איר האָט מסתּמא געהערט וועגן 'אָמעגאַ-3' אויף טעלעוויזיע, אויף דער אינטערנעץ, און וועגן פֿאַרשידענע 'סאַפּלאַמענץ', נישט אַזוי? לײַנען-אויל, אָדער ווי מיר רופן עס אויף ענגליש, איז אַ פּאָפּולערער פּראָדוקט צווישן פֿיל מענטשן די טעג. אפשר נוצט עס אַ פֿרײַנד פֿון אײַערער, אָדער אפשר האָט איר שוין געטראַכט וועגן פּרובירן עס אַליין. אַזוי, לאָמיר הײַנט רעדן וועגן וואָס לײַנען-אויל טאַקע איז, וואָסערע בענעפֿיטן עס האָט פֿאַר אונדזער געזונט, און וואָסערע זאַכן מיר דאַרפֿן זיכער וויסן איידער מיר נוצן עס.
וואָס איז לײַנזיד אָיל?
זייער פשוט. ליין זוימען איז עפּעס וואָס מיר אַלע וויסן. דאָס אויל וואָס ווערט עקסטראַקטירט פון די ליין זוימען איז וואָס מיר רופן ליין זוימען אויל. מאַנטשמאָל ווערט עס אויך גערופן 'ליין זוימען אויל'. די ספּעציאַליטעט פון דעם אויל איז אַז עס איז רייך אין אָמעגאַ-3 פעטי זויערן .
ווען איר טראַכט פון אָמעגאַ-3, טראַכט איר מסתּמא פון פיש-אויל. ליין-זוימען אויל איז אַ פלאַנצן-באַזירטע מקור פון אָמעגאַ-3. צו זיין גענוי, עס כּולל אַ טיפּ אָמעגאַ-3 גערופן אַלפאַ-לינאָלעניק זויער (ALA). כאָטש אונדזער קערפּער קען פאַרוואַנדלען ALA אין די אַנדערע וויכטיקע אָמעגאַ-3ס, EPA און DHA, טוט עס דאָס אין זייער קליינע מאָסן. מיר זאָלן אויך האַלטן דאָס אין זינען.
פארוואס איז לאַקס זוימען אויל אַזוי פאָלקס? וואָס זענען די בענעפיץ?
אסאך מענטשן ניצן עס צוליב זיינע פארשידענע געזונט בענעפיטן.
- פֿאַר האַרץ געזונט: עטלעכע שטודיעס האָבן געפֿונען אַז די אָמעגאַ-3 אין לאַקס זוימען אָיל קענען העלפֿן קאָנטראָלירן בלוט דרוק צו אַ געוויסער מאָס און רעדוצירן שלעכט כאָלעסטעראָל לעוועלס.
- פֿאַר מוח־פֿונקציע: אָמעגאַ־3 איז זייער וויכטיק פֿאַר מוח־צעלן. דעריבער קען עס צושטעלן עטלעכע שטיצע פֿאַר זאַכן ווי זכּרון און לערן־פֿעיִקייט.
- פֿאַר אויג געזונט: ליין זוימען אויל קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן טרוקענע אויג צושטאַנדן אין עטלעכע מענטשן.
- רעדוצירט אָנצינדונג: כראָנישע אָנצינדונג אין אונדזערע קערפּערס קען זיין די וואָרצל־אורזאַך פון פילע קראַנקייטן. ליין־זוימען־אויל האט די מעגלעכקייט צו רעדוצירן די אָנצינדונג־צושטאנדן.
אבער דא איז עפּעס וואָס מיר דאַרפֿן זיכער געדענקען . לײַן־זוימען־אויל איז נאָר אַ "צוגאב." דאָס הייסט, עפּעס צו לייגן צו אונדזער דיעטע. עס איז נישט קיין "מעדיצין" וואָס וועט היילן אַ קראַנקייט. דעריבער איז עס קיינמאָל נישט קיין גוטע געדאַנק אויפֿצוהערן נעמען אַ מעדיצין וואָס אַ דאָקטער האָט פֿאַרשריבן און עס נוצן ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אַ קראַנקייט אָן מעדיצינישע עצה.
די מענטשן זאָלן טראַכטן צוויי מאָל איידער זיי נוצן דאָס!
עס איז זייער וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין העסאָפע, ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע באדינגונגען:
- אָנצינדלעכע געדערעם קרענק (IBD): אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי קראָהן'ס קרענק אָדער ולסעראַטיווע קאָליטיס , קען לאַקס זוימען ייל פֿאַרערגערן סימפּטאָמס.
- אַנדערע מאָגן פּראָבלעמען אָדער קישקע פּראָבלעמען: אויב איר האָט אָפטע מאָגן פּראָבלעמען אָדער אַנדערע קישקע פּראָבלעמען, זאָגט אייער דאָקטער וועגן דעם.
- אַלערגיעס: אויב איר האָט אַ געשיכטע פון אַלערגיעס צו קיין עסן, מעדיצין אָדער פאַרב, נישט נאָר לאַקס זוימען, זייט אָפּגעהיט איידער איר ניצט דאָס.
- שוואַנגערע אָדער זויגנדיקע מוטערס: אויב איר זענט שוואַנגער, פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער, אָדער גיט ברוסט־מילך, ניצט נישט לאַקס־זוימען־אויל אָן מעדיצינישע עצה. עס איז נישט גענוג דאַטן וועגן ווי עס קען ווירקן אויף אַ נישט־געבוירן אָדער זויגנדיק בעיבי.
וואָס איז דער ריכטיקער וועג צו נוצן לאַקסיד אָיל?
אויב איר האָט גערעדט מיט אַ דאָקטער און באַשלאָסן צו נוצן לאַקס זוימען אָיל, זייט באַוואוסטזיניק וועגן די פונקטן.
- לייענט דעם עטיקעט: לייענט קערפֿול די אינסטרוקציעס אויף דער פֿלעשל אָדער פּאַקעט און פֿאָלגט זיי אַקאָרדינגלי.
- גוט שאקלען: אויב איר ניצט עס ווי אַ פליסיקייט, שאקלען די פלעשל גוט איידער נוצן.
- ריכטיקע מעסטונג: ניצט נישט רעגולערע טיילעפעלעך אין שטוב, ווייל זיי זענען נישט גענוי. ניצט א ספעציעל מארקירטע לעפל אדער טראָפּער ספּעציעל דיזיינד פֿאַר מעסטן מעדיצין.
- ווי אזוי צו נעמען די פליסיקייט: אויב עס איז א פליסיקייט, קען מען אייך אינסטרואירן צו ערשט האלטן עס אין מויל פאר א וויילע, עס ארום שווענקען, און דערנאך שלינגען.
- אויב איר גיט עס צו קינדער: אויב איר גיט עס צו קינדער, זייט זיכער צו רעדן מיט אַ קינדער־דאָקטער און באַקומען זיין אָדער איר עצה. ספּעציעלע זאָרג קען זיין נייטיק ווען איר גיט עס צו קינדער.
וואָס פּאַסירט אויב מען נעמט צו פיל? (איבערדאָזע)
אויב איר אדער א קינד נעמט מער ווי איר טראַכט, פּאַניקט נישט. רופט גלייך אָן דעם נאַציאָנאַלן אינפֿאָרמאַציע צענטער פֿאַר גיפטן אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל . אדער, גייט צו דער נויטפאַל באַהאַנדלונג אָפּטיילונג (ETU) פֿון דעם נאָענטסטן שפּיטאָל.
לאָמיר אויך זיין באַוואוסטזיניק וועגן זייַט יפעקץ.
כאָטש רובֿ מענטשן האָבן נישט קיין פּראָבלעמען, קענען עטלעכע מענטשן דערפֿאַרן זייַט־עפֿעקטן. לאָמיר זיי צעטיילן אין צוויי קאַטעגאָריעס.
| זייַט ווירקונג | באַשרייַבונג און וואָס צו טאָן |
|---|---|
| ערנסטע אַלערגיעס וואָס דאַרפן באַלדיקע אויפֿמערקזאַמקייט | הויט לעזשאַנז, עקזעמאַ-ווי צושטאַנד, יטשינג. געשוואָלן פון פּנים, ליפן, צונג, אדער האַלדז. אויב איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען, הערט אויף צו נעמען לאַקס-זוימען אויל גלייך און זעט אייער דאָקטער. אויב איר האָט שוועריקייטן מיטן אָטעמען אָדער אַ שטאַרקע געשוואָלצעניש, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). |
| זייַט יפעקץ וואָס זענען יוזשאַוואַלי נישט ערנסט | שילשל. דאָס איז געוויינטלעך נישט ערנסט, אָבער אויב עס בלייבט אָדער באַדערט אײַך, רעדט מיט אײַער דאָקטער. |
וועט זיין פראבלעמען מיט אנדערע מעדיקאציעס?
כאָטש קיין גרויסע פּראָבלעמען זענען נישט געמאָלדן געוואָרן, איז וויכטיק דאָס צו באַטראַכטן. אויב איר נעמט בלוט-פאַרדינער (למשל, וואַרפאַרין, אַספּירין), מעדיקאַציע קעגן צוקערקרענק, אָדער מעדיקאַציע קעגן הויך בלוטדרוק, זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער איידער איר ניצט לאַקס-זוימען אויל.
פשוט געזאגט, ס'איז וויכטיג צו זאגן אייער דאקטאר וועגן יעדע מעדיקאציע, וויטאמינען, אדער קרייטער-ביילאגעס וואס איר נעמט. עס קען זיין פראבלעמען פון וועלכע איר זענט נישט באוואוסט. טא באהאלט גארנישט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ליין זוימען אויל איז אן אמעגא-3-רייכער העסאָפע, נישט קיין היילמיטל פאר א קראנקהייט.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין העסאָפע, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען, זענט שוואַנגער, אָדער זענט אַ שוועסטערייַ מוטער.
- ליינט דעם פלעשל עטיקעט קערפול און נעמט נאר די פארשריבענע דאזע. מעסט נישט מיט לעפעלעך אין שטוב.
- אויב אַלערגישע סימפּטאָמען (געשוואָלנקייט אין פּנים, שוועריקייטן מיט אָטעמען, הויט אויסשלאָגן) פּאַסירן, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- האַלט דאָס אַוועק פון קינדער און חיות, ביי צימער טעמפּעראַטור. נאָך עפענען, נוצן אין דער באַשטימטער צייט לויט די אינסטרוקציעס אויף דער עטיקעט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment