זענען עלטערן טרויעריק? דאָ איז ווי צו לערנען דיין קינד וועגן דעפּרעסיע

ווען איינער אין דער משפּחה האט היץ אדער אַ ווייטיקדיקן האַלדז, איז עס נישט אַזוי שווער צו דערקלערן דאָס פֿאַר אַ קינד. אָבער, אויב מאַמע בלייבט אין איר צימער פֿאַר טעג און זעט אויס טרויעריק, און טאַטע שמייכלט נישט אָדער רעדט נישט ווי ער פלעגט... ווי דערקלערט מען אַזאַ אומזעיקבארע קראַנקייט פֿאַר אַ קליין קינד? דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר פֿיל עלטערן. אויב מיר זאָגן נישט אונדזערע קינדער וועגן דעם ריכטיק, קענען זיי פֿאַלש אויסטײַטשן זאַכן. זיי קענען טראַכטן, "מאַמע איז טרויעריק צוליב עפּעס וואָס איך האָב פֿאַלש געטאָן." אַלזאָ, לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.

פשוט געזאגט, וואָס איז דעפּרעסיע?

דעפּרעסיע, אדער ווי מיר רופן עס אויף ענגליש, איז אַ גייסטישע קראַנקייט. עס איז נישט קיין שוואַכקייט פון דעם גייסט, און אויך נישט קיין געפיל פון טרויער, און אויך נישט קיין געפיל פון זיין טרויעריק. צו זיין גענוי, עס איז אַ מעדיצינישער צושטאַנד וואָס איז פֿאַרבונדן מיט אונדזער מוח.

טראַכט נאָר, ווען מיר האָבן צוקערקרענק, אַרבעט דער האָרמאָן אינסולין נישט ריכטיק, נישט אַזוי? אויף דעם זעלבן אופן, ווען מיר האָבן דעפּרעסיע , ענדערט זיך די פונקציע פון ​​געוויסע כעמיקאַלן (נעוראָטראַנסמיטערס) אין אונדזער מוח . די כעמיקאַלן קאָנטראָלירן אונדזערע געפילן פון גליק, טרויער און טעטיקייט. אַזוי ווען די פונקציעס ווערן צעשטערט, קען אַ מענטש זיך פילן טרויעריק, פראַסטרירט מיטן לעבן און נישט אינטערעסירן אין עפּעס פֿאַר אַ לאַנגע צייט.

ווי אזוי צו רעדן צו אַ קינד אויף אַ וועג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זײַן עלטער?

ווען מען רעדט מיט אַ קינד וועגן דעם, איז וויכטיק צו באַטראַכטן זייער עלטער און מדרגה פון פארשטאנד. דאָס זאָל מען דערקלערן צו אַ יונג קינד פון פופצן יאָר, נישט אַ פינף־יאָריק.

פאר באקוועמליכקייט, לאָמיר דאָס באַטראַכטן אין אַ טאַבעלע ווי דאָס:

האַלט די פונקטן אין זינען ווען איר רעדט מיט אייער קינד.

1. זייט ערלעך, באַהאַלט נישט זאַכן.

קינדער זענען קלוגער ווי מיר טראַכטן. אויב עס איז עפּעס אַנדערש אין שטוב, קענען זיי עס פילן. אַנשטאָט ליגן און זאָגן "גאָרנישט", איז בעסער צו זאָגן זיי די אמת אויף אַ וועג וואָס זיי קענען פֿאַרשטיין. אַנדערש וועלן זיי אָנהייבן צו טראַכטן וועגן סיבות באַזירט אויף וואָס זיי וויסן, וואָס וועט פאַרשאַפן אומנייטיקע מורא.

2. זאג קלאר, "דאס איז נישט דיין שולד."

דאָס איז די וויכטיקסטע און עסענציעלע זאַך צו זאָגן . יונגע קינדער טראַכטן אָפט אַז זיי זענען די סיבה פֿאַר זייערע עלטערן'ס טרויער. זאַכן ווי "מאַמע איז טרויעריק ווייל איך האָב געטאָן עפּעס שלעכטס," "טאַטע וויל נישט רעדן צו מיר ווייל איך האָב באַקומען נידעריקע מאַרקס אין דער עקזאַמען," קענען זיי קומען אין זינען. אַזוי, זאָג ווידער, "דאָס איז בכלל נישט דיין שולד. דאָס איז אַ קראַנקייט. עס איז ווי כאַפּן אַ קאַלט."

3. געבן האָפענונג

העלפט אייער קינד פֿאַרשטיין אַז דעפּרעסיע איז אַ קראַנקייט וואָס מע קען באַהאַנדלען. זאָגן, "מאַמע/טאַטע, איר באַקומט באַהאַנדלונג דערפֿאַר. איר זעט דעם דאָקטער און נעמט מעדיצין. נאָך אַ וויילע וועט איר ווידער זיין צופֿרידן," קען העלפֿן רעדוצירן אייער קינדס מורא.

4. דאָס איז נישט עפּעס וואָס מען קען דיסקוטירן איין מאָל און דערנאָך ענדיקן.

רעד נישט נאָר וועגן דעם אין איין טאָג. רעד מיט דיין קינד וועגן דעם קעסיידער. פרעג זיי, "ווי גייט עס דיר, זון?", "פילסטו עפּעס?", "האסטו עפּעס פֿראַגעס?" רעגולער. דאָס וועט העלפֿן פֿאַרלייכטערן זייער לאַסט און מאַכן זיי פֿילן אַז זיי זענען נישט אַליין.

ווי אזוי גייען מיר אלס א משפחה אנטקעגן דעם שוועריקייט?

ווען איינער אין דער משפּחה ליידט פון דעפּרעסיע, אַפעקטירט עס די גאַנצע משפּחה. אָבער אויב מיר קומען צוזאַמען ווי אַ משפּחה, קענען מיר איבערקומען דעם שוועריקייט.

• האַלטן רוטינעס: האַלט דיין קינד'ס טעגלעכע רוטין (אויפוועקן צייט, שולאַרבעט, מאָלצייַטן, שפּילצייט, שלאָפן צייט) אַזוי קאָנסיסטענט ווי מעגלעך. דאָס וועט העלפֿן דיין קינד פילן סטאַביל און זיכער.
• טראַכט אויך וועגן זיך: דער אַנדערער פּאַרטנער וואָס זאָרגט זיך פֿאַר דעם מענטש מיט דעפּרעסיע דאַרף אויך זאָרגן פֿאַר זײַן אייגענער גייסטיקער און פֿיזישער געזונט. נאָר ווען דו ביסט שטאַרק קענסטו זאָרגן פֿאַר דער גאַנצער משפּחה.
• פּראַקטיצירט פּאָזיטיווע וועגן צו באַהאַנדלען דרוק: לערנט אייערע קינדער וועגן צו פאַרוואַלטן דרוק און דייַגעס. מיר רופן דאָס אויך 'דיסטרעס טאָלעראַנץ'.
• טיפע אטעמען: נעמט א פאר טיפע אטעמען ווען איר פילט זיך געשטראסט.
• רעדן וועגן וואָס איז אויף דיין געדאַנק: ווען איר פילט טרויעריק אָדער בייז, רעדט צו עמעצן וואָס איר טראַסט אָן צו האַלטן עס פארשלאסן אין זיך.
• פאזיטיוו טראכטן: זיך זאגן פאזיטיווע זאכן ווי "אלעס וועט זיין גוט."
• זייט אכטונגספול מיט אייערע ווערטער און אויפפירונג: נישט קיין חילוק ווי געשפּאַנט איר זענט, פרובירט צו פארמיידן שרייען אדער זיך קריגן פאר אייערע קינדער. אייער אויפפירונג שטעלט א גוט ביישפיל פאר אייערע קינדער.

ווען צו זוכן באַלדיקע מעדיצינישע הילף

• אויב דער דעפּרעסירטער עלטערן'ס צושטאַנד איז שווער, ווערט ערגער, אָדער רעדט וועגן זיך שאַטן, נעמט זיי אָן פאַרהאַלטן צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) .
• אויב איר באַמערקט אַ גרויסע ענדערונג אין אייער קינדס נאַטור, למשל, זיין טרויעריק אַלע מאָל, פאַרפעלן שולאַרבעט, נישט עסן גוט, נישט שלאָפן גוט, אָדער פּרובירן צו זיין אַליין, איז וויכטיק צו זען אייער משפּחה דאָקטער צו רעדן וועגן אייער קינדס גייַסטיק געזונט.