פילט איר זיך פלוצלינג קורץ פון אטעם און שווינדל? לאמיר רעדן וועגן היפּערווענטילאַציע!

האָט איר שוין פּלוצעם געפֿונען עס שווער צו אָטעמען, אייער אָטעמען ראַטע איז באַדייטנד געשטיגן, און אין דער זעלבער צייט פילט איר זיך שווינדלדיק און אייער ברוסט איז ענג? אפשר האָט איר אויך דערפֿאַרן דעם צושטאַנד גערופֿן היפּערווענטילאַציע. זאָרגט נישט, רובֿ פֿון דער צייט איז עס נישט געפֿערלעך. אָבער עס איז זייער וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפֿון. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל היינט.

וואָס איז היפּערווענטילאַציע? פשוט געזאָגט...

פשוט געזאגט, היפּערווענטילאַציע איז ווען איר אָטעמט שנעלער און טיפער ווי נאָרמאַל. צו זיין גענוי, איר אָטעמט אויס מער לופט ווי איר אָטעמט אריין. דאָס ווערט אויך גערופן "איבעראָטעמען".

נו, קוק, ווען מיר אָטעמען, נעמען מיר אַרײַן זויערשטאָף, נישט אַזוי? מיר אָטעמען אַרויס קוילן דייאַקסייד. אונדזערע קערפּערס דאַרפֿן האָבן אַ געזונטע באַלאַנס פֿון די צוויי גאַזן. אָבער, ווען מען היפּערווענטילירט, דאָס הייסט, ווען מען אָטעמט שנעל, פֿאַלט דער לעוועל פֿון קוילן דייאַקסייד (PaCO2) אין אייער בלוט. דאָס פֿאַראורזאַכט אַז אייערע בלוטגעפֿעסן, ספּעציעל די געפֿעסן וואָס טראָגן בלוט צום מוח, זאָלן זיך אַ ביסל פֿאַרענגן. דעמאָלט הייבט מען אָן באַקומען סימפּטאָמען ווי שווינדל, אַ שנעל האַרץ-קלאַפּ, און שוועריקייטן מיטן אָטעמען (מיר רופֿן דעם צושטאַנד (רעספּעראַטאָרישע אַלקאַלאָזיס)). פֿאַרשטייט איר?

ביי רובֿ מענטשן, פּאַסירט היפּערווענטילאַציע זעלטן. עס קען פּאַסירן אין ענטפער צו מורא אָדער פּלוצעמדיקן דרוק. אָבער ביי עטלעכע, ווען זיי דערפאַרן שטאַרקע געפילן, ווי מורא, דייַגעס אָדער כּעס, אָטעמען זיי אָפט שנעלער. דאָס ווערט גערופן היפּערווענטילאַציע סינדראָם . עס קען אויך פּאַסירן צוליב געוויסע גשמיותע צושטאנדן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון? זע אויב דו האסט אויך די...

היפּערווענטילאַציע פּאַסירט ווען איר אָטעמט צו שנעל און טיף. איר מעגט אפילו נישט באַמערקן אַז איר אָטעמט אַזוי. אָבער איר וועט זיכער באַמערקן די סימפּטאָמען. זעט אויב די סימפּטאָמען קלינגען באַקאַנט פֿאַר אײַך:

• פילט זיך לייכט אין קאפ, שווינדלדיק, און לעבנסלאז.
• האָבן שוועריקייטן זיך צו קאָנצענטרירן אויף עפּעס.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דאָס ווערט מעדיציניש גערופן דיספּנעאַ).
• געפיל פון ווייטיק אדער ענגקייט אין ברוסטקאסטן.
• הארץ קלאַפּט שנעל און שווער.
• צו פֿילן דעם מאָגן, צו גיין אין גראָסערי.
• טרוקענער מויל.
• קאָפּווייטיק .
• א געפיל ווי אייערע הענט אדער ארום אייער מויל זענען פארשטומט, אדער אייערע פינגערשפיצן ווערן פארשטומט.
• מוסקל קראַמפּן אין די אָרעמס און פיס.

וויכטיג: אויב דאָס איז דער ערשטער מאָל וואָס איר דערפאַרט שנעל אָטעמען ווי דאָס, זאָלט איר גלייך זוכן מעדיצינישע הילף, ווײַל דאָס קען זײַן אַ סימן פֿון אַ מעדיצינישער נויטפאַל.

פארוואס פאסירט די היפערווענטילאציע? וואס זענען די סיבות?

אין פאַקט, מאַנטשמאָל איז שווער צו געפֿינען די גענויע סיבה. די סיבה איז אַז די סימפּטאָמען פֿאַראורזאַכט דורך היפּערווענטילאַציע קענען טאַקע פֿאַרערגערן דעם צושטאַנד. שטעלט זיך פֿאָר, למשל, עפּעס פּלוצעם פֿאַראורזאַכט אַז אײַער בלוט זאָל ווערן נידעריק אין קוילן דייאַקסייד. דערנאָך הייבט איר אָן צו דערפֿאַרן סימפּטאָמען ווי ברוסט ווייטיק און קורצע אָטעם. דאָס מאַכט אײַך באַזאָרגט און איר פּרוּווט צו אָטעמען טיפֿער. און אַזוי גייט דער ציקל פֿון היפּערווענטילאַציע ווײַטער.

פֿאָרשער האָבן אידענטיפֿיצירט פּסיכאָלאָגישע און פֿיזישע סיבות דערפֿאַר.

פסיכאלאגישע סיבות:

דאָס זענען די מערסט אָפטע סיבות פון זעלטן היפּערווענטילאַציע:

• מורא: למשל, א פאביע איז אן עקסטרעמע מורא פון עפעס. למשל, עטלעכע מענטשן האבן מורא פון הייכן אדער גרויסע מאסן מענטשן. דאס קען פאסירן אין אזעלכע צייטן.
• אנגסט: שטענדיגע אומרו און זאָרג.
• פאניק אטאקע: א צושטאנד וואס ווערט כאראקטעריזירט דורך א פלוצלינגע, אינטענסיווע מורא.
• סטרעס: צוליב זאכן ווי אן עקזאמען וואס קומט אן אדער פראבלעמען ביי דער ארבעט.

פיזישע סיבות:

די קענען זיין אַ ביסל ערנסט, אַזוי זייט אָפּגעהיט:

• בלוטן: פון אן אינערליכער אדער אויסערליכער וואונד.
• לונגען קראַנקייטן: למשל, אַ צושטאַנד גערופן אינטערסטיציעלע לונגען קראַנקייט (ILD).
• לונגען קראַנקייטן וואָס פאַראורזאַכן שוועריקייטן מיט אָטעמען: אַזאַ ווי אַסטמע אָדער COPD (כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קראַנקייט).
• האַרץ קרענק: באדינגונגען ווי האַרץ דורכפאַל אָדער האַרץ אַטאַק.
• מוח שאָדנס: טראַומאַטישע מוח שאָדן (TBI) אָדער אַ קלאַפּ אין קאָפּ.
• אינפעקציעס: ערנסטע אינפעקציעס ווי לונגענ-אנטצינדונג אדער סעפּסיס.
• צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע צושטאַנדן: צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע קעטאָאַסידאָסיס (DKA) און מעטאַבאַלישע אַסידאָסיס. די קענען פֿאַראורזאַכן טיפֿן, שנעלן אָטעמען, ספּעציעל קוסמאָול אָטעמען.
• שוואַנגערשאַפט: עטלעכע מענטשן קענען דאָס דערפאַרן בעת ​​שוואַנגערשאַפט.
• שטרענגע ווייטיק: ווי נאָך אַ שאָדן אָדער כירורגיע.
• גיין צו זייער הויכע הייכן: ווי ווען מען קריכט אויף בערג.

וואָסערע קאָמפּליקאַציעס קען דאָס פאַראורזאַכן?

רובֿ מאָל איז היפּערווענטילאַציע פֿאַראורזאַכט דורך סטרעס אָדער דייַגעס נישט געפערלעך. אָבער, אין זעלטענע פֿאַלן, אויב עס ווערט שטרענג גענוג, קען עס פֿאַראורזאַכן אַז איר זאָלט אָנמאַכטן. דאָס קען פֿירן צו פֿאַלן און שאָדנס.

אבער, אויב היפּערווענטילאַציע איז געפֿירט דורך אַ גשמיות צושטאַנד, קען עס זיין אַ מעדיצינישע נויטפאַל. עס איז נישט צוליב דער היפּערווענטילאַציע אַליין, נאָר צוליב דעם אונטערלייגנדיקן צושטאַנד וואָס האָט עס געפֿירט. למשל, אויב איר שלאָגט דעם קאָפּ שווער און דערנאָך היפּערווענטילירט, קען עס זיין אַ סימן פֿון אַ טראַוומאַטישן מוח-שאָדן.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דאָס?

געוויינטלעך, דיאַגנאָזירן דאָקטוירים נישט גלייך היפּערווענטילאַציע ווי "היפּערווענטילאַציע" ווײַל עס איז אָפט צײַטווײַליק און זעלטן געפֿירט דורך סטרעס אָדער דייַגעס.

אבער, אויב איר האט אנהאלטנדיקע היפערווענטילאציע, אדער אויב עס פאסירט אָפט, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. אייער דאָקטער קען דעמאָלט טאָן טעסץ (למשל, בילדגעבונג, בלוט טעסץ) צו זען אויב עס איז אַ גשמיות סיבה, אַזאַ ווי אַ לונגען אָדער האַרץ פּראָבלעם. אויב עס איז נישטאָ קיין גשמיות סיבה, קען מען אייך שיקן צו אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג צו זען אויב אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד ביישטייערט צו דעם פּראָבלעם.

ווי ווערט היפּערווענטילאַציע באַהאַנדלט?

דער הויפּט וועג צו באַהאַנדלען דאָס איז צו באַהאַנדלען די אונטערלייגנדיקע סיבה. למשל, אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד ווי COPD אָדער אַן אינפעקציע, דאַרפט איר באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר יענעם צושטאַנד.

אויב אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד טראָגט ביי צו דעם, אַזאַ ווי דייַגעס, קען מעדאַקיישאַן און פּסיכאָטעראַפּיע (רעדן טעראַפּיע) זיין נוציק.

וואָס צו טאָן אויב אָטעמען ווערט שווער (היפּערווענטילאַטינג)?

אויב איר ליידט פון היפּערווענטילאַציע צוליב דייַגעס, סטרעס, אדער פּאַניק, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן אין יענער צייט. לערנען די טעקניקס קען אײַך העלפֿן באַהאַנדלען די סיטואַציע אין יענער צייט און רעדוצירן די מעגלעכקייט אַז אַזעלכע סיטואַציעס זאָלן פּאַסירן אין דער צוקונפֿט:

• צוזאַמענגעפּרעסטע ליפּן אָטעמען: דאָס ווערט געטאָן דורך צוזאַמענגעפּרעסטע ליפּן , ווי אויב מען בלאָזט אויס אַ ליכט, און לאַנגזאַם אויסאָטעמען דורך די ליפּן. דאָס העלפֿט צו פאַרגרעסערן די קוילן דייאַקסייד לעוועלס אין דיין בלוט.
• אנשטאט אטעמען פון אייער ברוסט, פרובירט צו נעמען טיפע, לאנגזאמע אטעמען פון אייער בויך: לייגט איין האנט אויף אייער ברוסט און די אנדערע אויף אייער בויך. אטעמט אריין לאנגזאם, מאכנדיג זיכער אז די האנט אויף אייער בויך הייבט זיך ווען איר אטעמט אויס.
• דערצייל אייערע ליבע מענטשן וועגן דעם, און זוכט טרייסט פון זיי אין אזעלכע צייטן: זיי קענען אייך בארואיקן מיט פשוטע, בארואיגנדיקע ווערטער ווי, "דו ביסט גוט," "דאס וועט אוועקגיין אין א מאמענט." זיי קענען אויך ציילן לאנגזאם ביז פינף בשעת איר אטעמט אריין און ארויס.

קען מען דאָס פאַרהיטן פֿון ווידער פּאַסירן?

נישט אלע עפיזאדן פון היפערווענטילאציע קען מען פארמיידן. אבער, אויב סטרעס און דאגות זענען די הויפט סיבות פון אייער היפערווענטילאציע, קענען די פאלגנדע סטרעס מענעדזשמענט און רעלאקסאציע טעכניקעס העלפן:

• רעגולערע פיזישע געניטונג: עפּעס ווי גיין, לויפן, שווימען.
• פּראָגרעסיווע מוסקל רעלאַקסאַציע: פֿאַרשטאַרקן און דערנאָך לאַנגזאַם רעלאַקסירן מוסקלען אין פֿאַרשידענע טיילן פֿון דעם גוף.
• מעדיטאציע: מעדיטאציע טעכניקן וואָס פאָקוסירן דעם גייסט אויף איין אָרט.
• יאָגאַ: זייער גוט פֿאַר גשמיות און גייַסטיק וווילזיין.
• פּראַקטיצירן מיינדפולנעס: די פּראַקטיק פון זיין מיינדפול און אויפמערקזאַם צום איצטיקן מאָמענט.

דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער? ווען זאָלסטו גיין?

זעלטענע עפּיזאָדן פון היפּערווענטילאַציע זענען געוויינטלעך ומשעדלעך. אָבער, איר זאָלט זען אַ דאָקטער אויב איינע פון ​​די פאלגענדע פּאַסירט:

• אויב איר דערפאַרט היפּערווענטילאַציע צום ערשטן מאָל: גייט גלייך אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) , ווײַל דאָס קען זײַן אַ סימן פֿון אַ מעדיצינישן נויטפאַל.
• אויב איר האָט ווייטיק, אַ קאָפּווייטיק, אַ היץ, אָדער בלוטונג.
• אויב אייער היפּערווענטילאַציע ווערט ערגער אָדער קומט אָפט פאר, אפילו נאָך באַהאַנדלונגען אין שטוב.
• אויב אַנדערע נייע סימפּטאָמען דערשייַנען.

דערפאַרן היפּערווענטילאַציע קען זיין שרעקלעך. די גוטע נייעס איז אַז רובֿ פון די צייט איז עס נישט שעדלעך. אָבער, אויב דאָס איז אייער ערשטער מאָל וואָס איר דערפאַרט שנעל, טיף אָטעמען, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז עס איז נישטאָ קיין אַנדערלייינג געזונט פּראָבלעם. אויב דאָס פּאַסירט צו איר קעסיידער (וואָס קען מיינען אַז איר האָט היפּערווענטילאַציע סינדראָם), רעדט מיט אַ דאָקטער. זיי קענען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן דעם צושטאַנד.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען

אַזוי, איך האָף אַז איר האָט באַקומען אַ גוט פֿאַרשטאַנד פֿון היפּערווענטילאַציע פֿון וואָס מיר האָבן דיסקוטירט הייַנט. געדענקט אַז דאָס איז געוויינטלעך נישט קיין געפֿערלעכער צושטאַנד. אָבער,

• עס איז זייער וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך אויב די סימפּטאָמען דערשייַנען צום ערשטן מאָל.
• אויב איר דערפאַרט דעם צושטאַנד אָפט, קען עס זיין היפּערווענטילאַציע סינדראָום , אַזוי זעט אַ דאָקטער און באַקומט אַ פּאַסיק באַהאַנדלונג.
• געדענקט, עס זענען דא עפעקטיווע באַהאַנדלונגען דערפֿאַר, אַזוי עס איז וויכטיק צו נאָכפֿאָלגן די ריכטיקע רוטין און נישט פּאַניקירן.

היפּערווענטילאַציע, אָטעמען, קוילן דייאַקסייד, דייַגעס, דרוק, סימפּטאָמען, באַהאַנדלונג