האסטו אויך אָפט קאָפּווייטיק? לאָמיר לערנען אַלץ וועגן קאָפּווייטיק אויף אַ פּשוטן וועג!

באַקומט איר אָפט קאָפּווייטיק? צי האָט עמעצער וואָס איר קענט דעם פּראָבלעם? קאָפּווייטיק איז טאַקע זייער געוויינטלעך. רובֿ מענטשן האָבן דאָס שוין כאָטש איין מאָל אין זייער לעבן דערפֿאַרן. מאַנטשמאָל ווערט אונדזער טעגלעכער רוטין צעשטערט צוליב דעם, נישט אַזוי? אַלזאָ, לאָמיר היינט רעדן וועגן וואָס אַ קאָפּווייטיק איז, זייַנע סיבות, טיפּן, און וואָס מען קען טאָן דערצו.

וואָס איז אַ קאָפּווייטיק?

פשוט געזאגט, א קאפווייטיק איז א ווייטאג אין אייער קאפ אדער פנים. דער ווייטאג קען זיך פילן אנדערש. פאר עטליכע, פילט עס זיך ווי א דרוק אינעווייניג אין קאפ , פאר אנדערע פילט עס זיך ווי א קלאפצנדיקער , קאנסטאנטער , שאפער ווייטאג ווי א שטעכנדיקער ווייטאג , אדער א שטומפער ווייטאג.

קאָפּווייטיק איז אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד. אין פאַקט, זיי זענען איינער פון די מערסט געוויינטלעכע ווייטיקן וואָס מענטשן דערפאַרן. זיי זענען אָפט די הויפּט סיבה וואָס מענטשן פאַרפעלן שולע אָדער אַרבעט. זיי זענען אויך איינער פון די שפּיץ סיבות וואָס מענטשן באַזוכן אַ דאָקטער.

דאָס וויכטיקע איז אַז כאָטש רובֿ קאָפּווייטיק זענען נישט געפערלעך, קענען עטלעכע טיפּן זיין אַ סימן פֿון אַ ערנסטער אונטערלייגנדיקער צושטאַנד. אַזוי איז וויכטיק צו באַצאָלן אויפֿמערקזאַמקייט צו אַ קאָפּווייטיק ווען עס פּאַסירט.

וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון קאָפּווייטיק?

ווייסט איר, עס זענען דא איבער 150 סארטן קאפווייטיק! אבער זיי קענען אלע ווערן צעטיילט אין צוויי הויפט קאטעגאריעס.

1. ערשטיקע קאָפּווייטיק

2. צווייטיקע קאָפּווייטיק

לאָמיר איצט קוקן אויף יעדן פון זיי באַזונדער.

וואָס זענען ערשטיקע קאָפּווייטיק?

די סארטן קאפווייטיק ווערן געפֿירט דורך אַן איבעראַקטיוויטעט אָדער אַ דורכפֿאַל פֿון די ווייטיק-פֿינדנדיקע טיילן פֿון אייער קאָפּ. זיי זענען נישט קיין סימפּטאָם פֿון קיין אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד. עטלעכע מענטשן זענען אויך מער מסתּמא צו אַנטוויקלען די סארטן קאפווייטיק צוליב גענעטישע פֿאַקטאָרן.

דאָ זענען עטלעכע טייפּס פון ערשטיק קאָפּווייטיק:

• שפּאַנונג-טיפּ קאָפּווייטיק: דאָס איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון קאָפּווייטיק . רובֿ מענטשן באַקומען דאָס. עס פילט זיך געוויינטלעך ווי אַ באַנד ווערט צוגעצויגן אַרום דעם קאָפּ.
• מיגרענע קאָפּווייטיק: דאָס איז אויך אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. מיר וועלן רעדן וועגן דעם מער דעטאַלירט שפּעטער.
• קלאַסטער קאָפּווייטיק: די זענען זייער שטרענג, אָבער עפּעס זעלטן. דער ווייטיק קומט אָפט פֿאָר אַרום די אויגן.
• נייע טעגלעכע אנהאלטנדיקע קאפּווייטיק (NDPH): דאס איז א קאפּווייטיק וואס הייבט זיך אן פלוצלינג און איז פאראן כמעט יעדן טאג.

עטלעכע ערשטיקע קאָפּווייטיק קענען אויך זיין געפֿירט דורך לייפסטייל סיבות (טריגערס):

טראַכט וועגן דעם, עס זענען דאָ געוויסע זאַכן וואָס פאַראורזאַכן אונדזערע קאָפּווייטיק. מיר רופן זיי "טרעגערס".

• אַלקאָהאָל, ספּעציעל רויט וויין.
• געוויסע עסנוואַרג, למשל פּראָצעסירטע פלייש, אַנטהאַלטן ניטראַטן (אויך באַקאַנט ווי "עסן-טריגערד קאָפּווייטיק").
• ניקאָטין נוצן (`ניקאָטין קאָפּווייטיק`).
• שלאף ענדערונגען, מאַנגל פון שלאף.
• שלעכטע האַלטונג.
• געוויסע פיזישע טעטיקייטן, למשל געניטונג (`אנשטרענגונג קאפווייטיק`).
• איבערלאזן מאלצייטן (`הונגער קאפווייטיק`).
• ווען מען הוסטן, ניזן, שטארק בלאָזן די נאָז, זיך אָנשטרענגען בעת ​​די באַוועגונגען, לאַכן אָדער וויינען הויך ("הוסטן קאָפּווייטיק").

כאָטש די ערשטיקע קאָפּווייטיק זענען געוויינטלעך נישט לעבנסגעפערלעך, זענען זיי זייער ווייטיקדיק און קענען שטערן אַלע אונדזערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן.

וואָס זענען צווייטיקע קאָפּווייטיק?

די סארט קאפּווייטיק ווערט געפֿירט דורך אַן אַנדערער אונטערלייגנדיקער מעדיצינישער צושטאַנד . דאָס הייסט, די קאפּווייטיק איז אַ סימפּטאָם פֿון יענעם מעדיצינישן צושטאַנד.

עס זענען אויך דא צווייט-ראנגיקע טיפן פון קאפּווייטיק וואָס זענען געוויינטלעך נישט געפערלעך און גייען אַוועק אַמאָל די אונטערלייגנדיקע סיבה ווערט באַהאַנדלט:

• דעכיידריישאַן קאָפּווייטיק: דאָס קען פּאַסירן ווען דער גוף באַקומט נישט גענוג וואַסער.
• סינוס קאָפּווייטיק: דאָס איז געוויינטלעך ביי מענטשן מיט סינוס פּראָבלעמען.
• מעדיקאציע איבערניצן קאפּווייטיק: דיזער צושטאנד קען פאסירן ווען איר נעמט צו פיל פון געוויסע מעדיקאציעס, ווי למשל ווייט-שטילער, אויף א רעגולערער באזיס.

אבער, עס זענען דא עטלעכע צווייטיקע קאפווייטיק וואס קענען זיין א סימן פון א ערנסטע, מעגליך לעבנסגעפערליכע צושטאנד. מיר זאלן זיין זייער פארזיכטיג וועגן די:

• רוקנביין קאָפּווייטיק: די פּאַסירן אָפט נאָך אַ רוקנביין טאַפּ, ווען רוקנביין פליסיק לעקט פֿון דער מעמבראַנע וואָס באַדעקט דעם רוקנביין. דאָס קען זיין זייער ווייטיקדיק. רובֿ אָפט פֿאַרשווינדן זיי מיט היים באַהאַנדלונג, אָבער אויב זיי ווערן נישט באַהאַנדלט, קענען ערנסטע קאָמפּליקאַציעס פּאַסירן. למשל, אַ בלוט קלאַט אין מוח (סובדוראַל העמאַטאָם) אָדער קאָנוואַלז קענען פּאַסירן.
• דונער-קאפווייטיק: דאס איז א פלוצלינגער , שטארקער ווייטאג וואס פילט זיך ווי א בליץ! דער ווייטאג דערגרייכט זיין שפיץ אינטענסיטעט אין א מינוט, און דויערט לפחות פינף מינוט. כאטש עס איז מאנchmal נישט שעדלעך, זאלט ​​איר גלייך זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר דערפארט אזא סארט ווייטאג. דאס קען זיין א סימן פון א ערנסטן צושטאנד, ווי צום ביישפיל:
• א קאָפּ־פאַרוואונדונג.
• א מוח־בלוטונג.
• אומקערבארע צערעבראלע וואסאקאנסטריקציע סינדראם - דאס איז אביסל מער קאמפליצירט, אבער פשוט געזאגט, איז דאס א צושטאנד אין וועלכן די בלוט כלים אין מוח ווערן פלוצלינג פארענגט.
• א פּלוצעמדיקע, איבערגעטריבענע פאַרגרעסערונג אין בלוטדרוק.

וואָס איז דער חילוק צווישן אַ קאָפּווייטיק און אַ מיגרענע?

אסאך מענטשן פארמישן די צוויי.מיגרענע איז אויך אַ טיפּ פון ערשטיק קאָפּווייטיק.

מיגרענע איז א געוויינטלעכע נעוראלאגישע צושטאנד. עס קען פאראורזאכן א פארשיידנקייט פון סימפטאמען. דער הויפט סימפטאם איז א קלאפנדיקער ווייטאג אויף איין זייט פונעם קאפ. בעת א מיגרענע קען דער ווייטאג ווערן ערגער דורך פיזישע אנשטרענגונג, ליכט, גערויש און שמעקן. עס דויערט געווענליך לפחות פיר שעה, אבער קען מאנchmal דויערן פאר טעג.

ווער באַקומט דעם קאָפּווייטיק?

אין פאַקט, יעדער קען באַקומען אַ קאָפּווייטיק. עס מאַכט נישט אויס צי איר זענט אַ קינד, אַ טינэйדזשער, אָדער אַן ערוואַקסענער. אַרום 96% פון דער וועלט'ס באַפעלקערונג האָט געהאַט אַ קאָפּווייטיק כאָטש איין מאָל אין זייער לעבן!

וועלטווייט, האבן בערך 40% פון מענטשן שפאנונג-טיפ קאפווייטיק, און בערך 10% האבן מיגרענע.

וואָס איז די הויפּט סיבה פֿון אַ קאָפּווייטיק?

קאָפּווייטיק ווערן געפֿירט דורך אַ מיסקאָמוניקאַציע צווישן דיין מוח, בלוט כלים, און די נערוון אַרום אים. ווען איר באַקומט אַ קאָפּווייטיק, אַקטיוויזירן פֿאַרשידענע מעכאַניזמען ספּעציפֿישע נערוון וואָס ווירקן אויף דיין מוסקלען און בלוט כלים. די נערוון שיקן ווייטיק סיגנאַלן צום מוח, און דאָס איז ווען מיר פילן אַ קאָפּווייטיק.

זענען קאָפּווייטיק ירושה?

יא, קאָפּווייטיק, ספּעציעל מיגרענע, קענען לויפן אין משפּחות. קינדער מיט מיגרענע זענען מער מסתּמא צו האָבן לפּחות איין עלטערן וואָס האט אויך מיגרענע. אין פאַקט, קינדער מיט מיגרענע עלטערן זענען וועגן פיר מאָל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען זיי.

נישט נאר דאָס, ווען משפּחה מיטגלידער וואוינען אין דער זעלבער הויז, קענען געוויסע זאכן אין יענער סביבה אויך ווירקן אויף קאָפּווייטיק. למשל:

• געוויסע עסנוואַרג און טרינקען: זאכן ווי קאַפין, אַלקאָהאָל, פערמענטירטע עסנוואַרג, שאָקאָלאַד און קעז.
• אַלערגענס.
• אינהאַלירן רויך ווען עמעצער אַנדערש רויכערט (צווייט-האַנט רויך).
• שטאַרקע ריחות פון הויזגעזינד כעמיקאַלן אָדער פּאַרפומען.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ קאָפּווייטיק וואָס דאַרפן נויטפאַל מעדיצינישע הילף?

אויב איר אדער אייער קינד האט איינע פון ​​די סימפטאמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. נעמט די זאכן נישט לייכט אויף!

• א פּלוצעמדיקער, נײַער, אומדערטרעגלעכער קאָפּװײטיק.
• אויב איר האָט אַ קאָפּווייטיק צוזאַמען מיט היץ, שוועריקייטן מיט אָטעמען, אַ שטייפֿן האַלדז, אָדער אַ הויט ויסשלאָג.
• א קאָפּווייטיק וואָס קומט נאָך אַ קאָפּ שאָדן.
• א נייער, אנדערשער טיפ קאפווייטיק וואס האט אנגעהויבן נאך די עלטער פון 55.

אויך, אויב אייער קאָפּווייטיק ווערט באַגלייט מיט נעוראָלאָגישע סימפּטאָמען ווי די, וואָס זענען אויך זייער געפערלעך, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער:

• שוואַכקייט.
• שווינדל.
• פּלוצעמדיקער פארלוסט פון באַלאַנס אָדער פאַלן.
• נאַמבנאַס אָדער טינגגלינג אין די גלידער.
• א צושטאנד ווי פּאַראַליז.
• רעד שוועריקייטן.
• גייסטישע צומישעניש, א צושטאנד פון פולשטענדיגע אומבאַוואוסטזיין.
• קאָנפֿליקאַציעס.
• פּלוצעמדיקע גרויסע ענדערונגען אין נאַטור אָדער פּערזענלעכקייט/נישט פּאַסיק נאַטור.
• זעאונג ענדערונגען (למשל, פארשוואָמענע זעאונג, טאָפּלטע זעאונג אָדער בלינדע פלעקן).

ווי אזוי גענוי דיאַגנאָזירן און באַשטימען צי איר האָט קאָפּווייטיק? (אָפּשאַצונג און דיאַגנאָז)

אויב איר האָט אָפטע קאָפּווייטיק, אָדער אויב אייערע קאָפּווייטיק זענען זייער שטרענג, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. נאָר ווען איר ווייסט פּונקט וואָסערע טיפּ קאָפּווייטיק איר האָט, קענט איר אָנהייבן די ריכטיקע באַהאַנדלונג וואָס וועט ברענגען אײַך שנעלע רעליעף.

א דאקטאר וועט ערשט דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג, נעמען א מעדיצינישע היסטאריע, און דערנאך רעדן מיט אייך וועגן אייערע קאפּווייטיק סימפטאמען. די שמועס איז זייער וויכטיג אין דיאגנאזירן א קאפּווייטיק.

פֿראגן צו פרעגן דעם דאָקטער

אין דעם מאָמענט קען דער דאָקטער אייך פרעגן זאַכן ווי:

• "ווי פילט זיך דיין קאָפּ? (פילט עס זיך פול, פּולסירנדיק, אדער פּולסירנדיק?)"
• "ווי אָפט באַקומט איר קאָפּווייטיק?"
• "ווי לאַנג האָסטו נאָך דעם ווי דו קומסט אָן?"
• "ווי שטאַרק איז דער ווייטיק? קענסטו עס אויסהאַלטן צי נישט?"
• "וואָסערע עסנוואַרג, טרינקען, אָדער געשעענישן מיינט איר פאַראורזאַכן קאָפּווייטיק?"
• "וויפיל טיי און קאווע (קאפעין) טרינקסטו פער טאג?"
• "ווי איז דיין סטרעס לעוועל?"
• "ווי איז דיין שלאף-מוסטער? שלאפסטו גענוג?"

וויסן די זאכן וועט מאַכן עס גרינגער פֿאַר דיין דאָקטער צו ידענטיפיצירן די טיפּ פון קאָפּווייטיק:

• ווען האט זיך אנגעהויבן די קאפווייטיק?
• באַקומט איר די זעלבע טיפּ קאָפּווייטיק, אָדער פֿאַרשידענע טיפּן קאָפּווייטיק?
• צי ווערט דער ווייטיק ערגער ווען מען שפּאַנט זיך אָן אָדער מען טוט געניטונגען?
• האט נאך איינער אין דער משפּחה אזעלכע קאָפּווייטיק?
• זענען דא נאך אנדערע סימפטאמען ווען מען האט נישט קיין קאפווייטיק?

אזוי שנעל ווי איר האט אלע אינפארמאציע, וועט אייער דאקטאר דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג און נעוראלאגישע אונטערזוכונגען צו קוקן נאך אנדערע אונטערליגענדע צושטאנדן וואס קענען זיין די סיבה פאר אייערע קאפּווייטיק, ווי היץ, אינפעקציע, הויכער בלוטדרוק, מוסקל שוואכקייט, אדער זעאונג פראבלעמען.

נאכדעם וואס ער וועט דאס אלעס קערפול אויספארשן, וועט אייער דאקטאר קענען באשטימען וואספארא סארט קאפווייטיק איר האט, צי עס איז פאראורזאכט דורך א ערנסטע צושטאנד, און צי ווייטערדיגע טעסטן זענען נויטיג. מאנchmal קען מען אייך שיקן צו א קאפווייטיק ספעציאליסט.

וואָסערע טעסץ ווערן געמאַכט פֿאַר קאָפּווייטיק?

טיפּישערװײַז זײַנען טעסטן װי סקאַנס נישט זייער נוצלעך אין דיאַגנאָזירן מיגרענע, קלאַסטער, אדער שפּאַנונג-טיפּ קאָפּװײטיק. אָבער, אויב אײַער דאָקטער פֿאַרדעכטיקט אַז אײַערע קאָפּװײטיק זײַנען פֿאַראורזאַכט דורך אַן אַנדער ערנסטער צושטאַנד, קען ער באַשטעלן טעסטן װי:

• סי-טי סקען אדער עם-אר-עי סקען: די טעסטן נעמען קראָס-סעקשאַנאַל בילדער פון דיין מוח צו זוכן פֿאַר קיין אַבנאָרמאַלאַטיז, אַזאַ ווי טומאָרס אָדער בלידינג, אין מוח. די זענען געטאן בפֿרט צו ויסשליסן אנדערע געפערלעך באדינגונגען.

ווי אזוי צו באַהאַנדלען קאָפּווייטיק?

באַהאַנדלונג פֿאַר קאָפּווייטיק וועריז דיפּענדינג אויף די טיפּ פון קאָפּווייטיק.

דאָס וויכטיקסטע ווען מען באַהאַנדלט ערשטיקע קאָפּווייטיק איז צו געפֿינען וואָס איז די סיבה פֿאַר אייערע קאָפּווייטיק, צי וואָס טריגערט זיי. איינער פֿון די בעסטע וועגן צו געפֿינען דעם "טריגער" איז צו פֿירן אַ קאָפּווייטיק לאָג צי טאָגבוך. דאָס מיינט אויפֿשרייבן דעם טאָג און צייט ווען איר האָט געהאַט אייער קאָפּווייטיק, וואָס איר האָט געגעסן און געטרונקען אין יענער צייט, וואָס איר האָט געטאָן, און ווי לאַנג עס האָט געדויערט. מיט דער צייט וועט איר אָנהייבן פֿאַרשטיין וואָס טריגערט אייערע קאָפּווייטיק.

אזוי שנעל ווי איר געפינט אייער טריגער, קען אייער דאקטאר אויסארבעטן א באהאנדלונג פלאן וואס ארבעט בעסטן פאר אייך. למשל, אויב איר דערפארט קאפווייטיק ווען איר זענט געשטראסט אדער באזארגט, קענען קאונסעלינג און סטרעס מענעדזשמענט טעכניקן העלפן. רעדוצירן אייער סטרעס קען העלפן פארמיידן קאפווייטיק.

נישט אלע קאפּווייטיק דאַרפן מעדיקאַציע. עס זענען דאָ עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס. דעפּענדינג אויף די טיפּ פון קאפּווייטיק וואָס איר האָט, ווי אָפט עס קומט פאר, און וואָס די סיבה איז, קענט איר אויסקלײַבן איינע פון ​​די באַהאַנדלונגען:

• סטרעס פאַרוואַלטונג: דאָס לערנט ווי צו האַנדלען מיט סטרעספול סיטואַציעס און רעלאַקסאַציע טעקניקס. זאכן ווי טיף אָטעמען, רילאַקסינג מוסקלען, און הערן צו מוזיק קענען העלפֿן מיט דעם.
• ביאָפידבעק: דאָס איז אַ ביסל אַנדערשער צוגאַנג. עס לערנט אײַך צו דערקענען ווען אײַער קערפּער דערפאַרט געוואקסענע דרוק (למשל, האַרץ-ריטם, מוסקל-שפּאַנונג). איר לערנט זיך צו מעסטן די זאַכן דורך סענסאָרן וואָס זענען געשטעלט אויף אײַער קערפּער און זיי קאָנטראָלירן.
• מעדיקאַמענטן: לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט.
• באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע צושטאַנד/סיבה: דאָס איז דער שליסל אין צווייטיקע קאָפּווייטיק.

מעדיקאַמענטן פֿאַר קאָפּווייטיק

• ווייטיק-לינדערער אָן רעצעפּט (למשל פּאַראַצעטאַמאָל, יבופּראָפֿען) זענען געוויינטלעך גענוג פֿאַר אַ געלעגנטלעכן שפּאַנונג קאָפּווייטיק. אָבער , עס איז נישט אַ גוטע געדאַנק צו נוצן די מעדיקאַמענטן קעסיידער. אויב איר טוט דאָס, קענט איר אַנטוויקלען קאָפּווייטיק פֿון מעדיקאַמענט-איבערניצן!
• אויב איר האָט אָפטע, שווערע קאָפּווייטיק, קען אייער דאָקטער אייך פאַרשרייבן רעצעפּט קאָפּווייטיק מעדאַקיישאַנז. למשל, עס זענען דאָ מעדאַקיישאַנז גערופן טריפּטאַנס פֿאַר מיגרענע. די קענען העלפֿן אָפּשטעלן דעם ווייטיק איידער עס ווערט ערגער אויב זיי ווערן גענומען אַזוי שנעל ווי דער קאָפּווייטיק הייבט זיך אָן.
• מאנchmal קענען געוויסע מעדיקאַמענטן וואָס ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען הויכן בלוטדרוק, קאָנוואולסן, אדער דעפּרעסיע אויך העלפֿן רעדוצירן די אָפטקייט פון מיגרענע קאָפּווייטיק. די ווערן גערופן 'פּרעווענטיוו מעדיקאַמענטן'.

ביי צווייטיקע קאפווייטיק, פאָקוסירט די באַהאַנדלונג אויף דער אונטערלייגנדיקער צושטאַנד. למשל, אויב עס איז דא א סטרוקטורעלע פּראָבלעם וואָס פאַראורזאַכט א צווייטיקע הוסטן קאָפּווייטיק, קען כירורגיע זיין נייטיק.

וואָס זענען עטלעכע פּשוטע וועגן צו פֿאַרלייכטערן אַ קאָפּווייטיק אין שטוב?

אין צוגאב צו נעמען איבער-דעם-טיש ווייטיק-מעדיצינען פאר געלעגנטליכע, לייכטע קאפּווייטיק, קענט איר אויך פרובירן די זאכן אין שטוב:

• אָנווענדן היץ (אַ הייס וואַסער פלאַש איינגעוויקלט אין אַ האַנטוך) אָדער קעלט (אַן אייז פּאַק) אויף דעם קאָפּ.
• רעגולער טאָן אויסשטרעקן עקסערסייזיז פֿאַר געביטן ווי די האַלדז און פּלייצעס.
• א קאָפּ, האַלדז און רוקן מאַסאַזש.
• אויב מעגלעך, מאַכט צו אייערע אויגן און רוט זיך אויס אין אַ טונקלן, שטילן צימער.
• מאנchmal העלפט נאָר אַרויסגיין אינדרויסן.

קען מען גאָר געהיילט קאָפּווייטיק און מיגרענע?

עטלעכע אונטערליגענדע געזונטהייט צושטאנדן וואָס פאַראורזאַכן קאָפּווייטיק, אַזאַ ווי הויך בלוטדרוק, קענען באַהאַנדלט ווערן ריכטיק, און די קאָפּווייטיק קענען גאָר אַוועקגיין. פאָרשער אַרבעטן שווער צו געפֿינען נייע זאַכן וועגן וואָס פאַראורזאַכן קאָפּווייטיק.

אבער, עס איז דערווייל נישטא קיין "מאגישע קויל" וואס קען אינגאנצן היילן ערשטיקע קאפּווייטיק - ווי למשל מיגרענע און שפּאַנונג קאפּווייטיק. היינטיקע באַהאַנדלונגען פאָקוסירן אויף קאָנטראָלירן סימפּטאָמען, רעדוצירן ווייטיק, און פּרובירן צו פאַרהיטן די קאפּווייטיק פון צוריקקומען.

ווי אזוי צו פארמיידן קאפּווייטיק?

דער בעסטער און וויכטיגסטער וועג צו פאַרהיטן קאָפּווייטיק איז צו געפֿינען פּונקט וואָס איז די סיבה פֿאַר זיי, די "טריגערס" וועגן וועלכע מיר האָבן פריער גערעדט. די "טריגערס" זענען זייער אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש. וואָס איז די סיבה פֿאַר קאָפּווייטיק פֿאַר אײַך איז אפשר נישט קיין פּראָבלעם פֿאַר עמעצן אַנדערש.

אַמאָל איר האָט אידענטיפיצירט אייערע טריגערס, פּרוּווט זיי צו פֿאַרמייַדן ווי ווײַט מעגלעך, צי כאָטש מינימיזירן זיי.

למשל, לאָמיר זאָגן אַז איר אַנטדעקט אַז שטאַרקע ריחות (ווי פּאַרפומען און גערוך-פולע זייפן) פאַראורזאַכן קאָפּווייטיק. אַזוי, אויב איר פאַרמינערט אייער נוצן פון אַזעלכע פּראָדוקטן, וועט איר זיכער דערפאַרן ווייניקער קאָפּווייטיק. דאָס זעלבע גילט פֿאַר אַנדערע "טריגערס" - זאַכן ווי אומגעזונטע עסנוואַרג, מאַנגל אין שלאָף, און שלעכטע האַלטונג.

אבער, פאר געוויסע מענטשן איז עס זייער שווער צו דערקענען די "טריגערס", אדער אפילו אויב זיי ווערן דערקענט, איז עס שווער זיי פּראַקטיש צו פארמיידן. אין אזעלכע פעלער איז עס בעסטער זיך צו טרעפן מיט א "קאפווייטיק ספעציאליסט" און אנטוויקלען א באהאנדלונג פלאן וואס איז צוגעפאסט צו אייך און וואס נעמט א פילפאכיגן צוגאנג.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער וועגן אַ קאָפּווייטיק?

אויב איר אדער אייער קינד האט איינע פון ​​די סימפטאמען אדער צושטאנדן, ביטע זעט א דאקטאר פאר עצה. איגנארירט זיי נישט פשוט.

• אויב איר באַקומט קאָפּווייטיק מער ווי איין מאָל אַ וואָך.
• אויב די קאָפּווייטיק ווערט ערגער, אדער אויב עס גייט ווייטער אָן קיין פארמינדערונג.
• אויב איר דאַרפֿט נעמען אַ ווייטיק־מעדיצין פֿאַר אייער קאָפּווייטיק, ווי איר טוט שטענדיק.
• אויב איר דאַרפֿט נעמען אָווער-די-טאָמבאַנק מעדאַקאַציע מער ווי צוויי אָדער דריי מאָל אַ וואָך, פֿאַרקלענערט אייערע קאָפּווייטיק.
• אויב איר באַקומט אַ קאָפּווייטיק ווען איר זיך אָנשטרענגען, הוסטן, בייגן זיך, אָדער טוט עפּעס אָנשטרענגנדיק.
• אויב איר האָט שוין פריער געהאַט קאָפּווייטיק, אָבער לעצטנס איז געווען אַ קלאָרע ענדערונג אין דעם וועג ווי אייערע קאָפּווייטיק פּאַסירן און די סימפּטאָמען.

עס איז זייער וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער אויב אייערע קאָפּווייטיק אַפעקטירן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָדער אייער שטימונג. אויב מעגלעך, שרייבט אַראָפּ ווי איר פילט זיך ווען איר האָט אַ קאָפּווייטיק, וואָס אייערע סימפּטאָמען זענען, און ווי לאַנג איר האָט עס שוין. האַלטן אַ קאָפּווייטיק זשורנאַל איז זייער נוצלעך ווען איר דערקלערט אייער צושטאַנד צו אייער דאָקטער .

געדענקט, די פרטים וואָס איר גיט אייער דאָקטער זענען דער וויכטיקסטער שליסל צו אַקיעראַטלי דיאַגנאָזירן אייער קאָפּווייטיק און אָנהייבן די מערסט פּאַסיק באַהאַנדלונג פֿאַר איר.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, מיר האָבן היינט גערעדט אַ סך וועגן קאָפּווייטיק, נישט אַזוי?

• כאָטש קאָפּווייטיק איז זייער געוויינטלעך, זאָל מען זיי קיינמאָל נישט נעמען לייכטזיניק.
• כאָטש די ווערן אָפט געפֿירט דורך פּשוטע סיבות, קענען זיי מאַנטשמאָל זײַן דער ערשטער סימן פֿון אַ ערנסטער אונטערליגנדיקער צושטאַנד.
• אויב איר האָט אָפטע קאָפּווייטיק, אויב איר האָט אַן אומגעוויינטלעכע ענדערונג אין דעם וועג ווי אייערע קאָפּווייטיק פּאַסירן, אָדער אויב איר האָט איינע פון ​​די "רויטע פאָן סימפּטאָמען" וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט, פאַרלירט נישט קיין צייט און זעט זיכער אַ דאָקטער פֿאַר עצה.
• דורך אידענטיפיצירן אייערע קאפּווייטיק טריגערס, מאכן עטלעכע פּשוטע לייפסטייל ענדערונגען, און נעמען אייער דאקטאר'ס פארשריבענע מעדיקאציע ווי נויטיג, קענט איר אויך באפרייען זיך פון די ליידיקע קאפּווייטיק. זאָרגט נישט, עס איז דא הילף!

איך האָף אַז איר האָט געפֿונען דעם אַרטיקל נוצלעך. בלייבט געזונט!

קאָפּווייטיק , קאָפּווייטיק, מיגרענע, שפּאַנונג קאָפּווייטיק, קלאַסטער קאָפּווייטיק, ערשטיק קאָפּווייטיק, צווייטיק קאָפּווייטיק, סיבות פון קאָפּווייטיק, באַהאַנדלונג פון קאָפּווייטיק, קאָפּווייטיק וויי טוט