טראַכט איר אויך וועגן אַ וועג צו פאַרלירן וואָג שנעל? אָדער זוכט איר אַ וועג צו "דעטאָקס" דורך באַזייַטיקן "טאַקסאַנז" פון דיין גוף? איר האָט אפשר געהערט וועגן דעם 'מאַסטער רייניקונג' אָדער 'לימאָנאַדע דיעטע' אויף סאציאלע מידיאַ, אָדער פון אַ פרייַנד. ווען איר הערט אַז אפילו באַרימטע אַקטיאָרן און אַקטריסעס טאָן דאָס, קען איר טראַכטן, "אָה... איך וויל עס אויך פּרובירן." אָבער איידער מיר מאַכן לימאָנאַדע פון לימענעס, לאָמיר וויסן פּונקט וואָס די מעטאָדע טאַקע איז און צי עס איז גוט אָדער שלעכט פֿאַר דעם גוף.
פשוט געזאגט, וואָס איז די מאַסטער קלינז?
דער מאַסטער קלינז איז אַ גאָר פליסיקע דיעטע. אַ מענטש וואָס טוט דאָס איז פֿאַרבאָטן צו עסן קיין האַרטע עסן פֿאַר 10 טעג אָדער מער. זיי זענען בלויז ערלויבט צו טרינקען אַ ספּעציעלע געטראַנק. עס איז געמאַכט מיט לימענע זאַפט, מעיפּל סיראָפּ, וואַסער און קייען פעפער (אַ טיפּ טשילי פּודער).
אין צוגאב צו דעם, הייבט זיך דער טאג אן מיט א גלאז זאלץ-וואסער. אויך, פארן גיין שלאפן ביינאכט, זאלט איר טרינקען א טיי מיט לאַקסאַטיוון הערבס. די מענטשן וואס האבן באשאפן דעם מעטאד זאגן אז דער מעטאד נעמט ארויס אלע טאקסין פונעם קערפער, פארקלענערט שנעל וואג, און מאכט דעם גייסט און קערפער פילן פרייליך און געזונט.
אבער די אמת איז, עס איז נאך אלץ נישטא קיין וויסנשאפטלעכע באווייזן צו ווייזן אז די סארט 'דעטאקס' מעטאדן עלימינירן טאקסין פון קערפער.
די מעטאָדע איז ערשט דערשינען אין אַ בוך געשריבן דורך אַ נאַטוראָפּאַט מיטן נאָמען סטאַנלי בוראָוז אין די 1940ער יאָרן. אָבער, עס איז ערשט געוואָרן פּאָפּולער וועלטווייט אין די 2000ער יאָרן ווען מען האָט געמאָלדן אַז סאַלעבריטיז האָבן עס נאָכגעפֿאָלגט.
ווי אזוי ארבעט די מעטאָדע אינעם קערפּער? צי העלפט עס טאַקע פאַרלירן וואָג?
שטעלט זיך פאר, איר עסט נישט קיין גארנישט פעסט ווי רייז, גרינסן, אדער פרוכטן פאר 10 טעג. איר טרינקט נאר די לימענאדע וואס איז פריער דערמאנט געווארן. די קאלעריעס אין דער לימענאדע זענען זייער נידריג. דעריבער, כדי צו באקומען די ענערגיע וואס אייער קערפער דארף, הייבט איר אן פארברענען די אויפגעהיטענע פעט אין אייער קערפער. דאס איז פארוואס איר זעט א שנעלע וואג פארלוסט .
אבער די פראבלעם דא איז אז ווען מען פארלירט וואג אויף דעם אופן, איז עס נישט נאר פעט וואס מען פארלירט פון דעם קערפער.
- וואַסער וואָג
- מוסקלען
- אויפגעהיטענע קאַרבאָוכיידרייטן
דאָס זענען די זאַכן וואָס ווערן פאַרלוירן ערשט. פעט פארברענען הייבט זיך אָן נאָך שפּעטער. דאָס מיינט אַז איר פאַרלירט מוסקלען און וואַסער, וואָס איר דאַרפט נישט טאַקע פאַרלירן, און וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אייער קערפּער.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז אַמאָל איר שטעלט אָפּ די דיעטע און הייבט אָן עסן נאָרמאַל ווידער, איז דאָ אַ גרויסע שאַנס אַז די וואָג וואָס איר האָט פאַרלוירן וועט איר זייער שנעל צוריק באַקומען .
די אנדערע זאך איז "דעטאקסיפיקאציע". אונזער קערפער איז אן אויסערגעווענליכע מאשין. ער האט א באזונדערע סיסטעם צו דעטאקסיפיצירן. אונזער לעבער און נירן טוען די הויפט ארבעט. טאקסין זאמלען זיך נישט אין קערפער פון א געזונטן מענטש, ווייל די לעבער און נירן פילטערן און אוועקנעמען כסדר די טאקסין. דעריבער איז נישט נויטיג צו דעטאקסיפיצירן מיט א לימאנאדע גענומען פון אינדרויסן.
וואָס זענען די בענעפיטן און ערנסטע ריזיקעס פון דעם מאַסטער קלינז?
ווי אַלץ, האט דאָס סיסטעם אַן אַטראַקטיווע זײַט און אַ געפערלעכע זײַט, פֿון וועלכער מיר זאָלן זײַן באַוואוסטזיניק. לאָמיר קוקן אויף ביידע.
| זאכן וואָס צוציען מענטשן (די "פּראָס") | די עכטע ריזיקעס/קאָנס |
|---|---|
| מען דארף נישט קאכן אדער צוגרייטן גארנישט פון פאראויס. מען קען מאכן דאס געטראנקען און עס האלטן אין פרידזשידער. | ערנסטע דערנערונגס-מאנגלען: דער קערפער באקומט בכלל נישט קיין וויכטיגע פראטעאינען, פעטן, וויטאמינען און מינעראלן. |
| די קאָסטן פון רוי מאַטעריאַלן איז נידעריק. עס זענען נישטאָ קיין אַנדערע אָפּצאָלן. | מוסקל פארלוסט: וואָג אָנווער איז ניט בלויז געפֿירט דורך פעט אָנווער, אָבער אויך דורך די אָנווער פון ווערטפול מוסקל מאַסע. |
| עס איז נישטאָ קיין כלל וואָס זאָגט אַז מען מוז טאָן געניטונגען. | שטרענגע אויסטריקעניש און מאָגן פּראָבלעמען: זאַלץ וואַסער און לאַקסאַטיוו טיי קענען פאַראורזאַכן שילשל, אויסטריקעניש און מאָגן ווייטיק. |
| איר קענט זיך פילן צופרידן ווייל איר פארלירט שנעל וואָג. | עלעקטראָליט אומבאַלאַנס: דאָס איז אַ געפערלעכער צושטאַנד. עס קען אפילו אַפעקטירן דעם האַרץ טעמפּאָ. |
| עקסטרעמע מידקייט, קאָפּווייטיק, און רייצבאַרקייט: דער קערפּער באַקומט נישט די ענערגיע וואָס ער דאַרף, וואָס פירט צו קעסיידערדיקע מידקייט, פוילקייט, קאָפּווייטיק, און רייצבאַרקייט. |
וואָס פּאַסירט מיט די גוטע באַקטעריעס אין די קישקע?
אונדזער פארדייאונג סיסטעם איז היים צו א גרויסע צאל גוטע באַקטיריעס וואָס זענען זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער געזונט. מיר רופן דאָס די "געדערעם מיקראָביאָם". ווען מען גייט אויף אַ שטרענגע פליסיקע דיעטע ווי דאָס, באַקומען די גוטע באַקטיריעס נישט די עסן וואָס זיי דאַרפֿן, אַזוי זייער באַלאַנס ווערט צעשטערט, און לאַנג-טערמין פארדייאונג פּראָבלעמען קענען פּאַסירן.
ווער איז נישט גוט אין טאָן דעם דיעטע?
כאָטש דאָס איז ריזיקאַליש פֿאַר אַלעמען, קען עס זיין גאָר געפערלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן. אויב איר פֿאַלט אין איינער פֿון די קאַטעגאָריעס, טראַכט ניט אַפֿילו וועגן דעם אופֿן.
- וואַקסנדיקע קינדער און יוגנטלעכע
- די וואָס גייען דורך ראַק באַהאַנדלונג (כעמאָטעראַפּיע)
- מענטשן וואָס האָבן דורכגעמאַכט כירורגיע און זענען איצט אין דערהויבן
- מענטשן מיט עסן שטערונגען
- מענטשן מיט ניר קרענק אדער לעבער קרענק
- מענטשן מיט צוקערקרענק (בלוט צוקער לעוועלס קענען געפערלעך פלוקטואירן)
- שוואַנגערע אָדער שוועסטערייַ מוטערס
- מענטשן מיט האַרץ קרענק
- עלטערע מענטשן
איידער איר הייבט אן אן עקסטרעמע דיעטע ווי דאס, ספעציעל אויב איר האט עפעס מעדיצינישע צושטאנדן, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאקטאר. ער אדער זי וועט אייך געבן זיכערע עצה צוגעפאסט צו אייער געזונטהייט צושטאנד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די מאַסטער קלינז איז אַן עקסטרעמע דיעטע וואָס רעדוצירט צייטווייליק וואָג, אָבער איז שעדלעך פֿאַר דער געזונט. מיר רופן זיי "מאָדע דייעטן".
- דיין קערפער האט א נאטירלעכע סיסטעם גערופן די לעבער און נירן צו זיך אליין דעטאקסיפיצירן. דו דארפסט נישט טרינקען לימענאד כדי עס צו בייגיין.
- די וואָג וואָס מען פאַרלירט אויף דעם וועג איז מערסטנס וואַסער און מוסקלען, נישט פעט. די וואָג וועט צוריקקומען ווען איר וועט אויפהערן מיט דער דיעטע.
- עס קען זיין אסאך ערנסטע זייַט יפעקץ, אַזאַ ווי נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, דיכיידריישאַן, מידקייט און דרוק.
- דער בעסטער וועג צו פארלירן וואָג געזונט איז צו עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע, טאָן געניטונג, און אננעמען אַ געזונטן לייפסטייל. באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין דיעטע.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג