איז רוקן און האַלדז ווייטיק נאָר אַ טייל פון אַלט ווערן? (דעגענעראַטיוו דיסק קרענק) לאָמיר זיך דאָס אויסגעפֿינען!

שטייט איר אויף פון זיצן אין א שטול דעם גאנצן טאג אין אפיס און פילט "אההה" און כאַפּט זיך אן אין רוקן? ווען איר וועקט זיך אויף אינדערפרי, איז אייער האַלז שטייף און שווער זיך צו דרייען? אדער האט איר רוקן ווייטיק וואָס דויערט טעג נאָך הייבן א שווערן אביעקט? איר זענט אפשר באַקאַנט מיט אזעלכע דערפאַרונגען. פילע מענטשן טראַכטן אַז דאָס זענען נאָרמאַלע זאַכן וואָס פּאַסירן ווען מיר ווערן עלטער. כאָטש עס איז דאָ אַ געוויסע אמת אין דער געשיכטע, איז עס נישט שטענדיק גוט צו פשוט איגנאָרירן די ווייטיקן. ווייל הינטער דעם קען זיין אַ מעדיצינישע צושטאַנד וואָס מיר זאָלן זיכער זיין באַוואוסטזיניק וועגן. יענער צושטאַנד איז דעגענעראַטיווע דיסק קרענק , וועגן וואָס מיר רעדן היינט.

וואָס איז דעגענעראַטיוו דיסק קרענק?

כאָטש עס שטייט "קרענק" אין נאָמען, איז עס נישט טאַקע אַ קראַנקייט. זאָרגט נישט. פשוט געזאָגט, עס איז אַ נאָמען געגעבן צו די דיסקס צווישן אונדזערע ווירבעלן וואָס ווערן אָפּגענוצט מיט עלטער און די זאַכן וואָס מיר טוען.

שטעלט זיך פאר אז אונזער רוקן-ביין איז א הויפן קליינע ביינער (ווערטעברע) איינגעשטאפלט איינס אויף דעם אנדערן. צווישן די צוויי ביינער זענען דא קושנס וואס דינען ווי שאק אבזאמבערס אין אן אויטא כדי צו פארמיידן זיי פון זיך צושטויסן איינער אין דעם אנדערן. דאס איז וואס מיר רופן רוקן-דיסקעס . די דיסקס אבזארבירן דעם דרוק אויף אונזער רוקן-ביין ווען מיר בייגן זיך פאראויס, דרייען זיך, אדער שפרינגען.

ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די דיסקס אויך עלטער. זיי הייבן ביסלעכווייַז אָן אויסצוטראָגן און ווערן לויז. אין פאַקט, ווי אַלעמען אַנדערש, טראָגן זיך די דיסקס אויס מיט עלטער. אָבער נישט אַלעמען דערפאַרט ווייטיק. אָבער אויב דער רוקן אָדער האַלדז ווייטיק וואָס איר פילט איז געפֿירט דורך די אויסגעטראָגענע דיסקס, דעמאָלט רופן דאָקטוירים דאָס דעגענעראַטיווע דיסק קרענק.

וואו באַטראָפט די סיטואַציע הויפּטזעכלעך?

די דיסק דעגענעראַציע אַפעקטירט רובֿ אָפט די צוויי מערסט מאָבילע טיילן פון אונדזער רוקנביין: אונדזער נידעריקער רוקן און אונדזער האַלדז.

• לומבאַר דעגענעראַטיוו דיסק קרענק: די פינף ווירבעלס אין די דנאָ פון אונדזער רוקן ווערן גערופן די "לומבאַר". דאָס זענען די גרעסטע ביינער אין די רוקן. וועגן 90% פון די פּראָבלעמען געפֿירט דורך דעם צושטאַנד פּאַסירן אין דעם געגנט.
• צערוויקאַל דעגענעראַטיוו דיסק קרענק: דאָס פּאַסירט אין די ווירבעלס אין אונדזער האַלדז (" צערוויקאַל ספּיין "). דאָס איז דער טייל וואָס אַרבעט ווען מיר דרייען אונדזער קאָפּ פון זייַט צו זייַט און קוקן אַרויף און אַראָפּ. ווען די דיסקס דאָ ווערן אָפּגעניצט, קענען די באַוועגונגען זיין ווייטיקדיק. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען האָבן דעם צושטאַנד אָן קיין סימפּטאָמס.

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

אונדזערע רוקן-דיסקעס זענען צוזאמענגעשטעלט פון א ווייכן, דזשעלי-ענלעכן אינעווייניק און א שטארקן אויסערן וואנט. עס זענען דא צוויי הויפט סיבות פארוואס דאס פאסירט.

1. טריקענען די דיסקס:ווען מיר ווערן געבוירן, זענען די דיסקס 80% וואַסער. אָבער ווי מיר ווערן עלטער, פאַרקלענערט זיך דער וואַסער אינהאַלט און די דיסקס ווערן דינער. דינערע דיסקס זענען ווייניקער ביכולת צו אַבזאָרבירן דרוק. זיי רעדוצירן אויך די קישן צווישן די ווירבעלן, וואָס קען פירן צו אַנדערע רוקן פּראָבלעמען.

2. ריסן פון דער דיסק: אונדזערע טעגלעכע אקטיוויטעטן, ווי הייבן געוויכטן און בייגן זיך נישט ריכטיק, קענען פאראורזאכן קליינע ריסן און טרערן אין דער אויסערלעכער וואנט פון די דיסקס. ווייל עס זענען דא נערוון אינעווייניג אין דער וואנט, קענען די ריסן זיין ווייטיקדיק. מאנchmal שטעקט ארויס דער זשעלי-ענלעכער טייל אינעווייניג פון די ריסן. מיר רופן דאס אויך א ' הערניירטע דיסק ' . ווען דאס פאסירט, קענען די נערוון וואס לויפן דורך אים ווערן צוזאמענגעדריקט און פאראורזאכן שטארקע ווייטאגן.

וואָס זאַכן פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון דעם צושטאַנד?

• אַלט ווערן: דאָס איז די הויפּט סיבה. ביזן עלטער פון 60 יאָר וועלן ניין פון צען מענטשן האָבן אַ געוויסע מאָס פון אָפּנוץ אויף זייערע דיסקס. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער נאָר ווען עס ווערט באַגלייט מיט ווייטיק זאָלן מיר זיך זאָרגן.
• פעטקייט : ווען איר נעמט צו וואָג, ספּעציעל אויב אייער בויך שטעקט ארויס, לייגט עס אַ סך דרוק אויף אייער רוקן. דאָס איז אַ הויפּט סיבה פון דיסק דעגענעראַציע.
• שווערע הייבן און פיזישע אנשטרענגונג: די ריזיקע איז העכער פאר יענע וואס ארבעטן אין דזשאבס וואס פארלאנגען אָפט הייבן.
• משפּחה געשיכטע: אויב אייערע עלטערן האָבן געהאַט דעם טיפּ רוקן פּראָבלעם, קענט איר האָבן אַ גענעטישע פּרעדיספּאָזיציע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד אויך.
• רויכערן: מענטשן וואָס רויכערן זענען אין אַ העכערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. נישט נאָר דאָס, אָבער אויב איר האָט שוין דעם צושטאַנד, קען רויכערן מאַכן דעם ווייטיק ערגער און מאַכן עס ווייניקער רעאַגירנדיק צו באַהאַנדלונג .

וואָסערע סימפּטאָמען דערפאַרסטו?

די סימפּטאָמען וואָס מען דערלעבט אין דעם צושטאַנד קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עס ווענדט זיך אין וואו אין דער רוקן די דיסק איז אַרויסגערוקט געוואָרן און צי עס האָט אַפעקטירט די נערוון.

ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען.

• ווען האט זיך אנגעהויבן דער ווייטאג?
• טוט עס וויי דיין רוקן אדער האַלדז?
• צי פארשפרייט זיך דער ווייטאג צו אנדערע געביטן?
• האבן שוין פאסירט עפעס אלטע אומגליקן? אזעלכע זאכן.

דערנאך וועט מען אייך אונטערזוכן. מען קען אייך בעטן צו גיין אדער בייגן זיך צו זען וועלכע באוועגונגען ברענגען ווייטאג. אויב נויטיג, קען מען באשטעלן אן X-ray אדער MRI (מאגנעטישע רעזאנאנס בילדגעבונג) צו באשטימען אויב עס איז דא עפעס שאדן צו די ביינער אדער נערוון אין אייער רוקן-ביין.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג איז צו רעדוצירן ווייטיק און פאַרמייַדן ווייטערדיקע שאָדן.

מעדיקאַציע און פיזישע טעראַפּיע

אָפט, דאָס ערשטע וואָס מענטשן פּרובירן איז ווייטיק-מעדיצינען (ווי יבופּראָפֿען) און פֿיזישע טעראַפּיע. פֿיזישע טעראַפּיע איז אַ זייער וויכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר דעם. עס באַשטייט פֿון ספּעציפֿישע געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן און אויסשטרעקן די מוסקלען אַרום דעם רוקן און האַלדז. ווען די מוסקלען ווערן פֿאַרשטאַרקט, פֿאַרגרעסערט זיך די שטיצע פֿאַר דער רוקן און דער ווייטיק פֿאַרמינערט זיך.

אַנדערע באַהאַנדלונגען

• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש זענען שטרענג, קען אייער דאָקטער געבן אײַך אַ סטערויד אינדזשעקשאַן אין דעם געגנט פון ווייטיק.
• ראַדיאָפֿרעקווענץ נעוראָטאָמיע:דאָס ניצט ראַדיאָ כוואַליעס צו צייטווייליק דעאַקטיווירן די קליינע נערוון וואָס טראָגן ווייטיק צום מוח.

כירורגיע

נאָר אויב אַלע אַנדערע באַהאַנדלונגען פאַרלאָזן, און דער ווייטיק איז זייער שטרענג, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע מעטאָדן פֿאַר דעם, אַזאַ ווי "ספּיינאַל פֿוזשאַן" (פֿאַרבינדן די ווירבעלס צוזאַמען), "דיסקעקטאָמיע" (אַראָפּנעמען אַ טייל פֿון דער דיסק), אָדער "קינסטלעכער דיסק ריפּלייסמאַנט" (אַריינשטעלן אַ קינסטלעכן דיסק).

זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרוואַלטן ווייטיק

• פארלירן וואָג: פארלירן וואָג ראַדוסירט שטארק דעם דרוק אויף דיין רוקן.
• האַלטן אַ ריכטיקע האַלטונג: האַלט דיין רוקן גלייך ווען איר זיצט און שטייט.
• געניטונג: נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען ווי שווימען, יאָגאַ און גיין זענען גוט פֿאַר דיין רוקן. אָבער זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין נייַע געניטונג רוטין .
• הייסע און קאלטע קאמפּרעסן: לייגט אויף א הייס-וואסער זעקל אויפן ווייטיקדיקן ארט פאר בערך 15 מינוט, דערנאך אן אייז-פאק פאר 15 מינוט. דאס טאן דריי ביז פיר מאל א טאג קען העלפן רעדוצירן ווייטיק און געשוואלענקייט.
• פֿאַרמײַדן רויכערן: אויב איר רויכערט, קען אויפֿהערן רויכערן זײַן אַ גוטער וועג צו רעדוצירן ווייטיק.