כאַפּט איר זיך אָפט פֿאַרקילט? לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט!

ווען מיר זאָגן אַ קאַלט, קענען מיר אַלע די קראַנקייט. וויפיל מאָל האָט איר עס געהאַט זינט קינדהייט, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל קענט איר טראַכטן, "איך האָב עס ווידער!" אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן פילע זאכן ווי וואָס איז די קאַלט, פארוואס באַקומען מיר עס שטענדיק, וואָס צו טאָן ווען מיר באַקומען עס, און ווי צו ויסמיידן עס צו באַקומען. לאָמיר פֿאַרשטיין די זאכן פשוט, פּונקט ווי רעדן צו אַ פרייַנד.

וואָס פּונקט איז אַ קאַלט?

פשוט געזאגט, א קעלט איז אן אינפעקציע וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך א קליינעם טיפ באַקטעריע, א טיפ ווירוס, וואס גייט אריין אין אייער נאָז, האַלדז, און די לופֿט זעקלעך אַרום אייער נאָז (וואָס מיר רופן "סינוסן"). עס איז ווי עמעצער וואָס שלעפּט זיך אַרײַן אין אייער הויז און שטערט אייך.

טראַכט נאָר, עס זענען נישט נאָר איין אָדער צוויי טיפּן ווירוסן, נאָר מער ווי צוויי הונדערט וואָס קענען פאַראורזאַכן אַ פאַרקילונג. פון די, דער וואָס פאַראורזאַכט די קראַנקייט מערסטנס איז דער טיפּ ווירוס גערופן "(רינאָווירוס)". אַזוי אפילו אויב איר באַקומט אַ פאַרקילונג איין מאָל און ווערט בעסער, קענט איר עס ווידער באַקומען מיט אַן אַנדער ווירוס. דעריבער איז עס אַזוי געוויינטלעך.

פארוואס כאפן מיר שטענדיג א פארקילונג? איז נישטא קיין רפואה דערפאר?

איר זאלט ​​אפשר טראַכטן, "איז נישטאָ קיין רפואה אָדער אַ וואַקסינע דערפֿאַר?" די אמת איז, אַז עס זענען אַזוי פֿיל פֿאַרשידענע טיפּן ווירוסן וואָס פֿאַראורזאַכן פֿאַרקילטונגען, אַז עס איז שווער צו שאַפֿן אַן איינציקע וואַקסינע וואָס אַרבעט פֿאַר אַלע פֿון זיי. דעריבער איז נאָך נישטאָ קיין ספּעציפֿישע וואַקסינע פֿאַר דער געוויינטלעכער פֿאַרקילטונג.

אבער, זייט נישט דערשראָקן! מיר האָבן אַ סופּערפּאַוער אין אונדזער אייגענעם קערפּער וואָס קען זיך אָפּגעבן מיט דעם. דאָס איז אונדזער אימונסיסטעם . עס איז ווי אַן אַרמיי וואָס באַשיצט אונדזער לאַנד. די אימונסיסטעם איז וואָס באַקעמפט ווירוסן ווי די וואָס קומען אַרויס און ראַטעוועט אונדז פון קראַנקייטן. די הויפּט זעלנער אין דער אַרמיי ווערן גערופן ווייסע בלוט צעלן . זיי זענען די וואָס גייען אין שלאַכט אַזוי שנעל ווי אַ ווירוס גייט אַרײַן אין קערפּער.

ווי אזוי פארשפרייט זיך די קעלט פון מענטש צו מענטש?

דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. לאָמיר זען ווי דאָס גייט.

ניזן, הוסטן און מיט אונדזערע הענט!

איר האָט מסתּמא באַמערקט אַז ווען עמעצער מיט אַ פֿאַרקילטונג הוסט אָדער ניסט, לאָזן זיי אַרויס קליינע טראָפּלעך שפּייַעכץ. יענע טראָפּלעך אַנטהאַלטן דעם ווירוס . זיי זענען אַזוי קליין אַז מיר קענען זיי ניט אַפֿילו זען. אָבער זיי גייען אַרײַן אין דער לופֿט און קענען אײַנגעאָטעמט ווערן דורך עמעצן אין דער נאָענט.

נאך א זאך איז, מיר רופן עס "שליים" . די פליסיקייט וואס קומט פון דער נאז און האלדז איז אויך פול מיט ווירוסן. אויב איינער מיט א פארקילונג ווישט זיך אפ די נאז און רירט א טיר-הענטל אדער א טיש מיט יענער האנט, וועלן די ווירוסן דארט בלייבן. דערנאך, אויב איר רירט אן יענעם ארט און דערנאך רירט אן אייערע אויגן, נאז, אדער מויל מיט יענער האנט, קענט איר אויך באקומען די קראנקהייט.

שטעלט זיך פאר, איר זענט אין קלאס אין שול. איינער פון אייערע פריינט האט א פארקילונג. ער ניסט און רירט אן זיין טיש. דערנאך רירט איר אן יענעם טיש און קראצט זיך אומבאוואוסטזיניק אייער נאז. אזוי פארשפרייט זיך די קראנקהייט.

דעריבער זאָלט איר אָפט וואַשן די הענט .דאס הייסט. עס איז זייער וויכטיג צו וואשן די הענט, ספעציעל פארן עסן, נאכן גיין אין קלאָזעט, און נאכן קומען פון אינדרויסן. טיר הענטלעך, ליכט סוויטשעס, טעלעפאנען, און קאמפיוטער קלאַוויאַטורן זענען ערטער וואו די ווירוסן קענען געפונען ווערן די מערסטע.

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון אַ קאַלט?

סימפּטאָמען הייבן זיך געוויינטלעך אָן צו דערשייַנען צוויי ביז דריי טעג נאָכדעם וואָס דער ווירוס גייט אַרײַן אין קערפּער. נישט יעדער וועט דערפאַרן די זעלבע סימפּטאָמען, אָבער עס זענען דאָ עטלעכע געוויינטלעכע:

• א וויי טאָן האַלדז, אַ הוסט וואָס קומט מיט אַ קראַציק געפיל. מאל קען דער האַלדז פילן זיך זייער גראָב.
• ניזן און נאָז פֿאַרשטאָפּונג. עס קען אויך זיין אַ רינענדיק נאָז.
• פילט זיך זייער מיד. איר קענט זיך פילן אַזוי מיד אַז איר קענט גאָרנישט טאָן.
• היץ, וואָס איז אַ לייכטע היץ. עס איז געוויינטלעך צווישן 37.2°C און 37.8°C (100°F – 101°F) . אויב די היץ איז העכער ווי דאָס, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער.
• גוף ווייטיק. מוסקלען אין גוף קענען ווייטיקן, ווי אויב זיי זענען געווען אנגעשטרענגט נאך געניטונג.
• פארלוסט פון אַפּעטיט. איר קענט פילן ווי איר ווילט נישט עסן.

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען, איז עס מסתּמא אַ פֿאַרקילטונג.

וואָס קענט איר טאָן צו ווערן שנעלער בעסער און באַקומען רעליעף ווען איר כאַפּט אַ קאַלט?

כאָטש עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע היילמיטל פֿאַר אַ פֿאַרקילטונג, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו העלפֿן אונדז באַקומען רעליעף און זיך שנעלער אויפֿהייבן.

• טרינקט וואַרעמע זאַכן: טרינקען אַ גלעזל הייסע זופּ, הייס וואַסער, טיי, אָדער ינגבער-סילאַנטראָ טיי קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן אַ ווייטיקדיקן האַלדז און הוסטן. עס קען אויך העלפֿן צו לאָזן שלײַם אין דער נאָז.
• לאָמיר באַקומען אַ ביסל דאַמף: נעמען אַ הייסע שויער און לאָזן אַ ביסל דאַמף פאַלן אויף דיין גוף קען העלפֿן פֿאַרלייכטערן אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז און אַ ווייטיקדיקן האַלדז. אויב איר קענט, ניצט אַ לופֿט-פֿײַכטער (אַ קליינע מאַשין וואָס לייגט צו דאַמף צו דער לופֿט אין צימער). דאָס וועט פֿײַכט מאַכן די לופֿט אין צימער, מאַכן עס גרינגער צו אָטעמען, און וועט אויך העלפֿן צו לאָזן שלײַם.
• טרינקט אסאך וואסער: עס איז רעקאמענדירט צו טרינקען לפחות 8 גלעזער וואסער א טאג. ווען איר האט א פארקילונג, איז עס ספעציעל וויכטיג צו טרינקען פליסיקייטן ווי וואסער און פרוכט זאפטן (נידעריג צוקער איז בעסטער). דאס פארמיידט וואסער צוריקהאלטונג אין קערפער און העלפט אויפלעזן שליים. אפילו צוקער-פרייע אייז-לאקעס זענען גוט!
• בלאָזט גוט אויס די נאָז: אויב אייער נאָז איז פֿאַרשטאָפּט און פֿול מיט שלײַם, איז בעסטער עס אויסצובלאָזן רעגולער. פֿאַרמאַכט איין נאָזלעכער און בלאָזט אויס די אַנדערע זײַט עטלעכע מאָל.
• לאָמיר זיך אויסרוען: דאָס איז זייער וויכטיק. ווען דער קערפּער ווערט קראַנק, דאַרף ער שטאַרקייט צו באַקעמפן עס. אַזוי רוט זיך אויס גענוג . נעמט אַ דרעמל בעתן טאָג, און גייט שלאָפן אַ ביסל פריער ביינאכט. דעמאָלט קען דער קערפּער זיך שנעל אויפהייבן.

געדענקט, ווייטיק-שטילער ווי פּאַראַצעטאַמאָל קען מען נעמען קעגן היץ און גוף-ווייטיק.אַנטיביאָטיקס אַרבעטן נישט קעגן פֿאַרקילטונגען ווײַל אַנטיביאָטיקס אַרבעטן נאָר קעגן באַקטיריעלע אינפעקציעס, נישט ווירוס אינפעקציעס.

וואָס זאָלן מיר טאָן כּדי נישט צו כאַפּן אַ קאַלט?

"עס איז בעסער צו זיין זיכער ווי צו באַדויערן ווען מען איז קראַנק," זאָגן זיי. אַזוי זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו ויסמיידן זיך צו פֿאַרקילטן.

האַנט וואַשן איז די בעסטע!

דאָס איז די וויכטיקסטע און גרינגסטע זאַך צו טאָן . וואַשן די הענט גוט מיט זייף און וואַרעם וואַסער פֿאַר לפּחות 20 סעקונדעס הרגעט ווירוסן אויף די הענט. ספּעציעל:

• פארן עסן און נאך צוגרייטן עסן.
• נאכדעם וואס איך בין געגאנגען אין טואַלעט.
• נאך א ניעסן, נאך א הוסטן, נאך אויסבלאזן די נאז.
• נאכן ארויסגיין און אהיים קומען.
• נאכן באזוכן עמיצן וואס איז קראנק.

ווען זייף און וואַסער זענען נישט פֿאַראַן, קענט איר ניצן אַ האַנט סאַניטייזער (איינער וואָס כּולל אַלקאָהאָל). אָבער געדענקט, אויב עס איז שמוץ אָדער פֿעט אויף אייערע הענט, וועט האַנט סאַניטייזער עס נישט אַוועקנעמען. דעריבער, איז בעסטער צו וואַשן אייערע הענט מיט זייף ווען מעגלעך.

אויפהאלטן א געזונטן לייפסטייל

דאָס איז אויך זייער וויכטיק.

• זייט אַקטיוו: טעגלעכע געניטונג שטאַרקט אונדזער אימונסיסטעם.
• רעדוצירן סטרעס: איבערגעטריבענער סטרעס פארקלענערט אונדזער אימוניטעט. פרובירט דעריבער צו האַלטן אייער גייסט רואיק.
• עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע: עסן מער גרינסן, פרוכטן און גרינסן גיט דעם קערפער די נוטריאַנץ וואָס ער דאַרף.
• שלאָף גענוג: שלאָף לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג.

ווען מיר טוען די זאכן, ארבעט אונזער אימונע סיסטעם גוט. דערנאך, אפילו אויב ווירוסן גייען אריין אין קערפער, איז עס מער מסתּמא אז מיר וועלן בלייבן געזונט.

אַלזאָ, דאָס זענען די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט!

נו, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן פֿאַרקילטונגען. דאָ זענען אַ פּאָר זאַכן צו געדענקען:

• א קעלט איז א געוויינטלעכע קראנקהייט וואס ווערט געפֿירט דורך א ווירוס, וואָס פֿאַראורזאַכט אַ רינענדיקע נאָז און אַ ווייטיקדיקן האַלדז.
• עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע וואַקסינע אָדער באַהאַנדלונג דערפֿאַר. אונדזער קערפּער'ס אימונסיסטעם קעמפֿט דערקעגן.
• עס ווערט מערסטנס פארשפרייט דורך ניסן, הוסטן און שמוציקע הענט .
• וואַשן די הענט רעגולער מיט זייף איז דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן ינפעקציע.
• ווען איר האָט אַ פֿאַרקילטונג , רוט זיך אויס גענוג, טרינקט פֿליסיקייטן און ניצט וואַרעמע זאַכן.
• אַנטיביאָטיקס אַרבעטן נישט פֿאַר פֿאַרקילטונגען.
• אויפהאלטן א געזונטן לייפסטייל קען רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען א קעלט.

אַזוי, איך האָף אַז איר האָט אַ בעסער פֿאַרשטאַנד פֿון פֿאַרקילטונגען. דורך פֿאָלגן די עצות, וועט איר קענען רעדוצירן די אָפֿטקייט פֿון פֿאַרקילטונגען און זיך שנעל אויסהיילן אויב איר באַקומט זיי. בלייבט געזונט!

קעלט, גריפּ, ווירוסן, אימונע סיסטעם, סימפּטאָמען, קעלט באַהאַנדלונג, קעלט פאַרהיטונג