ניסט איר אויך אָפט? שטייט איר אויף אין דער פרי און ניסט צען ביז פופצן מאָל? איז אייער נאָז פֿאַרשטאָפּט און אַ וואַסעריקע פֿליסיקייט רינט פֿון אייער נאָז? צי ווערן אייערע אויגן רויט און קראַצן? באַקומט איר מאַנטשמאָל קליינע בליסטערס איבערן גאַנצן קערפּער און קראַצן? דאָס זענען געוויינטלעכע סימפּטאָמען פֿון אַן אַלערגיע. דאָס איז טאַקע אַ זייער אַנויינג און שטערנדיקע זאַך אין לעבן. אָבער האָט איר געוואוסט אַז עטלעכע פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן יעדן טאָג קענען רעדוצירן די אַלערדזשישע סימפּטאָמען און געבן רעליעף? דאָס זענען נישט קיין שנעלע היילמיטלען ווי מעדיצינען, אָבער זיי קענען זיין אַ גרויסע הילף אין קאָנטראָלירן אייערע שטערנדיקע סימפּטאָמען .
ערשטנס, לאָמיר זען וואָס אַן אַלערגיע איז.
פשוט געזאגט, אן אַלערגיע איז ווען אונזער קערפער'ס אימונע סיסטעם רעאגירט צו שטארק צו עפעס וואס איז טאקע אומשעדלעך (למשל, שטויב, פאליען, געוויסע עסנווארג). ווען דאס פאסירט, ווערט א כעמיקאל גערופן היסטאַמין ארויסגעלאזט פון מאסט צעלן אין אונזער קערפער.
טראַכט פון היסטאַמין ווי אַ קליין ווארענונג סיסטעם אין אונדזער קערפּער. ביי אַן אַלערגישער רעאַקציע ווערט דאָס סיגנאַלינג סיסטעם איבעראַקטיוו.
היסטאַמין איז דער הויפּט שולדיגער הינטער אַלע יענע רינענדיקע נאָזן, ניסן, קראַציקע הויט און רויטע אויגן. אַזוי ווען מיר נעמען מעדיצין פֿאַר אַלערגיעס , גיט אונדז דער דאָקטער די "אַנטי-היסטאַמין" טיפּ מעדיצין. דאָס הייסט, מעדיצין וואָס רעדוצירט די ווירקונג פון דעם היסטאַמין. דאָס אַמייזינגע איז, אַז עטלעכע נאַטירלעכע עסנוואַרג האָבן אויך ענלעכע היסטאַמין-רעדוצירנדיקע אייגנשאַפטן.
אַלזאָ, לאָמיר זען וואָסערע עסנוואַרג קענען העלפֿן רעדוצירן די אַלערגישע סימפּטאָמען.
פרובירט צו לייגן די עסנווארג צו אייער טעגלעכער דיעטע. איר קענט באמערקן א גרויסן חילוק.
| עסן טיפ | דער הויפּט אינהאַלט וואָס ברענגט רעליעף |
|---|---|
| ציבעלעס, פעפערס, בעריז, פּעטרושקע | קווערסעטין - אַ נאַטירלעכער אַנטיכיסטאַמין |
| קיווי, מאַראַנץ, מאַנדאַרין, גוואַוואַ, נעקטאַרין | וויטאַמין C – רעדוצירט היסטאַמין לעוועלס |
| אַנאַנאַס | בראָמעלאַין - רעדוצירט געשוואָלצעניש און אָנצינדונג |
| אייליגע פיש (הערינג, מאַקרעל, לאַקס) | אמעגע-3 - רעדוצירט אָנצינדונג אין דעם גוף |
| יאָגורט, קעפיר | פּראָביאָטיקס - באַלאַנסירן די ימיון סיסטעם |
| לאקאלער האָניק | עס איז מעגלעך אז דער קערפער געוואוינט זיך צום שטויב אין דער געגנט (נישט באשטעטיגט). |
1. ציבעלעס, פעפער, בעריז און פּעטרושקע
די עסנוואַרג זענען רייך אין אַ נאַטירלעכער כעמישע מאַטעריאַל גערופן "קווערצעטין" . דאָס אַרבעט ווי אַ נאַטירלעכער "אַנטי-היסטאַמין". דאָס הייסט, דער קווערצעטין קען פאַרהיטן די מעלדונג פון דעם אויבן דערמאָנטן אַלערגיע-פאַראורזאַכנדיקן היסטאַמין פון מאַסט צעלן. אַזוי פּרוּווט צו לייגן מער זאַכן ווי רויטע ציבעלעס, טשילי פּעפּערס און פעפער צו אייער דיעטע.
2. קיווי און אנדערע פרוכטן רייך אין וויטאַמין C
קיווי איז אַ פרוכט וואָס איז זייער רייך אין וויטאַמין C. וויטאַמין C קען אויך רעדוצירן כיסטאַמין לעוועלס אין דעם גוף. אויב איר האָט שוועריקייטן צו געפֿינען קיווי, קיין פּראָבלעם. אין אונדזער לאַנד, זאכן ווי מאַראַנצן, לימענעס, גואַוואַס און אַנדערע פירות וואָס זענען לייכט בנימצא זענען אויך רייך אין וויטאַמין C. עסן אַ פרוכט ווי דאָס יעדן טאָג וועט פארשטארקן דיין ימיונאַטי און צושטעלן רעליעף פון אַלערדזשיז.
3. געשמאַקע אַנאַנאַס
אנאַנאַס אנטהאלט א ספעציעלן ענזיים גערופן 'בראָמעליין' . איר הויפּט פונקציע איז צו רעדוצירן אָנצינדונג און געשוואָלצעניש אין די רעספּעראַטאָרישע טראַקט געפֿירט דורך צושטאנדן ווי אַלערדזשיז און אַסטמע. דעריבער, אנאַנאַס איז אַ זייער גוטע פרוכט פֿאַר יענע מיט אַלערדזשיז וואָס אָפט פילן ווי זייער ברוסט איז קאָנטראַקטעד און קומען מיט אַ פליסנדיק נאָז.
4. אָילע פיש
אמעגע-3 פעטי זויערן געפינען זיך אין אייליגע פיש ווי לאַקס, טונאַ און הערינג, וואָס זענען געוויינטלעך אין אונדזער לאַנד.עס אנטהאלט אסאך. די אמעגע-3 איז א שטארקע אינגרעדיענט וואס פארקלענערט אנטצינדונג אין קערפער. אין פאקט, אלערגיעס זענען אויך א סארט אנטצינדונג רעאקציע. א שטודיע דורכגעפירט אין יאפאן האט געפונען אז פרויען וואס עסן מער פיש האבן ווייניגער היי פיבער אדער אלערגישע ריניטיס . ממילא, לייגט צו די סארט פיש צו אייער דיעטע כאטש צוויי טעג א וואך.
5. קעפיר און יאָגורט מיט פּראָביאָטיקס
דאָס קען קלינגען אַ ביסל נייַ. פשוט געזאָגט, פּראָביאָטיקס זענען די 'גוטע' באַקטעריעס וואָס לעבן אין אונדזערע קישקעס. די גוטע באַקטעריעס העלפֿן אונדזער ימיון סיסטעם צו פונקציאָנירן ריכטיק און אין באַלאַנס. ווען איר האָט אַלערגיעס, ווערט אייער ימיון סיסטעם איבעראַקטיוו. אַזוי העלפֿן די גוטע באַקטעריעס עס קאָנטראָלירן. אַזוי ווען איר קויפט יאָגורט, קלייַבט איינעם וואָס זאָגט "לעבעדיקע אַקטיווע קולטורן" אויף דער עטיקעט. קעפיר, אַ יאָגורט געטראַנק, איז אויך זייער גוט פֿאַר דעם.
6. לאקאלער האָניק
עס זענען דא פארשידענע וויסנשאפטלעכע מיינונגען וועגן דעם, ממילא איז עס נישט מעגלעך צו גאראנטירן דאס הונדערט פראצענט. אבער די טעאריע דא איז אז ווען מען עסט א קליינע מאס האניג געמאכט פון בלומען אין דער געגנט וואו מען וואוינט יעדן טאג, געוואוינט זיך אייער קערפער ביסלעכווייז צום שטויב אין דער סביבה פון יענער געגנט. דאס ווערט גערופן 'אימונאטעראפיע'. אבער דאס איז נישט עפעס וואס ארבעט פאר יעדן און איז נאך אלץ וויסנשאפטלעך קאנטראווערסיאל. ממילא קענט איר עס פרובירן. וויכטיגסטנס, איז עס נישט ראטזאם צו געבן האניג צו קינדער אונטער איין יאר אלט.
זייט זיכער צו געדענקען די זאכן!
- די עסנוואַרג איז נישט קיין היילמיטל פֿאַר אַלערגיעס. זיי העלפֿן נאָר קאָנטראָלירן סימפּטאָמען. הערט נישט אויף צו נעמען די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן.
- אויב איר דערפאַרט אַ שווערע אַלערגישע רעאַקציע, אַזאַ ווי שוועריקייטן צו אָטעמען , געשוואָלן פון פּנים און ליפּן, אָדער אַן אויסשלאָג איבער אייער גאַנצן קערפּער, דערוואַרט נישט קיין רעליעף פון די עסנוואַרג און זעט גלייך אַ דאָקטער אָדער גייט צו דער נענטסטער נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) .
- ס'איז שטענדיק זיכערסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער און באַקומען עצה איידער איר הייבט אָן יעדע נייע עסנוואַרג, ספּעציעל עפּעס ווי האָניק, אויף אַ טעגלעך יקער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- געוויסע עסנוואַרג קענען העלפֿן קאָנטראָלירן אַלערגיע סימפּטאָמען, אָבער זיי זענען נישט אַ היילמיטל פֿאַר אַלע.נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיצינישע באַהאַנדלונג .
- צולייגן ציבעלעס, פעפערס (קווערצעטין), מאַראַנצן, גוואַוואַ (וויטאַמין C), אַנאַנאַס (בראָמעליין), אָילע פיש (אָמעגאַ-3), און יאָגורט מיט פּראָביאָטיקס צו אייער דיעטע קען ברענגען רעליעף.
- כאָטש לאָקאַלער האָניק קען העלפֿן עטלעכע מענטשן, איז עס נישט אַ וויסנשאַפטלעך באַוויזן באַהאַנדלונג און אַרבעט נישט פֿאַר אַלעמען.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער אויב עס פּאַסירן ערנסטע אַלערגישע סימפּטאָמען אָדער איידער איר מאַכט קיין גרויסע ענדערונגען אין אייער דיעטע.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג