א פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן היינטצוטאג איז נישט קענען געהעריג שלאפן ביינאכט. עטליכע מענטשן קענען נישט שלאפן פאר שעה נאכן גיין שלאפן. פאר אנדערע ווערן זייערע שלאף-מוסטערן געשטערט צוליב די צייט-טויש ווען זיי רייזן אין אויסלאנד. אין אזעלכע צייטן האבן עטליכע מענטשן געהערט פון א פיל גערופן 'מעלאטאנין'. זאלן מיר היינט רעדן וועגן וואס מעלאטאנין איז טאקע, ווי גוט עס איז צו ניצן, און מיט וועלכע זאכן מיר דארפן זיין פארזיכטיג.
וואָס פּונקט איז מעלאַטאָנין?
פשוט געזאגט, מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָן וואָס ווערט נאַטירלעך פּראָדוצירט דורך אַ קליינער דריז אין אונדזער מוח (די פּינעאַל דריז). איר הויפּט פֿונקציע איז צו קאָנטראָלירן אונדזער קערפּער'ס שלאָף-וואַך ציקל. ווען עס ווערט טונקל בייַ נאַכט, פאַרגרעסערן זיך אונדזער קערפּער'ס מעלאַטאָנין לעוועלס, וואָס סיגנאַלירט אונדז צו שלאָפן. ווען עס ווערט ליכטיק אין דער פֿרי, פֿאַרמינערן זיך די מעלאַטאָנין לעוועלס, וואָס וועקט אונדז אויף.
אבער דער מעלאַטאָנין וואָס מען קען קויפן אין אַפּטייקן איז אַ סינטעטישער העסאָפע וואָס נאָכמאַכט דעם נאַטירלעכן האָרמאָן. פילע מענטשן נוצן עס צו העלפן מיט זאכן ווי אינסאָמניע אָדער דזשעט לעג.
אבער דאָס וויכטיקסטע דאָ איז אַז דאָס איז נישט קיין 'מעדיצין' וואָס היילט, פאַרהיט אָדער דיאַגנאָזירט קיין קראַנקייט. עס איז נאָר אַ דייאַטערי סופּלעמענט.
זאכן צו זאָגן דיין דאָקטער איידער איר נעמט מעלאַטאָנין
כאָטש מעלאַטאָנין איז אַ דייאַטערי סופּלעמענט, איז עס נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. עס קען פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ אין מענטשן מיט געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן. דעריבער, אויב איר טראַכט צו נוצן מעלאַטאָנין, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער. ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון די צושטאנדן אונטן, זאָלט איר מיטטיילן אייער דאָקטער.
| צושטאַנד/געלעגנהייט | פארוואס זאָלט איר מעלדן דעם דאָקטער? |
|---|---|
| צוקערקרענק | מעלאַטאָנין קען ווירקן בלוט צוקער לעוועלס. |
| קענסער, כאָרמאָנאַלע פּראָבלעמען, אימונע סיסטעם קראַנקייטן | מעלאַטאָנין קען האָבן אַן ווירקונג אויף די באדינגונגען און זייערע באַהאַנדלונגען. |
| לעבער קרענק | ווייל מעלאַטאָנין ווערט אַרויסגענומען פֿונעם קערפּער דורך דער לעבער, קען עס זײַן געפֿערלעך פֿאַר לעבער פּאַציענטן. |
| דעפּרעסיע אדער אנדערע גייסטישע קראנקהייטן | מעלאַטאָנין קען ענדערן שטימונג און פֿאַרערגערן עקזיסטירנדיקע סימפּטאָמען. |
| אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ערוואַרטעט אַ בעיבי | עס איז נישט גענוג דאטן וועגן דער זיכערקייט פון מעלאַטאָנין בעת שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג. |
| אַנדערע... (אַלערדזשיז, אַלקאָהאָל נוצן, קאָנוואַלז) | עס איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע עצה וועגן דעם באַניץ פון מעלאַטאָנין אונטער יעדן פון די באדינגונגען. |
ווי פונקטליך ניצט איר דאס?
אויב איר ניצט מעלאַטאָנין, איז עס זייער וויכטיק עס צו טאָן ריכטיק.
- נעמט די פּיל מיט אַ גלאָז וואַסער . נעמט עס נישט מיט עסן.
- דאָס ווערט געוויינטלעך גענומען אַ שעה אָדער צוויי איידער גיין שלאָפן .
- נאכדעם וואס איר נעמט מעלאטאנין, טוט נישט גארנישט אנדערש ווי זיך צוגרייטן צום בעט, ווייל איר וועט אנהייבן צו פילן מיד.
- עטלעכע טאַבלעטן זענען צעלאָזלעך אָדער קייַלעך, אָבער עטלעכע מוזן געשלונגען ווערן גאַנץ. אַזוי לייענט די אינסטרוקציעס אויף דער קעסטל קערפאַלי , אָדער נאָכפאָלגן דיין דאָקטער ס אינסטרוקציעס.
- נעמט קיינמאָל נישט מער ווי די פארשריבענע דאָזע. אויב איר פארגעסט צו נעמען אַ דאָזע אין דער באַשטימטער צייט, לאָזט אויס די פארפעלטע דאָזע. אויב עס איז כּמעט צייט פֿאַר אייער ווייַטער דאָזע, נעמט נאָר יענע דאָזע. נעמט קיינמאָל נישט אַ טאָפּלטע דאָזע צו קאָמפּענסירן פֿאַר אַ פארגעסענע דאָזע.
וואָס אויב איר גיט עס צו קינדער?
מען זאָל נעמען ספּעציעלע פֿאָרזיכט ווען מען גיט מעלאַטאָנין צו קינדער. עס איז נישט רעקאָמענדירט צו געבן מעלאַטאָנין צו קינדער אָן אַ דאָקטאָרס רעקאָמענדאַציע. ווײַל קינדערס האָרמאָנאַלע סיסטעמען אַנטוויקלען זיך נאָך, קען געבן האָרמאָנאַלע ביילאַגעס ווי מעלאַטאָנין האָבן לאַנג-טערמין ווירקונגען. דעריבער, אויב אײַער קינד האָט שלאָף פּראָבלעמען, זאָלט איר זיכער זען אַ פּעדיִאַטריסט.
זאכן צו באַטראַכטן ווען איר נעמט מעלאַטאָנין
מעלאַטאָנין קען מאַכן איר פילן מיד אָדער שווינדלדיק . דעריבער, פאָרט נישט, אַרבעט נישט מיט מאַשינערי, אָדער טוט נישט עפּעס וואָס פארלאנגט וואַכזאַמקייט נאָך איר נעמט עס. צו רעדוצירן דעם ריזיקירן פון שווינדל און פאַלן, ספּעציעל אויב איר זענט אַן עלטערע מענטש, שטייט נישט פּלוצעם אויף פון אַ שטייענדיקער פּאָזיציע אָדער פון אַ זיצנדיקער פּאָזיציע.
נאך א געפערליכע זאך דא איז אז נאכדעם וואס מען נעמט מעלאטאנין, שטייען געוויסע מענטשן אויף פון בעט און טוען פארשידענע זאכן אן זיך דערפון צו באמערקן. למשל, שלאפן-פארן, קאכן, עסן, רעדן אויפן טעלעפאן, אא"וו. איר וועט זיך נישט דערמאנען פון דעם דעם קומענדיגן מארגן. דאס קען זיין ערנסט. אויב איר געפינט ארויס אז דאס איז אייך געשען, רופט גלייך אן אייער דאקטאר. אויך, נעמט נישט מעלאטאנין דעם טאג וואס איר האט געטרונקען אלקאהאל אדער גענומען אנדערע שלאף-מילן. דאס טאן וועט פארגרעסערן דעם ריזיקע פון די שלאף-פארבונדענע אקטיוויטעטן.
דאָס וויכטיקסטע: סופּלעמענטן ווי מעלאַטאָנין זענען נישט אונטערגעוואָרפן צו שטרענגע קוואַליטעט קאָנטראָל ווי מעדיצינען אין אונדזער לאַנד אָדער אין פילע לענדער אַרום דער וועלט. דאָס מיינט אַז מיר קענען נישט געבן אַ 100% גאַראַנטיע וועגן זייער ריינקייט און דאָזירונג אַקיעראַסי. נאָר ווייַל זיי זענען באַצייכנט ווי 'נאַטירלעך' מיינט נישט אַז זיי זענען שטענדיק זיכער פֿאַר מענטשן.
אויב איר מיינט אז איר האט גענומען מער מעלאטאנין ווי איר מיינט, רופט גלייך אן דעם נאציאנאלעם פארגיפטונג אינפארמאציע צענטער ביים קאלאמאבא נאציאנאלע שפיטאל , אדער גייט צו דער נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) פונעם נענטסטן שפיטאל.
אַנדערע זאַכן וואָס קענען אינטעראַקטירן מיט מעלאַטאָנין (מעדיקאַמענט אינטעראַקציעס)
מעלאַטאָנין קען אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדיקאַמענטן, ביילאגעס, אדער געוווינהייטן וואָס איר נעמט. דאָס קען פֿאַרגרעסערן זייַט-עפֿעקטן אדער ענדערן ווי גוט אייערע מעדיקאַמענטן אַרבעטן. אַזוי זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַמענטן, וויטאַמינס, און אַלקאָהאָל וואָס איר נעמט.
| מעדיצין/סובסטאַנץ טיפּ | באַשרייַבונג און ריזיקע |
|---|---|
| נעמט קיינמאָל נישט מעלאַטאָנין מיט די מעדיקאַמענטן. | |
| פלווואָקסאמין, ראַמעלטעאָן, טאַסימעלטעאָן | דאָס זענען אויך מעדיקאַמענטן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף שלאָף אָדער שטימונג. זיי נעמען צוזאַמען קען פאַראורזאַכן ערנסטע זייַט-עפעקטן. |
| מעלאַטאָנין קען אינטעראַקטירן מיט די זאכן (זוכט מעדיצינישע הילף) | |
| אַלקאָהאָל און קאַפין | אַלקאָהאָל פֿאַרגרעסערט מידקייט, בשעת קאַפין קען רעדוצירן די ווירקונג פֿון מעלאַטאָנין. |
| האָרמאָנען, ווי געבורט קאָנטראָל פּילן און פּלעצער | עס קען ווירקן אויף מעלאַטאָנין לעוועלס אין דעם גוף. |
| געוויסע בלוטדרוק מעדיקאציעס (למשל ניפעדיפין) | מעלאַטאָנין קען ווירקן אויף בלוטדרוק. |
| מעדיצינען וואָס פאַרהיטן בלוט קלאַטינג (למשל וואַרפאַרין) | דער ריזיקע פון בלוטן קען זיך פארגרעסערן. |
| גייסטישע קראנקהייט, מעדיקאציע קעגן קאנוואלעס (למשל קארבאמאזעפין) | די מעדיקאַמענטן קענען אריינמישן זיך אין זייער עפעקטיווקייט. |
| רויכערן טאַבאַק | רויכערן קען פארגרעסערן די ראטע מיט וואס דער קערפער צעברעכט מעלאטאנין. |
וואָס זענען די זייַט יפעקס?
ווי אַלץ, קען מעלאַטאָנין האָבן זייַט-עפֿעקטן. עטלעכע זענען ערנסט, עטלעכע זענען געוויינטלעך. לאָמיר אַ קוק טאָן וואָס זיי זענען.
| זייַט יפעקס וואָס זאָל זיין געמאלדן צו דיין דאָקטער גלייך | |
|---|---|
| אַלערגישע רעאַקציעס | הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון פּנים, ליפן, צונג אָדער האַלדז. |
| ענדערונגען אין גייסטיקן סטאַטוס | אומרואיגקייט, אויפרעגונג, פארגרעסערטע דעפּרעסיע, זעלבסטמאָרד געדאַנקען. |
| זייַט עפֿעקטן וואָס זאָלן געמאָלדן ווערן צום דאָקטער אויב זיי בלייבן אָדער זענען שטערנדיק | |
| זיך מיד פילן דעם נעקסטן טאג | איבערגעטריבענע שלעפעריקייט וואָס בלייבט אפילו נאָך אויפשטיין אין דער מאָרגן. |
| אַנדערע קליינע עפֿעקטן | קאָפּווייטיק, איבל, שווינדל, בעטנאַסן ביי קינדער. |
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מעלאַטאָנין איז אַ דייאַטערי העסאָפע וואָס העלפֿט מיט שלאָף, נישט אַ מעדיצין וואָס היילט אַ קראַנקייט.
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט מעלאַטאָנין, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן.
- פֿאַרמײַדט דרייווינג ווײַל מעלאַטאָנין קען אײַך מאַכן מיד. זײַט פֿאָרזיכטיק מיט אומגעוויינטלעכע נאַטורן ווי למשל שלאָפֿגיין.
- זינט דייאַטערי ביילאגעס זענען נישט אונטערטעניק צו שטרענגע קאָנטראָלן ווי מעדאַקיישאַנז, קויפן פון אַ טראַסטיד פאַבריקאַנט.
- קיינמאָל נישט געבן מעלאַטאָנין צו קינדער אָן מעדיצינישע עצה.
- זאָגט אייער דאָקטער ערלעך וועגן אַלע מעדיקאַמענטן, וויטאַמינס, אַלקאָהאָל און רויכערן געוווינהייטן וואָס איר נעמט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment