האָט איר שוין אַמאָל געקוקט אויף אייער בלוט־טעסט, צי ליפּיד־פּראָפֿיל? ווען איר קוקט דערויף, פֿילן מיר זיך זייער צופֿרידן ווען מיר זען אַז דער "גוטער כאָלעסטעראָל" (HDL) לעוועל איז העכער ווי דער נאָרמאַלער לעוועל, נישט אַזוי? "אַה... עס איז גאָרנישט שלעכט מיטן האַרצן, איך האָב אַ סך גוטן כאָלעסטעראָל," טראַכטן מיר. מיר אַלע טראַכטן אַז ווי העכער דאָס HDL, אַלץ בעסער פֿאַר אונדזער קערפּער, ספּעציעל פֿאַרן האַרצן. אָבער, איר זאָלט אפשר זיין איבערראשט צו וויסן אַז עס איז דאָ אַן אַנדער זײַט צו דער געשיכטע וואָס מיר ווייסן נישט.
וואָס איז די דאָזיקע נײַע ענטדעקונג?
לעצטנס, האט א גרויסע שטודיע דורכגעפירט דורך א גרופע פארשער אין מאנאש אוניווערסיטעט אין אויסטראליע געפונען עפעס זייער וויכטיג. דאס האט אריינגענומען מער ווי 18,000 מענטשן איבערן עלטער פון 65. דאס איז דעריבער נישט עפעס וואס מען קען נעמען לייכטזיניק.
אין דעם שטודיע, האבן זיי געפונען אז מענטשן מיט אומגעוויינטלעך הויכע לעוועלס פון "גוטן כאלעסטעראל" (HDL) זענען געווען אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען דעמענציע . פשוט געזאגט, אפילו כאטש מיר פלעגן טראכטן אז עס איז גוט, עס שיינט אז האבן צו פיל דערפון איז נישט דוקא גוט פארן געזונט פון דעם מוח.
וואָס איז HDL קאַלעסטעראָל? פאַרוואָס ווערט עס גערופן "גוט"?
כּדי דאָס ריכטיק צו פֿאַרשטיין, דאַרפֿן מיר ערשט וויסן וואָס HDL איז. טראַכט פֿון די בלוטגעפֿעסן אין אונדזער קערפּער ווי וועגן. מאַנטשמאָל קען "שלעכט כאָלעסטעראָל" (LDL) זיך אָנצאַמלען אין די וועגן און זיי פֿאַרשטאָפּן. דאָס איז די וואָרצל־אורזאַך פֿון קראַנקייטן ווי האַרץ־קראַנקייטן.
HDL איז ווי אַ "מיסט זאַמלער" וואָס רייניקט די וועגן. דאָס הייסט, HDL נעמט אַוועק אומגעוואונטשענע שלעכטע כאָלעסטעראָל וואָס האָט זיך אָנגעזאַמלט אין די בלוט כלים און נעמט עס צוריק צו דער לעבער. דאָס איז פאַרוואָס מיר רופן HDL "גוטע כאָלעסטעראָל" ווייל עס העלפֿט האַלטן די בלוט כלים ריין.
בכלל, אַן HDL לעוועל צווישן 40-60 מג/דל פֿאַר אַ געזונטן דערוואַקסענעם מאַן און 50-60 מג/דל פֿאַר אַ פרוי ווערט באַטראַכט ווי אָפּטימאַל.
די פֿאַרבינדונג צווישן 'הויכע' HDL לעוועלס און דעמענץ
איצט לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון די דאַטן פון יענער שטודיע. זיי זאָגן אַז אַן HDL לעוועל פון מער ווי 80 מג/דל ווערט באַטראַכט ווי 'הויך'. די פֿאַרבינדונג צווישן די לעוועלס און דעמענץ ריזיקע איז זייער קלאָר.
| HDL קאַלעסטעראָל לעוועל (מג/דל) | דעמענץ ריזיקע |
|---|---|
| אָפּטימאַלע קייט | באַזעליין ריזיקע |
| העכער 80 מג/דל (זייער הויך) | א 27% פארגרעסערטע ריזיקע. |
| מענטשן איבער 75 יאר אלט און העכער 80 מג/דל | א 42% פארגרעסערטע ריזיקע. |
נו, וואָס איז דעמענץ?
פשוט געזאגט, דעמענציע איז אן אלגעמיינער טערמין פאר א רייע צושטאנדן וואס פאסירן מיטן עלטער און ביסלעכווייז שאַטן דעם מוח'ס פונקציע. די הויפּט סימפּטאָמען זענען:
- זכּרון אָנווער
- שוועריקייטן רעדן
- פֿאַרמינדערטע פּראָבלעם-לייזונג פיייקייט
- שוועריקייטן צו טראַכטן ביזן פונקט פון נישט קענען דורכפירן טעגלעכע אויפגאַבן
די מערסטע פארשפרייטע סארט דעמענציע צווישן די איז אַלצהיימערס קרענק .
פארוואס איז פארגרעסערן HDL א פראבלעם?
איר קענט זיך פרעגן, "ווי אזוי קען א פארגרעסערונג אין עפעס גוטס זיין א פראבלעם?" די פארשער'ס דערקלערונג דערפאר איז אז דער אומגעווענליך הויכער HDL לעוועל ווערט נישט געפֿירט דורך גוט עסן, ווי מיר מיינען אפשר. אנשטאט, קען עס זיין א סימפטאם פון אן אנדער מעטאבאלישער פראבלעם אין קערפער, ווי צום ביישפיל צוקערקרענק.
פּונקט ווי צו פיל וואַסער קען פאַראורזאַכן אַ מבול, קען צו פיל פון אַ גוטער זאַך אַרויסוואַרפן דעם קערפּער פון גלייכגעוויכט. הויכע HDL לעוועלס קענען זיין אַ סימן אַז דער קערפּער'ס כאָלעסטעראָל מעטאַבאָליזם אַרבעט נישט ריכטיק.
נו, וואָס זאָל איך איצט טאָן?
נאכן לייענען דאס, וועט איר אפשר פילן דערשראקן. אבער זארגט נישט. לאמיר דאס ריכטיג פארשטיין.
1. פּאַניקט נישט: דאָס איז נאָר איין שטודיע. וויסנשאַפֿטלער זאָגן אַז מער פֿאָרשונג איז נויטיק צו באַשטעטיקן דאָס. אַזוי זאָרגט זיך נישט וועגן אייערע HDL לעוועלס נאָר ווײַל איר זעט דאָס.
2. רעדט מיט אייער דאָקטער: אויב אייער לעצטער בלוט טעסט ווייזט אַז אייער HDL לעוועל איז פיל העכער ווי 80 מג/דל, פּאַניקט נישט און רעדט מיט אייער משפּחה דאָקטער .טרעפט זיך און רעדט וועגן דעם. ער וועט באַטראַכטן אייער אַלגעמיינעם געזונטהייט צושטאַנד (אַנדערע קראַנקייטן, מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט, משפּחה מעדיצינישע געשיכטע) און געבן אייך די נויטיקע עצה.
3. מאַכט נישט קיין באַשלוסן אַליין: לייענט קיינמאָל נישט אַזאַ אַרטיקל און מאַכט נישט קיין באַשלוסן אַליין, אָפּשטעלן די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן אָדער ענדערן אייער באַהאַנדלונג. דאָס איז זייער געפערלעך .
4. באַלאַנסירטער לייפסטייל: צום סוף, די בעסטע זאַך פֿאַר האַרץ געזונט ווי אויך מוח געזונט איז צו האַלטן אַ באַלאַנסירטן לייפסטייל. אַ גוטע נאַרהאַפֿטע דיעטע, רעגולערע געניטונג, גענוג שלאָף, און גייַסטיק וווילזיין זענען זייער וויכטיק פֿאַר דעם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- HDL איז אַ טיפּ "גוט כאָלעסטעראָל" וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער. אָבער ווי אַלץ, קענען אַנאָרמאַל הויכע לעוועלס דערפון זיין אַ פּראָבלעם.
- לויט אַ פרישער שטודיע, האָט מען געפֿונען אַז HDL לעוועלס העכער 80 מג/דל פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון דעמענץ, ספּעציעל ביי עלטערע מענטשן.
- אזעלכע הויכע HDL לעוועלס ווערן אָפט נישט געפֿירט דורך דיעטע אַליין, נאָר גאַנץ ווי אַ סימפּטאָם פון אַן אַנדער מעטאַבאַליק פּראָבלעם אין דעם גוף.
- אויב אייער HDL לעוועל איז זייער הויך, איז וויכטיג נישט צו פאניקירן, נאר עס צו דיסקוטירן מיט אייער דאקטאר און באקומען די ריכטיגע עצה.
- די בעסטע לייזונג פאר ביידע הארץ געזונט און מח געזונט איז צו אננעמען א באלאנסירטן, געזונטן לייפסטייל.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג