האסטו אויך א מורא פון פרעש און קראָקעדילן? (ראַנידאַפאָביע) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר שוין אַמאָל געזען מענטשן שרײַען און אַנטלויפֿן ווען זיי זען אַ פֿראָש אָדער אַ קראָקאָדיל? צי גייען זיי ניט אַפֿילו נאָענט צו יענע חיות? אפשר האָט איר שוין געהאַט אַן ענלעכע דערפֿאַרונג. דאָס איז ניט קיין פּשוטע מורא, מאַנטשמאָל קען עס אַפֿילו זײַן אַ מעדיצינישע צושטאַנד. דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן וועגן הײַנט.

וואָס איז ראַנידאַפאָביע, די דאָזיקע מאָדנע מורא?

פשוט געזאגט, ראנידאפאָביע איז אַן עקסטרעמע, ומגעוויינטלעכע און אומראַציאָנעלע מורא פון פראָשן אָדער קראָקעדילן. עס איז מעדיציניש באַקאַנט ווי אַ ספּעציפֿישע פאָביע . דאָס הייסט, עס איז אויך אַ טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער .

מענטשן מיט דעם מורא קענען גלויבן אז פרעש און קראָקעדילן וועלן שאַטן מענטשן. עטלעכע גלויבן אז די חיות האָבן זיך עוואַלוציאָנירט צו קאָנטראָלירן מענטשן. אַנדערע גלויבן אז פרעש און קראָקעדילן קענען פאַרשפּרייטן קראַנקייטן אָדער זאכן ווי וואַרצן. מאל, צוליב מעשיות וואָס זיי האָבן געהערט, גלויבן עטלעכע מענטשן אז די חיות זענען פארשאלטן.

פֿאַר איינעם וואָס האָט דעם מורא,

• אפילו אויב איר הערט דעם גערויש פון אַ פראָש אָדער אַ קראָקעד,
• אויב איר זעט אַ פראָש אָדער אַ קראָקאָדיל (אפילו אין אַ קאַרטון),
• אפילו אויב איך טראַכט וועגן פראָשן און קראָקעדילן,

דאָס קען פאַראורזאַכן גרויס מורא און דייַגעס. איבערראשנד, דער מענטש מיט דעם מורא קען וויסן אַז זיי האָבן מורא פון עפּעס וואָס מאַכט נישט קיין זינען, אָבער זיי קענען נישט קאָנטראָלירן דעם מורא. מאל, קען דער צושטאַנד פון ראַנידאַפאָביע זיין פֿאַרבונדן מיט אַן אַנדערער פאָביע גערופן באַטראַכאָפאָביע . דאָס הייסט, דער מורא פון אַמפיביעס (בעלי חיים ווי פראָשן, קראָקעדילן, ניוטס און סאַלאַמאַנדערס). דער מורא פון קראָקעדילן אין באַזונדער ווערט אויך גערופן בופאָנאָפאָביע .

ווי ווייט פארשפרייט איז די מורא פון פראשן?

גייסטישע געזונט עקספּערטן גלויבן אַז ראַנידאַפאָביע איז מער געוויינטלעך ביי קינדער און יונגע דערוואַקסענע ווי ביי דערוואַקסענע. אָבער, די ספּעציפֿישע פאָביעס קענען אַפעקטירן מענטשן פון יעדן עלטער, און קענען אָנהייבן אין קינדשאַפט אָדער שפּעטער אין לעבן.

עס איז שווער צו זאגן פונקטליך וויפיל מענטשן האבן דעם אומראציאנעלן מורא פון פראשן, באקאנט אלס ראנידאפאביע. אסאך מענטשן האלטן דעם מורא פאר זיך, אדער ווייסן אפילו נישט אז זיי האבן דעם צושטאנד. אבער, וואס מיר ווייסן יא איז אז בערך 1 אין 10 אמעריקאנער דערוואקסענע און 1 אין 5 יונגע קינדער וועלן ליידן פון א ספעציפישע פאביע אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן.

פארוואס זענען מיר אזוי דערשראָקן פון פרשעס? וואָס זענען די סיבות?

אין פאַקט, אפילו דאקטוירים האָבן נאָך נישט געקענט באַשטימען די גענויע סיבה פון ספּעציפֿישע פאָביעס ווי ראַנידאַפאָביע. אָבער, פילע גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַלס גלויבן אַז אַ קאָמבינאַציע פון ​​סיבות ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון די מורא. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.

גענעטיק

אפשר אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט דייַגעס פּראָבלעמען אָדער ספּעציפֿישע מורא ווי די, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. דאָס מיינט אַז עס קען זיין אַ גענעטישער השפּעה.

אמונות און קולטורעלע איינפלוסן

אין געוויסע קולטורן ווערן פארשידענע מעשיות און גלויבונגען וועגן פרעשן און קראָקעדילן איבערגעגעבן פון דור צו דור. למשל, אין אונדזער לאַנד זאָגן עטלעכע מענטשן אַז "אויב איר רירט אַ פרעש, וועט איר באַקומען וואַרץ." דאָס איז נישט אמת, אָבער אויב איר האָט געהערט עפּעס אַזוינס זינט קינדהייט, קען עס זיין אַ ביסל שרעקלעך צו זיין אַרום.

אין אנדערע קולטורן, גלויבט מען אז פרעשן און קראָקעדילן פארשפרייטן קראנקהייטן און פאראורזאכן ווארצן. אנדערע גלייבן אז זען א פרעש איז א שלעכט סימן. אויך, ווייזן עטלעכע מעשיות און פילמען ווי מענטשן ווערן פארוואנדלט אין פרעשן דורך מכשפות אלס שטראָף. דאס קען אויך פירן צו אן אומראציאנעלן מורא פאר פרעשן ביי עטלעכע מענטשן.

טראַומאַטישע דערפאַרונגען

אויב איר האָט אַ שרעקלעכע דערפאַרונג מיט אַ פראָש אָדער אַ קראָקעד, קען עס לאָזן אײַך מיט אַ לאַנג-דויערנדיקן מורא. טראַכט וועגן דעם אַזוי: אויב אַ קליין קינד שפּילט זיך און אַ פראָש פּלוצעם שפּרינגט אַרויס און דערשרעקט זיי, קען יענע מורא אָנהאַלטן פֿאַר אַ לאַנגע צײַט. אָדער, אויב עמעצער טרעט אַקסאַדענטאַל אויף אַ קראָקעד, קען די דערפאַרונג זײַן טראַוומאַטיש און קען אפילו פֿירן צו אַ לעבנסלאַנגע מורא.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון עמעצן וואָס איז דערשראָקן פון פראָשן?

אַ מענטש מיט ראַנידאַפאָביע קען דערפאַרן סימפּטאָמען פון דייַגעס אָדער פּאַניק אַטאַקעס ווען ער טראַכט וועגן אַ פראָש אָדער קראָקעדיל, אָדער ווען ער קומט פּנים־אל־פּנים מיט איינעם.

פיזישע סימפּטאָמען קענען אַרייַננעמען:

• א געפיל ווי דיין קערפער ווערט קאלט.
• שווינדל און אַ געפיל ווי דיין קאָפּ דרייט זיך.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס) .
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז .
• איבלקייט , א געפיל ווי ברעכן.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ) .
• קערפער ציטערנדיק, ציטערן.
• מאָגן ומבאַקוועמקייט אָדער נישט-פֿאַרדייאונג (דיספּעפּסיע) .

נאַטור ענדערונגען קענען אַרייַננעמען:

די מורא קען אפילו ענדערן עטלעכע פון ​​​​דיין טעגלעך נאַטור פּאַטערנז.

• אויב עס זענען דא פראש אדער קראָקעדילן אין ביכער אדער פילמען, זאָלט איר זיי אויסמייַדן.
• ווען איר קלייַבט זיך אויס וואו צו וואוינען, באַשליסט צי עס זענען דאָ אַזעלכע חיות אין דער נאָענט.
• אָפּזאָגן זיך צו גיין צו פּאַרקס, אָזערעס, וואַלד־באַדעקטע געביטן און ערטער מיט טייכן.
• אויסמיידן סאציאלע אדער בילדונגס-אקטיוויטעטן וואס קענען ארייננעמען פראשן און קראטשקעס. למשל, אויסלאזן טעג ווען עס זענען לעקציעס וועגן פראשן אין וויסנשאפט קלאסן, אדער אויסלאזן אויספלוגן.

שטעלט זיך פאר, ווי טרויעריק עס וואָלט געווען אויב די מורא וואָלט אייך אָפּגעהאַלטן פון גיין אויף אַ שפּאַסיקן טריפּ מיט אייערע פריינט, צי פון אַרויסגיין שפּילן מיט אייער קינד?

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער גענוי דעם צושטאַנד פון ראַנידאַפאָביע?

עס זענען נישטאָ קיין ספּעציפֿישע טעסטן צו דיאַגנאָזירן אַ מורא פֿון פֿראָשן און קראָקעדילן. אייער דאָקטער וועט דיאַגנאָזירן די ספּעציפֿישע פֿאָביע דורך רעדן מיט אייך און דיסקוטירן די פֿאָלגנדע:

• וואָס זענען דיינע סימפּטאָמען ?
• ווי לאַנג זענען די סימפּטאָמען שוין פאַראַן ?
• צי דאָס אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן ?

א דאָקטער קען אויספירן אַז איר האָט ראַנידאַפאָביע אויב אייער מורא פֿאַר פֿראָשן און קראָקעדילן שטימט מיט די פֿאָלגנדיקע:

• אויב דער געדאַנק פֿון אַ חיה אָדער דער אָנבליק דערפֿון פֿאַראורזאַכט גרויסע דייַגעס .
• אויב עס פאַראורזאַכט באַדייטנדיקן דרוק אין דיין לעבן אָדער אַפעקטירט דיין אַרבעט.
• אויב די סיטואציע האט עקזיסטירט פאר לפחות זעקס חדשים .
• אויב איר האָט מורא פֿאַר פיל מער ווי די פאַקטישע געפֿאַר.
• אויב איר זענט פארפירט צו אויסמיידן געוויסע סיטואציעס.
• אויב עס פאַראורזאַכט גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס אָדער פּלוצעמדיק פּאַניק אנפאלן .

איז דא עפעס א באַהאַנדלונג צו באַקומען באַפרייַען פון דעם מורא פון פראָשן?

פרשלעך און קראָקעדילן זענען נישט געוויינטלעכע באַשעפענישן אין אונדזער טעגלעך לעבן. דעריבער, מענטשן מיט לייכטער ראַנידאַפאָביע דאַרפן מעגלעך נישט קיין באַהאַנדלונג. אָבער, אויב איר דערפאַרט גשמיות סימפּטאָמען אָדער שרעקלעכע חלומות צוליב דעם מורא, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער.

דאָ זענען עטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם:

קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)

CBT איז אַ סטרוקטורירטע פאָרעם פון פּסיכאָטעראַפּיע וואָס העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין און קאָנטראָלירן אײַערע געדאַנקען און געפֿילן. די רעד-טעראַפּיע קען אײַך העלפֿן ענדערן אײַערע נעגאַטיווע געדאַנקען וועגן פֿראָשן און קראָקעדילן.

איין טיפ CBT איז דיאַלעקטישע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (DBT) . אין DBT, זאָגט אײַער טעראַפּיסט אײַך צו טראַכטן וועגן אַ פֿראָש אָדער אַ קראָקאָדיל און דערנאָך שמייכלען לאַנגזאַם. מיט דער צײַט קען דאָס ענדערן ווי איר פֿילט וועגן די חיות.

עקספּאָוזשער טעראַפּיע

עקספּאָוזשער טעראַפּיע , מאַנטשמאָל גערופן דעסענסיטיזאַציע, באַשטייט פון ביסלעכווייַז און ביסלעכווייַז זיך אויסשטעלן צו דיין מורא. אין אַ קאָנטראָלירטער סביבה, ווערט איר אויסגעשטעלט צו דער געדאַנק פון פראָשן און קראָקעדילן איבער אַ צייט.

למשל, די טעראַפּיע קען אָנהייבן מיט עפּעס וואָס איז נישט צו שרעקלעך, ווי אַ בילד פון אַ קאַרטון פראָש. דערנאָך, אַ בילד פון אַן עכטן פראָש. דערנאָך, אַ ווידעאָ. נאָך אַ וויילע, קען מען אייך בעטן צו קוקן אויף אַ פראָש אין אַ אַקוואַריום פון אַ ווייטן. דערנאָך, קען מען אייך נעמען צו אַ טייך וווּ עס קען זיין אַ פראָש. צום סוף, קען מען אייך לערנען צו האַנדלען מיט אַ פראָש, אפשר זייער פֿאָרזיכטיק. דורך ביסלעכווייַז קאָנפראָנטירן אייער מורא אויף דעם וועג, קענט איר אָנהייבן קאָנטראָלירן אייער ראַנידאַפאָביע.

היפּנאָטעראַפּיע

היפּנאָטעראַפּיע קען אייך שטעלן אין אַ צושטאַנד ענלעך צו היפּנאָז, אָבער מיט גרעסערער וואַכזאַמקייט. ווען איר זענט כיפּנאָטיזירט, זענט איר מער אָפֿן צו פֿאָרשלאָגן און ענדערונגען. אַ היפּנאָטעראַפּיסט קען אייך העלפֿן ווערן ווייניקער דערשראָקן פֿון פֿראָשן און קראָקעדילן.

מעדיקאַמענטן

עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז . די קענען העלפֿן רעדוצירן די דייַגעס און גשמיות סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט ספּעציפֿישע פֿאָביעס. אָבער, מעדאַקיישאַנז זאָלן נאָר געניצט ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.

קען מען רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען ראנידאפאָביע?

ווייל גייסטישע געזונטהייט פראפעסיאנאלן פארשטייען נישט געהעריג די סיבות פון ראנידאפאביע, איז נישטא קיין באוויזענע וועג עס צו פארמיידן. אבער, אסאך מענטשן מיט איין מורא קענען אויך האבן אנדערע צוגעלייגטע מוראות און דאגות, ווי פאניק דיסאָרדער אדער אבסעסיוו-קאמפולסיווע דיסאָרדער (OCD) . דעריבער, איז וויכטיג צו באהאנדלען די מוראות און זייערע סימפטאמען צו פארמיידן זיי פון אפעקטירן אייער לעבן.

קען מען דעם מורא פון פראשן אינגאנצן געהיילט ווערן?

אסאך קינדער און יונגע דערוואקסענע וואקסן ארויס פון ספעציפישע פאביאס ווי ראנידאפאביע ווען זיי ווערן עלטער. אבער, מאנchmal קען די מורא אנהאלטן אין דערוואקסנקייט.

עס איז נישטאָ קיין "פערפעקטע הייל" פֿאַר ראַנידאַפאָביע אָדער אַנדערע ספּעציפֿישע פֿאָביעס. אָבער, עקספּאָוזשער טעראַפּיע, אָפֿט קאָמבינירט מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען, העלפֿט מער ווי 90% פֿון מענטשן וואָס פּראַקטיצירן עס רעגולער. דאָס מיינט אַז עס איז אַ זייער קאָנטראָלירבאַרער צושטאַנד.

וואָס קען איך טאָן צו קאָנטראָלירן מיין מורא פֿאַר פֿראָשן?

אסאך מענטשן פירן זייער צושטאנד מיט ראנידאפאָביע מיט הצלחה. איר קענט אויך ארבעטן מיט א גייסטישער געזונטהייט קאונסלער און לערנען וועגן צו פירן אייערע דייַגע סימפּטאָמען, אַזאַ ווי:

• אָטעמען געניטונגען : טיף, לאַנגזאַם אָטעמען קען העלפֿן באַרויקן דעם גייַסט.
• מוסקל רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז : איר קענט רעדוצירן דרוק דורך ביסלעכווייַז רילאַקסינג די געשפּאַנטע מוסקלען אין דעם גוף.
• מעדיטאציע : איר קענט בארואיקן אייער גייסט דורך האלטן אייער גייסט שטיל און באאבאכטן אייערע געדאנקען.
• יאָגאַיאָגאַ, וואָס קאָמבינירט גשמיות האַלטונגען, אָטעמען מוסטערן, און מעדיטאַציע, גיט היילונג צו ביידע דעם גוף און דעם גייַסט.

געדענקט, איר זענט נישט אליין. אסאך מענטשן האבן די דאזיגע מורא. זייט נישט דערשראקן צו בעטן הילף.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

ראַנידאַפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אומראַציאָנעלע מורא פֿאַר פֿראָשן און קראָקעדילן. דאָס איז אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע און אַן דייַגעס דיסאָרדער וואָס קען אַפֿעקטירן דיין לעבן. אויב איר האָט ראַנידאַפאָביע אָדער קיין אַנדערע ספּעציפֿישע פֿאָביע, איז עס בעסטער צו זוכן עצה פֿון אַ דאָקטער אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר. מיט געהעריקער באַהאַנדלונג און שטיצע, קענט איר אויך גוט באַהאַנדלען דעם צושטאַנד און לעבן אָן מורא. פּאַניקט נישט, באַקומט הילף.

מורא פון פרעש, מורא פון קראָקעדילן, ראַנידאַפאָביע, פאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, באַהאַנדלונג