ווי אזוי זיך צו באַשיצן פון אנשטעקנדיקע קראַנקייטן? (אנשטעקנדיקע קראַנקייטן)

עס זענען דא קראַנקייטן וואָס פֿאַרשפּרייטן זיך זייער שנעל צווישן אונדז, נישט אַזוי? טראַכט ווי שנעל זאַכן ווי ברעכן און שילשל (מאָגן-פּראָבלעמען), ווינטפּאָקן, אויג-אינפֿעקציעס און האַלדז-אינפֿעקציעס קענען זיך פֿאַרשפּרייטן פֿון איין מענטש צום אַנדערן. עטלעכע קראַנקייטן, למשל, אַ פֿיבער ווי גריפּ, קענען איבערגעגעבן ווערן צו אונדז אפילו פֿון עמעצן וואָס ווײַזט נישט קיין אויסערלעכע סימפּטאָמען. דאָס איז די געפֿערלעכסטע זאַך וועגן די אינפֿעקציעזע קראַנקייטן.

די באַקטעריעס ווערן פֿאַרשפּרייט אויף פֿאַרשידענע אופֿנים. מען קען קראַנק ווערן דורך אײַנאָטעמען באַקטעריעס וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט אין דער לופֿט ווען עמעצער רעדט, הוסט אָדער ניסט. מען קען קראַנק ווערן דורך אָנרירן עמעצן וואָס האָט אַ קראַנקייט ווי ווינטפּאָקן אָדער קאָנדזשונקטיוויטיס. אויך, קראַנקייטן ווי העפּאַטיטיס ב קענען פֿאַרשפּרייט ווערן דורך האָבן געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען מיט אַן אינפֿיצירטן מענטש אָדער דורך קומען אין קאָנטאַקט מיט זייער בלוט.

באַקטעריעס זענען אומעטום. אָבער האָט נישט קיין מורא. היינט וועל איך אייך לערנען וועגן 5 זייער פּשוטע, גרינגע טריט וואָס וועלן העלפֿן באַשיצן אייך און אייער משפּחה פֿון די לייכט איבערגעטראָגטע קראַנקייטן.

1. באַקומען די נייטיקע וואַקסאַניישאַנז אין צייט

מיר דאַרפֿן נישט באַקומען יעדע קראַנקייט. עס זענען דאָ וואַקסינען פֿאַר פֿיל פֿון די מערסט פֿאַרשפּרייטע אָנשטעקנדיקע קראַנקייטן. די געבן אַ גרויסן שוץ.

דעריבער, קאָנטראָלירט אייערע און יעדן איינעם אין אייער משפּחה'ס וואַקסינאַציע קאַרטלעך און מאַכט זיכער אַז איר האָט באַקומען אַלע די פארלאנגטע וואַקסינאַציעס אין צייט. דאָס גילט נישט נאָר פֿאַר יונגע קינדער, נאָר אויך פֿאַר דערוואַקסענע.

• פֿאַר דערוואַקסענע: אויב איר האָט נישט באַקומען די Tdap בוסטער שאָס פֿאַר דיפֿטעריע/פּערטוסיס, נעמט עס. דערנאָך זאָלט איר באַקומען די Td בוסטער שאָס פֿאַר דיפֿטעריע/פּערטוסיס יעדע 10 יאָר.
• מענטשן איבער 50: עס איז וויכטיג צו ווערן וואקסינירט קעגן א צושטאנד גערופן שינדלען. דאס איז א ווייטאגליכע, בליסטערינג קראנקהייט געפֿירט דורך די ווינטפּאָקן ווירוס.
• מענטשן איבער 65 יאר אלט: עס איז וויכטיג צו באקומען ביידע וואקסינען קעגן לונגען-אנטצינדונג.
• פֿאַר אַלעמען: עס איז אַ גוטע געדאַנק פֿאַר אַלעמען איבער 6 חדשים אַלט צו באַקומען אַ יערלעכע גריפּ (גריפּ) וואַקסינע .

געדענקט, ווי מער מיר ווערן וואקסינירט, אלץ ווייניגער ריזיקע איז דא פון פארשפרייטן די קראנקהייט אין אונזער קהילה. פרעגט אייער פאמיליע דאקטאר פאר מער אינפארמאציע וועגן דעם.

2. וואַשט אייערע הענט גוט אָפט.

די צענטערס פאר קראנקהייט קאנטראל און פאַרהיטונג (CDC) זאגן אז האנט וואשן איז א "זעלבסט-געמאכטע וואקסין." דאס איז אמת. דאס איז די גרינגסטע און עפעקטיווסטע זאך וואס מיר קענען טון צו אפשטעלן די פארשפרייטונג פון קיימען. אבער עס מוז געטאן ווערן ריכטיג.

דאָ איז ווי אַזוי צו טאָן עס:

1. נאַסט אייערע הענט גוט מיט ריינעם, רינענדיקן וואַסער (וואַרעם אָדער קיל וואַסער).

2. לייגט אויף זייף און רייבט אייערע הענט גוט צוזאמען. טוט דאס פאר לפחות 20 סעקונדעס . דאס איז בערך די זעלבע ווי זינגען דאס "מזל טוב" ליד צוויי מאל. רייבט די זייף צווישן אייערע פינגער, אונטער אייערע נעגל, און אויף די רוקן פון אייערע הענט.

3. דערנאך וואשט עס גוט מיט רינענדיק וואסער צו באזייטיגן די זייף.

4. ווישט מיט א ריינעם האַנטוך, אדער לאָזט עס לופט טרוקן.

ווען זאָלן מיר זיכער וואַשן אונדזערע הענט? זייט באַוואוסטזיניק דערפון.

3. האַלט אָפט באַרירטע געביטן ריין.

באַקטעריעס קענען לעבן אויף שווערע ייבערפלאַכן ווי טיר הענטלעך און טיש טאַפּס פֿאַר שעה, אפילו טעג. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו האַלטן די ערטער וואָס מיר רירן די מערסט ריין.

טראַכט ספּעציעל וועגן ערטער ווי די:

• דער קיך טאָמבאַנק און זינק
• וואַסער קראַן
• טיר שלעסער און הענטלעך
• ליכט קנעפּל
• טעלעפאָן און טעלעוויזיע ווייַטקאָנטראָל

אויב די געביטן ווערן רעגולער אפגעווישט מיט דיסינפעקטאנט, קען מען שטארק קאנטראלירן די פארשפרייטונג פון באַקטעריעס.

4. דעק צו דיין מויל און נאָז ווען דו הוסטסט און ניסט.

דאָס איז אַ זייער פּשוטע, אָבער אָפט איבערגעזען, געוואוינהייט. דאָס איז דער בעסטער וועג צו האַלטן די פֿאַרשפּרייטונג פֿון אייערע באַקטעריעס צו אַנדערע.

ווען איר הוסט אדער ניסט, דעקט צו אייער מויל און נאָז מיט אַ טישו. וואַרפט גלייך דעם גענוצטן טישו אין מיסט און וואַשט אייערע הענט גוט.

אויב איר האָט נישט קיין טיכל, הוסט אָדער ניסט אין דער בייג פון אייער עלנבויגן . ניצט קיינמאָל נישט אייער טיכל. דאָס וועט פאַרשפּרייטן באַקטעריעס צו אַלץ וואָס איר רירט אָן.

5. פֿאַרמײַדט צו טיילן פּערזענלעכע זאַכן

דאָס איז אויך זייער וויכטיק. אפילו מיט משפּחה מיטגלידער, טיילט נישט עסן אָדער טרינקען מיט אַנדערע. דאָס הייסט, פֿאַרמייַדט עסן פֿון דער זעלבער גלעזל, עסן פֿון דער זעלבער טעלער, אָדער ניצן די זעלבע לעפֿל.

אויך, טיילט קיינמאָל נישט פערזענלעכע זאכן ווי ליפּן באַלזאַם און ציינבערשטלעך מיט אַנדערע. דער מויל איז דער שנעלסטער וועג פֿאַר באַקטעריעס צו פאַרשפּרייטן זיך פֿון איין מענטש צום אַנדערן, אַזוי עס איז וויכטיק צו זאָרגן דערפֿאַר.

מיר קענען נישט צוזאָגן אַז איר וועט קיינמאָל נישט קראַנק ווערן. אָבער, אויב איר פֿאָלגט די פּשוטע גרונטלעכע עצות, קענט איר זיכער שטאַרק רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון קראַנק ווערן אָדער פֿאַרשפּרייטן די קראַנקייט צו עמעצן אַנדערש.