
די פאלגענדע טאבעלע ווייזט ווי בלוטדרוק ווערטן זענען צעטיילט:
| בלוטדרוק לעוועל | סיסטאָליש (אויבערשטע נומער) מ״מ הג | דיאַסטאָליש (אונטערשטע נומער) מ״מ הג |
| :--- | :--- | :--- |
| נאָרמאַל | ווייניקער ווי 120 | און ווייניקער ווי 80 |
| אַ ביסל העכער | 120 - 129 | און ווייניקער ווי 80 |
| שטאפל 1 | 130 - 139 | אדער 80 - 89 |
| שטאַפּל 2 | 140 אָדער העכער | אָדער 90 אָדער העכער |
> 🚨היפּערטענסיווע קריזיס:
אויב דער דרוק איז העכער ווי 180/120 און עס איז דא ברוסט ווייטאג, שוועריקייטן מיטן אטעמען, אדער ענדערונגען אין זעאונג, זאלט איר גלייך רופן 1990 אדער גיין צום נענטסטן שפיטאל.
פארוואס קומט ארויס הויך בלוטדרוק?
הויך בלוטדרוק קען מען צוטיילן אין צוויי הויפט טיפן:
1. פּרימערי היפּערטענשאַן
דאָס איז דער טיפּ וואָס רובֿ מענטשן באַקומען. עס איז נישטאָ קיין איין סיבה און עס אַנטוויקלט זיך לאַנגזאַם איבער פילע יאָרן. דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען ביישטייערן:
- גענעס: אויב משפּחה מיטגלידער האָבן היפּערטענשאַן, איז דער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען די קראַנקייט העכער.
- עלטער: נאך דעם עלטער פון 65, פארמינערט זיך די בייגיקייט פון בלוט כלים.
- לייפסטייל: מאַנגל אין געניטונג, הויך זאַלץ ינטייק, אַביסאַטי, און דרוק.
2. צווייטיקע היפּערטענשאַן
דאָס איז דרוק וואָס ווערט געפֿירט דורך אַן אַנדער מעדיצינישער צושטאַנד. דאָס קען פּלוצעם פּאַסירן. דאָ זענען די סיבות:
- ניר קרענק.
- טיירויד פראבלעמען.
- שלאף אַפּנעאַ.
- זייַט יפעקץ פון עטלעכע געבורט קאָנטראָל פּילן אָדער ווייטיק ווייטיק פּילז.
וואָס סימפּטאָמען דערשייַנען ווען דער דרוק פאַרגרעסערט זיך?
הויך בלוטדרוק ווערט גערופן דער "שטילער מערדער" אין מעדיצינישער וויסנשאפט ווייל עס ווייזט נישט קיין סימפטאמען אין די פריע שטאפלען פון דער קראנקהייט. אסאך מענטשן געפינען זיך דערפון ערשט ארויס ווען זייער בלוטדרוק ווערט געמאסטן פאר אן אנדער צושטאנד.
אבער אויב אייער בלוטדרוק ווערט צו הויך, קענט איר דערפאַרן די סימפּטאָמען:
- שווערע קאָפּווייטיק (ספּעציעל אין דער הינטערשטער טייל פון קאָפּ).
- שווינדל און איבל.
- פארשוואומענע זעאונג.
- ברוסט ווייטיק אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען.
וואָס פּאַסירט מיט אונדזערע קערפּער־אָרגאַנען אויב מיר קאָנטראָלירן זיי נישט?
אויב בלוט דרוק ווערט נישט קאנטראלירט, קען עס שאטן עטלעכע הויפט אָרגאַנען אין דעם גוף:
- צום מוח: א שלאָג קען פּאַסירן ווען אַ בלוטגעפֿעס פּלאַצט.
- האַרץ: דער ריזיקאָ פֿון אַ האַרץ־אַטאַק פֿאַרגרעסערט זיך.
- נירן: די בלוט צושטעל צו די נירן איז געשעדיגט, וואס פירט צו ניר דורכפאַל.
- אויגן: שאָדן צו די בלוט כלים אין אויג פאַראורזאַכט זעאונג אָנווער.
וואָס איז ווייסע מאַנטל היפּערטענשאַן?
עטלעכע פּאַציענטן האָבן מורא צו גיין אין שפּיטאָל אָדער זען אַ דאָקטער. דאָס איז פאַרוואָס זייערע בלוטדרוק מעסטונגען אין שפּיטאָל זענען העכער ווי נאָרמאַל. אָבער ווען זיי זענען אין שטוב, איז זייער בלוטדרוק גאָר נאָרמאַל. דער צושטאַנד ווערט גערופן "ווייסע מאַנטל היפּערטענשאַן". מענטשן ווי דעם ווערן געראַטן צו מעסטן זייער בלוטדרוק אין שטוב פֿאַר אַ פּאָר טעג אין דער מאָרגן און אָוונט צו באַקומען די מערסט פּינקטלעכע מעסטונג.
ווי אזוי צו קאנטראלירן דעם דרוק?
עס זענען דא צוויי וועגן צו מצליח זיין צו קאנטראלירן הויכן בלוטדרוק:
1. נעמען די מעדיקאַציע וואָס דער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן
עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן מעדיקאַמענטן צו קאָנטראָלירן בלוטדרוק (בעטאַ-בלאַקערס, דייורעטיקס, ACE אינהיביטאָרן, קאַלסיום קאַנאַל בלאַקערס). אייער דאָקטער וועט אויסקלײַבן די ריכטיקע מעדיקאַמענטן פֿאַר אײַך באַזירט אויף אײַער צושטאַנד. געדענקט, שטעלט קיינמאָל נישט אויף צו נעמען אײַער בלוטדרוק מעדיקאַמענטן אָן מעדיצינישע עצה.
2. געזונטער לייפסטייל
- רעדוצירן זאַלץ אויפנאַם: הערט אויף צו לייגן עקסטרע זאַלץ צו אייער עסן. באגרענעצט ברויט, פּאַפּאַדומס, טרוקענע פיש און סאָוסן ווייל זיי אַנטהאַלטן אַ סך זאַלץ.
- זייט אַקטיוו: נעמט זיך אָן מיט געניטונגען, ווי למשל שנעל גיין, 30 מינוט אַ טאָג, לפּחות 5 טעג אַ וואָך.
- דיעטע: לייגט צו מער פרישע גרינסן, פרוכטן און גאנצע קערנער צו אייער דיעטע (די DASH דיעטע מעטאד).
- הער אויף צו רויכערן און טרינקען אלקאהאל: די פארהארטעווען בלוטגעפעסן און פארגרעסערן בלוטדרוק.
וואָס מען זאָל און וואָס מען זאָל נישט טאָן צו רעדוצירן דרוק
| ✔️ וואָס מען זאָל טאָן | ❌ וואָס מען זאָל נישט טאָן |
| :--- | :--- |
| נעמט אייערע בלוטדרוק פּילן אין דער ריכטיקער צייט יעדן טאָג. | הערט נישט אויף צו נעמען אייערע פּילן אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער דאָקטער. |
| רעדוצירט דעם באַניץ פון זאַלץ אַזוי פיל ווי מעגלעך ביים קאָכן. | עסט נישט אָפט זאַלציקע עסנוואַרג ווי פּיקאַלז, טרוקענע פירות און פּאַפּאַדומס. |
| מעסט און רעקארדירט אייער בלוטדרוק אין שטוב יעדע פאר וואכן. | פאניקירט נישט און ווערט נישט דערשראקן ווען איר זעט אייער בלוטדרוק. |
| האַלט דיין גייסט רואיק דורך מעטאָדן ווי יאָגאַ און מעדיטאַציע. | טרינקט נישט צו פיל קאַווע, טיי אָדער זיסע געטראַנקען. |
❓ עטלעכע אנדערע פֿראַגעס וואָס איר קענט האָבן (FAQ)
וועל איך דאַרפֿן נעמען בלוטדרוק פּילן פֿאַר די רעשט פֿון מײַן לעבן? ▼
יא, געווענליך איז הויך בלוטדרוק א קראנקהייט וואס מען קען נישט אינגאנצן היילן אבער מען קען עס קאנטראלירן. דעריבער איז נויטיג ווייטער צו נעמען די פילס. אויב דער דרוק איז אויף א גוטן לעוועל, קען דער דאקטאר באשליסן צו רעדוצירן די דאזע פאר געוויסע מענטשן. אבער, אויב מען שטעלט אפ די פילס אן ארביטראר, קען דער דרוק פלוצלינג פארגרעסערן און עס קענען פאסירן צושטאנדן ווי א שלאג.
ווען איז די בעסטע צייט צו מעסטן בלוטדרוק אין שטוב? ▼
עס איז בעסטער צו מעסטן צוויי מאָל אַ טאָג, איינמאָל אין דער מאָרגן איידער עסן און נעמען מעדיקאַציע, און ווידער אין אָוונט. עס איז בעסטער צו רוען פֿאַר אַרום 5 מינוט איידער מעסטן דיין בלוטדרוק, נישט טרינקען טיי אָדער קאַווע, און צו האָבן פּישן און ליידיק דעם מאָגן איידער נעמען די מעסטונג.
צי בלוטדרוק פּילן שאַטן די נירן? ▼
ניין. דאָס איז אַ פאַלשע השגה. אין פאַקט, די נירן ווערן נישט געשעדיגט דורך בלוטדרוק פּילן, נאָר דורך אַנקאַנטראָלירט בלוטדרוק. בלוטדרוק פּילן העלפֿן האַלטן די נירן געזונט דורך באַשיצן די בלוט כלים אין די נירן.
איז הויך בלוטדרוק בעת שוואַנגערשאַפט (געסטאַציאָנעל היפּערטענשאַן) געפערלעך? ▼
יא, הויך בלוטדרוק בעת שוואַנגערשאַפט קען זיין געפערלעך סיי פֿאַר דער מוטער און סיי פֿאַר דעם בעיבי אין דער רחם (פּרע-עקלאַמפּסיאַ). דעריבער איז עס וויכטיק צו האָבן רעגולערע בלוטדרוק טשעקס אין קליניקס בעת שוואַנגערשאַפט און צו נעמען פּאַסיקע, זיכערע מעדאַקיישאַנז ווי פֿאָרגעשריבן דורך אַ דאָקטער.
וויסנשאפטלעכע קוועלער (רעפערענצן)
- 📚 הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן) - נאַציאָנאַלע געזונטהייט סערוויס (NHS) גיידליינז
- 📚 געזונטהייט פּראָפעסיאָנאַל-געפירטע אינטערווענציעס אויף לייפסטייל מאָדיפיקאַציעס פֿאַר היפּערטענסיווע פּאַטיענץ: אַ סיסטעמאַטיש איבערבליק און מעטאַ-אַנאַליז - PubMed Central (PMC)
- 📚 הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן): סימפּטאָמען און סיבות - מייַאָ קליניק
די וויכטיגסטע מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הויך בלוטדרוק איז א "שטילער מערדער" וואס ווייזט אנפאנגס נישט קיין סימפטאמען אין קערפער, און אויב מען קאנטראלירט עס נישט ריכטיג, וואקסט דער ריזיקע פון א שלאג און א הארץ-אטאקע שטארק.
- נעמען דיין דאָקטער'ס פאַרשריבענע מעדאַקיישאַנז אין צייט און מאַכן positive לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי לימיטירן זאַלץ ינטייק, וואָג קאָנטראָל, און געניטונג קענען העלפֿן איר לעבן אַ לאַנג, געזונט לעבן.
- אויב איר זענט איבער 40 יאר אלט אדער האט א פאמיליע געשיכטע פון הויכן בלוטדרוק, איז עס זייער וויכטיג צו האבן אייער בלוטדרוק קאנטראלירט כאטש איין מאל א יאר.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג