האָט איר אַלערגיעס און זענט איר דערשראָקן אָדער נישט גרייט זיך צו טאָן געניטונגען אינדרויסן? אפשר גייט איר דזשאַגן אָדער פאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, און דערנאָך קומט איר אהיים מיט אַ קעסיידערדיקן ניז, אַ רינענדיקן נאָז און ווייטיק. עס איז נאָר נאַטירלעך צו פרעגן, "וואָס איז דער געזונטהייטס נוץ?" אָבער די אמת איז, אַלע פון אונדז, צי מיר האָבן אַלערגיעס צי נישט, דאַרפן רעגולער געניטונגען צו בלייבן געזונט.
די גוטע נייעס איז אז איר קענט נאך אלץ טרענירן אפילו אויב איר זענט אויסגעשטעלט צו דרויסנדיקע אלערגענען. אפילו מעדיצינישע עקספערטן זאגן אז מענטשן מיט צושטאנדן ווי אלערגיעס און אסטמע קענען טרענירן אינדרויסן פונקט ווי יעדער אנדערער, מיט די ריכטיגע צוגרייטונג און באהאנדלונג. דער שליסל דא איז צו זיין צוגעגרייט . זאלן מיר קוקן אויף עטליכע זאכן וואס איר דארפט וויסן איידער איר טרענירט אינדרויסן אויב איר האט אלערגיעס.
לאָמיר זיך אָפּגעבן מיט די זאַכן איידער מיר מאַכן געניטונגען אינדרויסן.
אנשטאט פּלוצעם באַשליסן צו טאָן געניטונגען אינדרויסן, קען דאָס טאָן מיט אַ ביסל פּלאַנירונג אײַך העלפֿן באַהאַנדלען אײַערע אַלערגיע סימפּטאָמען. לאָמיר דאָס ווײַטער דערקלערן אין דער טאַבעלע אונטן.
| עצה צו נאָכפאָלגן | א באַשרייַבונג וועגן דעם |
|---|---|
| 1. זעט דעם קאַלענדאַר | מיר קענען גרויסענטייל פאראויסזאגן די סעזאנען ווען שטויב איז אין סעזאן. דאס איז ספעציעל אמת אין סרי לאנקא בעת די בלי-סעזאן פון געוויסע ביימער. אויב איר ווייסט צו וואספארא סארט שטויב איר זענט אלערגיש, קענט איר זיך צוגרייטן פאר די סעזאן הייבט זיך אן. למשל, איר קענט אנהייבן נעמען מעדיקאציע פון פאראויס, ווי רעקאמענדירט דורך אייער דאקטאר. |
| 2. האַלט אַן אויג אויף די וועטער. | איר קענט קאָנטראָלירן די פּאָלען צייל אָנליין אָדער פֿון וועטער באַריכטן. אויב די פּאָלען צייל איז הויך, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו בלייבן אינעווייניק. פּאָלען לעוועלס זענען געוויינטלעך העכסטן אין דער פֿרי אויף וואַרעמע, ווינטיקע טעג. אויך, זייט אַווער פֿון לופֿט פֿאַרפּעסטיקונג ווי אויטאָ אויספּוף און אָזאָן. די קענען פֿאַרערגערן אַלערגיעס. טראַכט צוויי מאָל, ספּעציעל אויב איר טוט געניטונגען אין אַ שטאָט אָדער לעבן אַ פֿאַרנומענער גאַס. |
| 3. קלייבט אויס די בעסטע צייט פון טאג | לויט פילע עקספּערטן, איז די בעסטע צייט צו טאָן געניטונגען אינדערפרי אָדער אָוונט. דאָס איז ווײַל פּאָלען לעוועלס קענען זײַן אויף זייער העכסטן בעתן טאָג, ספּעציעל אַרום מיטאָג אָדער פרי נאָכמיטאָג. אָבער געדענקט, פּאָלען ציילן פאַלן נישט צו נול אין קיין צײַט פֿונעם טאָג בעת דער פּאָלען סעזאָן. אַזוי זײַט שטענדיק פֿאָרזיכטיק . |
| 4. קלייבט אויס נידעריק-אינטענסיטעט געניטונג. | אין א טאג ווען די שטויב-לעוועלס אדער לופט-פארפעסטיקונג זענען הויך, אנשטאט אייער געווענליכן שנעלן לויף אדער וועלאָסיפּעד-פאָר, קלייבט אויס א ווייניגער שווערע געניטונג. די סיבה איז פשוט: ווען איר אטעמט שווערער, קומען אריין מער אלערגענען אין אייער קערפער. טוט דעריבער עפעס ווי אויסשטרעקן, יאגע, אדער וואג-טריינינג. |
| 5. קלייד זיך גוט אָן פֿאַר קאַלטע טעג. | קאלטע לופט איז א געוויינטלעכע יראַטאַנט פֿאַר מענטשן מיט סענסיטיווע לופטוועגן און אַלערגיעס. אַזוי אויב איר טוט געניטונגען אינדרויסן אויף אַ קאַלטן טאָג, דעקט צו אייער מויל און נאָז מיט אַ שאַל אָדער מאַפלער. דאָס וועט וואַרעמען די לופט אַ ביסל איידער עס דערגרייכט אייערע לונגען. |
| 6. באַשיצט אייערע אויגן און לונגען | עטלעכע מענטשן ניצן אַ מאַסקע אָדער באַנדאַנאַ ווען זיי טוען געניטונגען אינדרויסן. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו טראָגן ברילן צו באַשיצן די אויגן. יאָ, עס קען זיין אַ ביסל שווער צו זאָגן אַ יונג קינד צו שפּילן מיט אַ מאַסקע. אָבער אויב איר זענט אַן ערוואַקסענער און איר געפֿינט אַז עס העלפֿט, זאָרגט זיך נישט וועגן וואָס אַנדערע טראַכטן. |
| 7. נאך'ן טרענירן, נעמט א שויער און טוט זיך אויס קליידער. | בעת דער פּאָלען סעזאָן, קענען אייערע קליידער און אפילו אייער האָר זיין באדעקט מיט פּאָלען. אַזוי, וואַשט די קליידער אַזוי שנעל ווי איר קומט אַהיים און נעמט אַ גוטע שויער. דאָס וועט אַוועקנעמען די אַלערגענס פון אייער הויט און האָר. אויך, דאָס איז נישט נאָר פֿאַר אייך, נאָר אויך פֿאַר אַנדערע מענטשן אין אייער הויז וואָס האָבן אַלערגיעס. |
| 8. טריינירן אינעווייניק אין די שווערסטע טעג | רובֿ טעג איז גוט צו טאָן געניטונגען אינדרויסן. אָבער אין טעג מיט הויכע פּאָלען ציילן און לופט פאַרפּעסטיקונג, איז געניטונגען אינעווייניק אַ גוטע צייטווייליגע לייזונג. אָבער געדענקט, געניטונגען אינעווייניק קען נאָך אַלץ פאַראורזאַכן אַלערגיע פּראָבלעמען. געניטונגען אין אַ פייכטן קעלער מיט שטויב און שימל קען זיין ערגער ווי געניטונגען אינדרויסן. אַזוי האַלט דיין געניטונג געגנט ריין און פריי פון שימל. |
ווי אזוי צו קאנטראלירן אלערגיעס מיט מעדיקאציע?
ס'איז אַ גוטע געדאַנק צו פּרובירן צו קאָנטראָלירן אייער ויסשטעל צו אַלערגענען ווען איר טוט געניטונגען אינדרויסן. אָבער, דאָס אַליין קען נישט זיין גענוג צו פאַרמייַדן אַלערגיע סימפּטאָמען . פילע מענטשן מיט אַלערגיעס דאַרפֿן צו נעמען די פאָרזיכטיקייטן צוזאַמען מיט פּאַסיק מעדאַקיישאַנז.
"אונדזער מעגלעכקייט צו קאנטראלירן אויסשטעלונג צו דרויסנדיקע אלערגענען איז זייער באגרענעצט. דעריבער, כאטש עס איז גוט צו נאכפאלגן שוץ מיטלען, זאל מען מער אויפמערקזאמקייט געבן צו מעדיצין באהאנדלונג," האט דער עקספערט געזאגט.
רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן ווי אַזוי צו נעמען אייערע מעדיקאַציעס איידער איר טוט געניטונגען אינדרויסן. למשל, איר קענט דאַרפֿן נעמען אַנטיכיסטאַמינן לפּחות אַ שעה איידער איר טוט געניטונגען. נאַזאַל סטערויד שפּריץ קען נעמען ביז אַ טאָג צו אַרבעטן גאָר. אַזוי, אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט נעמען אייער מעדיקאַציע טעגלעך פֿאַר דער גאַנצער צייט פון אייער אַלערגיע סעזאָן.
דאָס וויכטיקסטע איז נישט צו באַגרענעצן דיין לעבן צוליב אַלערגיע סימפּטאָמען . פילע מענטשן געפֿינען אַז זייערע אַלערדזשיז באַגרענעצן זייער הנאה פֿון לעבן. מענטשן וואָס פלעגן הנאה האָבן פֿון גיין אין די בערג, שפּילן מיט פֿרײַנד, און לויפֿן אַרום דעם הויף מיט זייערע קינדער געפֿינען זיך פֿאַרהאַקט אין שטוב פֿאַר אַ גרויסן טייל פֿון יאָר צוליב אַלערדזשיז. אָבער עס דאַרף נישט זײַן אַזוי.
פֿאַרברענג נישט דיין לעבן מיט ניזן און רינען דיין נאָז. זע אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער און באַקום אַ ריכטיקע באַהאַנדלונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאָזט נישט אַלערגיעס אייך אָפּהאַלטן פון טאָן געניטונגען אינדרויסן.
- איידער איר טוט געניטונגען, זייט זיכער צו באטראכטן די פאלען לעוועלס, וועטער, און צייט פון טאג און גרייט זיך גוט צו.
- פּשוטע זאַכן ווי באַדעקן דאָס פּנים מיט אַ שאַל אויף קאַלטע טעג און אויסקלײַבן ווייניקער שטרענגע געניטונג אויף טעג מיט הויכע פּאָלען ציילן קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק.
- מאַכט עס אַ געוואוינהייט זיך צו טוישן קליידער און נעמען אַ שויער אַזוי שנעל ווי איר קומט אַהיים פון געניטונג.
- דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער און באַשליסן וועלכע מעדיקאַציע און באַהאַנדלונג פּלאַן איז בעסטער פֿאַר אײַך.
- ליידט נישט שטילערהייט פון אַלערגיע סימפּטאָמען. מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג קענט איר לעבן אַ באַקוועם, אַקטיוו לעבן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment