צוקערקרענק און קאַפין: וואָס פּאַסירט טאַקע מיט דיין צוקער לעוועלס?

א גלעזל קאווע צו וועקן אייך אויף אינדערפרי... א פשוטע טיי צו בארואיקן אייך ביינאכט... איז דאס נישט אן אומפארמיידלעכע געוואוינהייט פאר אסאך מענטשן אין אונזער לאנד? די געטראנקען געבן אונז א גוטן אנפאנג צום טאג. אבער, אויב איר זענט א מענטש מיט טיפ 2 צוקערקרענק, האט איר שוין אמאל געטראכט ווי אזוי די גלעזל קאווע וואס איר ליבט צו טרינקען טאקע ווירקט אויף אייער געזונט? אפשר מאכט די געוואוינהייט עס שווערער צו קאנטראלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס. לאמיר רעדן וועגן דעם טיפער.

ווי אזוי ווירקט קאפעין אויף אייערע בלוט צוקער לעוועלס?

נייע שטודיעס ווייזן אז די קערפערס פון מענטשן מיט צוקערקרענק רעאגירן צו קאפין אביסל אנדערש ווי געזונטע מענטשן. ווען איינער מיט צוקערקרענק נעמט אריין קאפין, קענען זייערע בלוט צוקער און אינסולין לעוועלס העכער ווערן.

באַטראַכט דאָס: אין איין שטודיע, מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האָבן באַקומען אַ 250-מיליגראַם קאַפין פּיל מיט פרישטיק און לאָנטש. דאָס איז וועגן די סומע פון ​​קאַפין אין וועגן צוויי טעפּלעך קאַווע. ווייסט איר די רעזולטאַטן? זייערע בלוט צוקער לעוועלס זענען געווען וועגן 8% העכער אויף קאַפין-פֿרייע טעג ווי אויף קאַפין-פֿרייע טעג. זיי האָבן אויך געהאַט אַ שנעלערע העכערונג אין בלוט צוקער לעוועלס נאָך יעדער מאָלצייַט.

דאָס איז ווײַל קאַפין אַפֿעקטירט ווי אונדזערע קערפּערס רעאַגירן צו אינסולין. אינסולין איז אַ האָרמאָן אין אונדזערע קערפּערס. עס איז ווי אַ שליסל וואָס עפֿנט די טירן צו אונדזערע צעלן. עס איז דער שליסל וואָס דערלויבט צוקער (גלוקאָז) אין בלוט אַרײַנצוגיין אין די צעלן און ווערן פֿאַרוואַנדלט אין ענערגיע.

קאַפין קען רעדוצירן אייער אינסולין סענסיטיוויטי . דאָס מיינט אַז אייערע צעלן רעאַגירן נישט אַזוי גוט צו אינסולין ווי זיי פלעגן. דאָס מיינט אַז אייער קערפּער אַבזאָרבירט נישט צוקער פֿון אייער בלוט אַזוי שנעל נאָך עסן. צו קאָמפּענסירן, הייבט אייער קערפּער אָן צו פּראָדוצירן מער אינסולין.

אויב איר האָט טיפּ 2 צוקערקרענק, ניצט אייער קערפּער שוין נישט אינסולין ריכטיק. אַזוי שטייגן אייערע בלוט צוקער לעוועלס העכער ווי נאָרמאַל נאָך אַ מאָלצייַט. קאַפין מאַכט עס שווערער פֿאַר די הויכע בלוט צוקער לעוועלס צו צוריקקומען צו אַ געזונטן לעוועל. אויב דאָס גייט ווייטער, קענען אייערע בלוט צוקער לעוועלס בלייבן הויך, וואָס פאַרגרעסערט אייער ריזיקירן פון לאַנג-טערמין קאָמפּליקאַציעס פון צוקערקרענק, אַזאַ ווי נערוו שעדיקן אָדער האַרץ קרענק.

וואָס איז די סיבה פֿאַר קאַפין'ס ווירקונג?

וויסנשאפטלער זוכן נאך צו פארשטיין פונקטליך פארוואס דאס איז אזוי, אבער ביז יעצט זענען דא עטליכע הויפט סיבות וואס זענען אידענטיפיצירט געווארן:

• פאַרגרעסערונג אין סטרעס האָרמאָנעס:קאַפין פאַרגרעסערט די לעוועלס פון סטרעס האָרמאָנען ווי עפּינעפרין (אויך באַקאַנט ווי אַדרענאַלין) אין אונדזער קערפּער. די האָרמאָנען קענען פאַרהיטן צעלן פון אַבזאָרבירן צוקער. זיי קענען אויך רעדוצירן דעם קערפּער'ס פּראָדוקציע פון ​​אינסולין.
• בלאָקירן אַדענאָסין: אונדזער קערפּער האָט אַ כעמישע מאַטעריאַל גערופן "(אַדענאָסין). דאָס שפּילט אַ הויפּט ראָלע אין קאָנטראָלירן וויפֿל אינסולין דער קערפּער פּראָדוצירט און ווי די צעלן רעאַגירן דערצו. קאַפֿעין שטערט די ווירקונג פֿון "(אַדענאָסין)."
• שלאף שטערונגען: מיר אלע ווייסן דאס. צו פיל קאפעין קען מאכן עס שווער צו שלאפן ביינאכט. נישט באקומען גענוג שלאף איז נאך א סיבה פאר פארקלענערטע אינסולין סענסיטיוויטי.

וויפיל קאפעין איז "צו פיל"?

מען זאגט אז בערך 200 מיליגראַם קאַפין איז גענוג צו ווירקן אויף אייערע בלוט צוקער לעוועלס. די סומע קען ווערירן לויטן געטראַנק וואָס איר טרינקט.

אבער געדענקט, דאס ווירקט נישט אויף יעדן די זעלבע. די רעאקציע קען זיך ענדערן לויט אייער עלטער, וואָג, און וויפיל קאַפין איר טרינקט געווענליך. עטלעכע עקספּערטן זאָגן אַז אַ מענטש וואָס טרינקט קאַווע טעגלעך וועט מיט דער צייט ווערן צוגעוואוינט צו דער מאָס קאַפין. אבער אַנדערע פאָרשונגען פֿאָרשלאָגן אַז אפילו אויב איר טרינקט קאַווע יעדן טאָג, קענען אייערע בלוט צוקער לעוועלס נאָך אַלץ העכער ווערן יעדעס מאָל איר טרינקט עס.

נו, ווי אזוי ווייס איך אויב דאָס באַאיינפלוסט מיך?

דער בעסטער און זיכערסטער וועג דאָס צו טאָן איז צו רעדן מיט דיין דאָקטער . באַזירט אויף זיין עצה, קענט איר טאָן אַ קליין טעסט.

1. טרינקט אייער מאָרגן קאַווע/טיי ווי געוויינטלעך, און קאָנטראָלירט און רעקאָרדירט ​​אייער בלוט צוקער לעוועלס פּעריִאָדיש פֿאַר אַ פּאָר שעה.

2. פאר די נעקסטע פאר טעג, הער אויף צו טרינקען קאווע/טיי אינדערפרי אינגאנצן און פארזעצט צו קאנטראלירן און רעקארדירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס.

דורך פארגלייכן די צוויי רעזולטאטן, קענט איר אליין פארשטיין צי קאפין ווירקט אויף אייער קערפער אדער נישט. אבער זייט זיכער צו באראטן זיך מיט אייער דאקטאר איידער איר טוט דאס.

נו, וואָס וועגן די אַנדערע אייגנשאַפֿטן פֿון קאַווע?

ס'איז דא נאך א זייט צו דער געשיכטע. עטלעכע שטודיעס ווייזן אז טרינקען קאווע קען רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען טיפ 2 צוקערקרענק אין דער צוקונפט. זיי צושרייבן דאס צו דעם פאקט אז קאווע איז רייך אין אנטיאקסידאנטן . אנטיאקסידאנטן זענען פארבינדונגען וואס רעדוצירן אנטצינדונג, א פראצעס וואס שאדט צעלן אין אונזערע קערפער און פירט צו קראנקהייטן.

אבער, אויב איר האט שוין צוקערקרענק , דארפט איר באטראכטן די ווירקונג פון קאפין אויף אייערע בלוט צוקער לעוועלס אנשטאט דעם נוץ. די קאפין אין א גלעזל קאווע קען אריינמישן זיך מיט אייער בלוט צוקער קאנטראל.

אַזוי אויב איר טרעפט אַז אייערע בלוט צוקער לעוועלס שטייגן שטענדיק נאָך אייער מאָרגן גלעזל קאַווע, קען איבערגיין צו דעקאַף קאַווע זיין אַ גוטע אָפּציע. דעקאַף קאַווע כּולל זייער ווייניק קאַפין, אַזוי עס האט נישט אַזוי גרויס אַן השפּעה אויף אייערע בלוט צוקער לעוועלס.