זענט איר באַקאַנט מיטן ווייטיק אין די פֿיס אין די פֿיס ווען איר שטייט ערשט אויף פֿון בעט אינדערפֿרי און לייגט די פֿיס אויף דער ערד... צי מיטן ווייטיק וואָס איר פֿילט ווען איר גייט אַ ביסל אָדער ווען איר שטייט דעם גאַנצן טאָג בײַ דער אַרבעט? אין פֿאַקט, דער ווייטיק אין די פֿיס אין די פֿיס איז אַ זייער געוויינטלעכע פּראָבלעם וואָס פֿיל מענטשן אין אונדזער לאַנד האָבן, און עס שטערט זייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן. אַזוי לאָמיר הייַנט רעדן וועגן דעם, וואָס פּונקט פֿאַראורזאַכט עס, און וואָס מיר זאָלן טאָן, זייער פּשוט און העפֿלעך.
וואָס פּונקט איז דאָס פֿאַר אַ פּיאַטע?
פשוט געזאגט, פּיאַטע ווייטיק איז אַ ווייטיק, שטייפקייט, אָדער ווייכקייט ערגעץ אויף דיין פּיאַטע. אָבער, עס ווערט אָפט געפילט אונטער דער פּיאַטע (אויף דער זאָל) אָדער הינטער דער פּיאַטע . עס זענען פאַרשידענע צושטאנדן וואָס קענען פאַראורזאַכן דעם ווייטיק. די צוויי הויפּט זענען "פּלאַנטאַר פאַסצייטיס" און "אַטשיללעס טענדיניטיס".
די ווייטיק קען מאַכן עס שווער צו גיין און דורכפירן טעגלעכע אקטיוויטעטן. דעריבער איז עס זייער וויכטיג צו זען אייער דאָקטער צו געפֿינען די גענויע סיבה. אין רובֿ פֿאַלן קען מען געהיילט דעם צושטאַנד מיט פּשוטע נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען. אָבער עס איז וויכטיק צו זיין געדולדיק און געבן אייער קערפּער די צייט וואָס ער דאַרף צו היילן.
וואָס זענען די הויפּט סיבות פון פּיאַטע ווייטיק?
עס זענען דא פארשידענע סיבות פון פּיאַטע ווייטיק. מאל קען דער ווייטיק פּלוצעם אָנקומען אָן קיין שאָדן. אַנדערע מאָל, ווערט דער ווייטיק ביסלעכווייַז גרעסער. לאָמיר קוקן אויף די סיבות באַזירט אויף וואו דער ווייטיק געפינט זיך.
| דער אָרט וואו דער ווייטיק פּאַסירט | מעגלעכע סיבה און דערקלערונג |
|---|---|
| הינטערשטער טייל פון די פּיאַטע | אַכילעס טענדיניטיס: דאָס איז אַן אָנצינדונג פון דעם שטאַרקן באַנד פון געוועב (אַטשיללעס טענדאָן) וואָס פֿאַרבינדט דיין שין ביין צו דיין פּיאַטע ביין. עס איז געוויינטלעך אין מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס אַרייַנציען לויפן און שפּרינגען. עס פאַראורזאַכט ווייטיק, געשוואָלן און שטייפקייט אין די צוריק פון דיין פּיאַטע. בורסיטיס: די צושטאנד פאסירט ווען די פליסיק-געפילטע זעקלעך (בורסע) צווישן אונזערע געלענק וואס העלפן מיט באוועגונג ווערן אנגעצונדן. עס קען זיך פילן ווי א בלויע פלעק אויף דער הינטערשטער זייט פון די פּיאַטע. עס איז מער געוויינטלעך ביי מענטשן וואס שטייען פאר לאנגע צייטן. העגלונד'ס דעפאָרמאַציע: לאַנג-טערמין געשוואָלצעניש קען פאַראורזאַכן אַ ביינעריגע בומפּ (פּאַמפּ בומפּ) צו אַנטוויקלען זיך אויף דער הינטערשטער זייט פון דער פּיאַטע. דער ווייטיק ווערט ערגער ווען מען טראָגט הויכע פּיאַטע שיך. סעווער'ס קרענק (קאַלקאַנעאַל אַפּאָפיסיטיס): דאָס איז אַ געוויינטלעכע סיבה פֿאַר פּיאַטע אין אַקטיווע, לויפֿנדיקע קינדער צווישן די עלטער פֿון 8-14. דער ווייטיק ווערט געפֿירט דורך איבערגעטריבענע טעטיקייט וואָס לייגט דרוק אויף דער וואוקס-פּלאַטע אין דער הינטערשטער טייל פֿון דער פּיאַטע. |
| אונטערן פּיאַטע (זאָלע) | ביין-ברויז (קאנטוזיע): ווען איר טרעט אויף עפּעס האַרט אָדער שאַרף, ווי אַ שטיין, קען די שיכט פעט אונטער אייער פּיאַטע זיין בלוי. איר מעגט נישט זען קיין בלויע פלעקן, אָבער איר מעגט פילן ווייטיק ווען איר גייט. סטרעס בראָך: קליינע בראָכן אין די פּיאַטע ביין געפֿירט דורך יבעריק שפּאַנונג קענען פאַרשאַפן ווייטיק אין די פּיאַטע, זייַט און רוקן. פּלאַנטאַר פאַסצייטיס: דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סיבה פֿאַר פּיאַטע אין די פֿיס . פשוט געזאָגט, עס איז דאָ אַ באַנד געוועב (פאַסיאַ) וואָס לויפט צוזאמען דעם דנאָ פון דיין פֿיס ווי אַ בויגן. דער באַנד ווערט אויסגעצויגן, צעריסן און אָנצינדן. דאָס איז געוויינטלעך ביי מענטשן וואָס לויפן, שפּרינגען אָדער אַרבעטן אויף שווערע ייבערפלאַכן (בעטאָן). פּיאַטע שפּאָרן: לאַנג-טערמין פּלאַנטאַר פאַסייטיס קען פאַראורזאַכן אַ ביין שפּאָר אויף די פּיאַטע ביין. דער שפּאָר איז נישט שטענדיק ווייטיקדיק, אָבער עס קען זיין ווייטיקדיק פֿאַר עטלעכע מענטשן. |
ווער איז מער אין ריזיקע צו אַנטוויקלען פּיאַטע ווייטיק?
יעדע זאך וואס לייגט צו פיל דרוק אדער שפּאַנונג אויף דיין פוס קען פאַראורזאַכן פּיין אין די פּיאַטע. זאכן ווי די וועג ווי איר גייט און די פאָרעם פון דיין פוס קענען אויך דאָס אַפעקטירן.
איר זענט אפשר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פּיאַטע ווייטיק,
- אויב איר זענט איבערגעוויכטיק .
- אויב איר האָט אַרטריט אין אייערע פֿיס און קנעכלעך, פלאַכע פֿיס, אָדער הויכע אַרטשעס .
- אויב איר זענט איינער וואָס לויפט און שפּרינגט אַ סך בשעתן שפּילן ספּאָרט אָדער טאָן געניטונגען.
- ספּעציעל אויב איר שטייט אויף בעטאָן באָדן פֿאַר אַ לאַנגע צייט .
- אויב איר טראָגט שיך וואָס פּאַסן נישט ריכטיק צו אייער פֿוס, אָדער וואָס האָבן נישט גענוג שטיצע פֿאַרן פוס-בויגן אָדער קושאַנינג .
ווי אזוי צו באַהאַנדלען דעם ווייטיק?
דער בעסטער טייל איז אז אסאך פּיין פּראָבלעמען אין די פּיאַטע קענען באַהאַנדלט ווערן מיט דער צייט מיט נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען. די הויפּט צילן פון באַהאַנדלונג זענען צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש, פאַרגרעסערן בייגיקייט אין די פֿיס, און רעדוצירן דרוק אויף די פּיאַטע.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז איגנאָרירן דעם ווייטיק קען מאַכן דאָס פּראָבלעם ערגער. דעריבער איז עס וויכטיק זיך אויסצורוען און זוכן אַ פּאַסיקע באַהאַנדלונג.
אונטן זענען עטלעכע געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען וואָס אַ דאָקטער קען רעקאָמענדירן.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | באַשרייַבונג |
|---|---|
| ווייטיקשטילער און אייז | רעצעפּט ווייטיק-שטילער (NSAIDs) און אייז פּאַקס קענען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. |
| אויסשטרעקן | אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען פּשוטע געניטונגען צו לאָזן אָפּ פֿאַרשטאַרקטע געוועבן און מוסקלען. |
| פיזישע טעראַפּיע | מאַסאַזש און אַלטראַסאַונד טעראַפּיע קענען העלפֿן היילן ינדזשערד געוועבן און רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ. |
| אָרטאָטישע דעוויסעס | שוך-איינשטעקנס/ארטאטיקס קענען העלפן רעדוצירן דרוק אויפן פּיאַטע. עטלעכע מענטשן קענען אויך טראָגן אַ ספּעציעלע שפּלינט ביינאכט צו העלפן רעדוצירן מאָרגן ווייטיק. |
| אינדזשעקשאַנז | דער דאָקטער קען באַשליסן צו געבן אײַך אַ סטערויד אינדזשעקציע צו קאָנטראָלירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. דאָס קען זײַן מער עפֿעקטיוו פֿאַר צושטאַנדן ווי "פּלאַנטאַר פֿאַסצייטיס" און "בורסיטיס". |
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
אויב איר דערפאַרט די זאכן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
- אויב דער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט נאָך אַ פּאָר וואָכן רו און נעמען ווייטיק-מעדיצינען.
- אויב דער ווייטיק מאַכט עס שווער צו גיין אָדער זיך רירן נאָרמאַל .
- אויף די פֿיס אָדער פּיאַטעאויב עס איז דא שטארקע געשוואלנקייט, שטייפקייט, אדער רויטקייט .
אייער דאָקטער וועט אייך אונטערזוכן און, אויב נייטיק, דורכפירן טעסטן ווי רענטגן-שטראַלן צו באַשטימען די גענויע סיבה פון אייער ווייטיק. זעלטן, קען אַן MRI אָדער אַלטראַסאַונד זיין נייטיק צו זוכן פּראָבלעמען מיט ווייכע געוועבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פּיאַטע ווייטיק איז אַ זייער פּראָסט צושטאַנד, אָבער איינער וואָס זאָל נישט איגנאָרירט ווערן.
- אָפט, קען די סיבה פון דעם ווייטיק זיין אַ צושטאַנד געפֿירט דורך איבערניצן, ווי למשל "פּלאַנטאַר פאַסצייטיס".
- רו, אייז, צוגעפאסטע געניטונג, און טראגן די ריכטיגע שיך זענען וויכטיגע טיילן פון באהאנדלונג.
- קאָנטראָלירן דיין גוף וואָג איז אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק אויף דיין כילן.
- אויב דער ווייטיק בלייבט אדער איז שטארק, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף. ווי פריער די באַהאַנדלונג הייבט זיך אָן, אַלץ גרינגער איז עס צו דערהויבן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment