טוט דיר אויך וויי דיין רוקן? לאָמיר רעדן וועגן דעם קאָקסיקס!

געדענקסטו ווען דו האסט געשפילט אלס קינד, אדער ווען דו ביסט געווען אביסל עלטער, ווען דו ביסט פלוצלינג ערגעץ אויסגעגליטשט און געשלאגן דיין הינטן אויפן באדן און געשריגן, "אוי וויי!"? אפט ווען מיר פאלן אזוי, באקומען מיר א שאַרפן ווייטיק אין הינטן פון אונדזער האַלדז, דאס הייסט, דער טייל וואו מיר דריקן זיך קעגן דעם שטול ווען מיר זעצן זיך אַראָפּ, נישט אזוי? יענער ווייטיק ווערט אפט געפֿירט דורך א קליין שטיקל ביין ביים עק פון אונדזער רוקן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם קליינעם העלד גערופן דער קאָקסיקס , אדער ווי מיר אַלע קענען עס , דער טיילביין . עטלעכע מענטשן רופן דאָס אויך דער "קאַץ שפּרינגענדיקער בוידעם" אין דעם דאָרפֿישן דיאַלעקט, איך ווייס נישט צי דו האסט שוין געהערט דערפון.

וואָס איז דער קאָקסיקס? וואָס איז די "עק ביין" געשיכטע?

פשוט געזאגט, דער קאקסיקס איז דער לעצטער ביין אין דיין רוקן, דער ביין וואס לויפט אראפ אין מיטן דיין רוקן. עס איז א קליין געבויגענעם, קליין שטיקל ביין. רוב מאל געדענקען מיר נישט אז עס איז דארט. אבער אויב דו גליטשסט און פאלסט, ווי איך האב געזאגט, דעמאלט געדענקסטו, "אָה, דא איז אויך א ביין."

איצט קענט איר זיך פרעגן פארוואס דאס ווערט גערופן דער עק-ביין. די מעשה גייט אזוי: לויט וויסנשאפטלער, לאנג צוריק האבן מענטשן געהאט א עק. פונקט ווי אנדערע בעלי חיים. אבער מיט עוואלוציע, דאס הייסט, ווי מיר האבן זיך געענדערט מיט דער צייט, האבן מיר פארלוירן יענעם עק. ממילא איז דער שטאם-ביין ווי א קליין טייל וואס איז געבליבן פון יענעם אלטן עק. דעריבער ווערט עס גערופן דער עק-ביין. עס איז ווי אן 'אלטע זכרון' וואס איז געבליבן אין אונזער קערפער. אין מעדיצין, ווערן די טיילן וואס זענען מער נישט נוצלעך גערופן '(וועסטיגע)' טיילן.

אבער, מיט דעם אלעם געזאגט, טוט דאס קליינע שטאם-ביין יא אויספירן עטליכע וויכטיגע פונקציעס. לאמיר אויך דאס אנקוקן. אויב איר האט ווען ווייטאג אין שטאם-ביין, ספעציעל נאך א פאל, איז עס א גוטע געדאנק צו זען א דאקטאר?

זענען קאָקסיקס און טיילביין די זעלבע זאַך?

ניין, בכלל נישט. דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. שטײַן־ביין און טייל־ביין זענען צוויי נעמען פֿאַר דעם זעלבן ביין. רובֿ מאָל, אין געוויינטלעכע שמועסן, זאָגן מיר "מײַן טייל־ביין טוט וויי." שטײַן־ביין איז דער וויסנשאַפֿטלעכער נאָמען וואָס דאָקטוירים און געזונטהייט־פּראָפֿעסיאָנאַלן נוצן. אַזוי ווען איר גייט צו אַ דאָקטאָר און ער זאָגט "(שטײַן־ביין)", פֿאַרשטייט אַז ער רעדט וועגן אײַער טייל־ביין.

ווי אזוי העלפט דאָס קליינע קאָקסיקס אונדזער קערפּער?

איר זאלט ​​אפשר טראַכטן אַז דאָס קליין שטיקל ביין קען זיין אַזוי גרויס. אָבער טראַכט נישט אַזוי. כּמעט יעדער טייל פון אונדזער קערפּער האט אַ פֿונקציע.

• העלפט האַלטן וואָג ווען מען זיצט:שטעלט זיך פאר אז ווען מיר זיצן אויף א שטול, זאל אונזער וואָג זיין באַלאַנסירט ריכטיק, נישט נאָר אין איין אָרט. דאָס איז וואָס דער קאָקסיקס העלפט מיט. עס איז ווי איין פוס אויף אַ דרייפוס. עס אַרבעט מיט צוויי אַנדערע שטעכיקע ביינער אין אונזער בעקן געגנט (דאקטוירים רופן זיי די ישן-ביינער) צו העלפן שטיצן אונזער וואָג און האַלטן אונז באַלאַנסירט ווען מיר זיצן.

• ווי אַן אַנקער פֿאַר מוסקלען זיך צו באַפֿעסטיקן: די מוסקלען אין אונדזער קערפּער זענען וואָס מאַכן אונדז זיך באַוועגן. דער קאָקסיקס איז אויך וווּ עטלעכע וויכטיקע מוסקלען זיך באַפֿעסטיקן. למשל:
• דער גרעסטער מוסקל אין אייערע פּאָשעטן (`(Gluteus maximus)`).
• א מוסקל אין אייער בעקן-בוידעם (לעוואטאר אני). דאס העלפט אונז אויך קאנטראלירן אונזערע קישקעס און אורין.
• עטלעכע פון ​​די מוסקלען אַרום אונדזער אַנוס.

• שטיצע פֿאַר טענדאָנס און ליגאַמענטן: די טענדאָנס וואָס פֿאַרבינדן מוסקלען צו ביינער און די ליגאַמענטן וואָס פֿאַרבינדן ביינער צו יעדער אַנדערער זענען אויך פֿאַרבונדן צום קאָקסיקס. אויך, עטלעכע נערוון וואָס צושטעלן געפיל, אָדער סענסאַציע, צו דעם געגנט זענען פֿאַרבונדן צום קאָקסיקס.

אַזוי עס מיינט אַז, טראָץ זיין קליין, פירט דער קאָקסיקס אויס עטלעכע וויכטיקע פֿונקציעס אין אונדזער קערפּער.

וואו פּונקט געפינט זיך דער קאָקסיקס?

עס איז גרינג צו געפינען. עס איז ביים סוף פון אייער רוקן, די ליניע פון ​​ביינער וואס גייט פון אייער האלדז אראפ, גלייך העכער אייערע הינטן. מעדיציניש גערעדט, געפינט זיך דער קאקסיקס גלייך אונטער דעם דרייעקיגן ביין גערופן דער סאקרום ביים אונטערשטן טייל פון אונזער רוקן. פשוט געזאגט, עס איז דער לעצטער ביין וואס איר וועט געפינען אויב איר קומט אינגאנצן אראפ אייער רוקן פון אייער קאפ.

פון וואָס איז דער קאָקסיקס געמאַכט?

כאָטש מיר רופן עס דעם קאָקסיקס, רובֿ פון דער צייט איז עס נישט אַן איינציקער ביין. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פון עטלעכע קליינע ביינער גערופן ווירבעלן , וואָס מאַכן אונדזער רוקן, צוזאַמענגעפֿלאָכטן. געוויינטלעך קומען פֿיר פֿון די ווירבעלן צוזאַמען צו פֿאָרמען דעם קאָקסיקס. אָבער עטלעכע מענטשן קענען האָבן דריי אָדער אפילו פֿינף. דאָס קען אַ ביסל ווערייִרן פֿון מענטש צו מענטש.

וואָס זענען די מעגלעכע שאָדן און קראַנקייטן פון די קאָקסיקס?

ליידער, אפילו דאס קליינע ביין קען ווערן פארוואונדעט.

• פאלן: די מערסטע פארשפרייטע שאדנס זענען די וואס ווערן געפֿארזאַכט דורך גליטשן, פאלן אויף עפּעס, אדער שלאָגן דעם באָדן. אַזעלכע פאלן קענען פֿאַראורזאַכן אַ ביין בלוי אָדער אַ בראָך פֿון קאָקסיקס.
• איבערחזרנדיקע שפּאַנונג: אין עטלעכע ספּאָרטן, למשל, סייקלינג אָדער רודערן, אויב עס איז קעסיידערדיק דרוק אויף די קאָקסיקס, קען עס אויך פאַראורזאַכן ווייטיק.

ווער איז מער מסתּמא צו באַקומען אַ קאָקסיקס שאָדן?

• פֿאַר שוואַנגערע מוטערס:בעת שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל בעת געבורט, קען דער קאָקסיקס ווערן אַ ביסל געשעדיגט. דאָס ביין קען אויך ווערן אַפעקטירט ווען דער בעקן ציט זיך אויס צו מאַכן פּלאַץ פֿאַרן בעיבי אַרויסצוקומען.
• מענטשן וואָס זיצן פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן: מענטשן וואָס זיצן פֿאַר לאַנגע שעה, ספּעציעל אין אַ שווערן שטול, אָן געהעריקע רוקן שטיצע, זענען מער מסתּמא צו דערפֿאַרן דעם ווייטיק ווייַל עס לייגט קעסיידערדיק דרוק אויף די קאָקסיקס.
• פֿאַר יענע וואָס זענען איבערגעוויכטיק: מענטשן מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) צווישן 25 און 30 (איבערגעוויכטיק) אָדער איבער 30 (אָבעס) קענען אויך דערפֿאַרן קאָקסיקס ווייטיק. דאָס איז ווײַל ווי קערפּער וואָג וואַקסט, ווערט מער דרוק געשטעלט אויף די קאָקסיקס ווען מען זיצט.
• פֿאַר די וואָס שפּילן געוויסע ספּאָרטן: מענטשן וואָס שפּילן קאָנטאַקט ספּאָרטן קענען אויך באַקומען די שאָדנס צוליב פֿאַלן.

וויכטיג: כאָטש זייער זעלטן, קענען עטלעכע טיפּן ראַק אויך אַפעקטירן דעם קאָקסיקס. למשל, אַ טיפּ ביין ראַק גערופן "(טשאָרדאָמאַ)," (פּראָסטאַט ראַק), און "(קאָלאָרעקטאַל ראַק)" (גרויסער קישקע ראַק). דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר האָט שטענדיקע ווייטיק אין די נידעריקער רוקן.

וואָסערע טעסץ ווערן געטאָן צו דיאַגנאָזירן אַ קאָקסיקס שאָדן?

ווען איר זעט אַ דאָקטער מיט שטייַן-שטאָק ווייטיק, וועלן זיי אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און אייך אונטערזוכן. דערנאָך, אויב נייטיק, קענען זיי באַשטעלן טעסטן ווי די דאָ צו באַשטעטיקן די שאָדן:

• רענטגן: דאָס קען קאָנטראָלירן פֿאַר קיין פראַקטשערז אָדער דיסלאָוקיישאַנז אין די ביין.
• CT סקען (קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי סקען): דאָס קען זען דעם ביין און אַרומיקע געוועבן אין מער דעטאַל.
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) סקען: דאָס קען דעטעקטירן שאָדן צו ווייכע געוועבן, ווי מוסקלען און ליגאַמענטן.

דער דאָקטער וועט באַשליסן וועלכע טעסט איז מערסט פּאַסיק פֿאַר אײַך.

וואָס איז די קאָקסיקס ווייטיק מוסטער?

דאָס איז אַ טערמין וואָס דאָקטוירים נוצן. "ווייטיק מוסטער" מיינט אַז דער ווייטיק וואָס איר דערפאַרט ענדערט זיך מיט דער צייט, לויט דער פּאָזיציע אין וועלכער איר זענט, אָדער די טעטיקייט וואָס איר טוט.

טראַכט וועגן דעם, טוט עס וויי נאָר ווען איר זיצט? צי טוט עס אויך וויי ווען איר שטייט? איז דער ווייטיק ערגער אין דער מאָרגן צי ביינאכט? ווערט דער ווייטיק ערגער אָדער ערגער ווען איר טוט עפּעס? פילט זיך דער ווייטיק מאַנטשמאָל ווי עס פֿאַרשפּרייט זיך פֿון איין אָרט צום אַנדערן? (דאָס ווערט גערופֿן אויסשטראַלנדיקער ווייטיק).

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, איז עס זייער וויכטיק צו דערציילן זיי וועגן אייער ווייטיק אין די פרטים. דאָס וועט העלפֿן דעם דאָקטער פֿאַרשטיין אייער צושטאַנד און פֿאָרשרייַבן די ריכטיקע באַהאַנדלונג.

וועט אַ קאָקסיקס שאָדן זיך היילן אַליין?

עטלעכע קליינע שאָדנס, ספּעציעל בלויע פֿלעקן, קענען באַהאַנדלט ווערן מיט היים־זאָרג (למשל, צולייגן אייז, היץ, ווייטיק־לינדערער, ​​ניצן אַ קייַלעכדיק קישן) און עטלעכע רו.

אבער געדענקט דאָס: אויב אייער ווייטיק גייט נישט אַוועק נאָך אַ פּאָר טעג, אויב איר האָט געשוואָלצענישן, אָדער אויב דער ווייטיק איז שטאַרק, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. עס קען זיין אַ צעבראָכענער ביין אָדער אַן אַנדער ערנסטער צושטאַנד. אַזוי, איידער איר פּרוּווט זיך צו באַהאַנדלען, איז קלוג צו ווערן דורכגעקוקט דורך אַ דאָקטער צו געפֿינען פּונקט וואָס איז פאַלש.

וואָס איז דער חילוק צווישן סאַקרום און קאָקסיקס?

עטלעכע מענטשן קענען ווערן צעמישט ווייל די זענען ביידע ביינער אין די נידעריגסטע טייל פון אונדזער רוקן.

• סאַקרום: דאָס איז אַ ביסל גרעסער, דרייעקיק-פאָרמיק ביין וואָס געפינט זיך צווישן אונדזערע היפּ ביינער, גלייך העכער דעם קאָקסיקס.
• קאקסיעקס: דאס איז דער עקביין וועגן וואס מיר רעדן שוין אזוי לאנג. דאס איז דער קליינער ביין ביים גאר עק פונעם רוקן-ביין, גלייך אונטערן סאקרום.

פשוט געזאגט, די סאַקרום איז אויבן, די קאָקסיקס איז אונטן.

צום סוף, א פאר זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, מיר האָבן היינט אַ סך גערעדט וועגן דעם קאָקסיקס, נישט אַזוי?

געדענקט, דער קאָקסיקס איז דער קלענסטער ביין אין סוף פון אונדזער רוקן, אָבער עס שפּילט אַ וויכטיקע פֿונקציע, ווי למשל העלפֿן אונדז האַלטן וואָג בשעתן זיצן.

אויב איר דערפאַרט ווייטיק אין אייער עקביין, צי פון אַ פאַל צי פון יעדער אַנדערער סיבה, איגנאָרירט עס נישט. ספּעציעל אויב דער ווייטיק גייט נישט אַוועק אין אַ פּאָר טעג, אויב עס איז דאָ געשוואָלן, צי אויב דער ווייטיק איז אַזוי שטאַרק אַז איר קענט נישט טאָן אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן, ביטע זען אַ דאָקטער.

קאָקסיקס ווייטיק קען אָפט באַהאַנדלט ווערן מיט פּשוטע היים רפואות. אָבער עס איז וויכטיק צו באַקומען אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז ערשט. נאָר דעמאָלט קענט איר זיך שנעל אויסהיילן.

אַזוי, זאָרגט פֿאַר אײַער קערפּער. אפילו אויב עס איז אַ קלייניקייט, איז עס שטענדיק בעסטער צו נעמען די נויטיקע טריט איידער עס ווערט אַ גרויס פּראָבלעם!

` שטײַן־ביין, עק־ביין, עק־ביין, רוקן־ווייטיק, רוקן־ווייטיק, ביין־פאַרוואונדונגען, קאַץ־שפּרינגען־דזשעק