קאָמפּליקאַציעס פון צוקערקרענק: וואָס קענט איר טאָן?

האָט איר צוקערקרענק? דעמאָלט וועט דער אַרטיקל זיין זייער וויכטיק פֿאַר אײַך. קאָנטראָלירן צוקערקרענק קען מאַנטשמאָל זײַן שווער. אָבער אויב מיר טוען עס נישט ריכטיק, דאָס הייסט, אויב אונדזער בלוט צוקער לעוועלס בלייבן הויך, קענען פֿילע פֿון אונדזער קערפּער'ס אָרגאַנען ווערן געשעדיגט. אָבער זאָרגט נישט. נישט יעדער מיט צוקערקרענק וועט אַנטוויקלען די קאָמפּליקאַציעס. עס זענען פֿיל זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו פֿאַרמײַדן זיי. צוזאַמען מיט דער באַהאַנדלונג וואָס אײַער דאָקטער גיט, קען דאָס נאָכפֿאָלגן גוטע געזונטהייט געוווינהייטן אײַך העלפֿן פֿאַרמײַדן די צושטאַנדן.

וואָס זענען די ווירקונגען פון צוקערקרענק אויף דעם גוף?

הויכע בלוט צוקער לעוועלס איבער א לאנגע צייט קענען שאטן פארשידענע טיילן פון אונזער קערפער. פשוט געזאגט, די צאל צוקער איז שלעכט פאר די שוואכע בלוט כלים און נערוון אין אונזער קערפער. לאמיר זען וואס זענען די הויפט געביטן וואס ווערן באטראפן.

זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקע

אבער זייט נישט דערשראָקן צו הערן די זאכן. דאָס אַלץ קען מען פאַרהיטן. אויב איר לייגט צו עטלעכע גוטע געוואוינהייטן צו אייער לעבן, קענט איר זיך בלייבן ווייט פון די אומנייטיקע געזונט פּראָבלעמען וואָס ווערן געפֿירט דורך צוקערקרענק.

וואָס זאָלן זײַן אײַערע צילן?

רעדט מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען פּונקט וואָס ציל לעוועלס זענען ריכטיק פֿאַר אײַך. בכלל, געזונטע לעוועלס זענען:

• פאר מאלצייטן, זענען בלוט צוקער לעוועלס צווישן 70 - 130 מג/דל .
• בלוט צוקער לעוועלס אונטער 180 מג/דל 2 שעה נאך א מאלצייט.
• האַלט אייער A1C טעסט ווערט, וואָס ווײַזט אייער דורכשניטלעכן בלוט צוקער לעוועל איבער די לעצטע דריי חדשים, אונטער 7% .

אַנדערע זאַכן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו

1. האַלט אַן אויג אויף דיין בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל:

אויב די לעוועלס שטייגן, שטייגט אייער ריזיקע צו אנטוויקלען אנדערע קראנקהייטן, ווי הארץ קראנקהייט. פרובירט צו האלטן אייער בלוטדרוק (BP) אונטער 140/90 און אייער גאנצן כאלעסטעראל לעוועל אונטער 200. אויב נויטיג, וועט אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע צו קאנטראלירן די.

2. פאָרזעצן צו באַקומען מעדיצינישע קאָנטראָלן:

זעט אייער דאָקטער רעגולער. ער אָדער זי קען קאָנטראָלירן אייער בלוט און פּישעכץ צו דעטעקטירן פּראָבלעמען פרי. פילע קאָמפּליקאַציעס פון צוקערקרענק ווייַזן נישט קלאָרע סימפּטאָמען אין די פריע סטאַגעס. אַזוי קיינמאָל נישט אויסלאָזן די קאָנטראָלן.

3. פֿאַרמייַדן רויכערן גאָר:

רויכערן שעדיגט אייער בלוט צירקולאציע און הייבט אייער בלוט דרוק. אויב איר דארפט הילף אויפצוהערן, רעדט מיט אייער דאקטאר.

4. באַשיצט אייערע אויגן:

לאָזט אייערע אויגן קאָנטראָלירן ביי אַן אויגן-דאָקטאָר כאָטש איין מאָל אַ יאָר. אויף דעם וועג קען מען פרי אידענטיפיצירן יעדן שאָדן אָדער קראַנקייט.

5. קאָנטראָלירט אייערע פֿיס יעדן טאָג:

דאָס איז זייער וויכטיק. קאָנטראָלירט אייערע פֿיס יעדע נאַכט איידער איר גייט שלאָפן.

• זענען דא עפעס שניטן, קראַצן, וואונדן, אדער בליסטערס?
• איז דא רויטקייט אדער געשוואלנקייט ארום דעם נאָגל?
• וואַשט אייערע פֿיס גוט און טריקנט זיי גוט אויס, ספּעציעל צווישן די פינגער.
• ניצט אַ לאָטיאָן צו פאַרמייַדן טרוקענע הויט אָדער צעבראָכענע כילן.
• טראָגט שיך אויף וואַרעמע פּאָדלאָגעס אָדער ביים ברעג. טראָגט זאָקן און שיך אין קאַלטן וועטער.
• איידער איר לייגט אריין אייערע פיס אין דער וואנע, קאנטראלירט די טעמפעראטור פון וואסער מיט דער האנט, ווייל די פיס האבן ווייניגער געפיל און קענען פאראורזאכן פארברענטקייטן.
• ווען איר שניידט אייערע נעגל, שניידט זיי גלייך אריבער.

6. זאָרגט פֿאַר אייער הויט:

האַלט אייער הויט ריין און טרוקן. ניצט טאַלקום פּודער אויף געביטן וואו די הויט רייבט זיך צוזאַמען, ווי למשל אייערע אַקסלען. פֿאַרמייַדט זיך צו באָדן אין זייער הייס וואַסער. ניצט נישט זייפן וואָס טריקענען אויס אייער הויט. ניצט אַ גוטע מויסטשערייזער נאָך באָדן.