פילן זיך אייערע מוסקלען ווי זיי ווערן שלעכט? לאָמיר לערנען מער וועגן מוסקל אַטראָפי!

האָט איר שוין אַמאָל געפילט ווי אייערע אָרעמס אָדער פֿיס האָבן פאַרלוירן אַ טייל פון זייער מוסקל מאַסע, אָדער אַז איר האָט שוין נישט די שטאַרקייט וואָס איר פלעגט האָבן? איר קענט אפילו פילן ווי איין אָרעם איז קלענער ווי דער אַנדערער. איינע פון ​​די סיבות פון די סימפּטאָמען איז מוסקל אָפּשוואַכונג, אַ צושטאַנד גערופן מוסקל אַטראָפי . הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אויף אַ פּשוטן וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס איז דאָס מוסקל אַטראָפי?

פשוט געזאגט, מוסקל אַטראָפי איז די דין אָדער אָפּשוואַכונג פון דיין מוסקל געוועב. דאָס רעזולטאַט אין אַ אָנווער פון ביידע די מאַסע און שטאַרקייט פון דיין מוסקלען. אפילו ווען איר קוקט אויף זיי פון אַרויס, זיי קען דערשייַנען שראַמפּט און אַטראָפיעד. עס קענען זיין פילע סיבות פֿאַר דעם. עס קען זיין געפֿירט דורך מאַלנוטרישאַן, אַלטערניישאַן, דזשאַנעטיק, מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט, אָדער אפילו זיכער חולאתן .

עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון מוסקל אַטראָפי:

1. נישט-ניצן אַטראָפי (אָדער פיזיאָלאָגישע אַטראָפי): דאָס פּאַסירט ווען איר ניצט נישט אייערע מוסקלען ריכטיק. טראַכט דערפון ווי עפּעס וואָס מיר ניצן נישט ווערט פשוט אָפּגענוצט מיט דער צייט.

2. נעוראגענישע אטראפי: דאס פאסירט צוליב א פראבלעם מיטן נערוון סיסטעם, אדער א קראנקהייט וואס איז פארבונדן מיט די נערוון.

וואָס זענען די סימפּטאָמען אויב עס איז דאָ (מוסקל אַטראָפי)?

אויב איר האָט דעם צושטאַנד, קענען די סימפּטאָמען אַ ביסל אַנדערש זיין לויט דער סיבה. אָבער, דער הויפּט סימפּטאָם איז אַ פאַרקלענערונג אין מוסקל מאַסע. דאָס הייסט, די מוסקלען שרינקען זיך.

איר קענט אויך זען זאכן ווי דאָס:

• איין אָרעם אָדער פוס דערשיינט קלענער ווי די אַנדערע.
• געפיל פון שוואכקייט אין איין ארעם אדער פוס.
• א קיצלענדיקע אדער שטעכענדיקע געפיל אין די הענט און פיס.
• שוועריקייטן צו גיין און באַלאַנסירן.
• שוועריקייטן צו שלינגען און רעדן (דאָס קען פּאַסירן אויב די מוסקלען אין פּנים אָדער האַלדז זענען אַפעקטאַד)
• שוואַכונג פון פּנים מוסקלען.
• מאנchmal קען מען אויך באַמערקן אַ ביסלעכווייַזן זכּרון-פאַרלוסט (דאָס קען זיין פֿאַרבונדן מיט אַ סימפּטאָם פֿון אַן אַנדערער אונטערלייגנדיקער קראַנקייט).

ווי פילט זיך דאס צושטאנד (מוסקל אטראפי)?

איצט קענט איר זיך פרעגן ווי דאָס פילט זיך אין אייער קערפּער. אויב די מוסקלען אין אייערע אָרעמס און פיס זענען אַטראָפֿירט, קענט איר זיך פילן פֿאַרשטומט, קיצלענדיק, אָדער שוואַך . אויב די מוסקלען אין אייער פּנים אָדער האַלדז זענען אַפעקטירט, קענען אייערע פֿאַציאַלע מוסקלען זיך פילן שוואַך, און איר קענט האָבן שוועריקייטן צו רעדן אָדער שלינגען.

וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם? פֿאַרוואָס פּאַסירט דאָס?

די סיבות פון מוסקל אַטראָפי ווערייִרן דיפּענדינג אויף די טיפּ אַטראָפי וואָס איר האָט. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די סיבות פון יעדן טיפּ.

1. נישט-ניצן אַטראָפי:

דאָס פּאַסירט ווײַל מיר ניצן נישט אונדזערע מוסקלען גענוג. טראַכט וועגן דעם, וואָס פּאַסירט אויב איר בלייבט אין בעט טעג אָן אויפהער? אייערע אָרעמס און פֿיס פילן זיך אַ ביסל פֿאַרשטומט, נישט אַזוי? אַזוי איז עס. ווען מיר הערן אויף צו ניצן אונדזערע מוסקלען, טראַכט אונדזער קערפּער, 'אָה, דאָס איז איצט נישט נוצלעך, פֿאַרוואָס פֿאַרשווענדן ענערגיע אויף זיי צו האַלטן?' דערנאָך הייבט דער קערפּער אָן צו צעברעכן די מוסקלען ביסלעכווײַז. דעמאָלט פֿאַרקלענערן זיי זיך אין גרייס און שטאַרקייט.

די "דיסיוז אַטראָפי" קען אייך אַפעקטירן אין די פאלגענדע סיטואַציעס:

• אויב איר לעבט אַ זיצנדיקן לייפסטייל , דאָס הייסט אַז איר פֿאַרברענגט רובֿ פֿון אייער טאָג זיצנדיק און זיך נישט רירנדיק אַרום.
• אויב איר זענט אונטערנערירט . דאָס מיינט אַז אייער קערפּער באַקומט נישט די נוטריאַנץ וואָס ער דאַרף.
• אויב איר טוט נישט גענוג געניטונג.
• אויב איר האָט אַ שרייַבטיש אַרבעט , שטעלט זיך פֿאָר ווי ווייניק געניטונג אייערע פוס מוסקלען באַקומען ווען איר זיצט אין אַ שטול דעם גאַנצן טאָג.
• אויב מען האט אייך פארשריבן בעט-רו (למשל, נאך אן אפעראציע אדער צוליב א קראנקהייט).
• אויב איר האָט אַ גענעטישע קראַנקייט , למשל , מוסקולאַרע דיסטראָפי אָדער טשאַרקאָט-מאַריע-טוטה קראַנקייט .
• אויב איר קענט נישט רירן אייערע גלידער , קען עס זיין צוליב א שלאָג אדער אן אנדער צושטאַנד ווי דערמאַטאָמיאָסיטיס .
• עס קען אויך זיין צוליב מוסקל פארשווינדונג ("סארקאפעניע") וואס פאסירט מיטן אלטערן . ווען מיר ווערן עלטער, פארלירן מיר נאטירלעך עטוואס מוסקל מאסע, דאס איז וואס דאס איז.

2. נעוראָגעניש אַטראָפי:

די סארט אַטראָפי פּאַסירט ווען עס איז דאָ שאָדן צו די נערוון וואָס פאַרבינדן זיך צו אייערע מוסקלען, אָדער אויב עס איז דאָ אַ קראַנקייט פֿאַרבונדן מיט יענע נערוון. טראַכט וועגן דעם, אונדזערע מוסקלען אַרבעטן צוליב די מעסעדזשעס וואָס קומען פֿון די נערוון. ווען יענע נערוון ווערן געשעדיגט, גייען די סיגנאַלן וואָס די מוסקלען דאַרפֿן נישט ריכטיק. דעמאָלט קענען די מוסקלען זיך נישט צוזאַמענציען. אויב די מוסקלען ציען זיך נישט צוזאַם, טראַכט דער קערפּער, 'די זענען ווידער אומניצלעך.' דעמאָלט אָנהייבן די מוסקלען זיך צו צעברעכן, פּונקט ווי פֿריִער, זיי ווערן קלענער און שוואַכער.

עטלעכע פון ​​די קראַנקייטן און באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די נערוון זענען:

• אַ קראַנקייט גערופן (אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָזיס - ALS) .
• א צושטאַנד גערופן גילאַן-באַרע סינדראָם .
• (קאַרפּאַל טונעל סינדראָם) (דאָס ווערט אָפט געפֿירט דורך אַ צוגעדריקטן נערוו אין האַנטגעלענק).
• (פּאָליאָ) אדער פּאָליאָ.
• רוקנביין שאָדן.
• די קראַנקייט גערופן מולטיפּלע סקלעראָזיס (MS) .

ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר מאַזלען צו פֿאַרשווינדן?

דאָס איז עפּעס וואָס ווערייִרט פֿון מענטש צו מענטש. די צייט וועט ווערייִרן לויט דיין עלטער, ווי פֿיזיש געזונט דו ביסט, און וואָס האָט געפֿירט צו דער אַטראָפֿיע.

טיפּישערװײַז קען אומגעניצטע מוסקלען אָנפֿאַנגען נאָך צוויי ביז דרײַ וואָכן פֿון נישט נוצן די מוסקלען. שטעלט זיך פֿאָר, אויב איר וואָלט צעבראָכן דאָס פֿוס, וואָלט דאָס פֿוס נישט אַ ביסל דינער געװאָרן נאָך אַ פּאָר טעג אין אַ גיפּס? אַזוי איז עס.

נעוראָגענישע אַטראָפי קען פּראָגרעסירן נאָך שנעלער, דיפּענדינג אויף דיין געזונט צושטאַנד.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס (מוסקל אַטראָפי)?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, וועט אַ דאָקטער ערשט טאָן אַ גשמיותע אונטערזוכונג, פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, און קען אויך קוקן אויף אייערע אָרעמס און פֿיס און מעסטן די גרייס פון אייערע מוסקלען.

דערצו קען דער דאָקטער אויך דורכפירן טעסטן ווי די צו לערנען מער:

• בלוט טעסץ.
• מוסקל אדער נערוו ביאָפּסי ( מען נעמט און אונטערזוכט א קליין שטיקל געוועב).
• עלעקטראָמיאָגראַפי (EMG) טעסט (דאָס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון די מוסקלען).
• נערוו קאַנדאַקשאַן שטודיעס ( דאָס קוקט אויף די גיכקייט מיט וואָס סיגנאַלן אַרומפאָרן דורך נערוון).
• רענטגן-שטראַלן.
• סי-טי סקען (`קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי - סי-טי סקען`).
• MRI סקען (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס ימאַגינג - MRI סקען).

קען מען צוריקדרייען דעם מוסקל-פארשוואונדונג?

דאָס איז אַ פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן.

נישט-באנוץ אַטראָפי קען מאַנטשמאָל ווערן אומגעקערט מיט געניטונג און אַ געזונטער דיעטע. אייער דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן אַז איר זאָלט אָנהייבן טאָן זאַכן ווי שווימען. געניטונגען אין וואַסער איז גרינגער ווייל עס איז ווייניקער וואָג אויף די מוסקלען.

אבער, נעוראגענישע אטראפי איז געווענליך שווער אינגאנצן איבערצוקערן. דאס איז ווייל דער שאדן צו די נערוון איז אפט שטענדיק.

וואָס איז די באַהאַנדלונג דערפֿאַר?

באַהאַנדלונג פֿאַר מוסקל אַטראָפי דעפּענדס אויף דעם טיפּ.

פֿאַר דיסניצ אַטראָפי:

• רעגולערע געניטונג און א נאַרהאַפֿטע דיעטע זענען די וויכטיקסטע זאַכן.
• אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן פיזישע טעראַפּיע אָדער אַ ספּעציעלע געניטונג פּלאַן.
• אפילו אויב איר קענט נישט רירן געוויסע דזשוינטס, זענען דא געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אפילו מיט אַ שפּלינט אָדער ברייס .
• אייער דאָקטער קען אייך רעפֿערירן צו אַ דייעטישאַן צו העלפֿן אייך אַנטוויקלען אַ געזונטן עסן פּלאַן. זיי קענען אויך רעקאָמענדירן נוטרישאַנעלע ביילאַגעס .

פֿאַר נעוראָגעניק אַטראָפי:

• מאַנטשמאָלעלעקטרישע סטימולאציע איז א ספעציעלע סארט פיזישע טעראפיע וואס אייער פיזישער טעראפיסט ניצט. אין דעם, לייגט אייער פיזישער טעראפיסט עלעקטראדן אויף אייער הויט וואו אייערע מוסקלען געפינען זיך. די עלעקטראדן שיקן קליינע עלעקטרישע אימפולסן צו אייערע נערוון און מוסקלען. דאס פרובירט קינסטלעך צו מאכן אייערע מוסקלען זיך צוזאמענציען, אדער קאנטראקטירן. דאס קען העלפן אויפהאלטן מוסקל מאסע און שטארקייט.
• דער פיזישער טעראַפּיסט קען אויך רעקאָמענדירן אַלטראַסאַונד טעראַפּיע, וואָס ניצט געזונט כוואַליעס צו העכערן מוסקל היילונג.
• אויב אייערע מוסקלען אַטראָפיירן און פאַראורזאַכן קאָנטראַקטור (דאָס הייסט, די מוסקלען ווערן שטייף און קענען זיך נישט אויסשטרעקן), קען אייער דאָקטער דורכפירן כירורגיע צו דאָס פאררעכטן.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך ערהוילן פון דעם צושטאַנד?

די צייט וואָס עס נעמט צו איבערבויען מוסקלען נאָך מוסקל אַטראָפי ווענדט זיך אין וואָסערע טיפּ אַטראָפי איר האָט געהאַט און ווי שטרענג עס איז געווען.

נישט-באנוץ אַטראָפי איז געוויינטלעך ריווערסאַבאַל, אָבער עס פּאַסירט נישט איבער נאַכט. איר קענט זיך דערהויבן דערפון דורך רעגולער געניטונגען און עסן אַ געזונטע דיעטע . איר וועט אָנהייבן צו פילן בעסער אין אַ פּאָר חדשים, אָבער עס קען נעמען מער צייט צו גאָר צוריק באַקומען אייער שטאַרקייט.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאָלגן די דאָקטאָרס אינסטרוקציעס און זיך באַטייליקן אין דער באַהאַנדלונג מיט ענטוזיאַזם און איבערגעגעבנקייט. אפילו אויב עס איז אַ ביסל שווער, גיב נישט אויף!

וואָס איז דער חילוק צווישן מוסקל אַטראָפי און מוסקל היפּערטראָפי?

די צוויי זענען גאָר קעגנזײַטיקע.

• מוסקל אַטראָפי איז דער אָנווער פון מוסקל מאַסע.
• מוסקל היפּערטראָפי איז אַ פאַרגרעסערונג אין מוסקל מאַסע. דאָס איז ווען אייערע מוסקל פיבערס ווערן גרעסער, אָדער דיקער. מוסקל היפּערטראָפי פּאַסירט ווען דער באַנד פון מוסקל צעלן פאַרגרעסערט זיך. איר קענט דאָס דערפאַרן דורך געניטונג מעטאָדן ווי שטאַרקייט טריינינג אָדער הויך-אינטענסיטי אינטערוואַל טריינינג (HIIT) .

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, לאָמיר אייך דערמאָנען אַ פּאָר זאַכן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן וואָס מיר טראַכטן זענען וויכטיק פֿאַר אייך.

• אויב איר פילט ווי טיילן פון אייער קערפער זענען קליין אדער שוואַך , זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
• עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק ווען איר באַקומט אַ דיאַגנאָז פון מוסקולאַר אַטראָפי. אָבער געדענקט, אַטראָפי אָן נוצן, ספּעציעל ווען עס קומט צו מוסקל אָנווער, קען זיין ריווערסט.
• אייער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.דאָס וויכטיקסטע איז צו נאָכפֿאָלגן דעם פּלאַן פּונקטלעך.
• מאנchmal קען עס זיך פילן ווי א שווערע ארבעט צו טאָן געניטונגען און דיעטעס. אבער לאָזט עס נישט אויס. עס איז וויכטיג צו איבערבויען אייער מוסקל מאַסע און שטאַרקייט.

אַזוי, זאָרגט פֿאַר אײַער קערפּער, און אויב איר באַמערקט ענדערונגען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. בלייבן געזונט איז די וויכטיקסטע זאַך!

מוסקל פארשווינדונג, מוסקל פארלוסט, מוסקל שוואַכקייט, נעוראָלאָגישע קראַנקייטן, געניטונג, דערנערונג, מוסקל אָפּזוך