מיר טראַכטן אַלע אַ סך וועגן אונדזער הויט און ווי אַזוי צו האַלטן זי שיין, צי נישט? עס איז גאָרנישט וואָס מיר טוען נישט צו האַלטן זי העל און גלאַט. אָבער האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט אַז אייער הויט איז נישט נאָר אַ דעק, נאָר אַן אַמייזינג שילד וואָס באַשיצט אונדזער גאַנצן קערפּער? אַזוי, דער וויכטיקסטער, קענטיקער טייל פון דעם באַשיצנדיקן שילד איז די עפּאַדערמיס, וועגן וואָס מיר וועלן רעדן היינט.
פשוט געזאגט, וואָס איז די עפּאַדערמיס?
טראַכט וועגן אונדזער הויט ווי אַ וואַנט צוזאַמענגעשטעלט פון דריי שיכטן. די אויבערשטע שיכט פון דער וואַנט, די שיכט וואָס מיר זען און אָנרירן, ווערט גערופן די עפּאַדערמיס. אונטער איר זענען צוויי אַנדערע הויפּט שיכטן, די דערמיס און די היפּאָדערמיס.
די עפּאַדערמיס איז די דיןסטע שיכט פון דער הויט. אבער די וואונדערבארע זאַך איז, אַז דאָס איז די דין שיכט וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באַשיצן אונדזער קערפּער פון דער אַרויס וועלט. וואָס איז נאָך מער וואונדערבאר איז אַז אין דעם דין שיכט, זענען דאָ פינף מער אונטער-שיכטן! עס איז ווי אַ ציבעלע מיט פילע שיכטן.
וואָס זענען די 5 קליינע שיכטן אין דער עפּאַדערמיס?
לאָמיר איצט קוקן אויף די פינף אונטער-שיכטן וואָס מאַכן אויס דעם הויפּט שיכט, די עפּאַדערמיס. די זענען אויסגעשטעלט אין סדר פון אונטן צו אויבן.
| שיכט נאָמען | וואָס געשעט איז פשוט |
|---|---|
| 1. שיכט באַזאַלע (אונטערשטער שטאָק) | דאָס איז די "פֿאַבריק" וואו נײַע הויט־צעלן ווערן געמאַכט. צעלן גערופֿן קעראַטינאָציטן ווערן דאָ געשאַפֿן און באַוועגן זיך אַרויף. די צעלן מאַכן דאָס פּראָטעין גערופֿן קעראַטין , וואָס העלפֿט בויען אונדזער האָר, נעגל און די אויבערשטע שיכט פֿון אונדזער הויט. מעלאַנאָציטן , וואָס מאַכן דעם פּיגמענט מעלאַנין , וואָס גיט אונדזער הויט איר קאָליר, געפֿינען זיך אויך אין דעם שיכט. |
| 2. סטראַטום ספּינאָסום | דאָ קליבן זיך די קעראַטינאָציט צעלן צוזאַמען און ווערן פֿאַרבונדן צוזאַמען. דאָס גיט אונדזער הויט איר שטאַרקייט און פֿלעקסיבילאַטי. די שיכט העלפֿט פֿאַרהיטן די הויט פֿון צעריסן ווען מען ציט זי אויס אָדער באַוועגט זי. |
| 3. Stratum granulosum (Stratum granulosum) | ווען מיר קומען צו דעם שיכט, הייבן די צעלן אן צו שטארבן, זייער פאָרעם ווערט פלאַך, און דאָ הייבן זיי אן צו פאָרמירן אַ פעטיקע באַריערע וואָס פאַרהיט וואַסער פון אַרייַנטרעטן אין דער הויט. |
| 4. סטראַטום לוסידום | דאָס איז אַ גאָר ספּעציעלע שיכט. מען טרעפט עס נישט איבער אונדזער גאַנצן קערפּער. מען טרעפט עס נאָר אין געביטן וואו מיר ניצן אַ סך פון אונדזער הויט, וואו עס איז דאָ אַ דיקערע הויט. למשל, אויף די האַנטפלאַכן און פֿיס-זולן . דאָס איז אַ דורכזיכטיקע שיכט וואָס גיט עקסטרע שוץ. |
| 5. סטראַטום קאָרנעום (אויבערשטער שטאָק) | דאָס איז דער טייל פֿון דער הויט וואָס מיר זען און אָנרירן, דער טייל וואָס מיר רופֿן אונדזער הויט. עס איז צוזאַמענגעשטעלט אינגאַנצן פֿון טויטע, פֿלאַכע קעראַטין צעלן. דאָס איז אונדזער עכטער שוץ־שילד. דאָס איז די שיכט וואָס באַשיצט אונדז פֿון קראַצן, זונשייַן, היץ און באַקטעריעס. די טויטע צעלן פֿאַלן ביסלעכווייַז אַראָפּ, און נײַע צעלן קומען אַרויף אונטער צו פֿילן די לעכער. |
פשוט געזאגט, אונדזער הויט באנייט זיך כסדר. עס נעמט געווענליך ארום א חודש פאר א נייע צעל זיך צו פארמירן אין דער אונטערשטער שיכט (סטראטום באסאלע) און דערנאך אפגעווארפן ווערן פון דער אויבערשטער שיכט (סטראטום קארנעום).
וואָס איז דער חילוק צווישן דער עפּאַדערמיס און דער דערמיס?
ווי מיר האבן פריער דיסקוטירט, איז די עפּידערמיס די אויבערשטע שיכט, און די דערמיס איז די מיטלערע שיכט אונטער. עס זענען דא קלארע אונטערשיידן צווישן די צוויי.
| אייגנשאַפט | עפּידערמיס | דערמיס |
|---|---|---|
| לאָקאַציע | די אויסערסטע שיכט פון דער הויט. | די מיטעלע שיכט אונטער דער עפּאַדערמיס. |
| גרעב | די דיןסטע שיכט הויט. (למשל, אַזוי דין ווי אַ בלאַט אויף די אויגנלידל) | די דיקסטע שיכט פון הויט. |
| אינהאַלט אינעווייניק | הויפּטזעכלעך צעלן ווי קעראַטינאָציטן און מעלאַנאָציטן. קיין בלוטגעפֿעסן. | בלוט כלים, נערוו ענדינגז, שווייס דריזן, אויל-פּראָדוצירנדיקע דריזן, און האָר פאַליקאַלז זענען אַלע דאָ. |
וואָס זענען די הויפּט באַדינונגען וואָס די עפּאַדערמיס גיט צו אונדזער גוף?
דער דינסט וואָס דאָס קליינע, דינע שיכט גיט אונדזער קערפּער איז נישט קיין קלייניקייט.
- הידראַטאַציע: די אויבערשטע שיכט (סטראַטום קאָרנעום) פון אונדזער הויט פאַרהיט וואַסער פון פארדאַמפּפן און האַלט די נעץ אין דער הויט.
- פּראָדוצירן נייע הויט צעלן: ווי מיר האָבן פריער דיסקוטירט, נייע צעלן וואָס פאָרמירן זיך אויף דער אונטערשטער שיכט פון דער הויט באַנייַען קעסיידער די הויט דורך אַוועקנעמען אַלטע, טויטע צעלן.
- שוץ: דאָס איז די הויפּט פֿונקציע. ווי פאנצער, פאַרהיט עס באַקטעריעס (באַקטיריעס, ווירוסן), כעמיקאַלן און שעדלעכע UV ראַדיאַציע פון אַרייַן אין אונדזער גוף.
- הויט קאָליר: מעלאַנין, אַ פּיגמענט פּראָדוצירט דורך מעלאַנאָציט צעלן, גיט אונדזער הויט, האָר און אויגן זייער קאָליר.
וואָס זענען די געוויינטלעכע באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די עפּאַדערמיס?
כאָטש אונדזער שוץ־שילד, קען די עפּאַדערמיס מאַנטשמאָל ווערן אַפעקטירט דורך פֿאַרשידענע מעדיצינישע צושטאַנדן. עטלעכע פֿון די זאַכן זענט איר גוט באַוואוסטזיניק וועגן.
- אַקנע
- קאָכט
- שופּן
- עקזעמע
- הויט קענסערס ווי מעלאנאמא
אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי נײַע פֿלעקן אויף דער הויט וואָס טוישן קאָליר אָדער פֿאָרעם, טרוקענע, צעריסענע הויט, אָדער שאָלענדיקע הויט, איז בעסטער צו זען אײַער דאָקטער גלייך פֿאַר עצה .
זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזער הויט געזונט און שיין
מיר זאָלן אויך זאָרגן פֿאַר דעם טייערן באַשיצער פֿון אונדזערער, נישט אַזוי? דאָ זענען עטלעכע פּשוטע עצות דערפֿאַר.
- אויפשטעלן גוטע הויט זאָרג געוווינהייטן:פֿאָלגט אייער דאָקטערס אינסטרוקציעס פֿאַר הויט זאָרג. ניצט אַ מילדע, נישט-שטעקנדיקע זייף ווען איר וואַשט אייער קערפּער.
- ווי אזוי צו טריקענען דעם קערפער: ס'איז בעסטער צו לייכט טרוקן קלעפּן דעם קערפער מיט אַ האַנטוך, אַנשטאָט אים שטאַרק רייַבן.
- ניצט אַ מויסטשערייזער: אויפטראָגן אַ מויסטשערייזער בשעת אייער הויט איז נאָך פייַכט נאָך אַ וואַנע וועט העלפֿן אייַנשליסן די פייַכטקייט. ס'איז בעסטער עס אויפצוטראָגן צוויי אָדער דריי מאָל אַ טאָג.
- באָדן זיך נישט אין הייס וואַסער: באָדן זיך אין הייס וואַסער קען אָפּנעמען די הויט פון אירע נאַטירלעכע אָילס און עס אויסטריקענען. ניצט אַנשטאָט לאַקע וואַסער.
- טרינקט אסאך וואַסער: טרינקט לפּחות 8 גלעזער וואַסער אַ טאָג. דאָס העלפֿט האַלטן אייער הויט כיידרירט פֿון אינעווייניק.
- עסט נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג: אַרייננעמען עסנוואַרג רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, גרינז און פיש רייך אין אָמעגאַ-3.
- באַשיצט זיך פון דער זון: ניצט זונשוץ קרעם מיט לפּחות SPF 30 ווען איר גייט ארויס, צי עס איז זוניק צי נישט. דאָס איז די בעסטע זאַך וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן אייער הויט.
- פֿאַרמײַדט קראַצן אײַער הויט: אויב איר האָט אַ יטשינג אָדער אַלערגיע ערגעץ אויף אײַער הויט, קען קראַצן עס פֿאַרערגערן דעם צושטאַנד. אויב נייטיק, זעט אַ דאָקטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די עפּאַדערמיס איז די אויבערשטע, דינע שיכט פון אונדזער הויט וואָס באַשיצט אונדז פון דער דרויסנדיקער וועלט.
- אינערהאלב דעם דין שיכט, זענען דא נאך 5 אונטער-שיכטן. יעדע פון זיי פירט אויס אנדערע פונקציעס.
- די הויפּט פונקציעס פון דער עפּאַדערמיס זענען צו באַשיצן אונדזער קערפּער, האַלטן די נעץ, פּראָדוצירן נייע צעלן און געבן קאָליר צו דער הויט.
- דורך טרינקען אסאך וואַסער, עסן נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג, און רעגולער נוצן זונשוץ קרעם, קענט איר האַלטן דעם מערסט ווערטפֿולן טייל פֿון אייער הויט געזונט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג