האסטו אויך דעם "יאָד מאַנגל"? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

איר ווייסט דאָך אַז אונדזערע קערפּערס דאַרפֿן פֿאַרשידענע נוטריאַנטן צו פֿונקציאָנירן ריכטיק, נישט אַזוי? עס זענען דאָ אַ סך זאַכן ווי וויטאַמינס און מינעראַלס. עטלעכע פֿון זיי רעדן מיר וועגן אַלע מאָל, אָבער עס זענען עטלעכע וועגן וועלכע מיר טראַכטן נישט אַזוי פֿיל. אָבער אַפֿילו אויב עס איז אַ קלייניקייט, קען עס זיין עפּעס וואָס איז נייטיק פֿאַרן קערפּער. ענלעך, עפּעס וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער, אָבער מאַנטשמאָל קענען מיר עס פֿאַרפֿעלן, איז יאָד . הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָסערע פּראָבלעמען קענען פּאַסירן אויב דער יאָד ווערט נישט ריכטיק צוגעשטעלט צום קערפּער, דאָס הייסט, אויב עס פּאַסירט 'יאָד מאַנגל'.

וואָס איז יאָד מאַנגל? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט!

פשוט געזאגט, יאד מאנגל איז ווען אייער טיירויד דריז באקומט נישט גענוג יאד צו פונקציאנירן ריכטיג. איצט פרעגט איר זיך ווארשיינליך וואס די טיירויד דריז איז.

דאָס איז אַ קליין פּוטערל-פאָרמיק דריז וואָס געפינט זיך אין די פראָנט פון אונדזער האַלדז. עס איז ווי אַ קליין מאָטאָר אין אונדזער קערפּער. עס איז אַ טייל פון אונדזער ענדאָקרין סיסטעם , וואָס איז די סיסטעם וואָס פּראָדוצירט האָרמאָנען. די טיירויד דריז מאַכט טיירויד האָרמאָנען . די האָרמאָנען גייען דאַן אַרײַן אין די בלוטשטראָם און רייזן דורכן קערפּער צו טאָן וויכטיקע אַרבעטן.

טראַכט וועגן דעם, די טיירויד האָרמאָנען זענען וואָס העלפֿן אונדזער גוף נוצן ענערגיע, האַלטן גוף טעמפּעראַטור, און העלפֿן אַנדערע אָרגאַנען פונקציאָנירן ריכטיק. ספּעציעל בעת שוואַנגערשאַפט , די טיירויד האָרמאָנען זענען יקערדיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי 'ס ביינער און מוח. אַזוי, אויב יאָד איז פעלט, טיירויד האָרמאָנען זענען נישט געשאפן ריכטיק. דעמאָלט אָנהייבן די פּראָבלעמען.

נו, וואָס איז דאָס יאָד? וואו באַקומען מיר עס?

יאָד איז אַ נאַטירלעך מינעראַל וואָס געפינט זיך אין דער ערד. אונדזערע קערפּערס קענען נישט אַליין פּראָדוצירן יאָד. דעריבער מוזן מיר עס באַקומען פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן און טרינקען. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע וועגן צו באַקומען יאָד:

• געוויסע עסנוואַרג ענטהאַלטן נאַטירלעך יאָד: ים־וואַסער ענטהאַלט יאָד, אַזוי זענען ים־גראָז, שרימפּס און ים־עסן בכלל רייך אין יאָד. געוויסע מילכיקע פּראָדוקטן און אַנדערע עסנוואַרג האָבן אויך צוגעגעבן יאָד.
• יאָד איז צוגעגעבן געוואָרן צו טיש זאַלץ: אין דער פאַרגאַנגענהייט איז יאָד מאַנגל געווען אַ גרויס פּראָבלעם אין סרי לאַנקאַ און פילע אַנדערע לענדער אַרום דער וועלט. אַלס אַ לייזונג צו דעם, איז יאָד צוגעגעבן געוואָרן צו טיש זאַלץ. דער רעזולטאַט איז געווען אַז יאָד מאַנגל איז שטאַרק פאַרקלענערט געוואָרן.
• קען גענומען ווערן ווי אַ דייאַטערי העסאָפע: עטלעכע וויטאַמינס, ספּעציעל די וואָס ווערן געגעבן צו שוואַנגערע מוטערס ("פּרענאַטאַל וויטאַמינס"), אַנטהאַלטן יאָד.

ווער איז מערסטנס מסתּמא צו זיין אַפעקטירט דורך יאָד מאַנגל?

אין סרי לאנקא איז די סיטואציע זייער זעלטן ווייל רוב מענטשן ניצן היינט יאדיזירט זאלץ. אבער, אין געוויסע טיילן פון דער וועלט, ספעציעל אין בארגיקע געגנטן ווייט פון ים, האבן מענטשן דעם פראבלעם. ווייל זייער סביבה און באדן זענען נידריג אין יאד. לאמיר זען ווער איז מער אין ריזיקע:

• מענטשן וואָס נוצן נישט-יאָדיזירט זאַלץ:מען זאגט אז מער ווי 10% פון דער וועלט'ס באפעלקערונג באקומט נישט קיין יאדיזירט זאלץ.
• מענטשן וואָס וואוינען אין הויכע הייכן, ווייט פון ים: ווײַל זייער נאַטירלעכע סביבה איז נידעריק אין יאָד, באַקומען זיי אויך ווייניקער יאָד פון עסן און טרינקען.
• מענטשן וואָס עסן נישט קיין פיש אָדער מילכיקס (למשל, וועגאַנער): ווײַל ים־עסן און מילכיקס זענען עסנוואַרג וואָס זענען רייך אין יאָד.
• שוואַנגערע פֿרויען: אַ שוואַנגערע פֿרוי דאַרף אַרום 50% מער יאָד ווי דער דורכשניטלעכער מענטש. דאָס איז ווײַל זי דאַרף אויך באַפֿרידיקן די באַדערפֿנישן פֿונעם בעיבי אין רחם.

וואָס קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן רעכט צו יאָד מאַנגל?

אויב איר באַקומט נישט גענוג יאָד, וועט אייער קערפּער נישט קענען ריכטיק פּראָדוצירן טיירויד האָרמאָנען. דאָס קען פירן צו אַ פאַרשיידנקייט פון פּראָבלעמען. דאָס קען זיין ספּעציעל ערנסט בעת שוואַנגערשאַפט.

זאכן וואָס קענען פּאַסירן רעכט צו יאָד מאַנגל בעת שוואַנגערשאַפט:

• מיסקערידזש.
• טויטגעבורט.
• געבורט־דעפעקטן.
• פארשטאפטער וואוקס.
• אינטעלעקטועלע דיסאַביליטיז.
• אַנטוויקלונג פֿאַרהאַלטונגען.

כאָטש זייער זעלטן, קען אַ שווערע יאָד מאַנגל בעת שוואַנגערשאַפט פאַראורזאַכן אַ צושטאַנד גערופן 'קרעטיניזם' . דאָס ווערט אויך גערופן 'קאַנדזשענאַטאַל יאָד מאַנגל סינדראָם' . בעיביס געבוירן מיט דעם צושטאַנד קענען האָבן ערנסטע קאָמפּליקאַציעס. למשל:

* עקסטרעמע פארשפעטיגונג אין פיזישער און גייסטיקער אנטוויקלונג.

טויב-מוטיזם .

איבערגעטריבענע מוסקל שטייפקייט (ספאַסטיציטעט) .

* קורצע סטאַטור.

דעריבער זאָגט מען אַז מע זאָל זײַן באַזונדערס פֿאָרזיכטיק מיט יאָד בעת שוואַנגערשאַפֿט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון יאָד מאַנגל? ווי דערקענען מיר עס?

איינער פון די הויפּט וועגן צו ידענטיפיצירן צי איר האָט אַ יאָד מאַנגל איז דורך קוקן אויף ענדערונגען אין די טיירויד דריז.

איינע פון ​​די ערשטע סימנים פון יאד מאַנגל איז אַ פאַרגרעסערטע טיירויד דריז . דאָס ווערט גערופן אַ "גאָיטער" . די פאַרגרעסערונג פּאַסירט ווען די טיירויד דריז אַרבעט צו שווער צו פּראָדוצירן די טיירויד האָרמאָנען וואָס דער גוף דאַרף. אויב איר האָט אַ גאָיטער, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• אַ געפיל ווי דו דערשטיקסט זיך.
• שוועריקייטן צו שלינגען.
• שוועריקייטן צו אָטעמען.

דער הויפּט סימפּטאָם פון יאָד מאַנגל איז אַ צושטאַנד גערופן 'היפּאָטהיראָידיזם' . דאָס מיינט אַז די יאָד לעוועלס אין דעם גוף זענען נידעריק און די טיירויד דריז איז נישט ביכולת צו פּראָדוצירן גענוג טיירויד האָרמאָנען. דאָס ווערט אויך גערופן אַן "אַנדעראַקטיוו טיירויד". דאָס קען פאַרשאַפן דייןמעטאַבאָליזם פאַרלאַנגזאַמט זיך, וואָס פירט צו מידקייט, וואָג געווינען, און אַן אוממעגלעכקייט צו טאָלערירן קעלט.

עטלעכע אנדערע סימפּטאָמען:

• אומפרוכטבאַרקייט.
• די הויט זעט אויס ווי זי איז געשוואָלן.
• הייזעריקייט פון שטימע.
• צומישעניש.
• טרוקענע, סקאַלי הויט.
• האָר ווערט גראָב און דין.

פארוואס פאסירט דאס יאד מאנגל?

די הויפּט סיבה איז אַז מיר באַקומען נישט גענוג יאָד פֿון די עסן וואָס מיר עסן. כאָטש דאָס פֿאַרמינדערט זיך איצט אין לענדער ווי סרי לאַנקאַ, איז עס נאָך אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם אין פֿילע אַנטוויקלונגסלענדער פֿון דער וועלט. ספּעציעל אין באַרגיקע געגנטן, האָבן מענטשן וואָס וואוינען ווייט פֿון ים אַ נידעריקע יאָד־אויפֿנאַם פֿון ים־עסן און מילך־פּראָדוקטן. אויך, אין עטלעכע לענדער, ווערט יאָד נישט צוגעגעבן צו זאַלץ.

ווי ווערט יאָד מאַנגל דיאַגנאָזירט?

אייער דאָקטער קען דאָס כאָשעדיגן ווען זיי זען אַ פאַרגרעסערטע טיירויד דריז (גאָיטער). אויב יאָ, קען ער באַשטעלן אַ טיירויד אַלטראַסאַונד אָדער טיירויד סקען צו קאָנטראָלירן די גרייס פון דער טיירויד דריז און יעדע אַנדערע אַבנאָרמאַליטעט.

דערצו קען דער דאָקטער אויך טאָן אַ טיירויד בלוט טעסט צו קאָנטראָלירן אייערע טיירויד האָרמאָן לעוועלס . אויב אייערע טיירויד האָרמאָן לעוועלס זענען נידעריק אָדער אייערע טיירויד-סטימיאַלייטינג האָרמאָן (TSH) לעוועלס זענען הויך, קען עס זיין אַ יאָד מאַנגל.

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האָבן יעדן נייַ־געבוירן בעיבי געטעסט אויף היפּאָטהיראָידיזם מיט אַ בלוט טעסט.

ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?

יאָד מאַנגל ווערט באַהאַנדלט מיט יאָד סופּלעמענטן. מאַנטשמאָל קען מען אויך פֿאָרשרייבן מעדיקאַציעס פֿאַר טיירויד האָרמאָנען.

אויב אייער בעיבי ווערט געבוירן מיט יאָד מאַנגל, קען מען עס באַהאַנדלען מיט טיירויד האָרמאָן ביילאגעס. דעפּענדינג אויף די ערנסטקייט פון דעם צושטאַנד, קען מען דאַרפֿן נעמען טיירויד האָרמאָנען פֿאַר די רעשט פון אייער לעבן.

ווי קענען מיר זיך באַשיצן פון יאָד מאַנגל? וואָס זענען די פאַרהיטונג מעטאָדן?

דער בעסטער וועג זיך צו באַשיצן פון יאָד מאַנגל איז צו אַרייננעמען יאָד-רייַך עסנוואַרג אין דיין טעגלעך דיעטע. עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן יאָד אַרייַננעמען:

• געוויסע מינים פיש (למשל, קעלאַוואַלאַלאַ, באַלאַיאַ).
• שרימפּ, ים-גראָז און אַנדערע ים-עסן.
• מילכיקע פּראָדוקטן (למשל מילך, יאָגורט, קעז).

אויך, איז עס זייער וויכטיג צו ניצן יאדיזירט זאלץ . ווען איר קאכט עסן, ווען איר לייגט צו זאלץ צו עסן, געדענקט צו ניצן יאדיזירט זאלץ.

רובֿ מאָל ניצן מיר נישט יאָדיזירט זאַלץ אין די פּראָצעסירטע עסנוואַרג און קאָנסערווירטע עסנוואַרג וואָס מיר קויפן אין קראָם. זיי ניצן רעגולער זאַלץ אַנשטאָט. דעריבער באַקומען מיר נישט יאָד פון זיי. אויך, אַנדערע טייפּס זאַלץ ווי ים זאַלץ, כּשר זאַלץ און הימאַלייַאַן זאַלץ אַנטהאַלטן אויך נישט קיין יאָד.

די מאָס יאָד וואָס איר דאַרפט יעדן טאָג ווערייִרט לויט עלטער. אַן ערוואַקסענער דאַרף אַרום 150 מיקראָגראַם יאָד פּער טאָג. אויב איר זענט שוואַנגער אָדער גיט ברוסט-מילך, זאָלט איר נעמען אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין וואָס כּולל 250 מיקראָגראַם יאָד פּער טאָג. נישט אַלע פּרענאַטאַל וויטאַמינס אַנטהאַלטן יאָד, אַזוי קאָנטראָלירט די עטיקעט אויף דער פלעשל. אויב נייטיק, פרעגט אייער דאָקטער וועגן נעמען אַ באַזונדער יאָד העסאָפע.

וואָס צו דערוואַרטן אויב איר האָט אַ יאָד מאַנגל?

אזוי שנעל ווי איר הייבט אן צו באקומען יאד פון עסן אדער סופּלעמענטן, קען מען פארקלענערן די ווירקונגען פון יאד מאַנגל. אבער, אויב מען דערקענט דאס נישט פרי, קען עס האבן ערנסטע קאנסעקווענצן. ספעציעל בעת שוואנגערשאפט קען יאד מאַנגל פאראורזאכן שטענדיגע געבורט חסרונות. דעריבער, כדי צו פארמיידן אז די ווירקונגען זאלן ווערן ערגער, איז עס זייער וויכטיג צו באקומען גענוג יאד פון עסן אדער סופּלעמענטן.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

אַזוי, יאָד איז אַ וויכטיקער נוטריאַנט פֿאַר אונדזער קערפּער, ספּעציעל פֿאַר דער פּראָדוקציע פֿון טיירויד האָרמאָנען. אויב איר זענט שוואַנגער אָדער גיט ברוסט־מילך, איז יאָד גאָר וויכטיק. כאָטש יאָד מאַנגל איז איצט ווייניקער געוויינטלעך אין סרי לאַנקאַ, קען עס פֿאַראורזאַכן פֿאַרשידענע קאָמפּליקאַציעס, פֿון מעטאַבאַלישע שטערונגען ביז געבורט־דעפֿעקטן.

דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו עסן עסנוואַרג וואָס כּולל יאָד און נוצן יאָדיזירט זאַלץ . אויב איר זענט שוואַנגער, זייט זיכער צו נעמען אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין אָדער יאָד העסאָפע ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער.

איך האָף אַז די אינפֿאָרמאַציע איז נוצלעך פֿאַר אײַך. בלײַבט געזונט!

---

יאָד , יאָד מאַנגל, טיירויד, גאָיטער, שוואַנגערשאַפט, קינד געזונט, דערנערונג