לאָמיר לערנען פּונקט וועגן דער לוטעאַלער פאַזע פון ​​​​די מענסטרואַל ציקל.

פילט איר זיך זייער אומבאקוועם, איר זענט אומרואיג, אדער האט איר וויי טון אין די בריסט א פאר טעג פאר אייער מענסטרואציע? די דערפארונג איז באקאנט פאר אסאך מענטשן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן א זייער וויכטיגע פאזע פון ​​אייער מענסטרואציע ציקל וואס קען פאראורזאכן די סימפטאמען. עס ווערט גערופן די לוטעאלע פאזע. דאס ריכטיק פארשטיין קען אייך לערנען אסאך וועגן אייער קערפער.

פשוט געזאגט, וואָס איז די לוטעאַל פאַזע?

די לוטעאַלע פאַזע איז איינע פון ​​די פיר פאַזעס פון דיין מענסטרואַציע ציקל. עס הייבט זיך אָן נאָכדעם וואָס אַן איי ווערט באַפרייעט פון דיין אָוואַריע, וואָס ווערט גערופן אָווולאַציע. די פאַזע דויערט אַרום 14 טעג און ענדיקט זיך ווען איר באַקומט דיין מענסטרואַציע, וואָס איז ווען איר הייבט אָן מענסטרואַציע.

די הויפּט פֿונקציע פֿון דעם לוטעאַלן פֿאַזע איז צו צוגרייטן דיין רחם פֿאַר אַ מעגלעכער שוואַנגערשאַפֿט. צו זיין גענוי, בעת דעם צייט ווערט אַן איי אַרויסגעלאָזט פֿון די אָוואַריע און גייט אַראָפּ די פאַלאָפּיאַן רער צו דער רחם. אויב עס טרעפֿט אַ זיירע און ווערט באַפֿרוכט, פֿאַרפּלאַנטירט זיך דאָס באַפֿרוכטענע איי אין דער וואַנט פֿון דער רחם, וואָס רעזולטירט אין שוואַנגערשאַפֿט. אָבער, אויב באַפֿרוכטונג פּאַסירט נישט, אָדער אויב עס פֿאַרפּלאַנטירט זיך נישט, וועט איר האָבן דיין מענסטרואַציע. דערנאָך ענדיקט זיך די לוטעאַלע פֿאַזע.

לאָמיר פֿאַרשטיין די סטאַגעס פֿון די מענסטרואַציע ציקל פּונקטלעך.

אייער גאנצער מענסטרואציע ציקל באשטייט פון פיר פארבינדענע פאזעס. יעדע פון ​​די פאזעס איז זייער וויכטיג פארן באקומען א קינד. לאמיר נעמען א נענטערן בליק אויף די פיר פאזעס.

דער ציקל גייט ווייטער ביז מענאפאוז, סיידן שוואנגערשאפט פאסירט אדער עס ווערט אפגעשטעלט צוליב אן אנדער געזונטהייט צושטאנד.

וואָס פּאַסירט טאַקע אינעווייניק אין קערפּער בעת דער לוטעאַלער פאַזע?

נו, לאָמיר איצט קוקן אויף דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט. נאָך אָווולאַציע, ענדערט זיך דער ליידיקער פאַליקעל וואָס האָט אַרויסגעלאָזט דאָס איי און ווערט אַ ספּעציעלע סטרוקטור גערופן דער קאָרפּוס לוטעום . עס איז ווי אַ צייטווייליגע האָרמאָן פאַבריק.

דאס קאָרפּוס לוטעום פּראָדוצירט הויפּטזעכלעך דעם האָרמאָן פּראָגעסטעראָן און אין אַ געוויסער מאָס אויך דעם האָרמאָן עסטראָגען . בעת דער לוטעאַלער פאַזע, וואַקסט דער לעוועל פון דעם פּראָגעסטעראָן אין קערפּער שנעל. די פאַרגרעסערונג אין האָרמאָנען פאַראורזאַכט צוויי וויכטיקע ענדערונגען אין דיין קערפּער:

1. פארדיקונג פון די רחם אויסלייג: דער האָרמאָן פּראָגעסטעראָן פארדיקט די אויסלייג פון דיין רחם (ענדאָמעטריום), מאַכנדיג עס רייך אין בלוט כלים, שאַפֿנדיק אַ ווייכן , באַקוועמען אָרט פֿאַר אַ באַפֿרוכטעט איי צו ימפּלאַנטירן. דאָס איז די בעסטע סביבה פֿאַר אַ בעיבי צו וואַקסן.

2. פארדיקונג פון צערוויקס שליים: בעת דעם צייט ווערט דער שליים וואס קומט ארויס פון אייער צערוויקס דיק און קלעפּיק. עס איז ווי א פּאַסטע. דער דיקער שליים פאַרהיט באַקטעריעס ווי באַקטעריעס פון אַרייַנטרעטן אין די רחם. עס דינט ווי אַ שוץ באַריערע.

אַלזאָ, אויב איר ווערט נישט שוואַנגער בעת יענעם ציקל, שרינקט זיך דאָס קאָרפּוס לוטעום ביסלעכווייַז און ווערט נישט אַקטיוו. דערנאָך פאַלן די לעוועלס פון די האָרמאָנען פּראָגעסטעראָן און עסטראָגען פּלוצעם. די פאַרקלענערונג אין די האָרמאָן לעוועלס איז וואָס סיגנאַלירט די רחם ליינינג צו אָפּפאַלן און אַרויסקומען בעת ​​מענסטרואַציע.

איז די לוטעאַלע פאַזע 14 טעג לאַנג פֿאַר אַלעמען?

כאָטש מיר זאָגן אַז אַ מענסטרואַציע ציקל איז געוויינטלעך 28 טעג, נישט יעדער האט עס. דאָס זעלבע איז אמת פֿאַר די לוטעאַלע פאַזע. כאָטש דאָס איז געוויינטלעך צווישן 12-14 טעג, אַ לוטעאַלע פאַזע וואָס דויערט צווישן 10 און 17 טעג ווערט באַטראַכט ווי נאָרמאַל.

אבער מאנchmal קענען אויך אין דעם זיין אונטערשיידן.

וואָס איז אַ קורצע לוטעאַלע פאַזע?

אויב אייער לוטעאַלע פאַזע איז ווייניקער ווי 10 טעג , רופן מיר עס אַ קורצע לוטעאַלע פאַזע. דאָס מיינט אַז איר באַקומט אייער מענסטרואַציע 10 טעג איידער אָווולאַציע.

דער פראבלעם דערמיט איז אז די רחם-ליניע האט נישט גענוג צייט צו פארדיקן און זיך צוגרייטן פאר אן עמבריא. דאס קען מאכן עס שווער פאר פרויען מיט א קורצע לוטעאלע פאזע צו ווערן שוואנגער . דאס קען אויך זיין א סימן פון א לוטעאלע פאזע דעפעקט (LPD). LPD איז ווען די רחם-ליניע אנטוויקלט זיך נישט גוט גענוג צו שטיצן א שוואנגערשאפט. דאס קען פירן צו נישט-פרוכטבארקייט אדער א מיסקערידזש.

וואָס איז אַ לאַנג לוטעאַל פאַסע?

דאָס איז די פארקערטע פֿון אַ קורצער לוטעאַלער פֿאַזע. אויב איר באַקומט נישט אייער מענסטרואַציע 18 טעג אָדער מער נאָך אָווולאַציע, איז עס אַ לאַנגע לוטעאַלער פֿאַזע.

דאָס קען זיין צוליב אַ כאָרמאָנאַלן אומבאַלאַנס ווי PCOS (פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָם) . אָבער, אויב איר האָט נישט געהאַט אייער מענסטרואַציע פֿאַר אַרום 14 טעג נאָך אָווולאַציע, די מערסט פּראָסט און מסתּמא סיבה איז אַז איר זענט שוואַנגער . דעריבער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו נעמען אַ שוואַנגערשאַפט טעסט.

ווי ווייסט איר אויב איר זענט אין דער לוטעאַלער פאַזע?

אויב איר גיט אכט אויף אייער קערפער, זענען דא עטלעכע סימנים אז איר זענט אפשר אין דער לוטעאַלער פאַזע. אבער נישט יעדער דערלעבט די סימפּטאָמען אויף דעם זעלבן אופן.

1. באַזאַלע קערפּער טעמפּעראַטור (BBT)

דאָס איז אַ ביסל אַ יסורים צו טאָן, אָבער עס איז זייער נוצלעך. אייער באַזאַלע קערפּער טעמפּעראַטור (BBT) איז די טעמפּעראַטור וואָס איר נעמט ווען איר וועקט זיך אויף, אָן קיין טעטיקייט. נאָך אָווולאַציע, ווי דער האָרמאָן פּראָגעסטעראָן וואַקסט, שטייגט אייער קערפּער טעמפּעראַטור מיט אַ קליינעם מאָס, בערך 0.22 גראַד צעלזיוס (0.4 גראַד פאַהרענהייט) . די טעמפּעראַטור בלייבט העכער ביז אייער ווייַטער מענסטרואַציע. אויב איר נעמט אייער טעמפּעראַטור טעגלעך און רעקאָרדירט ​​עס, קענט איר דערקענען די ענדערונג.

2. ענדערונגען אין וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן

אייער צערוויקאלע שלײַם ענדערט זיך איבער אייער מענסטרואציע ציקל. בעת אוואלאציע, וואס איז אייער פרוכטבארע פעריאדע, איז עס וואסעריג, גליטשיג, און אויסגעצויגן, ווי רויע איי ווייסן . אבער ווען די לוטעאלע פאזע הייבט זיך אן, מאכט פראגעסטעראן אז עס זאל ווערן דיק, טרוקן, און קלעפּיק, ווי א פאסטע .

3. סימפּטאָמען ענלעך צו PMS

דאָס איז דער גרינגסטער וועג פֿאַר אַ סך מענטשן צו ידענטיפֿיצירן די לוטעאַלע פֿאַזע. די סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן בעת ​​דעם צייט זענען זייער ענלעך צו די פֿון PMS (פּרעמענסטרואַל סינדראָם).

• שטימונגס-שוואונגען: ווערן בייז איבער קלייניקייטן, זיך פילן טרויעריק, באַזאָרגט.
• ברוסט ווייטיק אָדער ווייכקייט: א געפיל פון ווייטיק אָדער שוועריקייט אין ברוסט ווען מען רירט עס אָן.
• געשוואָלן: א געפיל ווי אייער מאָגן איז געשוואָלן.
• אַקנע: עטלעכע מענטשן באַקומען מער אַקנע בעשאַס דעם צייט.
• אַפּעטיט ענדערונגען: געוואקסענע קרייווינגז פֿאַר זיכער עסנוואַרג אָדער אָנווער פון אַפּעטיט.

ווי אזוי איז די דאזיגע שטאפל וויכטיג פאר איינעם וואס פרובירט צו ווערן שוואנגער?

דאָס איז אַ פּלאַץ וואו אַ סך מענטשן ווערן צעמישט. אַלזאָ פֿאַרשטייט עס גוט.

פשוט געזאגט, אז אן איי ווערט ארויסגעלאזט פון די אוואריע, לעבט עס נאר פאר א גאר קורצע צייט, בערך 12-24 שעה . אזוי אויב איר ווארט ביז אוואליאציע צו פרובירן, איז די צייט פאר יענעם איי צו ווערן באפרוכט זייער קורץ.

אבער, זיירע קען לעבן אין א פרוי'ס קערפער ביז 5 טעג. דעריבער, די בעסטע שאנס צו ווערן שוואנגער איז צו האבן געשלעכט 5 טעג פאר אווולאציע . דערנאך, ווען די איי ווערט באפרייט, וועט די זיירע זיין דארט גרייט צו באגעגענען איר.

עס קען זיין נוצלעך צו ניצן אַן אָווולאַציע קאַלענדאַר אָדער אַפּפּס צו טראַקן דיין פרוכטבאַר פֿענצטער און אָווולאַציע טאָג.

אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן דער לענג פֿון אייער מענסטרואַציע ציקל צי איר אָווולירט ריכטיק, ספּעציעל אויב איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער, איז עס בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער. אפילו אויב איר פּרוּווט נישט צו ווערן שוואַנגער, איז עס וויכטיק פֿאַר אייער אַלגעמיינע געזונט צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן אייער קערפּער און וואָס עס טוט זיך בעת אייער מענסטרואַציע ציקל.