איז דא נאך עפעס א רעליעף מיט די וועסטערנע מעדיצין וואס איר נעמט? לאמיר לערנען מער וועגן (קאמפלעמענטארע מעדיצין)!

זענט איר שוין אמאל געווען ביי א דאקטאר און געטראכט, "איך וואלט געוואלט אז עס זאל זיין עפעס אנדערש וואס איך קען טון דערפאר?" אפשר דארפט איר עפעס עקסטערע רעליעף פון א פיזישן ווייטאג, א גייסטישן ווייטאג, אדער נאר א געפיל פון נישט גוט זיין. דעמאלט הייבן מיר אן צו טראכטן וועגן וואס מיר רופן " קאמפלעמענטארע מעדיצין ." דאס איז ווי געבן אונזער געזונט אביסל עקסטערע שטופּ בשעת מיר ניצן די מעדיצין וואס אייער דאקטאר פארשרייבט.

וואָס איז קאָמפּלעמענטאַרע מעדיצין?

פשוט געזאגט, (קאמפלעמענטארע מעדיצין) איז די וועסטערנע באהאנדלונג וואס מען באקומט געווענליך פון א דאקטאר פאר א קראנקהייט, דאס הייסט, צוזאמען מיט (טראדיציאנעלע וועסטערנע מעדיצין) וואס מיר אלע קענען, און אנדערע באהאנדלונג מעטאדן וואס ווערן גענוצט דערצו. שטעלט זיך פאר, א דאקטאר גיט אייך מעדיצין פאר א פארקילונג, און אין דער זעלבער צייט מאכט איר אביסל קאריאנדער אין שטוב און טרינקט עס, אדער לייגט אן אפקאציע אויף אייער ברוסט. דאס איז עס, אבער די אזוי גערופענע קאמפלעמענטארע באהאנדלונגען זענען זאכן וואס ווערן געטאן אביסל מער פארמאל, מיט טרענירונג.

למשל, מאַסאַזש , מעדיטאַציע , ביאָפידבעק , טאַי טשי , רייקי , מוזיק טעראַפּיע , גיידעד בילדער, און פֿאַרשידענע דייאַטערי ביילאגעס פֿאַלן אין דעם קאַטעגאָריע. די ווערן געטאָן ווי אַ "דערגאַנצונג" צו דיין הויפּט מעדיציניש באַהאַנדלונג, דאָס הייסט, ווי אַ הילף.

וואָס איז דער חילוק צווישן קאָמפּלעמענטאַרע, אַלטערנאַטיווע און אינטעגראַטיווע טעראַפּיעס?

די דריי ווערטער קענען אויסזען אביסל פארwirrend פאר אייך, אבער דער הויפט חילוק איז אין ווי זיי ווערן גענוצט. לאמיר א קוק טאן וואס זיי זענען.

קאָמפּלעמענטאַרע מעדיצין

דאָס איז וואָס מיר רעדן וועגן. די מעטאָדן ווערן גענוצט צוזאַמען מיט די וועסטערן מעדיצינישע באַהאַנדלונגען וואָס איר באַקומט שוין (ווי מעדיקאַציע, אימונאָטעראַפּיע, כעמאָטעראַפּיע, ראַדיאַציע, כירורגיע). דאָס הייסט, זיי שטעלן נישט אָפּ די באַהאַנדלונג וואָס אייער דאָקטער גיט אייך, נאָר ווערן געטאָן אין דערצו צו איר. די האָפֿענונג איז אַז דאָס וועט ווייטער העלפֿן אייער היילונג פּראָצעס, אָדער כאָטש רעדוצירן די ומבאַקוועמקייט געפֿירט דורך דער קראַנקייט.

אַלטערנאַטיווע מעדיצין

(אַלטערנאַטיווע מעדיצין) באַציט זיך צו מעטאָדן וואָס ווערן גענוצט אַנשטאָט וועסטערנער מעדיצינישער באַהאַנדלונג . דאָס הייסט, אַ מענטש הערט אויף צו נעמען די מעדיצין וואָס אַ דאָקטער האָט פֿאַרשריבן און פֿאָלגט אַן אַנדערער מעטאָדע אַנשטאָט. אָבער דאָס קען זיין אַ ביסל ריזיקאַליש. ווייל וויסנשאַפֿטלעך באַוויזענע וועסטערנער באַהאַנדלונגען זענען וויכטיק פֿאַר געוויסע קראַנקייטן. דעריבער, אָפּשטעלן די הויפּט באַהאַנדלונג אָן די עצה פֿון אַ דאָקטער איז בכלל נישט קיין גוטע זאַך.

אינטעגראַטיווע מעדיצין

(אינטעגראַטיווע מעדיצין)וואָס דאָס מיינט איז אַז איר טראַכט וועגן אייער גאַנצער געזונט און וואוילזיין. דאָס הייסט, אַנשטאָט צו באַהאַנדלען נאָר אייער קראַנקייט, קאָנצענטרירן מיר זיך אויף אַלע אַספּעקטן פון אייער גייַסטיק, עמאָציאָנעל, פיזיש פונקציאָנירן, רוחניותדיק, סאציאל און קהילה באַציִונגען. אין דעם, קאָמבינירן מיר ביידע מערב מעדיצינישע מעטאָדן און פּאַסיקע קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס צו פּלאַנירן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס פּאַסט אייך בעסטן.

פשוט געזאגט:

* קאָמפּלעמענטאַר: עפּעס וואָס ווערט געטאָן צוזאַמען מיט וועסטערנער מעדיצין.

* אלטערנאטיוו: עפעס וואס ווערט געטאן אנשטאט וועסטערנע מעדיצין.

* אינטעגראַטיוו: א מעטאָד וואָס קאָמבינירט וועסטערנע מעדיצין און קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס צו באַהאַנדלען דעם גאַנצן מענטש.

וואָס געזונטהייט בענעפיטן באַקומען מיר פון די נאָך באַהאַנדלונגען?

די בענעפיטן פון יעדער קאָמפּלעמענטאַרי טעראַפּיע קענען זיין אַ ביסל אַנדערש, אָבער אין אַלגעמיין, קענט איר דערפאַרן איינעם אָדער מער פון די פאלגענדע בענעפיטן:

• רעדוצירט ווייטיק: שטעלט זיך פאר אז איר האט א געלענק-ווייטיק. א ספעציעלע מאסאזש, צוזאמען מיט די מעדיקאציע וואס דער דאקטאר האט פארשריבן, קען ווייטער רעדוצירן דעם ווייטיק.
• רעדוצירט דייַגעס און דרוק: זאכן ווי מעדיטאַציע און יאָגאַ קענען העלפֿן איר אָפּרוען.
• רעדוצירט איבלקייט: עטלעכע באַהאַנדלונגען, למשל אַקופּונקטור, ווערן געזאָגט צו העלפֿן רעדוצירן איבלקייט.
• פֿאַרבעסערט די שטימונג.
• ברענגט רואיגקייט צום קערפער און גייסט.
• באַשנעלערט וואונד היילונג: עטלעכע מאַסאַזש טעקניקס קענען העלפֿן כירורגישע וואונדן היילן שנעלער.
• עס פּראָמאָוויט גוט געזונט, גליק, פּאָזיטיוויטעט און אינערלעכער שלום.
• רעדוצירט מוסקל שפּאַנונג.
• רעדוצירט מידקייט.
• פֿאַרבעסערט בייגיקייט און צירקולאַציע.

לאָמיר רעדן וועגן יעדער פון די באַהאַנדלונג מעטאָדן אין מער דעטאַל. דערנאָך וועט איר פֿאַרשטיין וואָס זענען די ספּעציפֿישע בענעפֿיטן פֿון יעדער מעטאָדע.

וואָס זענען די סאָרטן קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס?

עס זענען דא אסאך קאמפלעמענטארע טעראַפּיעס. לאָמיר נעמען אַ קורצן קוק אויף אַ פּאָר פון זיי. (די ליסטע קען נישט אַרייַננעמען אַלע מעטאָדן.)

מאַניפּולאַציע און גוף-באַזירטע פּראַקטיקעס

דאָס זענען באַהאַנדלונגען וואָס דער הויפּט אַרייננעמען אָנרירן און מאַניפּולירן דעם גוף.

• מאַסאַזש: מאַסאַזש איז אַ מעטאָד פון אָפּרוען דעם גוף דורך סטימולירן די נערוו ענדינגז און געוויסע דרוק פונקטן אין אונדזער גוף. עס זענען פאַרשידענע מעטאָדן אַזאַ ווי (שיאצו) , (העלערוואָרק®) , (רעפלעקסאָלאָגיע) . אָבער די מערסט פאָלקס איז (שוועדיש מאַסאַזש).עס האט פינף גרונטלעכע סטראָוקס: עפֿלעוראַזש (פּאַמעלעכע, ריטמישע סטראָוקינג אין דער ריכטונג פֿון בלוט־פֿלוס צום האַרצן), פּעטריסאַזש (צוקוועטשן, דריקן, אָדער ראָלן די מוסקלען), רייַבונג (אַנווענדן אַ קאָנסטאַנטן דרוק אָדער לײַכט סטראָוקינג אין קרייזן אַרום די געלענק), פּערקוסיע (פּאַמעלעך קלאַפּן דעם קערפּער מיט ביידע הענט), און ווייבריישאַן (ווייברירן די מוסקלען אַהין און צוריק). די מאַסאַזש באַהאַנדלונגען קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און דייַגעס, פֿאַרגרעסערן וואוילזײַן, אָפּרוען דעם קערפּער, און פֿאַרוואַלטן ווייטיק . אויב איר האָט געהאַט כירורגיע, קען מאַסאַזש אויך העלפֿן היילן שניטן און רעדוצירן סקאַרס. פֿוס מאַסאַזש איז געפֿונען געוואָרן צו זײַן עפֿעקטיוו פֿאַר ווייטיק, וואַלגעניש, און אָפּרו.
• רעפלעקסאָלאָגיע: דאָס באַשטייט פון אָנווענדן דרוק צו ספּעציפֿישע פּונקטן אויף אייערע האַנטפלאַכן, פֿיס-זאָלן און אויערן, וואָס מען גלויבט קאָרעספּאָנדירן צו פֿאַרשידענע אָרגאַנען אָדער סיסטעמען אין אייער קערפּער. רעפלעקסאָלאָגיע קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען ווי ווייטיק, פֿאַרשטאָפּונג און איבל.
• כיראפראקטיק אדער אסטעאפאטישע מאניפולאציע: דאס איז א מאנועלע טעראפיע. עס פאקוסירט אויף אייער רוקן, אנדערע געלענק, און ווי זיי פארבינדן זיך צו אייער נערוון סיסטעם. די טעכניקן שליסן איין באוועגן אייערע מוסקלען און געלענק דורך אויסשטרעקן, אנווענדן לייכטן דרוק, און אנווענדן קעגנשטעל. דאס קען העלפן רעדוצירן מוסקל ווייטאג, פארבעסערן באוועגונגס-ראנג, און פארבעסערן פונקציע . עס קען אויך העלפן רעדוצירן די שטרענגקייט פון סימפטאמען ווי מיגרענע , מענסטרואציע ווייטאג, און קארפאל טונעל סינדראם .
• קאַפּינג: דאָס איז אויך אַ טיפּ מאַסאַזש טעראַפּיע. מען לייגט אויף דער הויט וואַרעמע קאַפּן צו שאַפֿן אַ וואַקוום . מען זאָגט אַז דאָס פֿאַרגרעסערט דעם בלוט־פֿלוס צו די געצילטע געביטן און רעדוצירט געשוואָלצעניש. אונדזער אוראַלטע מעדיצין האָט אויך געהאַט ענלעכע מעטאָדן.

גייסט-קערפער טעכניקן

די מעטאָדן פּרוּוון צו פֿאַרבעסערן פֿיזישע אַקטיוויטעט און געזונט דורך ניצן דעם מוח.

• מעדיטאציע: מעדיטאציע איז א וועג פון פאקוסירן דעם גייסט, בארואיקן דעם גייסט, רעדוצירן מוסקל שפאנונג, און דערגרייכן אינערליכע רואיגקייט. עס זענען דא אסאך מעדיטאציע טעכניקן וואס מען קען פראקטיצירן אליין אדער אין א גרופע.
• רעלאַקסאַציע און טיפע אָטעמען: טיף אָטעמען, לאַנגזאַם, און רעלאַקסירן דעם קערפּער קען העלפֿן רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג, אָטעמען שוועריקייטן, און דייַגעס. דאָס קען זיין ספּעציעל נוצלעך בעת שווערע אָדער סטרעספולע באַהאַנדלונגען.
• יאָגאַ:יאָגאַ איז אַ מילדע פֿאָרעם פֿון געניטונג וואָס שטאַמט פֿון אינדיע, באַשטייענדיק פֿון שטעלונגען און אָטעמען טעקניקס. עס ווערט שוין פּראַקטיצירט אין אינדיע פֿאַר טויזנטער יאָרן און איז איצט פּאָפּולער איבער דער גאָרער וועלט. אין מערב וועלט ווערט יאָגאַ מער געשעצט פֿאַר אירע פֿיזישע בענעפֿיטן, ווי איר מעגלעכקייט צו פֿאַרגרעסערן פֿלעקסיבילאַטי, פֿאַרגרעסערן וויטאַליטעט, און רעדוצירן סטרעס און מידקייט, ווי פֿאַר אירע רוחניותדיקע בענעפֿיטן.
• לאַנדשאַפט טעראַפּיע: ווײַזן באַרויִגנדיקע, פרידלעכע, שיינע סצענעס. די סצענעס קענען געוויזן ווערן אין אַ טונקל צימער (סליידשאָו) , אויף אַ ווידעאָ עקראַן , אָדער דורך ביכער אָדער מאָלערייען מיט שיינע בילדער. דאָס ווערט אָפט געניצט ווי אַ דיסטראַקציע טעכניק צו פאַרוואַלטן זאַכן ווי ווייטיק און מורא.
• מוזיק טעראַפּיע: דאָס איז אַ פאָרעם פון אויסדריקלעכער קונסט. עס איז דיזיינד צו העלפֿן מענטשן דערגרייכן האַרמאָניע און וואָג. עס ינוואַלווז ביידע הערן צו מוזיק און שפּילן מוזיקאַלישע אינסטרומענטן. עס זענען מענטשן וואָס האָבן באַקומען ספּעציעלע טריינינג אין דעם (מוזיק טעראַפּיסטן) . דורך מוזיק, קענט איר ויספאָרשן אייערע עמאָציאָנעלע, רוחניות און נאַטור פּראָבלעמען. מוזיק טעראַפּיע העלפּס צו באַפרייען געפילן און אָפּרוען דעם גייַסט . הערן צו מוזיק קען זיין ביידע באַרויִגנדיק און אויפהייבנדיק.
• טעראַפּיע מיט הילף פון חיות: אַ טעראַפּיסט אַרבעט מיט הינט אָדער אַנדערע חיות צו העלפֿן אײַך זיך באַקעמפֿן מיט אײַערע געזונט־פּראָבלעמען (אַרײַנגערעכנט גײַסטיקע געזונט־פּראָבלעמען, ראַק און האַרץ־קראַנקייטן). דאָס קען רעדוצירן ווייטיק, מורא, דעפּרעסיע און מידקייט פֿאַרבונדן מיט פֿיל געזונט־פּראָבלעמען .
• ביאָפידבעק: דאָס איז אַ טרענירונג מעטאָדע. דורך דעם לערנט איר זיך צו קאָנטראָלירן אייערע געדאַנקען, געפילן אָדער נאַטורן. דער טעראַפּיסט מעסט די טעטיקייט פון אייער קערפּער (למשל, מוח כוואַליעס מיט אַן EEG , האַרץ טעמפּאָ מיט אַן EKG , מוסקל קאָנטראַקציעס מיט אַן EMG ) איבער דער גאַנצער באַהאַנדלונג. איר וועט זען ענדערונגען אין די מעסטונגען ווען איר לערנט נייע זאַכן.
• גיידעד בילדער אדער וויזואַליזאַציע: אין דעם טעראַפּיע, העלפט א טרענירטער פּראָפעסיאָנאַל אייך שאַפֿן פּאָזיטיווע גייַסטיקע בילדער און געוואונטשענע רעזולטאַטן פֿאַר געוויסע סיטואַציעס. למשל, איר קענט זיך פֿאָרשטעלן אַז איר ווערט שטאַרקער און געזונטער ווען איר רוט זיך אויס. אדער איר קענט זיך פֿאָרשטעלן אַז ראַק צעלן ווערן חרובֿ. אין אַן אַנדער אופֿן, קענט איר זיך פֿאָרשטעלן אַז איר גייט דורך פֿאַרשידענע אַספּעקטן פֿון דער באַהאַנדלונג, פֿון די מינדסט שרעקלעכע ביז די מערסט ווייטיקדיקע, און איר פֿילט זיך רואיק און רילאַקסט ביי יעדן שריט.
• היפּנאָטעראַפּיע: דאָס איז ענלעך צו גיידעד בילדער , אָבער אַ דאָקטער אָדער לייסאַנסט היפּנאָטעראַפּיסט שטעלט איר אין אַ צושטאַנד פון טיף רעלאַקסאַציע.
• תפילה טעראַפּיע: די מעטאָדע ניצט תפילה ווי אַ טעראַפּעווטיש מיטל פֿאַר גייַסטיק און עמאָציאָנעל היילונג. תפילה קען ווערן גענוצט ווי אַ מיטל צו ויספאָרשן פאַרגאַנגענהייט, איצטיקע אָדער צוקונפֿטיקע ווייטיק און דרוק אין דיין גייַסט/נשמה. עס קען העלפֿן איר פֿאַרשטיין זיך בעסער און ויספאָרשן און באַפֿרײַען דיין געפילן. דיין תפילה איז פּערזענלעך - דער טעראַפּיסט אַקט בלויז ווי אַ פאַסילאַטאַטאָר.

ענערגיע קראַפט טעראַפּיעס

דאָס זענען באַהאַנדלונגען וואָס מען גלויבט באַלאַנסירן דעם גוף'ס "לעבנסקראַפט" אָדער "ענערגיע פעלדער".

• טאַי טשי: טאַי טשי איז נישט קיין קאַמף-קונסט. עס ניצט אָטעמען טעקניקס און אַ סעריע פון ​​לאַנגזאַמע, גראַציעזע באַוועגונגען צו פֿאַרבעסערן דעם פֿלוס פֿון (טשי) , אדער " לעבנס-ענערגיע, " צו באַרויקן דעם גייסט און העלפֿן מיט זיך-היילונג. עס ווערט אויך באַשריבן ווי "מעדיטאַציע אין באַוועגונג." עס ווערט אָפֿטער פּראַקטיצירט ווי אַ פּרעווענטיווער געזונטהייט מעטאָדע, אַנשטאָט אַן ענטפֿער אויף קראַנקייט.
• טשי גאָנג: טשי גאָנג איז אַן אוראלטע פּראַקטיק וואָס קאָמבינירט באַוועגונג, אָטעמען טעקניקס און מעדיטאַציע. עס איז דיזיינד צו פֿאַרבעסערן דעם פֿלוס פֿון (טשי) , אדער "לעבנס-קראַפֿט", אַרום דיין קערפּער.
• טעראַפּעווטישע באַרירונג: אין דעם, באַלאַנסירט דער טעראַפּיסט זײַן ענערגיע־פעלד מיט דײַנס, און קאָריגירט בלאַקאַדעס אין דעם "ענערגיע־פֿלוס". דאָס דערמעגלעכט דײַן קערפּער'ס היילונגס־כּוח צו פֿליסן פֿרײַ. די טעראַפּיסטינס הענט ווערן געשטעלט אַ פּאָר אינטשעס העכער דײַן קערפּער און לײַכט באַוועגט אַריבער אים צו זוכן ענדערונגען אָדער בלאַקאַדעס אין דעם ענערגיע־פעלד. די היילונגס־ענערגיע ווערט געפֿירט פֿון דעם טעראַפּיסטס קערפּער אין דײַן קערפּער. באַרירונג־טעראַפּיע ווערט גענוצט צו באַהאַנדלען סטרעס־פֿאַרבונדענע צושטאַנדן ווי מידקייט און קאָפּווייטיק, ווי אויך צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק, ספּעציעל נאָך מוסקל־צושטרענגונגען און כירורגיע. עס איז אויך גענוצט געוואָרן צו באַהאַנדלען וואונדן, לימפאַטישע סיסטעם־שטערונגען, און קרייזלויף־שטערונגען.
• רייקי: רייקי איז א יאפאנעזישע גייסטיקע היילונג פראקטיק וואס שטאמט פון אלטן טיבעטישן בודהיזם. דער ציל פון רייקי איז צו פארבעסערן געזונט, אויפהאלטן וואוילזיין, און העלפן אייך דערגרייכן א העכערע מדרגה פון באוואוסטזיין. פראקטיצירער צולייגן "רייקי ענערגיע" דורך זייערע הענט (געשטעלט איבער אייער קערפער, איבער אייערע קליידער) צו אייערע ספעציפישע געביטן פון נויט. רייקי ווערט געזאגט צו באלאנסירן די קערפער'ס ענערגיע צענטערס, אדער טשאַקרעס , און אוועקנעמען ענערגיע בלאקאדעס וואס קענען פאראורזאכן אומבאלאנס און קראנקהייט. עטלעכע מענטשן קענען זיך פילן רילאַקסט נאך א באהאנדלונג; אנדערע קענען זיך פילן אויפגעפרישט.
• אַקופּונקטור: דאָס איז אַן אוראַלטע כינעזישע געזונטהייט סיסטעם. עס באַשטייט פון אַרײַנשטעקן זייער דינע, דיקע נאָדלען אין ספּעציפֿישע פּונקטן אויף אײַער קערפּער צו פּרובירן צו פאַרמייַדן און באַהאַנדלען געוויסע קראַנקייטן און צושטאַנדן. אַקופּונקטור (ענדאָרפֿינען)מען גלייבט אז דאס באפרייט נאטירלעכע ווייט-שטילער און שאפט א געפיל פון וואוילזיין. אקופּרעסור באשטייט פון צולייגן דרוק צו די טריגער פונקטן. עס קען אויך זיין עפעקטיוו אין א ענליכן וועג, אבער צו א קלענערער מאס.
• מאַגנעטן: די באַהאַנדלונג באַשטייט פון שטעלן מאַגנעטן אויף דיין גוף צו פּרובירן צו רעדוצירן ווייטיק אָדער פאַרגרעסערן היילונג.

עקספּרעסיווע טעראַפּיעס

די העלפֿן אויסדריקן און פֿאַרשטיין געפילן.

• זשורנאַל שרייבן: שרייבן אין אַ זשורנאַל איז אַ גוטער וועג צו פאַרוואַלטן עטלעכע פון ​​די געפילן וואָס קומען מיטן לעבן מיט אַ מעדיצינישן צושטאַנד. אויב איר האָט אַ ערנסטע קראַנקייט, קען עס זיין שווער אויסצודריקן אייערע געפילן צו אַנדערע. אָבער ווען איר שרייבט אין אַ זשורנאַל, קענט איר אויסדריקן שווערע געפילן אויף אַ זיכערן און פּריוואַטן וועג. שרייבן אין אַ זשורנאַל רעגולער קען אייך העלפֿן קלאָר מאַכן אייערע געדאַנקען און מאַכן בעסערע באַשלוסן.
• קונסט טעראַפּיע: צייכענען, קאָלירן און שאַפֿן מיט מאַטעריאַלן ווי ליים, ספּעציעל ווען געטאָן מיט אַ גרופּע, קען העלפֿן אויסדריקן געפילן וואָס זענען נישט גרינג אויסצודריקן אין ווערטער.
• שטיצע גרופעס: אין שטיצע גרופעס קענט איר טיילן אייערע זארגן, מורא'ס און האפענונגען מיט אנדערע וואס גייען דורך די זעלבע שוועריקייטן אין לעבן ווי איר. דאס קען אויך העלפן אייערע פאמיליע און פריינט.

אַנדערע נאָך באַהאַנדלונגען

• דייעטערי סופּלעמענטן און קרייטער רפואות: דייעטערי סופּלעמענטן שליסן איין וויטאַמינען, מינעראַלע, קרייטער און ענזימען . זייער זיכערקייט און עפעקטיווקייט ווערן נישט רעגולירט דורך אגענטורן ווי די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע. דעריבער זאָלט איר זיין זייער פֿאָרזיכטיק ווען איר ניצט זיי. ביישפילן שליסן איין (גלוקאָסאַמין) , (טשאָנדראָיטין) , (סט. דזשאָן'ס וואָרט) , (גינקאָ) , (סאָ פּאַלמעטאָ) , (דזשינסענג) , (פֿיש אויל) , (עכינאַסעאַ) , וויטאַמין די , קנאָבל, קאַלסיום און גרינער טיי. אין אונדזער לאַנד ווערן אויך גענוצט זאַכן ווי קאָריאַנדער, פֿענוגרעק און ינגבער, און זיי זענען ענלעך. אָבער איר זאָלט זיכער פרעגן אַ דאָקטער איידער איר נעמט זיי.
• אַראָמאַטעראַפּיע: אין אַראָמאַטעראַפּיע, ווערט איר אויסגעשטעלט צו עסענציעלע אָילס . די אָילס קענען ווערן פאַרשפּרייט אין אַ צימער אָדער געווענדט צו דער הויט. די ריחות וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט דורך די אָילס ווערן געמיינט צו ווירקן אויף דעם טייל פון דיין מוח גערופן דער היפּאָטהאַלאַמוס , וואָס קאָנטראָלירט דיין האָרמאָנען . ריחות ווערן געזאָגט צו ווירקן אויף דיין שטימונג, מעטאַבאָליזם, סטרעס לעוועלס און סעקסואַלן פאַרלאַנג. (קאַמאָמיל) , (לאַוואַנדע) , (פּעפערמינץ) , (ראָוזמערי) , (עוקאַליפּטוס) , (סאַנדאַלוווד)און טיי בוים אויל זענען עטלעכע פון ​​די מערסט גענוצטע אוילן. אבער, שמעק פּרעפֿערענצן און רעאַקציעס צו זיי זענען זייער אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

וואָס אויב איך וויל אויך אָנהייבן די נאָך באַהאַנדלונג?

אויב איר זענט אינטערעסירט אין אָנהייבן דעם טיפּ פון קאָמפּלעמענטאַרי טעראַפּיע, דאָ זענען אַ פּאָר זאכן וואָס איר זאָלט געדענקען:

• ערשטנס, רעדט מיט אייער הויפּט געזונטהייטס פאַרזאָרגער וועגן דעם. זאָגט אים אָדער איר וועגן די נאָך באַהאַנדלונג וואָס איר באַטראַכט.
• הער קיינמאָל נישט אויף צו נעמען קיין מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט אייך פֿאָרגעשריבן אָן ערשט אים צו באַראַטן. דאָס איז זייער וויכטיק.
• פרעגט אייער איצטיקן דאָקטער אויב עס איז דאָ עמעצער וואָס קען רעקאָמענדירן נאָך באַהאַנדלונגען. איר קענט אויך קאָנטראָלירן די וועבזייטלעך פון לאָקאַלע שפּיטאָלן.
• זוכט אָנליין פֿאַר די פּראָפעסיאָנעלע אָרגאַניזאַציעס פֿון דעם מענטש וואָס איר ווילט באַהאַנדלען. למשל, אויב איר זוכט אַ כייראָפּראַקטאָר, זוכט פֿאַר "כייראָפּראַקטאָר אָרגאַניזאַציעס." איר קענט לייענען וועגן לייסענסינג אָדער סערטיפיקאַציע רעקווייערמענץ, און אפֿשר אפילו געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן די אין אייער געגנט.
• זוכט אויס אזויפיל אינפארמאציע ווי מעגליך וועגן דעם טעראפיסט וואס איר ווילט זען. זייער בילדונג, טרענירונג, ליצענצן, אדער סערטיפיקאציעס. היינטצוטאג קענט איר געפינען די אינפארמאציע אויף וועבזייטלעך אדער דורך אנרופן זייער אפיס און פרעגן איידער איר מאכט אן אפוינטמענט.
• פרעגט צי דער צוגעלייגטער טעראַפּיסט וועט אַרבעטן מיט אייער הויפּט דאָקטער. עס איז וויכטיק אַז אַלע אייערע דאָקטוירים זאָלן אַרבעטן צוזאַמען צו צושטעלן אייך די בעסטע מעגלעכע זאָרג.
• פרעגט דעם קאָמפּלעמענטאַרן טעראַפּיסט אויב זיי האָבן דערפאַרונג אין אַרבעטן מיט מענטשן מיט אייערע ספּעציפֿישע געזונטהייט צושטאַנד(ן).
• פרעגט אייער פארזיכערונג קאמפאני אויב די צוגעלייגטע באהאנדלונגען זענען באדעקט, אדער וויפיל זיי וועלן אייך קאסטן.
• האַלט אַלע אייערע דאָקטוירים – סיי וועסטערנע דאָקטוירים און סיי די וואָס פּראַקטיצירן קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס – אַרויף-צו-דאַטע וועגן אַלע מעדיקאַציעס, אַנדערע געזונטהייט פּראָדוקטן און באַהאַנדלונגען וואָס איר נעמט. דאָס וועט געבן יעדן דאָקטאָר אַ פולשטענדיק פארשטאנד פון די טריט וואָס איר נעמט צו פאַרוואַלטן אייער געזונטהייט.
• אויב אייערע סימפּטאָמען בלייבן אָדער ווערן ערגער, זייט זיכער צו זען אייער ערשטיק זאָרגן דאָקטער.

ווי אזוי וויסן מיר צי די צוגעלייגטע באַהאַנדלונג איז זיכער, עפעקטיוו, און וויסנשאפטלעך פאַרלעסלעך?

דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקע פראַגע. ווײַל וויסנשאַפֿטלעכע פֿאָרשונג וועגן דער זיכערקייט און עפֿעקטיווקייט פֿון יעדער קאָמפּלעמענטאַרישער טעראַפּיע איז נישט שטענדיק פֿאַראַן. דאָ זענען עטלעכע וועגן ווי איר קענט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע:

• רעדט מיט אייער הויפּט דאָקטער. זאָגט אים אָדער איר וועגן יעדע נאָך באַהאַנדלונג וואָס איר באַטראַכט. פרעגט אים אָדער איר וועגן די זיכערקייט און עפעקטיווקייט פון די מעטאָדן.
• פרעגט אייער קאָמפּלעמענטאַרער טעראַפּיסט אויב עס זענען דאָ וויסנשאַפטלעכע קוועלער וואָס שטיצן די זיכערקייט און עפעקטיווקייט פון די מעטאָדן וואָס זיי נוצן פֿאַר אייער געזונט צושטאַנד.
• באַזוכט אייער לאָקאַלע ביבליאָטעק אָדער אַ מעדיצינישע ביבליאָטעק (עטלעכע מעדיצינישע שולן און שפּיטאָלן האָבן זיי). בעט פֿאַר הילף צו געפֿינען וויסנשאַפֿטלעכע זשורנאַל אַרטיקלען אָדער פֿאַרלעסלעכע ביכער וועגן דער קאָמפּלעמענטאַרי טעראַפּיע אָדער פּראָדוקט וואָס איר זענט אינטערעסירט אין.
• קוקט אויף פאַרלעסלעכע וועבזייטלעך. עטלעכע וועבזייטלעך פון די יו. עס. רעגירונגען האָבן אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם. למשל, איר קענט געפֿינען נוצלעכע אינפֿאָרמאַציע אויף די וועבזייטלעך פון די נאַציאָנאַלע צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און אינטעגראַטיווע געזונט , די יו. עס. עסן און מעדיצין אַדמיניסטראַציע , און די נאַציאָנאַלע אינסטיטוטן פון געזונט אָפיס פון דייאַטערי סאַפּלאַמענץ . כאָטש דאָס זענען יו. עס. אַגענטורן, די וויכטיקייט פון קאָנטראָלירן פאַרלעסלעכע קוועלער איז אויך באַטייַטיק פֿאַר אונדז.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

עס זענען דא אסאך קאמפלעמענטארע טעראפיעס. זייער געשיכטע איז פארפלאכטן מיט די קולטורן פון כינע, אינדיע, טיבעט, אפריקע, און די אמעריקעס. אין פארגלייך מיט וועסטערנער מעדיצין, ווערן די טעראפיעס נישט אזוי ברייט גענוצט אין געוויסע לענדער.

דאָס וויכטיקסטע, ווײַל פֿיל פֿון די באַהאַנדלונגען זענען נישט אונטערגעוואָרפֿן געוואָרן צו דער זעלבער שטרענגער וויסנשאַפֿטלעכער פֿאָרשונג ווי וועסטערן מעדיצין, איז קלוג דאָס צו דיסקוטירן מיט אײַער דאָקטער.

געדענקט:

• די באַהאַנדלונגען זענען "צוגעלייגטע" באַהאַנדלונגען. זיי זאָלן גענוצט ווערן ווי אַן צוגאב צו אייער הויפּט מעדיצינישער באַהאַנדלונג.
• עס איז וויכטיג צו דערציילן סיי אייער וועסטערן דאקטאר און סיי דעם מענטש וואס גיט די צוגעלייגטע באהאנדלונג וועגן יעדער מעדיקאציע וואס איר נעמט, יעדן סופּלעמענט וואס איר ניצט, און יעדער באהאנדלונג וואס איר גייט דורך.
• הער נישט אויף צו נעמען פארשריבענע מעדיקאציע אן זיך צו קאנסולטירן מיט אייער דאקטאר פאר קיין סיבה.

ס'איז בעסטער צו זיין אינפאָרמירט און פֿאָרזיכטיק ווען איר מאַכט באַשלוסן וועגן אייער געזונט.

קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיעס, קאָמפּלעמענטאַרע מעדיצין, מאַסאַזש, מעדיטאַציע, יאָגאַ, וועללנעס