ווייטיק אינעווייניק פון עלנבויגן? איז דאָס גאָלפערס עלנבויגן (מעדיאַל עפּיקאָנדיליטיס)?

האָט איר שוועריקייטן צו טאָן אפילו די פּשוטסטע טעגלעכע אויפגאַבן צוליב ווייטיק אינעווייניק פון אייער עלנבויגן? פילט איר אַ שאַרפן ווייטיק אינעווייניק פון אייער עלנבויגן ווען איר פּרוּווט צו עפענען אַ וואַסער פלאַש, הייבן אַ גלעזל טיי, אָדער אפילו עפענען אַ טיר שלאָס? איר זענט נישט אַליין מיט דעם ווייטיק. פילע מענטשן דערפאַרן דעם אומבאַקוועמקייט. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס פאַראורזאכט עס און וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם.

וואָס פּונקט איז גאָלפער ס עלנבויגן?

טראָץ דעם נאָמען, "גאָלפערס עלנבויגן," דאַרף מען נישט שפּילן גאָלף צו באַקומען דעם צושטאַנד. אין פאַקט, עס איז מער געוויינטלעך ביי מענטשן וואָס שפּילן נישט גאָלף. עס קען פּאַסירן צו טעניס שפּילער, צימערלייט, מענטשן וואָס טייפּן אויף אַ קאָמפּיוטער גאַנצן טאָג, מענטשן וואָס הייבן שווערע טעלער, אָדער ווער עס יז וואָס ניצט זייערע האַנטגעלענק און עלנבויגן אין אַ ריפּעטיטיוו באַוועגונג.

פשוט געזאגט, גאָלפער'ס עלנבויגן איז אַ צושטאַנד מעדיציניש באַקאַנט ווי מעדיאַל עפּיקאָנדיליטיס . דאָס איז ווען די טענדאָנס וואָס פאַרבינדן די מוסקלען אין דיין פאָראַרם צו די ביין אויף די ין פון דיין עלנבויגן ווערן דאַמידזשד, וואָס פאַרשאַפן געשוואָלן אָדער אָנצינדונג.

שטעלט זיך פאר אז איר בייגט כסדר אייער ארעם, האלט עפעס פעסט, אדער דרייט אייער ארעם. וואס פאסירט איז אז די טענדאנען זאמלען זיך קליינע צייכנס. פונקט ווי ווען איר בייגט כסדר א שטריק אין דער זעלבער פלאץ, ברעכן די שטריק ביסלעכווייז. די קליינע צייכנס זאמלען זיך מיט דער צייט און סימפטאמען ווי ווייטאג און געשוואלענקייט דערשיינען.

אויב נישט באהאנדלט, קענען לאנג-טערמין פראבלעמען ווי פארמינדערטע עלנבויגן בייגן און אויסשטרעקן, כראנישע ווייטאג, און פארמינדערטע גריפ שטארקייט אויפקומען.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?

גאָלפער'ס עלנבויגן סימפּטאָמען דערשייַנען נישט אַלע אויף איין מאָל. זיי אַנטוויקלען זיך ביסלעכווייַז איבער וואָכן, מאל חדשים. איר קענט ערשט באַמערקן אַ קליינע ווייטיק אויף דער אינעווייניק פון דיין עלנבויגן. דער ווייטיק קען זיין ערגער גלייך אין דער פרי.

די צושטאנד באַטראָפט געוויינטלעך אייער דאָמינאַנטן אָרעם . למשל, אַ רעכט-האַנטיקער מענטש איז מער מסתּמא צו דערפאַרן דעם ווייטיק אין רעכטן עלנבויגן.

וואָס זענען די ריזיקאָ־פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג?

עטלעכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד ווי אַנדערע. עס זענען עטלעכע ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס קענען עס אַפעקטירן.

ווי דערקענט אַ דאָקטער דאָס?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער ערשט פרעגן אייך פֿראַגעס. ער וועט פרעגן אייך וועגן אייער אַרבעט, האָביס, און וואָס מאַכט אייער ווייטיק ערגער.

דערנאך וועט מען אונטערזוכן אייער האנט.

• ער רירט אָן דעם גענויעם אָרט וואו דער ווייטיק איז אין זײַן עלנבויגן.
• זיי וועלן רירן אייער אָרעם אין פֿאַרשידענע פּאָזיציעס, בייגן עס און אויסשטרעקן עס צו זען צי עס פאַראורזאַכט ווייטיק.
• זיי קאָנטראָלירן צי ווייטיק פּאַסירט ווען מען בייגט דאָס האַנטגעלענק אַראָפּ און מען שטעלט זיך קעגן אים.

רובֿ מאָל קען מען דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד דורך אַ גשמיותער אונטערזוכונג. אָבער, מאַנטשמאָל, אויב עס איז אַ חשד אַז עס איז דאָ אַן אַנדער סיבה פֿאַר די ווייטיק (ווי אַ בראָך אָדער אַרטריט), קען אייער דאָקטער אייך רעפֿערירן פֿאַר ווייטערדיקע טעסטינג.

• רענטגן: צו קאָנטראָלירן פֿאַר קיין פּראָבלעמען מיט די ביינער.
• אולטראַסאַונד אָדער MRI סקען: צו קלאָר זען די שאָדן און געשוואָלצעניש צו די טענדאָנס.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די גוטע נייעס איז אז רוב מענטשן קענען זיך אויסהיילן פון דעם צושטאנד אן כירורגיע. די הויפט ציל פון באהאנדלונג איז צו רעדוצירן ווייטאג, ערלויבן דעם טענדאן צו היילן, און פארמיידן אז דער צושטאנד זאל זיך איבערחזרן.

זאכן צו טאָן ערשטער

1. רו: דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. איר זאָלט זיכער בלייבן אַוועק פון דער אַרבעט וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק פֿאַר אַ וויילע. אויב איר פאָרזעצט צו אַרבעטן אָן געבן אייער האַנט אַ רו, וועט די טענדאָן נישט היילן. עס איז ראַטזאַם צו רוען פֿאַר לפּחות 4-6 וואָכן.

2. אייז אַפּליקאַציע:לייגט אויף אייז אויפן ווייטיקדיקן אָרט פֿאַר 15-20 מינוט, 3-4 מאָל אַ טאָג. לייגט נישט אויף דעם אייז גלייך אויף דער הויט, וויקלט עס איין אין אַ דין שטאָף. דאָס וועט רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש.

3. ווייטיקשטילער: איר קענט נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדאַקיישאַנז ווי פּאַראַצעטאַמאָל אָדער יבופּראָפען ווי אנגעוויזן דורך דיין דאָקטער.

4. טראָגן אַן עלנבויגן ברעיס/רימען: אַ ספּעציעלע ברעיס אָדער קאַונטערפאָרס רימען קען געטראָגן ווערן אַריבער דעם פֿאָראַרם אונטערן עלנבויגן. דאָס העלפֿט רעדוצירן דרוק אויף ווייטיקדיקע מוסקלען און טענדאָנס.

באַהאַנדלונג אויב דער צושטאַנד פֿאַרבעסערט זיך נישט

אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר וואָכן פֿון די פּשוטע באַהאַנדלונגען וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן, וועט אייער דאָקטער אייך רעפֿערירן צו אַנדערע באַהאַנדלונגען.

• פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז אַ זייער וויכטיקע באַהאַנדלונג. אַ פיזיאָטעראַפּיסט וועט אייך לערנען אויסשטרעקן און פֿאַרשטאַרקן געניטונגען צו העלפֿן אייערע פֿאָראַרם מוסקלען. די געניטונגען וועלן העלפֿן צו באַשנעלערן דעם היילונג פּראָצעס פֿון דער טענדאָן.
• קאָרטיקאָסטעראָיד אינדזשעקשאַנז: אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש זענען שטרענג , קען אייער דאָקטער געבן אײַך אַ סטערויד אינדזשעקשאַן אין דער געגנט פון ווייטיק פֿאַר קורץ-טערמין רעליעף.
• אַנדערע באַהאַנדלונגען: אין עטלעכע פאַלן, ווערן גענוצט מאָדערנע באַהאַנדלונגען ווי טראָמבאָציטן-רייַך פּלאַזמע (PRP) ינדזשעקשאַנז, עקסטראַקאָרפּאָרעאַל שאָק כוואַליע טעראַפּיע, און אַלטראַסאַונד-געפירט פּערקוטאַנעאַס טענאָטאָמי. די ווערן דורכגעפירט דורך ספּעציאַליסט דאָקטוירים.
• כירורגיע: כירורגיע קען רעקאָמענדירט ווערן אין זייער זעלטענע פאַלן, נאָר אויב קיין אַנדערע באַהאַנדלונג האט נישט געהאָלפֿן פֿאַר 6-12 חדשים.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער? זאָל איך גיין אין ETU?

גאָלפער'ס עלנבויגן איז נישט געוויינטלעך אַ צושטאַנד וואָס דאַרף נויטפאַל באַהאַנדלונג. אָבער, עטלעכע סימפּטאָמס קענען זיין אַ צייכן פון אַ מער ערנסט פּראָבלעם, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן דעם חילוק.

ווי אזוי זיך צו באַשיצן פון דעם מצב?

"פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו פאַרהיטן גאָלפערס עלנבויגן פון פּאַסירן.

• אויפווארעמען פארן געניטונג אדער ארבעט: פארן טאן שווערע ארבעט אדער ספארט, טוט עטליכע אויסשטרעק-געניטונגען צו אויסשטרעקן די מוסקלען אין אייער האנטגעלענק און אונטערארם.
• ניצט די ריכטיגע טעכניק: אויב איר שפּילט ספּאָרט, לערנט די ריכטיגע טעכניק פֿון אַ קאָוטש. אויב איר זענט ביי דער אַרבעט, ניצט די עקוויפּמענט ערגאָנאָמיש (למשל, די ריכטיגע קאָמפּיוטער מויז, קלאַוויאַטור).
• פֿאַרשטאַרק די מוסקלען: מאַכט געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אין אייער שטערן. איר קענט זיך ווענדן צו אַ פֿיזישער טעראַפּיסט וועגן דעם.
• נעמט פּויזעס בעת אַרבעט: אַנשטאָט צו טאָן די זעלבע זאַך ווידער און ווידער, נעמט אַ קורצע פּויזע לפּחות איין מאָל אַ שעה און מאַכט עטלעכע אויסשטרעק־געניטונגען פֿאַר אייערע אָרעמס.
• זייט פארזיכטיג ביים הייבן: ווען איר הייבט עפּעס, ניצט אייער גאנצן אָרעם און קערפּער, נישט נאָר אייער עלנבויגן.